Подвывихи 

Слабительные капсулы быстрого действия. Сильное слабительное средство

Запоры, к сожалению, сейчас не редкость. Они возникают у многих людей по различным причинам (неправильное питание, нарушение обмена веществ, влияние антибиотиков, беременность и другие). Решив купить таблетки от запора, мы обычно просим совета у знакомых, аптекаря потому, что таких препаратов на витрине аптеки очень много. Каждое лекарственное средство имеет свои нюансы (показания, противопоказания, состав). В любом случае, слабительные таблетки не устраняют причину неприятного состояния, они лишь разжижают каловые массы, способствуют дефекации.

Тот, кто уже измучен постоянными запорами, ищет быстродействующее лекарство, не задумываясь над тем, что изначально нужно выявить причину нарушения стула, а затем устранить ее. Только таким образом можно избавиться от надоевших запоров. При хронических запорах не стоит слушать каждого советчика, пробовать на себе рекомендованные лекарственные средства, пытаясь найти то, которое поможет. Ведь вы не подопытный кролик. Позаботьтесь о своем организме, пересмотрите свой образ жизни, питание.


Перед тем, как начинать использовать таблетки при запорах, попробуйте разрешить проблему, воспользовавшись нижеприведенными советами:

  1. С утра, только проснувшись, необходимо выпить стакан теплой воды (рекомендовано, чтобы ее температура была комнатной). Идеально подойдет любая минеральная вода, но без газов. Пить воду желательно перед завтраком (минут за 30 – 40 до него). Эта процедура способствует очищению желудка, запуску процесса пищеварения.
  2. Старайтесь придерживаться здорового питания, ведите активный образ жизни. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, предотвратить появление запоров, следует включить в свой рацион чернослив, свеклу, абрикосы, капусту, любые фрукты, овощи.
  • Употреблять кофе, мед.
  • Выполнять массаж живота.
  • Нужно употреблять перед сном свежий кефир.
  • Советуют употреблять касторовое масло в качестве слабительного быстрого действия.

    • Перед покупкой, употребление какого-либо слабительного необходимо тщательно изучить инструкцию, чтобы узнать составляющие препарата, возможные побочные действия. Специалисты не рекомендуют принимать на протяжении длительного периода одно и то же средство от запора. При хронических запорах необходимо отдавать предпочтение препаратам-пребиотикам. Они способствуют восстановлению микрофлоры, стимуляции деятельности кишечника. Именно такие лекарственные средства окажут устойчивый, длительный терапевтический эффект.

    Разнообразие препаратов, оказывающих слабительное действие

    Лекарственные средства считаются наиболее быстрыми, эффективными средствами от запоров. Они оказывают слабительный эффект, облегчая состояние больного. Лекарственные средства при нарушении нормальной дефекации выпускают в различных формах:
    • таблетки;
    • сиропы;
    • свечи;
    • капли;
    • жевательные таблетки от запора.

    Также в аптеке много растительных средств:

    • корень ревеня;
    • касторовое масло;
    • кора крушины;
    • листья сенны;
    • плоды жостера.

    Плюсы всех вышеперечисленных средств от запора заключаются в скорости их действия. Если принять какое-либо из указанных средств вечером, больной ощутит слабительный эффект уже утром. Такой быстрый слабительный эффект достигается посредством химического раздражения рецепторов толстой кишки, именно оно и провоцирует усиленную перистальтику. Вследствие такой стимуляции толстой кишки наблюдается дефекация уже по истечении 6 – 10 часов после приема лекарства.

    Таблетки от запора у пожилых имеют определенные недостатки. Одним из них является невозможность их систематического применения при вялом кишечнике. Они могут спровоцировать истощение рецепторов толстой кишки, заметно снизить ее тонус. Длительный прием таких препаратов (около 10 дней подряд) может стать причиной возникновения дегенерации нервной ткани, лаксативной болезни, атонии кишечника, нарушения электролитного баланса крови.

    Использование подобных лекарств быстро вызывает привыкание. Соответственно, первичная доза со временем перестает действовать. Среди недостатков таких препаратов считается боль внутри кишечника интенсивного характера.

    Эти препараты рекомендовано употреблять при запорах (случайных, острых). Но люди принимают их при хроническом нарушении дефекации, а ведь они противопоказаны для длительного приема. Кроме этого существует целый список противопоказаний, на которые мало кто из страдающих запором обращает внимание, а именно:

    • беременность;
    • период лактации;
    • острый панкреатит;
    • обострение анальных трещин;
    • боли в животе неясной этиологии;
    • прободение желудка, кишечника;
    • кишечная непроходимость;
    • кровотечения (кишечные, маточные, желудочные);
    • острый геморрой;
    • острые воспалительные болезни органов брюшины;
    • перитонит;
    • нарушение водно-солевого обмена;
    • цистит;
    • ущемление паховой грыжи.

    Многих привлекает то, что одна пастилка устранит неприятный симптом.

    Популярные слабительные препараты

    Рассмотрим наиболее популярные активные вещества, способствующие разжижению стула, а также препараты, в которых они являются основными компонентами.

    Бисакодил. Это вещество является составляющей таких лекарственных средств:

    Такие лекарства обычно назначают для очищения организма (кишечника) перед эндоскопическим исследованием, при диетическом питании, при послеоперационных запорах. Длительный прием средств может стать причиной обезвоживания организма, атонии кишечника, потери электролитов.

    Натрия пикосульфат . Он входит в состав таких препаратов:

    Эти лекарственные средств оказывают действие на уровне толстой кишки. Они способствуют снижению всасывания воды, электролитов, усилению перистальтики кишечника.

    Сеннозиды А и В. Эти компоненты присутствуют в:

    • «Сенны остролистной листья».
    • «Сенадексин».
    • «Экс - Лакс».
    • «Регулакс».
    • «Сенна пастилки жевательные» (они имеют вкус шоколада, ванили).
    • «Гербион Лаксана».
    • «Антрасеннин».
    • «Сеналекс».
    • «Сенаде».
    • «Тисасен».

    Такое растительное слабительное оказывает быстрый эффект, при этом, оно не вызывает привыкания.

    Глицерол . Он включен в такие средства от запоров у взрослых, как:

    Эти средства способствуют легкому прохождению каловых масс по кишечнику из-за смазывающего эффекта. Эти препараты стимулируют, раздражают слизистую кишечника.

    Если использовать такие лекарственные средства на протяжении длительного периода, может заметно ослабеть физиологический процесс дефекации.

    Пребиотики в лечении запора

    Пребиотики считаются слабительными средствами замедленного действия. Их считают самыми безопасными лекарствами, которые можно использовать в борьбе с запором. Эти препараты разрешены при беременности, в период лактации. Они представлены пищевыми ингредиентами (углеводами), переваривание которых невозможно в верхних отделах ЖКТ. Добравшись до толстой кишки, они стимулируют рост полезной микрофлоры внутри кишечника.

    На основе лактитола изготовлены следующие лекарства:

    Эти препараты могут вызывать такие побочные эффекты: дискомфорт внутри живота, метеоризм.

    Препараты осмотического действия

    Если запор хронический не желательно использовать слабительные средства осмотического действия. Они являются безопасными, принимать их можно на протяжении длительного времени (около 3 мес.), но их действие проявляется лишь в устранении симптомов, но не причины запора.

    Такие препараты имеют важное преимущество, они не ослабляют тонус мышц, не вызывают привыкания. В группу включены такие солевые препараты:

    • гидроокись магния;
    • цитрат;
    • магния сульфат;
    • полиэтиленгликоль;
    • карловарская соль.

    Страдающие запорами часто пользуются такими лекарственными средствами из этой группы:

    Они нормализуют работу кишечника, поддерживают на стабильном уровне его функционирование в дальнейшем.

    Применение кишечных наполнителей

    Природные наполнители (объемные) могут быть природными, синтетическими. Их особенность в трудном переваривании, они не всасываются, благодаря чему значительно увеличивают объем каловых масс, ускоряют акт дефекации.

    Популярность таких средств не очень высока из-за наличия таких побочных действий, как:

    Препараты этой группы:

    • Агар-агар.
    • Метилцеллюлоза.
    • Семя льна.
    • Шелуха семян подорожника яйцевидного, овального.
    • Стеркулия.
    • Семена флеаворта.
    • Пшеничные отруби.

    Растительные средства от запора

    Из растительных средств от запора популярными являются:

    • Фитолакс.
    • Крушины плоды.
    • Кафиол.
    • Ламинарии слоевища.
    • Проктофитол.
    • Сбор слабительный №1.
    • Солодкового корня порошок.
    • Сбор слабительный №2.
    • Ревеня дланевидного корни.
    • Стальника настойка.
    • Стальника настойка.

    Любое средство от запора нужно подбирать после консультации со специалистом. Он должен изначально установить причин возникновения данной патологии, чтобы назначить наиболее эффективное, быстро действующее средство.

    Обзор таблеток, которые помогут решить проблемы запора

    Запор – это нарушение процесса дефекации, задержка стула часто встречается у взрослых и у детей. Для медикаментозного лечения проблемы применяют таблетки от запора, капсулы, драже, сиропы, порошки и микроклизмы. Выбор формы лекарственного средства зависит от возрастного показателя пациента, хронизации проблемы и наличие сопутствующих заболеваний у человека.

    Обзор эффективных таблеток от запора

    В основе выбора медпрепарата и назначения схемы лечения таблетками при запоре врач руководствуется данными проведения комплексной диагностики пациента:

    • пальпаторное обследования живота;
    • назначение специфических анализов и инструментальных исследований для определения работы кишечника;
    • определение нарушений ферментативной функции органов пищеварения, нарушения перистальтики кишечника;
    • установление изменений нормальной микрофлоры, инфицирование патогенными бактериями, грибками, провоцирующие патологические изменения в работе ЖКТ.

    Врач проверяет наличие показаний и противопоказаний к приему слабительных медикаментов.

    Жевательные таблетки

    Для удобства применения препаратов со слабительными свойствами у детей и пожилых людей применяют жевательные пастилки. Растительное лекарство от запора у взрослых Фитолакс имеют приятный вкус, отличаются мягким послаблением стула, отпускаются в аптеке без рецепта.

    Жевательные таблетки от сильного запора имеют ряд преимуществ:

    • безопасность приема травяного лекарства, в состав входит: чернослив, растения подорожник, трава сенна, абрикос, фенхель, укроп, крушина, свекольный экстракт, ромашка;
    • мягкий эффект разжижения каловых масс и постепенное выведение, не вызывая спастических реакций, боли при опорожнении;
    • восстановление процесса пищеварения.

    Не рекомендуется назначать у детей до 14 лет и для беременных при запоре. Травяной состав таблеток может вызывать аллергические реакции, обезвоживание, потерю электролитов при опорожнении и быстрое привыкание к препарату.

    Препараты в капсулированной форме применяют для нормализации микрофлоры и оказания слабительного действия в кишечнике при запоре. Оболочка капсул защищает от растворения содержимого в желудке под действием кислот. Работают лучше, чем таблетки.

    Наиболее часто назначают препараты от запора в капсулах с целью терапии хронических задержек дефекации, устранения вздутия, метеоризма, разжижения твердых каловых масс и улучшения перистальтики кишечника.

    Применяют следующие лекарственные средства:


    Гомеопатия

    Применение гомеопатии для лечения запора широко применяется врачами-гастроэнтерологами ввиду натурального состава таблеток и сиропов, мягкого воздействия фитопрепартов на пищеварительный тракт. Лекарства группы гомеопатии представлены Хофитолом, Сенаде, пастилками Фитолакс.

    Осторожно применяют гомеопатические средства ввиду риска развития аллергии на действующие травяные компоненты и усиление действия других лекарств, что может быть опасно для здоровья человека.

    Сенаде – наиболее популярный, действенный слабительный гомеопатический препарат. Таблетки для устранения запора влияют на слизистые рецепторы толстой кишки, вызывая раздражение, провоцируя отхождение каловых масс. Не вызывает привыкания, является безопасным для приема у пожилых людей, беременных и кормящих матерей.

    Таблетки для устранения задержки стула и других симптомов

    В терапии запора активно применяют помимо слабительных таблетки для устранения побочных симптомов – боли, спазма, застоя желчи, с целью выведения токсинов при хронических задержках стула, препараты для восстановления микрофлоры кишечника:

    Другие формы слабительных лекарств

    Слабительные медпрепараты применяют не только в таблетках, чаще другие формы используют для детей и у тяжелобольных пациентов, при наличии патологии органов ЖКТ. Активно назначают сироп от запора, клизмы, микроклизмы с лечебным составом, свечи, настои..

    Слабительное в сиропах включает основное действующее вещество – Лактулозу, безопасное средство для послабления стула у маленьких детей, грудничков, беременных и кормящих матерей. Сиропы оказывают мягкое осмотическое действие и активизацию перистальтики кишечника при запоре. Используются, когда таблетки запрещены.

    Препараты на основе Лактулозы – это Дюфалак, Помогуша, Портолак, Нормазе, Послабин.

    Порошкообразные медикаментозные лекарства при запоре представлены:

    • слабительными препаратами сильного действия – Фортранс, Экспортал, Эндофальк;
    • сорбенты – Смекта, Полипефан, Полисорб, для выведения токсических веществ, восстановления работы ЖКТ.

    Сталкивается большинство людей. Образование этой патологии может провоцироваться разнообразными причинами, которые необходимо устанавливать и лечит, однако бывают моменты, когда нужно быстро помочь кишечнику избавится от застоя каловых масс.

    Какие существуют самые хорошие средства от запора у взрослых людей, и на что стоит обратить внимание при покупке лекарств со слабительным действием?

    Задержка стула – это и есть та самая злополучная аномалия под названием «запор», которая проявляется вследствие некорректной работы кишечника.

    Невозможность его своевременного опорожнения приводить к тому, что большое количество кала накапливается в толстом кишечнике, вследствие этого он растягивается, меняет свою форму и размеры.

    При нормальном функционировании кишечника стул должен быть регулярным

    Из-за этого близлежащие внутренние органы смещаются, что не совсем хорошо проявляется на их прямой работе. Помимо этого, в твердокаменном кале содержится намного меньше воды, примерно 60% (нормальный показатель – 80%), из-за дефицита жидкости процесс дефекации доставляет человеку болезненные ощущения.

    При нормальном функционировании кишечника и регулярном питании, стул должен быть регулярным . Если этого не наблюдается, то скопления кала вырабатывают токсические вещества, которые впитываются в кровь, происходит самоотравление всех важных органов.

    Патологический процесс затрагивает легкие, печень, почки и кожные покровы, которые испытывают огромную нагрузку, а в соединительных тканях отмечается чрезмерное количество шлаков, снижающие функции иммунитета. Организм начинает быстро стареть, что приводить к развитию разнообразных болезней.

    У людей, которые страдают частыми запорами, наблюдаются такие признаки:

    1. Неприятный запах изо рта.
    2. Белый налет на языке.
    3. Частая утомляемость.
    4. Нездоровый цвет кожи.
    5. Появление сыпи, прыщей.
    6. Боли в теменной и затылочной части головы.
    7. Раздражительность.
    8. Снижение памяти.
    9. Боль в области сердца.
    10. Тошнота, отрыжка и изжога.

    Такое нездоровое явление, как запор, возникает не просто так, существует масса причин, которые способствуют его возникновению. Например, атонический запор возникает из-за малоподвижного образа жизни или вследствие серьезной инфекционной болезни.

    Спастический запор проявляется из-за судорожного сокращения стенок прямой кишки, дисбактериоза, присутствия глистов, .

    Для избавления от скопления каловых масс и нормализации процесса опорожнения кишечника, врач может назначить препараты, которые могут помочь решить данную проблему.

    Итак, какое же самое лучшее лекарство от запора у взрослых?

    Особенности лечения

    Беременным женщинам медикаментозные средства от запора необходимо подбирать более тщательно

    Следует сказать, что аптечная сеть предлагает огромный выбор медикаментозных средств, действие которых направлено на устранение запора. Между собой они отличаются лечебной силой и механизмом воздействия.

    Однако прежде чем отправляться в аптеку за слабительным, обязательно согласовать его прием с лечащим врачом , ведь существует много факторов, при которых употребление некоторых препаратов имеет ряд противопоказаний, например детский возраст, беременность, некоторые индивидуальные особенности организма пациента.

    Так, медикаментозные средства слабительного действия необходимо подбирать более тщательно и предпочтение отдавать лекарствам с натуральными компонентами. На ранних сроках беременности большинство лекарств, в том числе и слабительные вообще запрещено использовать.

    Женщинам в «интересном» положении такие препараты назначаются, если польза от них превышает возможный риск для плода, обычно в таких ситуациях назначаются ректальные суппозитории.

    В отношении медикаментозного лечения запоров у детей, то здесь также необходим внимательный подход к выбору того или иного средства. Терапия у маленьких пациентов должна быть абсолютно безопасна и отличается от той, которая рекомендуется взрослым.

    Самые эффективные медикаменты слабительного действия

    Какие же существуют слабительные средства, лечебное действие которых дает хороший результат?

    Сегодня современные препараты при запорах у взрослых представлены в разнообразных формах:

    1. Таблетки.
    2. Капли.
    3. Сиропы.
    4. Суспензии.
    5. Суппозитории.

    Таблетки при запоре у взрослых бывают разного действия, однако лечебный эффект большинства из них имеет раздражающий характер , который провоцирует опорожнение кишечника через несколько часов после их употребления.

    Нормолакт сироп

    Слабительные средства в виде сиропов отличаются быстродействием и сравнительно недорогой стоимостью. Помимо вышеуказанных форм, существуют лекарства от запоров в виде капель, суспензий, ректальных свечей.

    Какой именно вариант медикаментов больше всего подойдет для вашего случая, расскажет врач, который поможет подобрать самое действенное и эффективное средство для лечения запора.

    Ниже приведен список лекарств от запора у взрослых, которые быстро устраняют его признаки.

    Перечень лекарств

    Прежде, чем покупать какое-то средство данного направления, обращайте внимание на информацию в аннотации к препарату.

    Практически у каждого такого лекарства имеются противопоказания:

    1. Период беременности и ГВ.
    2. Боль в брюшной полости неизвестного происхождения.
    3. Панкреатит.
    4. Кровотечения внутренних органов.
    5. Геморрой.
    6. Возраст до 1 года.
    7. Воспаление брюшной полости.
    8. Перитонит.
    9. Непроходимость кишечника.
    10. Перфорация стенок кишечника.

    После визита к специалисту и его консультации вам могут быть порекомендованы лекарства:

    1. Бисакодил . Таблетки обладают сильно выраженным слабительным свойством, содействуют регулярному опорожнению кишечника и нормализуют стул.
    2. Дефенорм . Таблетки на растительной основе, устраняют запоры различного происхождения, значительно облегчают акт дефекации, разжижают твердые каловые массы, улучшают перистальтику кишечника.

      Препарат считается самым эффективным средством от запоров у взрослых, может назначаться беременным и кормящим женщинам, детям.

      Практически не имеет противопоказаний , его рекомендуют даже после операционных вмешательств в аноректальной зоне, при наличии , болезни Крона.

      Дефенорм

    3. Пиколакс . Эти таблетки улучшают работу кишечника, размягчают кал, стимулируют процесс дефекации.
    4. Нормолакт . Слабительное средство в форме сиропа, обладающее высокой медикаментозной эффективностью. Относится к группе осмотических препаратов, которые нормализуют микрофлору кишечника и улучшают состояние его перистальтики, тем самым нормализуя процесс физиологической дефекации.
    5. Пикосен . Данный сироп назначается при запорах и отсутствии регулярного стула. Его медикаментозные свойства отличаются высокими эффективными возможностями, действенно устраняет запор, одновременно размягчает каменный кал, тем самым облегчая его прохождение по прямому кишечнику. Однако данное средство не рекомендовано при , и ряде некоторых заболеваний, например, цистит и кишечная непроходимость. Противопоказан при беременности и детям до 12 лет.
    6. Прослабин . Сироп с высокими целебными свойствами, который стимулирует развитие полезной микрофлоры в кишечнике, отличается мягким слабительным действием, улучшает работу ЖКТ.
    7. Микролакс . Препарат выпускается в форме порошка. Микроклизмы с этим лекарством размягчают твердый кал, тем самым облегчая процесс опорожнения кишечника.
    8. Форлакс . Относится к осмотическим лекарствам, изготавливается в виде порошка, зарекомендовал себя как одно из лучших средств от запора. Отлично разжижает каловые камни и нормализует процесс опорожнения кишечника.

      Детский Форлакс

    9. Лактусан . Лекарство причисляется к пребиотикам, воздействует комплексно, возрождает баланс микрофлоры, формирует осмотическое давление, провоцирует активность кишечника.
    10. Регулакс . Препарат с природными компонентами, проявляет достаточно выраженный целебный эффект, не способствует привыканию. Назначается при хронических запорах.
    11. Глицерин . Быстрое средство от запора у взрослых и детей. Суппозитории обладают мягким местным действием, помогают опорожнить кишечник, однако не устраняют первопричину образования запоров.
    12. Глицелакс . Свечи со слабительным действием, результативно размягчают каловые камни, тем самым облегчая их прохождение по прямому кишечнику. Однако они не рекомендованы к использованию при запорах и геморрое у беременных, аноректальном стенозе и людям после инфаркта.

    Не забывайте о том, что постоянное применение слабительных лекарств не помогает окончательному решению проблемы, то есть избавлению от болезни, а только усугубляет ситуацию.

    Медикаментозное стимулирование кишечника не лучшим образом воздействует на его естественную работу, кишечник привыкает к лекарствам, постепенно теряет способность выполнять свою природную функцию.

    Поэтому оптимальным решением для устранения запоров станет комплексное лечение и соблюдение правильного питания, а в некоторых случаях диета, а также не стоит забывать об активном образе жизни.

    Рейтинг 2019 «Лучшие слабительные средства» – это тщательно подобранный список самых эффективных компонентов для естественного выведения из человеческого организма токсинов и шлаков. ТОП 10 лучших составлен на основании сразу нескольких весомых критериев для отбора – абсолютной безвредности и отсутствия привыкания, отзывов пациенток, употреблявших медикаменты с послабляющим действием, мнения фармакологов и врачей об отсутствии побочных эффектов при употреблении.

    Решение о назначении средств с антизапорным механизмом, принимается только на основании существующих показаний, и никакая реклама не должна быть в этом случае побудительным импульсом.

    Критерии отбора

    Рейтинг лучших слабительных средств не может составляться по одному-единственному признаку, поскольку от состояния кишечника нередко зависит здоровье целого организма. Созданная природой единая система человеческого тела предполагает четкое взаимодействие и взаимовлияние разных сегментов:

    1. Нарушение нормального выделения естественных отходов жизнедеятельности, неразрывно связано с присутствием хронических заболеваний и сбоев в работе отдельных сегментов. Однако принцип взаимовлияния предусматривает появление новых неполадок, связанных с задержкой в выводящей системе всего того, что организмом уже признано подлежащим устранению.
    2. Природой разработан уникальный механизм переработки и усвоения, эвакуации и миграции вредоносных или избыточных пищевых компонентов. Формирование и выведение токсичных отходов за пределы открытой системы непрерывный процесс, в котором каждый этап имеет важное значение.
    3. Весь длинный путь через органы пищеварения, начиная с ротовой полости, в которую попадает пища, и заканчивая прямой кишкой и анальным отверстием, отвечает за физиологическое выделение каловых масс.
    4. При назначении слабительного должны учитываться факторы, ему препятствующие. Иногда достаточно употребления определенных продуктов и коррекции пищевого рациона.
    5. Самое лучшее слабительное средство в каждой клинической картине, может быть самым разным по механизму действия. Критерием выбора лекарственного препарата становится не быстрота эвакуации, а принцип ее осуществления, отсутствие побочных действий, состояние организма пациента и его возраст.

    Рейтинг, в который вошли лучшие слабительные средства при запорах, учитывает все виды разработанных лекарств, от раздражающих и осмотических до натуральных и корректирующих. Поэтому прежде, чем следовать настойчивой и назойливой рекламе по телевидению и на плакатах в аптеке, лучше разобраться в собственной проблеме. А выбор слабительного доверить врачу-гастроэнтерологу, который посоветует еще и диетические, и лечебные меры.

    Виды слабительных по принципу действия

    Понятие хорошее слабительное средство быстрого действия для очистки организма непременно включает этиологию функционального нарушения. Ведь отсутствие нормальной дефекации может быть в равной степени вероятности связано с патологией обменной системы, сбоем в нормальном переваривании пищи, уплотнением каловых масс или затруднения вывода через больной кишечник. Постоянное употребление слабительных приводит к утрате привычной функциональности, привыканию, потребности в приеме лекарств. Это может произойти и в результате возрастных изменений, поэтому есть целая линейка средств, рекомендованных для пожилых пациентов, у которых отсутствует нормальный механизм опорожнения кишечника.

    Условное деление слабительных подразумевает 5 распространенных классов:

    1. Размягчающие – хорошее слабительное средство быстрого действия, состоящее из глицерина, растительных масел и соединения натрия, прекрасно помогающее в отдельных, эпизодических случаях. Успешность применения основана на продуцировании воды в застрявших в кишечном тракте фекалиях. За счет естественного процесса они смягчаются, проскальзывают в просвет и эвакуируются.
    2. Вспомогательные работают на устранение проблем с пищеварением и перевариванием – желчные кислоты и прокинетики облегчают пищеварение введением недостающих компонентов, а спазмолитики устраняют спазмирование гладкой мускулатуры. Процесс происходит почти естественным образом.
    3. Лучшее слабительное средство для очищения кишечника – стимулятор, усиливающий кишечную перистальтику. Могут назначаться на любой стадии развития запора, с неизменно положительным результатом. Но постоянный прием приводит к утрате тонуса кишечных стенок и способности мышечной ткани к естественному продвижению кала.
    4. Осмотические препараты действуют за счет основного градиента (в основном, дисахаридов и полиэтиленгликоля, иногда – солевых спиртов). Они тоже приводят к продуцированию воды, только более интенсивному, чем в случае с размягчающими.
    5. Объемные – оптимальное сочетание растительных и синтетических компонентов, способных вызвать увеличение и набухание естественных отходов, сокращение, за счет роста масс, кишечных стенок и выталкивание в выходное отверстие с увеличенной скоростью.

    Плюсы: Любое слабительное помогает ликвидировать застойные явления, вывести из организма ненужные компоненты, нормализовать состояние пациента и устранить симптомы интоксикации.

    Минусы: При некорректном подборе и постоянном употреблении может произойти утрата естественного механизма выделительной системы, наступает привыкание и потребность в постоянном приеме слабительного.

    ТОП-10 лучших слабительных 2019 года

    Линейка этого продукта фармацевтической промышленности располагает значительным ассортиментом эффективных средств всех пяти классов. Но во многих из них используются одни и те же ингредиенты, поэтому и есть необходимость советоваться с лечащим врачом для подбора препарата с аналогичным действием. Состав слабительного может даже попросту повторяться, но продается оно под другим коммерческим названием, а это может легко ввести в заблуждение потребителя, занимающегося самоназначением. Ни в коем случае нельзя подбирать аналоги по совету случайного знакомого, провизора в аптеке, или под влиянием рекламы.

    Если запор не носит систематического характера, можно использовать проверенные народные средства, или просто вводить в пищевой рацион компоненты с послабляющим действием.

    10 Кефир

    В народной медицине рекомендуется даже, как средство от систематических проблем с опорожнением кишечника. Его можно пить в чистом виде, выбирая минимальный процент жирности, добавлять ложку растительного масла, достигая одновременного пребиотического и размягчающего эффекта. Специалисты советуют практиковать одновременное питье кефира с растительным маслом и добавлением естественной клетчатки. Это могут быть сухофрукты – инжир, курага, чернослив, изюм, ягоды (свежие или замороженные, овощи (морковь, огурцы, свекла, зелень), измельченные и добавленные в состав естественного слабительного средства.

    Плюсы:

    • натуральный состав, способствующий восстановлению микрофлоры кишечника;
    • одновременный размягчающий, послабляющий и очищающий эффект;
    • небольшая стоимость, даже по сравнению с дешевыми медикаментами;
    • отсутствие синтетических химических соединений.

    Минусы:

    • необходимость ежедневного приготовления напитка, а значит, и приобретения его в магазине;
    • возможные противопоказания при заболеваниях ЖКТ;
    • неэффективность при нарушении эндокринной или нервной регуляции, новообразованиях пищеварительной системы.

    Перед началом систематического употребления нужно пройти обследование для выявления возможных противопоказаний и хронических болезней.

    9 Касторовое масло

    Прекрасный способ провести единовременное очищение кишечника. Особенно эффективно, если сочетать его употребление с выпитым сразу после приема желатиновых капсул свежевыжатого лимонного сока. Проверенное средство, пользующееся хорошей многолетней репутацией, не дающее никаких побочных действий, полностью натуральное.

    Плюсы:

    • можно быстро и продуктивно очистить весь кишечник;
    • натуральный продукт, не вызывающий привыкания;
    • давняя и заслуженная репутация слабительного;
    • быстрый результат, практически безотказный.

    Минусы:

    • не подходит для постоянного применения;
    • не оказывает лечебного действия;
    • необходимо принимать натощак, потому что чистка стартует с тонкого кишечника.

    Касторовое масло подходит только в случае, когда необходимо опорожнить кишечник, устранив накопление фекалий, дающих опасные симптомы интоксикации.

    8 Льняное семя

    Особенности применения натуральных компонентов отличаются разнообразием, но получаемый результат основан на коррекции пищевого рациона и противовоспалительном действии народного и натурального средства. Положительным моментом является возможность оказать одновременно послабляющее, противовоспалительное и обволакивающее действие при наличии болезненного процесса в ЖКТ. Однако некоторые врачи считают средство малоэффективным, способным вызвать нежелательные реакции.

    Плюсы:

    • абсолютно натуральный компонент, с проверенным действием;
    • не вызывает привыкания, может применяться на протяжении курсового лечения;
    • продается в любой аптеке по доступной цене;
    • дает дополнительные полезные эффекты.

    Минусы:

    • есть определенные сложности в приготовлении и употреблении;
    • как любое натуральное средство может вызвать индивидуальную невосприимчивость.

    При патологических запорах, с длительным застоем и обезвоживаниях, льняное семя практически не оказывает действия.

    7 и 6 Растительные отвары, овощи и фрукты

    Распространенная практика, именуемая фитотерапией или натуропатией. Рекомендована тем, кто только начинает ощущать перебои с очищением кишечника. По сути – та же самая коррекция рациона, проводимая с употреблением клетчатки и растительной пищи с известным послабляющим действием. Отвары трав нужно непременно согласовывать с гастроэнтерологом и аллергологом. Некоторые из них содержат вещества, опасные для человека в большом количестве или потенциальные аллергены. Самые известные овощи – свекла и морковь, из фруктов можно употреблять свежий инжир, авокадо, виноград, банальные яблоки, чернику и манго.

    Плюсы:

    • нормализация перистальтики кишечника;
    • получение витаминов и микроэлементов;
    • потребление пищевых волокон;
    • мягкое и стабильное действие.

    Минусы:

    • возможная аллергия, появление реакций невосприимчивости;
    • недостаточная эффективность при серьезных расстройствах.

    При составлении рациона или употреблении лекарственных отваров нужно учитывать возможные аллергические реакции.

    5 и 4 Гутталакс и Слабилен

    Два лекарственных аналога, основным действующим веществом которых является пикосульфат натрия. Лекарственное действие основано на воздействии на кишечные рецепторы и активацию его моторной функции. Особенности действия пикосульфата натрия могут привести к появлению неприятных ощущений и общему обезвоживанию организма. Разница между ними в производителе и цене: Слабилен намного дешевле, и выпускается российскими фармацевтическими фирмами.

    Плюсы:

    • быстрый результат при сложившейся необходимости;
    • опорожнение происходит за счет стимуляции естественных механизмов;
    • справляется с самыми устойчивыми проблемами.

    Минусы:

    • может вызвать негативные симптомы;
    • не подходит для регулярного применения;
    • не оказывает дополнительного лечебного действия.

    Прекрасное средство для ликвидации патологических запоров со значительным скоплением каловых масс.

    3 Глицелакс

    Лидер от отечественного производителя в рейтинге средств для детей, но выпускается и во взрослой форме. Ректальные свечи дают желаемый эффект уже через 15 минут после применения. ДАВ препарата – глицерол, не дающее негативных последствий, размягчающее даже самые сильные затвердения при обезвоживании.

    Плюсы:

    • очень быстрый результат, безболезненный и легкий;
    • совершенно демократичная стоимость;
    • наличие детской и взрослой формы.

    Минусы:

    • не может применяться на постоянной основе.

    Ректальный суппозиторий не вызывает негативных реакций и быстро опорожняет кишечник.

    2 Микролакс

    Практичное и удобное средство устранения запоров, абсолютно безопасное, разрешенное к применению при беременности и лактации, в раннем детском возрасте. Не попадает в системный кровоток, оказывает нужное действие в период от 5 до 15 минут, может использоваться взрослыми в поездках и командировках.

    Плюсы:

    • безопасность действия, отсутствие необходимости перорального приема;
    • результативность без неприятных симптомов;
    • сохранение естественного ритма деятельности ЖКТ.

    Минусы:

    • невозможность перманентного использования;
    • довольно ощутимая стоимость (по сравнению с другими средствами).

    Микроклизмы имеют ощутимое преимущество перед ректальными свечами, не оказывая раздражающего действия за время, необходимое для растворения.

    1 Послабин Лактулоза

    Лидер рейтинга, оказывающий мягкое послабляющее действие при введении натуральных компонентов. Полученный эффект после курсового приема дает не только опорожнение кишечника, но и исчезновение запоров, вызванных патологическими процессами. Может применяться после бактериальной инфекции, длительного поноса и приема антибиотиков, как восстанавливающее средство для профилактики дисбактериоза.

    Плюсы:

    • лечебное и профилактическое действие;
    • отсутствие побочных эффектов;
    • полностью натуральный состав;
    • возможность назначения при беременности и лактации;
    • доступная стоимость.

    Минусы:

    • мягкое пролонгирующее влияние на кишечник, делающее необходимым курсовой прием.

    Больше половины населения цивилизованных стран сейчас страдает от запоров. Связано это с большим количеством стрессов, неправильным питанием и малоподвижным образом жизни. Но мало кто из страдающих от этой проблемы обращается к врачу. Ведь в аптеках есть большой выбор Эти лекарства - одни из самых распространенных, хотя большинство из них имеют много побочных действий. И главное из них - это то, что они вызывают привыкание и требуют приема большей дозы. Поэтому очень важно правильно подобрать чтобы он действительно помогал. Желательно использовать только слабительные, не вызывающие привыкания. Но проблема в том, что такой препарат может порекомендовать только врач, а многие люди приобретают лекарства, руководствуясь рекламой или советами знакомых.

    Как избавиться от запора

    Очень многим знакомо такое состояние. Особенно страдают от запоров пожилые люди и женщины. Это не только неприятно, приносит страдания человеку, но еще и очень вредно для здоровья, так как происходит отравление организма продуктами распада. Из-за застоя их в кишечнике начинаются процессы гниения. Поэтому перед теми, кто страдает от запоров, остро стоит вопрос о том, как выбрать слабительные, не вызывающие привыкания. Но, к сожалению, большинство препаратов оказывают разовый эффект, а успешное излечение запоров возможно только после устранения их причины. Без налаживания режима питания, больному будут требоваться все новые дозы лекарств, и часто так бывает, что человек без слабительного вообще не может сходить в туалет.

    Причины запоров

    • Неправильное питание: перекусы, увлечение фастфудом, полуфабрикатами и мучными изделиями, переедание и малое количество свежих овощей и фруктов в рационе.
    • Сумасшедший ритм жизни, большое количество стрессов и переживаний, переутомление и недосыпание.

    • Неправильный образ жизни: сидячая работа, малое количество двигательной активности и отсутствие свежего воздуха.
    • Вредные привычки, увлечение некоторыми лекарственными средствами.

    Какие бывают слабительные

    Но даже у тех людей, которые ведут правильный образ жизни, иногда бывают запоры. Если это редкая проблема, можно использовать любой препарат. Но для тех, кто длительно страдает от запоров, очень важно выбирать слабительные, не вызывающие привыкания. Для этого нужно знать, что все такие препараты делятся на несколько групп:

    1. Слабительные раздражающего действия. Они усиливают перистальтику кишечника и, раздражая его рецепторы, способствуют опорожнению.

    2. Слабительные осмотического действия. Эти препараты содержат вещества, которые усиливают в кишечнике и препятствуют всасыванию жидкости.

    3. Пребиотики - это лучшие слабительные, не вызывающие привыкания. Ведь их эффект основан на изменении микрофлоры кишечника и наполнении его полезными бактериями, которые налаживают его работу.

    Почему опасны слабительные раздражающего действия

    Именно такие препараты чаще всего вызывают привыкание организма и ухудшение состояния больного при длительном приеме. Но они почему-то самые покупаемые и распространенные препараты. Это большая группа слабительных средств, и обладают они сильным и быстрым эффектом. Назначают их даже пациентам с атонией кишечника. Но среди них сложно выбрать слабительное без привыкания. Особенность действия таких препаратов в том, что они раздражают рецепторы кишечника. Это может вызвать боли в животе, а при длительном приеме - сильное привыкание. Кишечник перестает работать без таких препаратов, снижается его тонус, поэтому постоянно приходится увеличивать дозу лекарства. Но при острых запорах их можно принимать разово, так как они очень эффективны.

    К таким слабительным относятся препараты "Сенадексин", "Бисакодил", "Гутталакс", "Регулакс" и другие. Кроме того, существует много средств на растительной основе в виде таблеток или трав. Это кора крушины, лист сенны, корень ревеня или плоды жостера. К препаратам раздражающего действия относятся также касторовое масло или различные свечи от запоров. Все они имеют много противопоказаний и побочных действий.

    Препараты осмотического действия

    Это слабительные средства без привыкания кишечника. Они не снижают его тонуса, но их также нельзя принимать длительно. Хотя такие препараты не вызывают привыкания, они имеют не менее опасные побочные действия. При длительном приеме эти средства приводят к обезвоживанию организма, потере электролитов и минеральных веществ. Поэтому чаще всего они рекомендуются для разового очищения кишечника при отравлениях и при острых запорах. Такие препараты никогда не принимаются более 2-3 месяцев, не рекомендуются они также детям и людям с больным сердцем. К таким средствам относятся карловарская соль, магния сульфат, препараты "Фортранс", "Лавакол" и другие.

    Эффективность пребиотиков при запорах

    Это лучшие не вызывающие привыкания. Преимущество их перед остальными препаратами в том, что они регулируют микрофлору кишечника, заселяя его полезными микроорганизмами, благодаря чему он начинает работать правильно. Они не только устраняют запоры, но и улучшают всасывание минеральных солей, а также выводят токсины. Это наиболее безопасные слабительные, к тому же имеющие длительный эффект. Они рекомендуются для приема даже грудным детям и беременным женщинам. Но многие люди, страдающие запорами, не любят такие средства, так как действие их наступает через какое-то время. Какие же лекарства относятся к пребиотикам? Самые известные - это препараты лактулозы: "Послабин", "Нормазе", "Дюфалак", "Прелакс" и другие.

    Особенности объемных слабительных

    Это тоже слабительные средства без привыкания. Их эффект самый длительный, поэтому чаще всего такие препараты используют для лечения хронических слабо выраженных запоров. Их действие основано на особенности некоторых растительных волокон разбухать, впитывая воду. Такие препараты можно принимать длительное время, так как это тоже слабительные средства, не вызывающие привыкания. Но нужно знать, что при их использовании необходимо пить как можно больше воды, иначе они окажут обратный эффект. Такие слабительные-наполнители производятся на основе семян льна, пшеничных отрубей, целлюлозы или других растительных волокон. Они почти не имеют побочных действий, но не всем нравятся. Ведь такие препараты действуют не сразу, требуют много воды и могут вызвать вздутие живота.

    Народные средства для лечения запоров

    • Настой ягод рябины, брусники или крыжовника.
    • Хорошо помогает при запорах у малышей отвар изюма или кисель из льняного семени.
    • Часто даже врачи рекомендуют травяные сборы для лечения запоров. Слабительным эффектом обладают кора крушины, корень солодки, ягоды жостера, семена фенхеля и аниса.

    • В рацион страдающего запорами нужно чаще включать салаты из свежих овощей и фруктов, особенно тыквы, свеклы и моркови.
    • Помогают при запорах запаренный чернослив, овсяный кисель и кисломолочные продукты.

    Как правильно принимать такие препараты

    1. При выборе слабительного обязательно нужно учитывать причину и особенности протекания заболевания.

    2. При хронических запорах часто требуется постоянный прием препаратов. В этом случае рекомендуется пить их в минимальной дозе раз в три дня или же каждый день, но через 5-7 дней приема делать перерыв. Только тогда слабительное не вызовет привыкания.

    3. Если у больного не просто запор, а сложное расстройство функций кишечника, рекомендуется комплексное лечение, например, вместе с обычным слабительным пьют "Мотилиум", стимулирующий перистальтику.

    4. Начинать лечение запоров нужно всегда с мягко действующих препаратов, например, с растительных волокон или осмотических. Только при отсутствии эффекта можно прибегать к солевым или стимулирующим кишечник слабительным.

    5. Такие препараты нужно принимать натощак.

    6. При необходимости быстрого опорожнения кишечника используются свечи и микроклизмы.

    Какие слабительные не вызывают привыкания

    В последнее время препараты сенны и другие лекарства, стимулирующие моторику кишечника, постепенно выходят из употребления. Врачи рекомендуют пациентам более безопасные средства от запоров. Среди них легко выбрать лучшее слабительное без привыкания кишечника:

    • Одним из таких препаратов является "Прелакс". Он содержит лактулозу и помогает как при острых запорах, так и при длительном расстройстве функций кишечника. Очень важно то, что этот препарат не только устраняет запор, но и нормализует микрофлору. А, главное, он не вызывает привыкания.
    • "Гутталакс" тоже обладает мягким действием. Послабляющий эффект проявляется через 10-15 часов после приема раствора. Назначают препарат даже детям и беременным женщинам.
    • "Форлакс" - лекарство на растительной основе, обладающее мягким действием и почти не имеющее противопоказаний. Его можно принимать длительное время, не боясь привыкания.
    • "Фитомуцил" - это тоже растительное средство, мягко освобождающее кишечник и восстанавливающее его функции. Это лучший слабительный препарат без привыкания, нормализующий микрофлору кишечника. Врачи рекомендуют его даже беременным и маленьким детям. Сейчас это самое популярное слабительное.

    Слабительные средства – это группа лекарственных препаратов, предназначенных для облегчения акта дефекации. Необходимость в такой терапии возникает как для лечения, так и в диагностических целях. Для лечения, чаще всего, они применяются при запорах различного генеза.

    Существует несколько видов препаратов, в зависимости от механизма действия основного вещества:

    Для детей лучшим выбором являются препараты неусвояемых углеводов, так как они обладают наиболее мягким действием. Использование наполнителей целесообразно в диагностических целях для полного очищения кишечника. В послеоперационный период разрешены препараты либо раздражающего, либо осмотического действия.

    Список препаратов и особенности их применения

    Для удобства, принято условно разделять слабительные средства на:

    • мягкие, которые действуют постепенно и могут использоваться длительное время;
    • быстрые, которые могут за краткий промежуток времени помочь в эвакуации содержимого.

    Быстрые слабительные

    К слабительным, которые могут в короткие сроки ускорить акт дефекации, относят:

    • Свечи и микроклизмы. Наиболее быстрый вид: их действие начинается практически моментально, через 5-10 минут и длится не более получаса.

    Остальные препараты, принимаются внутрь, поэтому их действие всегда отсрочено прохождением по пищеварительной трубке в полость толстого кишечника. Но они все равно относятся к группе быстро-помогающих средств:

    • Раздражающие. Действие препаратов начинается через 5 часов и длится в течение 10-12 часов.
    • Осмотические. Действие начинается через 4-24 часа после приема и носит однократный кратковременный эффект.
    • Детергенты. Эффект наступает через 4-5 часов.
    • Наполнители. Эффект наступает через 4-6 часов. Продолжение воздействия длится около трех суток.
    Препарат Группа слабительных препаратов Особенности приема
    Фортранс Наполнители Рассчитывается доза на массу тела:
    • 1 пакетик на 1 литр;
    • 1 литр на 15 кг веса;
    • Можно разделить на 2-3 приема.
    Лавакол Наполнитель Разрешен после 15 лет;

    Дозировка:

    • 1 пакетик растворяется в 200 мл воды;
    • 1 пакетик на 4 кг веса пациента;
    • Последняя доза выпивается не ранее, чем за 1,5 часа до необходимости очистить кишечник.
    Касторовый раствор Детергент Старше 12 лет.

    За неделю до очищения необходим диетический рацион.

    Дозировка:

    • 1 мл раствора на 1 кг веса при однократном употреблении;
    • 15-30 мл перед сном в течение трех дней.
    Глицелакс Свечи Ректальное введение.

    После утреннего приема (через 15-20 мин) пищи 1 раз в сутки.
    Осмотическая Дозировка:
    • Дети до 15 лет – 1 г на полный год ребенка;
    • Старше 15 лет и взрослые – 20 г/сутки (1 пакетик).

    Увеличение дозы может привести к развитию дисбактериоза.
    Микролакс Осмотическая, микроклизма Введение в прямую кишку ускоряет эвакуацию, размягчает каловые массы на выходе.

    Дозировка:

    • Детям до 3-х лет вводится половина флакона;
    • Старше и взрослым – целый флакон.
    Бисакодил Раздражающая Дозировка:
    • Дети до 6 лет – ½ таблетки;
    • Старше 6 лет и взрослые – 1-2 таблетки.
    • Принимается перед сном после еды.
    Мукофальк Наполнители Дозировка:

    Взрослые и дети старше 12 лет – 1 пакетик 2-6 раз/сутки, запивая большим количеством воды.

    Использование этих препаратов должно быть аргументировано. Их длительный прием может привести к неблагоприятным последствиям в виде синдрома ленивого кишечника, когда дефекация невозможна без дополнительной медикаментозной стимуляции.

    Мягкие слабительные

    Единственная группа, которая относится к мягким слабительным – . Благодаря постепенному действию, которое зачастую наблюдается на третьи-четвертые сутки после приема препарата, они разрешены к регулярному приему даже детям.

    Использование таких препаратов в лечебных целях длительное, курсовое. Они способны активировать перистальтические процессы. Также основным их плюсом является стимуляция роста . Это позволяет закрепить полученный эффект на длительное время.

    Есть ли противопоказания?

    Как и любые лекарственные средства, слабительные имеют свои противопоказания. Основными, общими для всех групп, являются:

    • Боль. Острая боль в области живота может свидетельствовать об «аварии», требующей строчной медицинской, иногда операционной, помощи. В таком случае назначение терапии проводится только после консультации хирурга для исключения неотложных состояний: острый аппендицит, внематочная беременность, перитонит, пельвиоперитонит и другие заболевания, которые могут привести к парезу кишечника и, как следствие, к запорам.
    • Гипертермия. Повышение температуры при отсутствии хирургической патологии, требует консультации инфекциониста. сама по себе может дать повышение столбика термометра до субфебрильных-фебрильных (37-38 ˚С) цифр из-за чрезмерного всасывания шлаков. Но высокие гипертермические реакции (свыше 38 ˚C) должны рассматриваться как симптом инфекционного заболевания.
    • Длительное снижение массы тела. В таком случае запор должен рассматриваться как механический, часто его причиной становится разрастание опухолевого процесса в просвет или механическое перекрытие кишечной трубки опухолью извне: онкопатология почек, лимфогранулематоз – разрастание внутрибрюшных лимфатических узлов и другие причины, требующие уточнения. Реже длительное похудение происходит по причине глистной инвазии. Эти заболевания требуют отдельной диагностики.
    • Каловый завал. Крупные плотные каловые камни, образовавшиеся в результате длительного нарушения стула, чаще вследствие пареза кишечника: болезнь Гиршпрунга, долихоколон, инфаркт кишечника и другое. Слабительные не способны размягчить настолько плотные массы. Клинически наблюдается картина полной низкой кишечной непроходимости: живот вздут, урчания при этом часто не наблюдается, отсутствие стула более чем трое суток, на рентгенограмме в положении стоя – .
    • Кишечное кровотечение. Любое свидетельство о возможной кровопотере (бледность кожи и слизистых, обострение геморроя, недавняя или наличие крови на перчатке при пальцевом исследовании прямой кишки и т.д.) должно быть показанием для консультации хирурга и активном ведении больных, так как такая ситуация может быть жизнеугрожающей.

    Можно ли принимать слабительные для профилактики?

    Назначение любого слабительного средства должно быть строго по назначению врача. являются симптомами заболеваний: / , недостаточность желчевыделительной функции, обтурация (перекрытие) просвета и так далее. Ранняя диагностика в некоторых случаях, например, частичная непроходимость при онкопатологии, позволяет вовремя начать специализированное лечение.

    Самостоятельный бесконтрольный прием слабительных может привести к развитию побочных действий. Чаще всего это дисбиоз и синдром «ленивого» кишечника.

    Натуральные слабительные средства

    Самостоятельно нормализовать стул лучше при помощи нормализации образа жизни и питания. Активные движения способствуют усилению моторики желудочно-кишечного тракта и нормализации стула.

    Продукты питания также естественным образом могут помочь в облегчении акта дефекации. При запорах рекомендованы следующие натуральные продукты:

    • сухофрукты (чернослив, курага, финики);
    • кисломолочные продукты – кефиры, ряженка;
    • богатые клетчаткой овощи – употребление в сыром виде (огурцы, сельдерей, морковь);
    • рыба жирных сортов – сельдь, скумбрия, семга;
    • цельные крупы – ячневая, овсяная, гречневая;
    • орехи;
    • хлеб зерновой или с отрубями, черный хлеб.