Как достичь внутренней гармонии. Как найти гармонию с собой: практические советы

Возвращаясь с затянувшегося летнего отдыха, хочу вновь с большим удовольствием горячо поприветствовать читателей этого блога, с вами Артем Буканов.

Сегодняшней темой я решил выбрать размышление на вопрос как обрести гармонию с самим собой.

Большинство людей невероятно сильно в этом нуждаются, чтобы .

Прежде, чем приступить к обретению этой самой гармонии, пожалуй, сперва нужно определиться с тем, что есть гармония и из чего она состоит.

Каждый понимает, что обрести гармонию с самим собой можно только в душе, и что никакие «волшебные пилюли» в этом не помогут.

Итак, давайте же определимся, благодаря чему мы можем обрести внутреннюю гармонию. И здесь все до неимоверности просто

1. Жить так, как нравится
2. Заниматься тем, что приносит удовольствие
3. Иметь возможность быть собой – настоящим, а не тем, кем тебя хочет видеть общество

Для тех, кто сомневается в верности этого высказывания, хочу сразу обратить внимание на такую полезную штуку, как защитная реакция нашего организма.

При различных раздражителях и результат разный, но тем не менее в нем можно проследить одну общую направленность. Когда вы заболеваете, ваш организм борется с вирусом: повышенная температура, насморк – это типичные признаки болезни.

С нашей психологией все обстоит схожим образом: беспричинная агрессия на окружающую обстановку, апатия, депрессия и – явные признаки того, что вы занимаетесь не своим делом.

Вы же не ленитесь заниматься тем, что вам по душе, верно? Потому прежде всего .

Как найти «свою колею»?

После того, как мы определились с причиной, что мешает нам жить полноценной жизнью, понемногу все же приходит осознание необходимости искать «свое». А как его найти, если до недавнего времени ты и в курсе то не был, что что-то потерял? Давайте-ка по порядку:

• Откинуть все шумы в голове

Мы ищем себя, ведь так? Потому сразу отметаем всю эту болтовню окружающих про стабильность, моду, «все так живут», «так принято», «что подумают другие» и «О, Боже, ты вообще нормальный?!».

По-настоящему вам принесет удовольствие только «ваш» образ жизни, а не и навязанные шаблоны поведения.

• Поиск своего Я

Абсолютно у каждого человека есть свое призвание – то, в чем он будет чувствовать себя, словно рыба в воде. Обычно это у вас хорошо получается и доставляет удовольствие при занятии.

Если у вас не получается с ходу определить «свой» род занятий, то вспомните, чем вы любили заниматься в детстве – именно в эту пору жизни мы еще не обременены обязательствами и выбираем занятия по душе. Рисование, музыка, спорт, наука – это может быть что угодно.

• Действуйте!

Не стоит сидеть и ждать у моря погоды, займитесь уже тем, что вам приносит удовольствие, а не тем, чем вы занимаетесь по нужде. Пусть даже вы растеряли все свои навыки (а может – и вовсе не имели их), но все же просто начните, а дальше сами увидите, как дело наладится.

Мышление важнее импульсивности

Это утверждение относится, конечно же, не ко всем, но о его важности стоит задуматься любому. Как говорили наши предки, а они знали толк в вещах: «Сперва думай – потом делай!».

Потому не стоит сгоряча бросать работу, учебу и прочее, начиная новую жизнь. Нет! Просто постепенно направьте свою энергию на улучшение своих жизненных обстоятельств путем внесения в нее того, что вам действительно интересно.

Помимо самого «занятия по душе», важно также не изменять своим взглядам и принципам, потому как моральная проституция, простите меня – не лучший союзник для самодостаточности.

А – не менее важное качество для обретения гармонии, нежели прочие.

Итак, мы узнали, как обрести гармонию с самим собой, и на что нужно обратить свое внимание в этом случае.

Обязательно делитесь своими мнениями в комментариях, рассказывайте друзьям и оставайтесь с нами, до встречи!

Всегда с вами, Артем и Саша

По материалам книги «Гимнастика души».

Счастье – это умение ладить с собой. Кажется, так просто. А на самом деле нет ничего сложнее на свете. Чтобы найти общий язык с самим собой, порой требуется целая жизнь, а еще долгая работа над своей личностью. Зато в конце пути вас ждут истинное спокойствие и гармония...

Предлагаем вам ежедневно следовать нашим простым советам. Вот увидите, результат не заставит себя долго ждать!

1. Не торопитесь жить

Как понять себя, как понять эту жизнь? Очень просто: попробуйте жить не торопясь. Вспомните, как вы проводите свой день. Наверняка вам всегда не хватает времени. С детства многим говорили: «Торопись жить, не успеешь – тебе уже пять лет! Быстрее учись, лучше работай! Быстрее туда, быстрее сюда…» Так жить нельзя. «Жизнь коротка – потерпи немножко», – сказал один знаменитый сатирик. Но если жизнь коротка, зачем же ее проживать быстро? Жизнью надо наслаждаться. А это можно делать, только если не торопиться, действовать спокойно и ровно, с пониманием и с ощущением праздника этой жизни.

Лет пятнадцать-двадцать назад ходила такая поговорка: «Никогда не надо торопиться за автобусом, женщиной и новой реформой. Почему? А потому, что за ними все время появляются новые». И это правильно: не надо торопиться. Жизнь коротка. И если ее почувствовать, то все будет хорошо. Наша главная ошибка состоит в том, что мы растягиваем все плохое – нам не хочется этого делать. Ну, скажем, кому-то не хочется мыть посуду, и он все время это откладывает. А все доброе, хорошее, то, что нам нравится, мы делаем очень быстро. А надо поступать наоборот: все плохое стараться сделать как можно быстрее, а все хорошее – растягивать, не торопиться.

На заметку: Понаблюдайте, как вы разговариваете с интересными людьми: перебиваете их или не торопясь ведете беседу? Как вы читаете интересную книгу: проглатываете или вчитываетесь? Как вы ведете себя на прогулке: идете быстро или шагаете, глубоко вдыхая воздух, успевая смотреть на деревья, снег, солнце, первую весеннюю траву? Попробуйте ощутить эту жизнь, и она станет лучше: вы быстрее достигнете успеха. И вы сами станете лучше. Не торопитесь.

2. Учитесь любить

Без чувств жить нельзя и не нужно

Человеку необходимо изведать сильные чувства, чтобы в нем развились благородные свойства, которые расширили бы круг его жизни.

Умение любить – великая способность. Она помогает чувствовать жизнь, других людей, собственную нужность, полезность. Ощущать и уважать себя. Уважение к себе предостерегает человека от многих дурных поступков. Если я себя уважаю, могу ли я обмануть другого? Если я себя уважаю, могу ли я дерзко ответить сыну, дочери, жене, мужу, брату, коллеге? Если я себя уважаю, могу ли я жить в грязи и быть неопрятным? Если я себя уважаю, буду ли я опаздывать на личные или деловые свидания? Конечно, нет: я же себя уважаю.

3. Забудьте о застенчивости

Быть воспитанной, а не слишком скромной

С детства нам внушали: будь скромным, таким, как все, и не привлекай к себе внимания. Скромность – это хорошо. Когда о каком-то человеке хотят сказать хорошо, добавляют: «Он скромен». Но на самом деле скромность – это плохо. Не нужно быть скромным. Мы путаем два понятия – «скромность» и «воспитанность». Воспитанность – это прекрасно. Когда мужчина уступает женщине место в транспорте или пропускает ее вперед – это воспитанность. Не перебивать собеседника – это воспитанность. А скромность? «Не думай о карьере, не считай, что ты можешь многого добиться»  – это значит быть скромным? «Не ищи успеха, долой честолюбие!» – это тоже скромность.

Будем изживать скромность – будем развивать воспитанность: галантность, мужественность, рыцарство. Будем развивать в себе лучшие качества – уважение к другому человеку, потому что это воспитанность.

На заметку: Попробуйте порассуждать и понаблюдайте, не слишком ли вы сами скромны. Потому что следующая ступень скромности – застенчивость, а застенчивость мешает людям. Подумайте, воспитанны ли вы, воспитанны ли ваши родственники, ваши коллеги. Подумайте, как стать воспитанным, не став скромным и застенчивым. Порассуждайте на эту тему сегодня по пути на учебу, работу и по пути домой. Когда соберетесь за вечерним чаем, поговорите об этом с близкими и с самим собой. Развивайте в себе воспитанность и изживайте, если она у вас есть, стеснительность.

4. Верьте в себя

У каждого человека есть талант

Три магических «я»: я хочу, я могу, я сделаю! Так надо рассуждать. Многие объясняют неудачи в жизни, в карьере, в семейных делах собственной ленью. «Мне лень куда-нибудь идти, мне лень убираться в квартире, мне лень навести порядок в бумагах, мне лень звонить другим людям. Мне лениво». А ленивых-то людей нет. Изначально любой человек рождается активным, ибо он полон жажды жизни. Как росток, что пробивается сквозь асфальт, во что бы то ни стало, вопреки всему. Все, что живое, – активно, среди живых ленивых нет. Есть люди неорганизованные и неувлеченные. Вспомните себя, когда вы влюблены. Утро – когда же будет встреча с любимым? Приходите на час раньше, если опаздываете – бегом. Вы увлечены! Вспомните себя, когда вы играете в какую-нибудь игру час–два–три–десять: глаза горят – вам нравится играть.

Как только у вас будет увлеченность работой, или, скажем, фотографией, или вам захочется рисовать, лепить, всегда для этого найдется время.

5. Избегайте споров

Все ссоры выматывают и эмоционально истощают

Большинство людей на протяжении всей или почти всей своей жизни стремятся, в основном, за материальными ценностями. Но, накапливая богатства, они нередко ощущают глубинную тоску и неудовлетворенность. Кажется, что кроме денег и больших возможностей должно быть нечто еще… В действительности, таким людям не хватает внутренней гармонии. Именно в ней и заключен секрет настоящего счастья и свободы. Достичь единения с собой может каждый, хотя для этого потребуется время, усилия и целеустремленность. Для начала будет неплохо изучить основные шаги, ведущие к гармонии с самим собой.

Как обрести гармонию?

Шаг первый – принятие себя

В каком бы состоянии не находился человек, не важно, насколько он богат и успешен, он должен научиться принимать себя и все свои недостатки. В мире все относительно. Если удастся понять это, то будет гораздо проще действовать в плане принятия себя, ведь каждая черта характера и уникальная особенность может при желании представляться как положительной, так и отрицательной.

Чаще всего внутренней гармонии недостает людям, которые недооценивают себя либо пытаются отсечь какую-то нежеланную часть собственной личности. В обоих этих случаях требуется взглянуть в лицо самым худшим качествам, понять их природу и научиться с ними жить. Нередко приходится поработать с психологом, чтобы достичь желанных результатов.

Шаг второй – честность по отношению к себе

Важно не только научиться принимать самого себя со всеми недостатками, но и быть правдивым. Часто человек лелеет ложные надежды, выдает желаемое за действительное и слышит лишь то, что хочет услышать. Все это неизбежно ведет в возникновению внутреннего конфликта. Потому следует выработать привычку трезвого взгляда на реальность. Поначалу это бывает довольно сложно и даже болезненно, но важно помнить, что это единственно верный путь, ведущий к гармонии. Постепенно придет и глубинное понимание данной истины.

Шаг третий – остановка внутреннего диалога

Уже само выполнение двух первых шагов поможет достичь состояния тишины в голове. А именно она является первым показателем внутренней гармонии личности. Но желательно подходить комплексно, и выбрать какую-то специальную практику, направленную на успокоение ума. Чаще всего здесь помогает медитация, разного рода дыхательные упражнения, прослушивание особой музыки, глубокое расслабление тела. Существует большой выбор вариантов. Порой человеку приходится испробовать многое прежде, чем он найдет что-то подходящее для себя. Работать в данном случае можно самостоятельно либо под руководством опытного специалиста в той или иной сфере.

Когда человек только задумался о возможности достижения внутреннего единства и согласия, он уже встал на верный путь. Далее можно постепенно начинать движение. Основные шаги описаны выше. А для того, чтобы не сойти с пути, стоит помнить о своей большой цели. Также помогут здесь и следующие рекомендации:

1. Не нужно торопиться. Лучше всего делать каждый день один микро-шаг по направлению к внутренней гармонии. Это обеспечит незаметное, постепенное получение результатов без особых усилий.
2. Необходимо развивать интуицию. У каждого человека на этом свете особый путь, и каждый обладает своими уникальными особенностями. Поэтому так важно выбирать те методики и практики, которые наилучшим образом подействуют в этом, конкретном случае. Здесь человеку часто помогает интуитивное знание, находящееся в глубинах подсознания. Следует постоянно развивать умение услышать его тихий голос.
3. Важно соблюдать правильный режим труда и отдыха. Когда человек стремиться к внутренней гармонии, но при этом не позволяет себе полноценно отдохнуть, то все его старания могут оказаться напрасными. Пагубно влияет здесь и чрезмерная лень, и отсутствие физических нагрузок. Необходимо соблюдать баланс в своем распорядке дня.

Внутренняя гармония способна вывести человека на совершенно новый уровень бытия. Поэтому усилия, направленные на ее достижение, вполне оправданы. Порой удается прийти к такому состоянию самостоятельно, а иногда бывает просто необходима помощь психолога. Так или иначе, но в первую очередь важно желание и твердое намерение человека помириться с самим собой.

Задача каждого человека в этой жизни – научиться любить. Однако невозможно научиться любить, не достигнув гармонии в самом себе. В статье будут рассмотрены 4 совета как достичь гармонии.

Президент Международной ассоциации восточной психологии астролог Рами Блект говорит о необходимости гармонизации личности на четырех уровнях. А именно: физическом, социальным, интеллектуальном и духовном.

Физический уровень : невозможно достичь духовного здоровья и успеха на всех уровнях, если не ухаживать за телом, не следить за питанием, дыханием, позвоночником, не делать физические упражнения и т.д.

Социальный уровень: женщина должна чувствовать себя женщиной, а мужчина – мужчиной. В наше время эта грань размыта. Женщины носят брюки, короткие стрижки, овладевают исконно мужскими профессиями. Мужчины носят сережки, красят волосы…

В жизни надо найти свое место. Учиться тем специальностям, которые помогут реализовать способности и таланты, а не те которые позволяют просто зарабатывать деньги. Человек не может быть счастлив, если он не занимается любимым делом. Человек здоров и счастлив, если живет согласно своему предназначению. Финансовое процветание мы сможем достичь тогда, когда занимаемся своим делом.

Конечно, живя в материальном мире, мы не можем не уделять внимание материальным благам и благополучию. Но это не должно быть главной целью жизни.

Интеллектуальный уровень: помнить не только о физическом теле, но и о душе. И о том, что в этом мире мы находимся временно и, переходя от воплощения к воплощению, наша основная задача – научиться любить! Как тело не может жить без дыхания, так и душа не может жить без любви.

Духовный уровень: надо жить с любовью. Чем больше мы имеем любви – тем ближе мы к Богу. Все происходит из божественной любви, это высшая энергия. Ее количество увеличивается, когда мы делимся любовью с людьми и бескорыстно служим нашему миру. Только отдав любовь, мы получим ее в свою жизнь обратно. Но отдавать нужно бескорыстно, а не по принципу: ты – мне, я – тебе.

В восточной психологии говорится: «Если хочешь быть счастливым, сделай счастливым другого человека» .

Если человеку удается гармонизировать все четыре уровня, то вопрос – как научиться любить все и всех просто так – отпадет сам по себе.

Однако многие утверждают, что, не полюбив себя полностью, мы не можем полюбить других людей. Правильна ли позиция, что в первую очередь нужно полюбить себя? Вот что говорит на этот счет Рами Блект:

«Правильно понимать, что вы – часть Бога: не лучше и не хуже другого человека. И ЧТО ЛЮБИТЬ СЕБЯ НУЖНО НЕ МЕНЬШЕ ЧЕМ ДРУГИХ И ЧТО К ДРУГИМ НУЖНО ОТНОСИТЬСЯ ТАК, КАК ВЫ ХОТИТЕ, ЧТОБЫ ОТНОСИЛИСЬ К ВАМ».

Это не значит, что надо только ухаживать за телом физическими упражнениями, правильным питанием, косметическими средствами, оздоровительными процедурами, но и относиться к нему как к божественному сосуду, который нельзя осквернять курением, алкоголем, вредными продуктами, сквернословием, низкими эмоциями и чувствами.

И хорошее и плохое – все возвращается к человеку по закону бумеранга.

Известны слова Библии:

«Полюби ближнего своего, как самого себя».

Все мы знаем об этом. Но применяем ли в реальной жизни эту простую заповедь? Отказываемся ли от своего Эго во имя любви и своего духовного роста? И, в конце концов, отпускаем ли наши обиды на людей и ситуации?

Прежде всего, надо научиться не обижаться, понимая, что мы все несовершенны. Это легко сделать, если воспринимать каждого человека как учителя, который учит любви и помогает совершенствоваться. И относиться к такому человеку надо с благодарностью. Ведь он помогает нам усвоить важные жизненные уроки.

К обидчику лучше относиться как к маленькому ребенку, а причину, вызывающую обиду, воспринимать как ошибку. И задуматься о том, какими своими мыслями и поступками вы притянули этого человека и неприятную ситуацию.

Если случилось что-то неприятное, то эмоции подавлять не надо, надо высказаться. Но обиду не допускать. Иначе если возникнет обида и уйдет в подсознание, то будут разрушаться и тонкое, и физическое тело человека.

Если есть обиды – надо отпустить их, простив человеку его поступок.

4 совета как достичь гармонии – просты и известны каждому человеку, но знать их – этого мало, надо научиться их применять. Для обретения гармоничного состояния Вы можете использовать литания, о которых можно прочитать в следующей статье “ ”

__________________________________________________________________________________

Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

К гармонии с собой стремится каждый человек. Тем не менее, удается это не всем. Виной тому и современный ритм жизни, и многочисленные заботы, стрессы. Иногда времени задуматься, переосмыслить свое поведение просто нет. И все же, достичь гармонии можно. Существуют определенные принципы и правила, которые помогут стать счастливее.

Что такое гармония

Часто люди задают себе вопрос, что же подразумевают под словом «гармония». Этот термин означает баланс, равновесие во внутреннем мире человека, которое помогает обрести покой в душе. Тот, кто живет в гармонии с собой, точно знает, чего он хочет и как собирается этого достичь. Гармоничный человек не подвержен напрасным переживаниям и не накапливает в себе негатив.

К сожалению, достичь этого непросто. Часто люди вынуждены совершать поступки, которые идут вразрез с их принципами. От этого в душе возникает дисбаланс, внутренняя дисгармония. Такое недовольство собой может привести к возникновению серьезных психологических и даже физических проблем.

Кроме внутренней, существует и внешняя гармония. Под этим понятием подразумевают отношения человека с окружающим миром, своеобразный баланс в различных сферах жизни: работе, общении, увлечениях. Внешняя и внутренняя гармония взаимосвязаны. Достичь их помогают рекомендации психологов и различные духовные практики. Тем не менее, иногда люди ищут гармонию всю свою жизнь.

Как обрести гармонию и стать спокойнее

Вот несколько несложных советов, благодаря которым можно обрести гармонию и покой в душе:

Несмотря на то, что достичь гармонии можно лишь после познания своего внутреннего мира, окружение также играет большую роль. Подумайте, устраивает ли вас ваш круг общения, что хотелось бы изменить. Постарайтесь увидеть в людях хорошие качества и чаще показывать им свои положительные стороны.

Несколько слов нужно сказать и про материальные ценности. Часто люди думают, что деньги сделают их самих и их жизнь гармоничными. Это не совсем так: по-настоящему радоваться материальным благам может только гармоничный человек.

Достижение гармонии – это постоянная работа над собой. Почаще слушайте свой внутренний голос, старайтесь жить по совести и искать собственный путь в жизни. Когда человек живет в соответствии со своими принципами и ценностями, он обретает внутреннюю силу и мир в душе. Благодаря этому он сможет постепенно добиться всего, о чем мечтает – любви, успеха и материальных благ.