Уверенность и неуверенность в себе. ОГЭ.15.3

Понятие «Неуверенность в себе»

Как Вы понимаете значение выражения НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ ? Сформулируйте и прокомментируйте данное Вами определение. Напишите сочинение-рассуждение на тему «Что такое неуверенность в себе» , взяв в качестве тезиса данное Вами определение. Аргументируя свой тезис, приведите 2 (два) примера-аргумента, подтверждающих Ваши рассуждения: один пример- аргументприведитеиз прочитанного текста, а второй – из Вашего жизненного опыта.

(1)Когда я учился в школе, два предмета не давались мне совершенно – пение и рисование. (2)Пение, что естественно, недоступно было ребёнку, у которого абсолютно не было слуха. (3)Но эта проблема решалась пунктуальным посещением школьного хора, где я пел еле слышно, а за это моё усердие ставили твёрдую четвёрку, и я был этим страшно доволен.
(4)А вот с рисованием всё обстояло намного хуже.

(5)Поэтому в шестом классе, когда уже за вторую четверть мне «светила» тройка, родители меня предупредили, что если тройка в четверти и в самом деле окажется, то на каникулах на экскурсию в столицу с классом я не поеду, и никакие слёзы при этом мне не помогут. (6)Вот почему, когда наш учитель по рисованию, Эдмунд Антонович, почти перед самым окончанием второй четверти объявил, что на следующем уроке у нас будет рисунок на оценку, я понял бесповоротно, что столицы не видать как своих ушей.

(7)Эдмунд Антонович пришёл к нам в класс только в этом году и только на этот год. (8)Вообще-то он вёл изостудию для одарённых детей во Дворце пионеров, а к нам его привели неизвестные мне обстоятельства.
(9)Я не знаю, как он там в своей изостудии с одарёнными управлялся, но с нами, обыкновенными, управиться он не мог, но всё время что-то усердно рисовал и показывал у доски, абсолютно не обращая внимания на творившийся тарарам. (10)Одно только было в нём плохо: оценки он ставил страшно придирчиво, и я у него из-за этого не вылезал из троек, а от предстоящей классной работы зависело для меня буквально всё.

(11)Наконец наступил этот трижды проклятый день! (12)Эдмунд Антонович, сияя, как в праздник, вошёл в класс и объявил, что сегодня состоится-таки классная работа, на которой мы должны будем нарисовать рисунок на тему «Первый снег».

(13)Я несколько раз прилежно начинал рисовать и сразу почти бросал, потому как рисунки мои выглядели так страшно, что мне даже в голову не пришло бы сдавать их, – всё равно была бы верная двойка. (14)Это была катастрофа! (15)Теперь всё было кончено! (16)И тогда я от полной безысходности решился на дикий поступок. (17)Я открыл в тетради для рисования чистый лист и всеми цветными карандашами, которые у меня были, вместо рисунка, написал на нём крупными буквами следующее.

(18)КАРТИНА. (19)ПЕРВЫЙ СНЕГ.

(20)Утро. (21)Ночью был снегопад. (22)Это был первый снег в этом году. (23)Снег шёл долго, и теперь красная черепица на крышах маленьких домиков под снегом почти не видна. (24)Одни только красные трубы торчат, а из труб высоко поднимаются к небу хвосты белого и неподвижного дыма. (25)Снег на деревьях, на крышах и на дорогах. (26)Он искрится под утренним солнцем и слепит глаза. (27)Дети кричат и смеются, катают огромные снежные шары и лепят из них весёлых снеговиков. (28)Один уже даже готов, и у него вместо рук две лыжные палки. (29)А с высокой горы перед домиками спускаются к детям клоуны, и в руках у них замечательные воздушные змеи и цветные шары.

(30)6б класс, Крамер Александр.

(31)Урок рисования был один раз в неделю, и я просто не знаю, как дожил до следующего урока. (32)Помню, что даже любимые свои книжки не мог читать ни минуты, потому что не понимал ни слова, и на уроках тоже присутствовал только физически, а все мои мысли были заняты тем, что я натворил, и тем, что после этого будет. (33)Поэтому, когда на следующем уроке рисования Эдмунд Антонович раздал нам наши альбомы, я чуть не лишился сознания, с ужасным предчувствием открывая свой проклятый «рисунок».

(34)И вдруг… (35)Я не верил своим глазам: на злополучном листе стояла огромная красная пятёрка, которую держал в руках маленький рыжий клоун! (36)А потом пятёрка появилась и в классном журнале!(По А.Б. Крамеру)*

* Крамер Александр Борисович – современный публицист.

Готовое сочинение 15.3 “Неуверенность в себе”

Неуверенность в себе – отсутствие веры в себя, в свои собственные силы и возможности, заниженная самооценка человека. Часто неуверенность в себе мешает человеку достичь намеченных целей.

В тексте А.Б. Крамера главный герой не умел рисовать, по рисованию у него стояли тройки. И вот на одном из последних уроков учитель задал нарисовать картину на тему “Первый снег”. После неудачных попыток это сделать мальчик взял и написал целое сочинение-описание утра, когда выпал первый снег. Герой потом целую неделю боялся того, как же оценит такой поступок учитель. От этой оценки зависела поездка мальчика в столицу. Но учитель рисования Эдмунд Антонович поставил ему пятерку, потому что понял, что мальчик хоть и не умеет рисовать, но у него талант в другом. Мы видим, как из-за чувства неуверенности в себе мальчик переживал, не замечал ничего вокруг (предложения 31-33).

В жизни мы часто встречаем людей с заниженной самооценкой. Моя подружка замечательно читает стихи. Но в конкурсе чтецов она участвовать не хотела, потому что не верила в себя. Благодаря уговорам ее учительницы она все-таки согласилась на участие в конкурсе и заняла призовое место. Если бы она не поборола чувство неуверенности в себе, то этой цели ей бы никогда не удалось достичь.

Таким образом, неуверенность в себе – заниженная самооценка человека, отсутствие веры в себя. Если человек не сможет побороть это чувство, то многих целей в своей жизни он не добьется.

Неуверенность в себе мешает человеку строить социальные отношения и достигать своих жизненных целей, приводит к неудовлетворенности собой и депрессии. Предлагаю 10 эффективных советов, которые помогут избавиться от неуверенности в себе.

Как вы думаете, в чем отличие труса от героя? Оба испытывают страх, но герой меняет свое отношение к страху и свою энергию направляет на достижение победы, а трус страдает или прячется в кусты.

Любые события нашей жизни нейтральны, и только мы делаем их положительными или отрицательными. Это следует учесть, если человек хочет избавиться от неуверенности в себе.

Причины неуверенности в себе

Виновниками появления неуверенности в себе могут быть разные факторы: генетический код родителей, неправильное воспитание, негативное влияние окружающей среды, средства массовой информации.
В современном мире, переполненном соблазнами и массовыми шаблонами “посмотри, какой я крутой, делай как я”, “будешь так выглядеть — добьешься успеха” и так далее, превращает неповторимую личность каждого человека в серого среднестатистического индивидуума, который, вместо того, чтобы проявлять свою неповторимость и уникальность, теряет уверенность в себе, ориентируясь на общественное мнение и сравнивая себя с другими.

Рассмотрим один из первых факторов появления неуверенности в себе — генетический код родителей. Оказывается, неуверенность в себе, как и некоторые черты характера, могут быть не только приобретены в течении жизни, но и унаследованы от родителей, бабушек, дедушек. Иными словами, приходя в этот мир, ребенок, у которого кто-либо из родственников является не совсем уверенным в себе человеком, наследуя это генетически, имеет склонность вырасти менее уверенным человеком, чем его сверстники. Однако даже при такой, казалось бы, безвыходной ситуации существует выход — генетику можно менять, развивая в себе уверенность и силу личности.

Некоторые, чувствуя, что источник их неуверенности идет из предыдущих поколений, начинают внутренне обижаться и осуждать своих родителей, а еще хуже — обвинять. Однако такое представление о жизни не совсем справедливо. Следует понимать, что каждое поколение умнее предыдущего. Человек приходит в жизнь, чтобы решить задачи не только свои личные и пройти путь своего развития и самосовершенствования, но и решить задачи своих предков. И передать детям более совершенный наследственный код. Поэтому задача каждого генетически неуверенного человека – воспитывать в себе уверенность, которая достигается любовью и доверием к себе и к миру.

Вторым весьма важным фактором возникновения неуверенности в себе является воспитание в детстве. Некоторые родители, из благих побуждений или из-за непонимания, одергивают детей фразами, которые надолго отпечатываются в подсознании и формируют неуверенность в себе. Как часто на улице и в общественном транспорте можно увидеть картину, когда кто-то из родителей грубым и недовольным голосом жестко «воспитывает» своего любопытного, наивного и познающего мир ребенка — «Оставь», «Ты не умеешь», «Не трогай», «Я тебе сказал», «Опять ты натворил», «Слушайся» — этот список можно продолжать. А ведь это крохотное создание с чистыми намерениями уже в таком юном возрасте так проявляет свою индивидуальность и неповторимость, и воспринимает мир таким, каков он есть.

Третьим фактором в списке появления неуверенности в себе является социальная среда. Социальная среда требуют от человека подчинения и ломает его личность, подавляет человека и формирует неуверенность в себе. Здесь очень важно оставаться верным самому себе, не поддаваться под чужое влияние, не ориентироваться на мнение окружающих, не отождествлять себя с другими и помнить, что каждый человек уникален и неповторим.

Одним из самых важных, на мой взгляд, факторов, являются средства массовой информации. К сожалению, в настоящее время люди (в особенности – журналисты) имеют тенденцию концентрироваться на негативной информации. Ярким примером заполнения мышления людей негативом являются новости по телевидению: войны, убийства, катастрофы, насилие – вот главные темы новостей. А сколько людей начинают день именно с просмотра новостей, программируя себя негативом на весь день и даже не подозревая об этом. Именно телевидение создает неуверенность в завтрашнем дне и чувство незащищенности.Если вы понимаете, что неуверенность в себе – одна из ваших основных и больших проблем, то стоит приложить усилия для того, чтобы преодолеть неуверенность в себе, обрести уверенность и передать ее своим потомкам.

Неуверенность в себе появляется, прежде всего, из-за страха общения.

Потому, что человек не умеет :

выражать свои чувства;
отстаивать свои интересы;
понимать людей;
установить контакты;
чересчур тактичен, боится обидеть;
чересчур скромный.

Неудачи в общении приводят к психологическим блокам, человек замыкается в себе, озлобляется, не может устанавливать контакты и строить социальные отношения. Это происходит из-за неумения понимать людей, оттенков их речи или эмоций. Он накапливает обиды, горечь, отчаяние. Неразрешенные конфликты или проблемы уходят в подсознание.

Чтобы преодолеть неудачи в общении и избавиться от неуверенности в себе, психологи советуют учесть следующее :

Чем больше общения – тем меньше неуверенности.
Следует сосредоточиться на процессе общения, а не на страхе или на внутренних реакциях.
Во время беседы быть сконцентрированным на собеседнике, а не на собственных мыслях и ощущениях.

Во время разговора следует :

говорить четко и громко;
смотреть партнеру в глаза;
держаться свободно и раскованно;
выражать свои требования, желания и чувства, используя для этого слово «я»;
не извиняться, если приходится о чем-нибудь просить;
не извиняться, если предъявляете требования;
благодарить за оказанную услугу;
не быть агрессивным, не оскорблять и не обижать другого человека;
показать уважение позиции другого человека.

В молодости я тоже страдала от неуверенности в себе. Плакала, когда не могла дать отпор или постоять за себя, испытывала робость в самых разных ситуациях, боялась чужого мнения, осуждений, разговоров обо мне «за моей спиной». А мне постоянно давались жизненные ситуации, в которых я должна была научиться проявлять свою силу.

Искать советов, как изменить себя, было негде. А психологов и психоаналитиков можно было увидеть только в американских фильмах. Вот и приходилось думать самой над своими проблемами и искать выход.

Каждый раз, подходя к зеркалу в любое время суток и в любом виде, я говорила себе, что люблю и уважаю себя. Глядя на свое отражение, когда я нравилась себе больше всего, старалась зафиксировать его в памяти, и ощущать себя в таком состоянии постоянно.

Я стала уважать себя и хвалить за малейшие успехи и достижения. Перестала заниматься самоедством.

Изменила свое поведение в бытовых ситуациях:

Первой вступала в разговор с соседями, с попутчиками в транспорте во время дальних поездок, в очередях.

Просила закрыть окно в общественном транспорте, уступить место.

Просила продавцов магазина обслужить меня. Даже если это был магазин самообслуживания, и я могла найти товар сама. Заводила с ними в разговор.

Выбирала дорогие украшения, долго примеряла их, просила показать другие, наблюдая за продавцами, и понимая, что вызываю их недовольство.

Чаще стала говорить «нет», когда меня о чем-либо просили, и было видно, что хотят попользоваться мной.

Перестала обращать внимание на то, что обо мне говорят.

Вступала в разговор в больших компаниях, выражая свое мнение по самым разным вопросам.

Такая работа над собой помогала мне избавиться от неуверенности в себе.

В результате моих поисков появились 10 советов, как избавиться от неуверенности в себе.

1.Любите и уважайте себя.

2.Постоянно ощущайте себя в своем лучшем образе, который вы сами сформировали.

3.Хвалите себя за малейшие достижения и успехи.

4.Измените свое поведение в бытовых ситуациях.

5.Больше общайтесь.

6.Не зацикливайтесь на возможных неудачах, вина и самобичевание не приводят к результатам.

7.Избегайте самокритики и критики.

8.Не сравнивайте себя с идеалом, который вы создали в своем воображении.

9.Не предъявляйте себе сверхвысокие требования.

10.Повторяйте аффирмации.

Знайте, что уверенный человек

высоко ценит свои возможности;
верит, что его собственных сил хватит для достижения любой цели;
не скрывает свои чувства, желания, требования;
умеет отказывать;
находить общий язык с людьми;
знает, когда начать и закончить разговор.

Хвалите себя за малейшие достижения, если вы смогли:

отстоять свои интересы в споре;
спокойно и уверенно выступить публично;
спокойно воспринять «косые взгляды» и обсуждение собственной персоны;
убедить человека во время важного разговора;
найти в себе силы не обращать внимания на мнение людей, чье мнение раньше воспринималось вами болезненно.

Становитесь на путь самосовершенствования, не отказывайтесь от задуманного, будьте настойчивы.

Любите и уважайте себя, и люди будут Вас любить и уважать. Они чувствуют Вашу энергетику и то, что Вы думаете о себе, и как оцениваете себя.

Мои 10 советов, как избавиться от неуверенности в себе помогут побороть неуверенность в себе, поднимут вашу самооценку и мнение о вас окружающих людей.

С пожеланием уверенности в себе, .

Буду благодарна, если Вы оставите комментарий и выскажете свое мнение о статье. Поделитесь статьей 10 советов избавиться от неуверенности в себе в соц. сетях!

__________________________________________________________________________________

Оставьте свои комментарии или дополнения к статье!

Сочинения по темам ОГЭ по русскому 2018

Сочинение-рассуждение на тему неуверенность в себе

Одной из главных причин несостоявшегося человека является именно неуверенность в своих силах. Подробнее об этом недостатке — в наших вариантах сочинений! 🙂

Первый вариант сочинения (по тексту В.И. Одноралова «Он растяпа, этот Вовка. Олег же его предупреждал!»)

Определение понятия

Неуверенность в себе часто мешает жить, достигать того, на что способен, чего достоин. Это преграда на пути к реализации поставленных целей и заветных мечтаний. Если кому-то удастся победить это чувство, то дальнейшее преодоление жизненных преград станет в разы проще.

В тексте В.И. Одноралова представлена история мальчика Вовки, который неожиданно для самого себя потерял авторитет в глазах одноклассников, случайно упав в лужу. Вскоре ему представилась возможность реабилитироваться в глазах мальчишек. Если бы Вовка струсил и подумал, что не сможет с этим справиться, ему, скорее всего, пришлось бы сменить школу. Но он поверил в себя, а главное – в него поверил его лучший друг Олег. Вовка сжал руки в кулаки и вошел в темный заброшенный дом, где, по преданиям, таился черт. Его умение преодолевать собственную неуверенность помогло ему завоевать авторитет среди друзей.

Аргумент из личного опыта

Как часто из-за неуверенности в себе мы утрачиваем возможности. Порой мы не решаемся сдать физкультурные нормативы только потому, что не уверены в своих физических способностях. Или из двух заданий выбираем то, которое легче, потому что сомневаемся в собственных знаниях.

Заключение

Думаю, следует стараться преодолевать собственные слабости: страхи, желание сдаться в сложной борьбе, неуверенность в себе. Все это способно сильно осложнить существование. Ведь жизнь – это борьба или преодоление.

Второй вариант сочинения (по тексту Н.И. Дубова «Как только у нас с Пашкой появлялся какой-нибудь замысел…»)

Определение понятия

Неуверенность в себе – чувство, которое необходимо всячески искоренять. Оно способно уничтожить человеческие мечты, растоптать желания, искоренить стремления к научным открытиям. Очень часто именно неуверенность заставляет людей отказаться от проведения экспериментов или исследований. Ведь из-за нее кажется, что все открытия уже свершены.

Аргумент из прочитанного текста

С такой проблемой столкнулся и Пашка – герой рассказа Н.И. Дубова, который всю жизнь мечтал открыть что-то новое, изобрести доселе неведомое. Плюсом мальчика было то, что он не просто фантазировал и мечтал об этом, он еще и изобретал. И пусть его опыты были не совсем удачны, ему открывались возможности добиться чего-то стоящего в дальнейшей жизни. Он не поддавался неуверенности, отбрасывал ее в сторону и гнул свою линию. Многим из нас стоит у него поучиться.

Аргумент из личного опыта

Обычно люди, встречаясь с первыми трудностями в достижении поставленных целей, тут же сдаются. Они боятся неудач, осуждения, насмешек, напрасно потраченного времени. Все это идет от неуверенности в себе, собственных силах и возможностях.

Заключение

Наверное, если бы избавляться от слабости и страхов было очень легко, то все мы были бы великими. Но это дано не каждому, только избранным, тем, кто способен прорваться сквозь стену неуверенности в себе и излишних сомнений.

Третий вариант сочинения (на примере текста С.А. Любенец «Венька пришел домой из школы, немного посидел на кухне, выпил стакан сваренного бабушкой клюквенного морса…»)

Определение понятия

Неуверенность в себе – неприятное чувство, которое доставляет человеку значительный дискомфорт. Он начинает думать, что на него как-то не так смотрят, что он не такой, как все. В юности очень важно ощущать себя частичкой одного общественного организма. В школе – частью класса.

Аргумент из прочитанного текста

Так и в тексте С.А. Любенец главный герой Венька очень стесняется того, что мама заставляет его ходить в школу в пиджаке. При том, что пиджак он выбрал на свой вкус, и никто никогда не сказал ему ни одного обидного слова по поводу одежды. Но его уверенность в себе сильно покачнулась от того, что он выглядит не так, как одноклассники. Они-то ходят в джинсовках и толстовках. Венька даже начал фантазировать, как, будучи взрослым, будет гораздо тщательнее его матери выбирать своему ребенку одежду.

Аргумент из личного опыта

Действительно, внешний вид очень важен для школьника, особенно в подростковом возрасте. Выглядеть как все – залог уверенности, спокойствия от того, что тебя воспринимают частью целого коллектива, а не белой вороной. Лишь немногим уверенности в себе добавляет образ, кардинально отличающийся от окружающих.

Заключение

Неуверенность в себе – чувство, которое может возникнуть от чего угодно, даже не комфортной одежды. К этому очень важно внимательно относиться именно в детстве, потому что от закладывающегося в этот период характера и мировоззрения будет зависеть вся дальнейшая жизнь ребенка. Пусть подросток сам выбирает, в чем ему ходить. Для кого-то важно быть как все, а для кого-то сильно отличаться от окружающих.

Неуверенность в себе появляется, как только ребенок сталкивается с реакциями окружающих на свое поведение. Первые люди, которых он видит, – его родители (бабушки, дедушки, воспитатели, няни или социальные работники). Взрослые могут излишне опекать ребенка или демонстрировать ему тревожность, неприятие, агрессию. Любые реакции, которые не просто корректируют его поведение, но и дают отсылку к тому, что он нелюбим, неуклюж, глуп, рождают сомнение в себе самом. Нужно ли искать причины и винить первый опыт? Наверное, в этом нет смысла. Гораздо важнее отследить неуверенное поведение и попробовать сменить привычный взгляд на себя и окружающий мир с помощью нескольких советов.

Как проявляется неуверенность?

Не путайте уверенность в себе с упрямством и твердолобостью. Если человек «всегда прав» и «знает, как надо» — это больше напоминает глупость. Разумные люди понимают, что могут ошибаться. Они дают себе право на ошибку и ее признание, а также на изменение и улучшение своих личностных особенностей.

Человек сомневающийся и вопрошающий адекватен. Особенно важно сомневаться в чувствах и мнениях других людей: вы никогда не можете знать наверняка другого человека, поскольку не живете в его голове. А это значит, ваше желание узнать больше фактов относительно другой личности, профессии, ситуации – хороший знак и никак не связано с неуверенностью.

Неуверенность в себе, как правило, проявляется в постоянной ориентации на мнение окружающих в тех вопросах, которые касаются лично вас: вашей жизни, быта, чувств, профессии, навыков, занятий. В некоторых случаях обратная связь важна. Но если от нее зависит ваш выбор и ваши эмоции, стоит задуматься.

Ситуации, в которые попадают неуверенные люди

Существует несколько ощущений (чувств, вопросов), которые достаточно часто возникают у неуверенных в себе людей. Они могут приводить к разным последствиям. Важно осознать, что именно не так, и попробовать решить вопрос рационально.

Поиск причины несчастий в других людях

Вы получаете невысокую зарплату, не можете построить долговременные отношения со второй половиной, работать по специальности, жить в комфорте, найти преданных друзей. Такие проблемы можно назвать бытовыми и популярными. Задумайтесь, чем вы объясняете причину этих неудач?

Если вы склонны винить обстоятельства, других людей, божественное начало и спрашивать «за что это мне?» (идеальному во всех отношениях), значит, с вашей самооценкой что-то не так. Умение брать ответственность за все, что происходит в вашей жизни, на себя – база адекватной самооценки. При этом важно не винить себя и не загонять в угол, а дать отчет в том, что только вы можете поменять ситуацию.

Конфликт с родителями? От них можно переехать и для начала минимизировать контроль с их стороны. Случилась болезнь? Найдите все варианты лечения и методы вернуться к привычному ритму. Уволены с работы? Подумайте, почему так произошло? Что вы можете улучшить? Повысить квалификацию? Стать более терпимым к коллегам? Важно во время размышлений оставаться спокойным и по-прежнему любить себя. Вы не идеальны, но вы один такой. И вы можете стать лучше.

Поиск счастья в других людях

На чем базируется ваша жизнь? Обратите внимание на свое расписание, график работы, привычные дела. Важно понимать, что у вас должны быть хорошо развиты все сферы: и личная, и общественная. Если все, чем вы дышите, – вторая половина или собственные дети, следует задуматься. Конечно, львиную долю счастья мы находим в близких людях, мы стараемся сделать их счастливыми и получить положительные эмоции взамен. Но этого мало. Жить только для кого-то не следует. Это зависимая позиция. Вы привязываете других к себе либо привязываетесь к ним сами.

Уверенный человек в меру независим. Он любит и отдает любовь, но кроме этого он дружит, помогает коллегам, занимается социальной работой, интересным хобби, развитием. Выбирать можно все что душе угодно. Представьте, что ваши родственники и любимые люди уехали в длительный отпуск. Вам есть чем заняться? Отлично. Если нет – срочно меняйте ситуацию. Обладая яркой частной и социальной жизнью, вы будете чувствовать себя нужным и интересным человеком.

Неумение сказать «нет»

Если вы говорите кому-либо «да», убедитесь в том, что вы не говорите «нет» самому себе. Если вы привыкли соглашаться на что-либо в ущерб собственным интересам, начните меняться. Достаточно сделать один шаг: если вам предлагают сомнительную авантюру или неинтересное времяпрепровождение, берите паузу. Скажите, что вам нужно подумать, и сообщите о своем решении позже. Во-первых, вы действительно оцените, насколько предложение интересно, а во-вторых, сможете подготовить вежливый, но уверенный ответ. После таких тренировок вам будет проще отказать сразу, причем четко и вместе с тем лояльно. Важное замечание: во время отказа не следует оправдываться. Достаточно сообщить, что вы не можете пойти на мероприятие или у вас просто не возникло такого желания.

Оправдания

Оправдания – постоянные спутники неуверенных в себе людей. Они оправдываются по поводу и без: почему надели это платье, опоздали, поехали в отпуск на Бали, не едят мясо или, напротив, обожают поесть вечером. Сообщая информацию о себе, они всегда повествуют о причинах подобного поведения или выбора.

Как исключить оправдания? Один из вариантов – использовать методику известного психолога и автора книг Михаила Лабковского . Он рекомендует отвечать только на поставленный вопрос. Если у вас спрашивают, почему вы опоздали, отвечайте: «проспал». Вы действительно озвучили причину, но при этом избежали долгих оправданий о том, что прошлый вечер провели в клубе, поздно легли, не сработал будильник. Часто такие оправдания выглядят жалко и выдают неуверенность. Научитесь отвечать вежливо, но исключительно на поставленный вопрос. Со временем вы станете более уверенным в себе человеком.

Строгое отношение к себе

Отлавливайте себя всякий раз, как только вам захочется критиковать себя. Подумайте логически: что дает чувство вины? Оно закрывает выходы и возможности. Говоря себе, что вы ни на что не годитесь, глупы, бездарны и неадекватны, вы выбираете путь ничегонеделания. Ведь вы все равно безнадежны — что с вас взять? Лучше поплакать и принять привычное какао (ром, водку, настой из трав). Но разве это конструктив? Скорее, позиция слабого человека. На себя нужно взглянуть адекватно и приступить к коррекции тех особенностей, которые вы реально можете изменить прямо сейчас. Тогда перед вами, сильным и красивым, откроется множество перспектив.

Поиск подтверждений извне

Насколько для вас важен ответ окружающей среды? Если вы идете по улице и ищете восхищенные взгляды, делаете работу только для того, чтобы вас поощрило руководство, следите за собой только в ситуации, когда желаете понравиться (ему или ей), значит, вы ориентированы на реакцию извне. Особенно это странно, когда речь идет о незнакомых людях, например прохожих. А как же ваша собственная оценка своей работы или внешности? Она разве не важна? Попробуйте сделать что-то, чтобы вас похвалил собственный внутренний голос. Поработайте так, чтобы гордиться собой, займитесь спортом, чтобы легче вставать по утрам и чувствовать тонус, сделайте кому-нибудь приятное анонимно (например, перечислите доступную сумму в благотворительный фонд или подарите приятный сувенир коллеге). Ваше личное уважение себя самого гораздо важнее внешнего шума. Как только оно появится, вы не останетесь незамеченным.