Как повысить стрессоустойчивость. Советы от Ирины Хакамады
«Более тяжелой ситуации, чем сейчас, еще не было»,-
уверена писательница, политик и общественный
деятель Ирина Хакамада. Хотя сама
она называет себя не иначе
как фрилансером: она просто делится с людьми
своим опытом, помогая им быть успешными в жизни
и бизнесе,
подчеркивая, что не претендует
на роль
психолога и уж тем более ясновидящей. Корреспондент RB.ru посетил мастер-класс
Ирины Хакамады в Москве
и записал
интересные высказывания о выживании
в кризис.
Экономические Сспады 1998 и
2008 годов
были циклическими: мы упали
и поднялись,
напоминает Ирина Хакамада. А сейчас
кризис турбулентный. Это означает,
что дна у него
нет, поскольку он охватил
все стороны жизни: показал неэффективность внутреннего управления, сопровождается изоляцией и падением
цен на нефть,
санкциями. «Круче не бывает -
все одновременно. И все
работает в минус,
ну хоть
что-нибудь
сработало бы
в плюс,-
говорит Хакамада.-
А еще же
есть наши контрсанкции, и каждый
вечер мы обсуждаем,
как заменить американских куриц кроликами!» И в этих
условиях непредсказуемости нужно учиться быть хозяином своей жизни.
Если обезьяна голодная, а ее банан
лежит в кувшине,
она сделает все, чтобы его достать. То есть
сейчас такое время, когда все становятся обезьянами с кувшином.
«И если сейчас вы сможете
вытащить из него
свой бананчик, станете не убиенны»,-
убеждена Хакамада.
Итак, что же
становится для руководителя бизнеса критически важным, кроме желания и способности
брать на себя
ответственность и профессиональных
качеств?
Развивайте эмоциональный интеллект
«Эмоциональный интеллект -
это умение „считывать“ других людей, налаживать с ними
контакт, „забирать“ у них
нужную информацию и продвигать
через них свой интерес. Лидеру, который рискует и сам
принимает решения, невозможно быть мизантропом. Он должен
обладать эмоциональным интеллектом (EQ), то есть владеть искусством коммуникации. Даже если
вы художник
и рисуете
трубы, при этом ненавидите все человечество, вам придется найти человека, который эту картину продаст. Или полюбить
женщину, которая сделает это за вас.
К слову,
согласно западной практике, 80% успеха зависит от успеха
коммуникации».
Станьте «маленьким хаосом»
"Нельзя ничего планировать, ни на чем
зацикливаться, программировать себя. Выбросьте весь свой академический и практический
опыт в окно.
Я не говорю
о том,
что его нужно забыть, но не стоит
его придерживаться от «А» до «Я». Вы должны
прекратить опираться на прошлое:
«У меня тогда получилось и сейчас
получится». Не получится,
потому что сегодня сложилась ситуация, которой не было
в прошлом.
До хаоса
дважды два было четыре, хоть тресни, а сейчас -
неизвестно. Зависит от вас.
То есть
пианино души и мозг
вам необходимо настроить на непонятную
мелодию.
Как это сделать? Превратиться в улитку.
Нельзя ни в коем
случае стоять и не нужно
бежать. Видели микросъемку, как ползет улитка? У нее
раковинка, две палочки, волнистые ножки, волнистое брюшко -
все это мягкое и сканирует,
реагирует на каждое
изменение в воздухе,
почве, звуках. То есть
вы не спеша
движетесь, но при
этом держите включенными все свои антенны. Все, какие только можно! Включаете зрительную память, очень внимательно слушаете людей, налаживаете коммуникацию со всеми,
и, возможно, где-то
среди них будет ваш деловой партнер. Эта методика
включает в себя
и покой,
и рывок.
Кстати, в жизни
гибкие люди выглядят гораздо скромнее харизматиков. Харизматики умирают в такие
времена. Выживают как раз тихие, мягкие улиточки. Другими словами, время хаоса негативно для тех, кто не в состоянии
менять свою модель поведения, упирается рогом в стену
и делает
так, как привык".
Превратите вертикаль в горизонталь
"Нужно создать настоящую команду мечты. Что это
значит? Это значит
каждого привлечь к процессу
получения прибыли, перейти от разделения
труда к оптимизации,
тому, чтобы каждый делал как можно больше. И в таком
случае от каких
сотрудников вы освобождаетесь?
От ленивых
и не креативных.
При условии
участия в прибыли
коллектив может согласиться работать без зарплат. То есть
вы включаете
другие мотивационные механизмы. Такие команды выживают.
Не нужно искать халяву, жульничать, доказывать, что вы крутые,
пытаться «наклонить» партнера. Если вы работаете
по горизонтали, самое эффективное сегодня -
найти такого же
честного, как вы, и начать
честное партнерство".
Инвестируйте в суперкреативных
сотрудников
«Вместо того чтобы просить денег у инвесторов
с оттопыренной
губой, которые сейчас их не дают,
проще искать инвестиции человеческие. Не экономьте,
то есть тратьте деньги на креативных
сотрудников. Не жалейте!
Если вы нашли
суперкреативного человека, неважно, сколько он требует.
Можно поторговаться, но не нужно
на нем
экономить, потому что эти люди могут вас вытащить, и не каждый
способен быть креативным. Всем исполнителям -
до свидания,
всех креативных -
сюда».
Не стремитесь к огромным
прибылям
«Ориентируйтесь на норму
прибыли в 10-15%. Не пытайтесь
получить ни 1000%, ни 100%, ни 50%. Почему? Потому что это будет один раз, а потом
вы загнетесь.
Люди зажались,
экономят, но почему?
Не потому,
что у них
нет денег. В Москве
они, например, есть. А потому
что все ждут ясности. Пока хаос
продолжается, тратить никто не будет».
Создайте вокруг себя мир хороших новостей
"Феназепам, конечно, поможет, но ненадолго.
Впереди нас ждет не один
год хаоса -
это сколько же
надо съесть Феназепама! От печени
ничего не останется!
Нужно самому себе стать психологом и быть
стрессоустойчивым.
Хороший способ усилить способность спокойно переживать стресс -
перестать рассказывать, что все плохо, и слушать
негатив от других.
Нужно переключать их на что-то
другое -
и каждый
вечер собирать позитивную информацию. Это сложно,
потому что у кого-то
всегда что-то
болит или не хватает
денег.
Я называю негатив поганками, а позитив -
белыми грибами. Поганки на глаза
лезут, а белые
всегда скрываются. Не давайте
людям грузить вас негативом. Создавайте вокруг себя мир хороших новостей.
Еще один способ усилить стрессоустойчивость - открыть свой дом. Наступает время кухонь и междусобойчиков. Поэтому как можно чаще ходите в гости, приглашайте знакомых к себе. И скидывайте ваши предложения - то там, то здесь. Расширяйте круг знакомств - глядишь, что-то прорастет. И сейте, сейте свои идеи!".
/ /
Здравствуйте, дорогие Волшебницы!
Конечно, Ирина – Личность с большой буквы, харизматичная, умная и привлекательная женщина. 3 часа семинара пролетали незаметно. Ирина говорила о том, как научиться жить счастливой жизнью в период турбулентности, в который сейчас вступила Россия и весь мир.
Я конспектировала семинар, и постараюсь сейчас донести до вас основные мысли.
Время турбулентности.
Россия и весь мир сейчас вступил в период турбулентности и хаоса.
В этот непростой период на первое место выходит личное «Я». Никто не поможет тебе стать счастливой и гармоничной личностью, только ты сама. Так как все законы, по которым раньше жило общество, в период турбулентности перестают работать и поэтому сложно сориентироваться, надежда только на себя.
Главное – любить себя.
Если убиваешь свое Я, убиваешь свою энергию – счастья не будет. Не предавайте себя не при каких обстоятельствах! Если возникла сложная жизненная ситуация, возьмите паузу, обдумайте все варианты, с позиции любви к себе в первую очередь, и найдите правильное для себя решение.
Очень важно найти свою миссию, свое предназначение в жизни, то, ради чего ты пришла в этот мир.
В большом коллайдере обнаружили частицу Базона Хиггса. Это очень маленькая частица, у которой нет массы, но есть огромная энергия. Если найти внутри себя эту самую частицу Базона Хиггса, то вся ваша жизнь резко меняется. Вы начинаете делать то, что вам нравится, меняете жизнь к лучшему, самореализовываетесь, у вас появляется огромная энергия!
Главное — быть личностью, быть лучшей в своем деле!
Счастье – это баланс духа, физического состояния тела и интеллекта.
Дух – это самореализация . Как только человек нашел себя, он становится вечным двигателем. Главное – периодически брать паузу и прислушиваться к себе. Как найти свое предназначение? Задайте себе вопрос: «Я счастлива?». Если ответ «Нет», то мысленно повесьте в голове магнитик с надписью «Ищу себя» или «Надо найти себя». Ходите с этим магнитиком и прислушивайтесь к себе. Периодически будут возникать в жизни какие-то ситуации, которые, при наличии такого магнитика, натолкнут вас в нужную сторону.
Физическое состояние
– это здоровье, секс, энергия. Заботиться о своем состоянии здоровья, регулярно заниматься сексом — это главное! И накапливать в себе позитивную энергию.
Здоровье очень важно для самореализации, т.к. сложно заниматься даже любимым делом, когда тебя что-то беспокоит. Для этого вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться и заниматься спортом.
Как проходит утро Ирины.
Встала и произнесла: «Я – супер! Я – лучше всех!», выпила стакан воды и на велотренажер, потом горячий душ и обливание холодной водой из ведра на плечи.
Мое утро похоже на утро Ирины. Открываю глаза и произношу слова благодарности Вселенной за все, что у меня есть, пью горячую воду, и 10 минут занимаюсь на кардио-тренажере, затем душ и завтрак.
Как успевать?
Да, для этого нужно всего лишь на полчаса встать раньше, чем все остальные члены семьи! И подарить себе эти полчаса проявления любви к себе. Устраивайте себе каждый день праздник, вырабатывайте красивые привычки. Например, если это завтрак, то его можно красиво оформить: фарфоровую чашечку, серебряную ложечку, изысканный аромат кофе (чая, какао). Фантазируйте!
Спорт. Ищите и найдите тот вид спорта, который вам понравится, то, чем вы будете заниматься с кайфом.
Интеллект – это творчество + логика, синтез знаний и эмоций.
Жить одними эмоциями без включения логики или наоборот постоянно только логически мыслить, не испытывая при этом эмоций, слишком однобоко и не результативно. Учитесь совмещать логику и эмоции — это дает эффективный результат.
Советы от Ирины Хакамады:
- Читайте классику (Толстой, Бунин, Булгаков), ходите на концерты классической музыки, смотрите классическое кино (Тарковский). Это развивает воображение, а воображение включат интуицию, что очень важно.
- Найдите хобби. Возможно, именно через хобби вы придете к своему предназначению.
- Занимайтесь спортом.
Всем удачи и хорошего настроения!
Анна Савченкова, та, которая учит творить чудеса:)
Was last modified: Август 28th, 2015 by Анна Савченкова
Мама была гениальным человеком, она мне доверяла стопроцентно, и даже если я делала что-то нехорошее, мама считала это единичным случаем, исключением из правил, случайностью, всегда становилась на мою защиту.
О внешности
Что касается моей фигуры, то я просто умело скрываю свои недостатки.
Минимум косметики. Вкладывайте деньги в кожу и здоровье, а не в декоративную раскраску.
Женщина Большого Стиля никогда не выходит в тираж, всегда пользуется успехом у умных мужчин, не имеет возраста.
Сформируйте личность, образ, и не предавайте их. Найдите опору в любимых героях… Все остальное - чепуха. Диеты, одежда, прическа, аксессуары, обувь - лишь продолжение вашего стиля.
О кухне
Домашним хозяйством занимаюсь так, как это делают мужчины. То есть любить любят, но чтобы это было не каждый день.
О любви
Для меня всегда главным в отношениях было жить по любви, мелкие интрижки и романы никогда не представляли интереса. Потому-то у меня и было так много браков.
Я люблю себя больше, чем мужа, семью и детей. Но из-за того, что я себя так люблю, я хочу все - и мужа, и семью, и детей.
О мужчинах и мужьях
Мужчина непознаваем, а значит, переделке не подлежит.
Мужчины, прежде всего, существа свободные, и для них завести на отдыхе курортный роман - это просто как в туалет сходить. У любого мужика вполне могут быть любовницы - бороться с этим бесполезно. Но это не значит, что он вас не любит - любит! И никогда родную жену на любовницу не поменяет.
Нельзя современной девушке идти за мужиком, ей нужно идти к самой себе. Тогда и мужики будут другие, и деньги будут другие.
Если хотите, чтобы мужчина был рядом с вами, вы не должны бояться остаться без него. Если этот страх присутствует, то, скорее всего, любите вы, а он позволяет себя любить. Значит, нужно представить себе, что его нет. 150 раз проиграйте ситуацию, как вы будете жить без него, а потом прокрутите ситуацию обратно. Как только страх потерять его исчезнет, мужчина - ваш навсегда!
О муже
Мне важно то, как он себя ощущает, его чувство успеха. Ему же нравится то, чем он занимается. Для меня мужчина - это суперцветок, который живет в своем саду, у него свой мир, и это прекрасно.
О счастье
Путь - это преграда. Стремиться надо к счастью. А счастье - это когда нет пути, когда ты пришел к самому себе.
О знаниях
Я могу научить других, потому что сама через многое прошла. Я была некрасивой, страшной, косноязычной, нелюбимой, ничего не умела, но я себя сделала. И я готова отдавать себя и свое знание.
О хороших людях
Сумасшедшие должны быть. Я люблю тех, кто не вписывается в мейнстрим и обладает самодостаточностью. И я готова прощать таким людям многое, потому что они неординарные.
О мужчине и его месте в жизни женщины
Жизнь коротка, а мир огромен и в нем столько всего интересного, помимо работы и мужчин.
Для меня мир очень большой. В нем есть место: моему творчеству, моим хобби, моим путешествиям, моей любви к кино, моей любви к книгам и многому другому. В этом мире есть место мужчине, я его буду любить, обожать. Если он у меня попросит что-нибудь, я отдам ему все, но это всего лишь место. То есть между мной и ним у меня всегда будет равновесие. Если он мне скажет: «Не занимайся ничем, ты - только дома», - тогда я избавлюсь от этого мужчины. Потому что это только часть мира.
О сильных женщинах
Нужно уметь уделять внимание и себе, и мужу, и детям, радоваться закату солнца и романтическому свиданию. И при этом при всем еще много работать. Для меня сильная женщина - это личность гармоничная.
Очень важно успевать все - быть сексуально привлекательной, нравиться противоположному полу, зарабатывать свои деньги. А если женщина ориентирована только на семью и что-то не дай бог случается с мужем, то ей будет очень тяжело. Но если у вас наоборот перекос в карьеру, вы деловая, всех строите, убивая свою личную жизнь, свою сексуальность, то у вас перестает работать профессиональная интуиция. Все должно быть в гармонии. И я считаю, сексуально развитый, чувственный человек особенно чует космос, тренды, знаки, потоки.
Сильная женщина никогда не ищет мужчину. Мой совет всем девушкам: никогда специально не ищите мужчину. Живите как можете: радуйтесь солнцу, следите за собой, находите для себя интересную работу. В ваших глазах не должно читаться, что вы - одна. Как только вы начнете искать мужчин - у вас сразу появится тревожное выражение лица, подобострастный изгиб в позвоночнике, рыскающий взгляд, суета - и мужчины моментально отлетят от вас. Но как только они видят уверенную в себе, спокойную красивую женщину - они приходят сами.
Об одиночестве
Рассматривайте свое одиночество как паузу, как способ осмыслить свою жизнь. К тому же одиночество — это свобода! Просто надо взять себя в руки и получать удовольствие от такого периода в жизни.
О лидерстве
Лидерство - это открытие своих талантов и возможностей. Главное, на чем оно держится - ответственность и риск. Нужно не бояться рисковать - только так ты станешь свободным.
Женщина-лидер должна отрастить себе огромное терпение, как хобот у слона. И такая же должна быть у нее кожа. Вас будут унижать, оскорблять, дискриминировать, дураков-мужчин рядом будут повышать в должности. Надо будет делать исключительные вещи, чтобы вас кто-то услышал.
О линии одежды «ХакаМа»
Мы [с дизайнером Еленой Макашовой] создали бренд «ХакаМа», что в переводе с японского означает самурайские брюки.
Самурайская одежда - строгость линий и минимализм.
Cтиль - это внешняя форма проявления интеллекта.
Эта одежда женственна и имеет характер. Когда женщина надевает ее, становится ясно: она храбрая, деловая, в ней есть сексуальность, но скрытая, а не воинственно-призывная и обязательно интеллект.
О возрасте
Возраст - это часть вашей личности. С ним нужно налаживать дружеские отношения, любить его и в настоящем, и в будущем, тогда и мир к вам будет настроен дружески.
Залог успеха - энергия. Именно поэтому сегодня трудно понять, сколько лет женщине. Мамы и бабушки успешно конкурируют с дочками и внучками. Красоту заменяет стиль, годы компенсируются спортом и мудростью. Женщина приняла вызов времени и меняет работу, мужчин, стиль жизни, рискуя по-взрослому.
О том, как начинать день
Каждое утро у меня начинается в семь часов, и я сразу выпиваю стакан сока: полгрейпфрута, половина лимона, целый апельсин. Просыпаешься от него. Потом включаю телевизор, иду на велотренажер и минут 20 кручу педали, затем беру гантели и еще минут 10 делаю самые элементарные упражнения. Потом иду в душ - включаю горячую воду, затем - на несколько секунд холодную и опять горячую.
О цели и деньгах
Энергия жить - топливо, которое нельзя взять в долг и нельзя украсть. Это топливо рождается само по себе, когда человек ставит перед собой грандиозные задачи. Деньги не могут быть целью. Взращивать свою мечту нужно вне денег. И если послание, которое несет эта идея, устраивает Вселенную, деньги на ее реализацию обязательно находятся.
О духовной опоре
Бога можно найти где угодно. Главное - признать, что есть нечто, что более совершенно, чем ты. Это нечто ведет с тобой диалоги. И если ты признаешь, что оно круче, чем ты, и просто попросишь: «Я очень прошу, помоги мне», - то в этот момент у тебя возникает духовность. Но как только ты говоришь: «Я - вселенная, и не нужны мне никакие опоры», - тогда духовность пропадает. Поэтому у Хега гениально написано: молитва - это когда ты готов отказаться от всего, при этом не упав на дно.
О таланте
Истинно талантливый человек не тот, кто много знает, а тот, кто быстро обрабатывает новые знания и умеет их применять, то есть тот, кто умеет самообучаться.
Об успехе
Успех - это когда вас не интересует, как вас оценила власть, журналы, телевидение, но у вас есть 10-15 человек, мнения которых вам очень важны. Они говорят: класс, ты молодец - и вам этого достаточно, тогда вы имеете успех. Успех - это всего лишь инструмент, это не цель.
О принципах успеха
Первое - попытайтесь, рискуя и, может быть, платя за это душевным комфортом, делать в жизни то, что вам нравится.
Второе - постарайтесь, чтобы то, что вам нравится, приносило деньги. Причем их должно быть столько, чтобы не думать о них. Иначе, когда денег слишком много, нужно решать, как ими управлять, а если их мало, то вы будете о них думать.
Третье - найдите такой коллектив и работайте с такими партнерами, которые органичны вам. Зарабатывать деньги во враждебно настроенном к вам коллективе вредно для здоровья и душевного состояния. Нужно всегда помнить, что работ много, а жизнь у нас одна.
Четвертое - не пытайтесь нравиться всем. Не бойтесь идти против толпы, против мейнстрима. Если вы не перестанете бояться этого, то не станете лидером своей жизни.
О психологическом айкидо
Айкидо - искусство выигрывать, будучи слабее своего партнера. Главный принцип: возвращать агрессию и использовать чужую энергию. Не надо бояться агрессии, не надо становиться агрессивным в ответ. Вы следите за человеком и ждете, когда он сам начнет тратить энергию. Когда он ее тратит, вы ее получаете. Как только человек становится агрессивен - считайте, тридцать процентов победы у вас уже есть.
Идея айкидо-переговоров заключается в том, что вы должны так разговаривать и так вести переговоры, чтобы дать противнику проявить агрессию или слабость.
О женщинах в политике
Женщины-политики у нас появятся реально тогда, когда проблемы власти не будут решаться в бане с водкой, пивом и девочками.
Женщина, идущая в политику, - это женщина идущая за любовью. Она хочет, чтобы ее любили все.
От третьего лица
Она умудряется соединять в себе лучшие черты и мужские, и женские. Мужская составляющая Хакамады даст фору просто процентам 90 тех людей, которых я видела с ней рядом. Когда она начинала говорить, им лучше бы было молчать, потому что все сказанное ими было совершенно неубедительно. Но помимо этого, у нее есть чисто женский подход к жизни, а он сам по себе является созидательным. (певица Алена Свиридова)
Хорошая девушка. Окончательно я добился успеха: она ушла. Навсегда! Теперь про нее будут снимать фильмы. (политик Владимир Жириновский)
Ирина Хакамада. Фото Антона Ланге
Ирина Хакамада откровенна настолько, насколько считает нужным, а значит - очень. Больше всего о ней мы знаем от нее самой. В книгах, интервью, блогах Ирина Муцуовна охотно рассказывает о том, как живет, что думает о жизни. Ее тексты-мысли лежат в открытом доступе, и стоит только начать их читать, как оторваться уже невозможно. Ее мир, разнообразный, насыщенный и увлекательный, ее взгляд на жизнь, энергичный и позитивный, пленяют и покоряют сразу и надолго. Может быть, потому, что она по жизни не только выражает свою точку зрения, но еще и спрашивает, и прислушивается к ответам других. Она не боится жить, и поэтому, наверное, успевает сделать так много — и остаться неравнодушной к самой жизни.Многие знают о том, «как надо», и могут об этом рассказать. Но реально встать и сделать могут не все. Вы к ним не относитесь. Расскажите, как от слов перейти к действиям и все-таки заставить себя встать с дивана?
Все равно в какой-то момент надо себя заставить. Важна мотивация. Если вы Обломов, то надо дойти до отчаяния. Если отчаяния нет, то надо довести себя до него: мол, не могу так больше жить совсем. И встать с этого дивана. Или есть второй способ, если подняться нужно для каких-то простых вещей. В этом случае можно превратить это в развлекаловку. Мне жаловались в свое время друзья, что делали ремонт сами, и одну стену не докрасили. Отложили на завтра, потом на неделю, потом на месяц. Так прошло 10 лет. И эта недокрашенная стена дико раздражала хозяев. В этой ситуации Обломов бы дошел до отчаяния, понимая, что каждый раз, глядя на эту стену, теряет силы, встал бы и перекрасил ее. А мои друзья предложили своим детям и их гостям, пришедшим на день рождения , устроить соревнование: кто ярче и веселее нарисует на этой стене что-нибудь. И она стала вся в рисунках - такая безумная стена, но раздражать перестала.
Себя надо любить и жалеть? Или надо все время работать над собой, пытаться стать еще лучше, пунктуальнее, ответственнее и так далее? Как к себе надо относиться, чтобы жить по-максимуму?
Нужно относиться к себе так: «Я супер! Но я хочу быть еще круче!» Найти образ, который вам нравится, и поселить его внутри себя. Мне в свое время очень нравился образ Маргарет Тэтчер . Если вы обыкновенная российская журналистка, то вам может нравится какая-нибудь выдающаяся американская журналистка, которая миллиарды уже зарабатывает. Поселите этот образ в себе, спросите: «А я чем хуже?» И оно пойдет обязательно, потихонечку, но пойдет. То есть любите себя, но с большими претензиями на улучшение.
Многое зависит от того, своим ли делом занимаешься. Как понять, надо ли уже отступиться или стоит еще продолжать долбиться в эту дверь, которая не сразу открывается?
Понять можно очень просто. Если вы хорошо спите , улыбаетесь, если у вас хорошее либидо и прекрасное настроение, то вы занимаетесь своим делом. Если у вас на работе успехи, вроде все нормально, но вас что-то тревожит, вы ненавидите себя и мир вокруг, значит, вы занимаетесь не тем делом, ломаете себя. И тогда не надо совершать резких движений, но стоит параллельно налаживать что-то другое, какой-то маленький бизнес или искать нечто близкое вам. И когда будете уверены в своих силах, что вы это нашли, тогда надо увольняться.
На власть у нас давно никто не надеется, особенно когда речь идет о больных детях , инвалидах и стариках. Нет денег, лекарств, информации, ничего нет. Как думаете, так всегда будет?
Никогда не говори «всегда», но у нас в ближайшие 10 лет ничего в этой ситуации не изменится. Надо надеяться лишь на себя. Голодного ноги кормят. А сидеть и страдать по поводу того, что страна ужасная — это не дает энергии и не решает проблемы. Нужно прекратить жаловаться на судьбу и просто поставить цель: у меня больной ребенок , мне нужны лекарства. И я должен их найти. Как угодно. Искать в Интернете, находить фонды , требовать, подавать в суд на врачей... И тогда будет результат. Надо самостоятельно бороться за жизнь собственного ребенка. А от того, что вы каждый день будете проклинать страну, чиновников, от этого вы будете лишь терять силы и все.
Кандидат экономических наук Ирина Муцуовна по всей стране дает мастер-классы
Вы много ездите с мастер-классами, встречаетесь с огромным количеством людей. Расскажите, пожалуйста, какую-нибудь историю, которая вас поразила, задела, осталась в памяти.
Меня поразила история одного парня, десантника в каких-то серьезных войсках. Он отслужил службу, потом работал по контракту, прямо такой десантник-десантник. Затем закончил какой-то ВУЗ и стал работать директором в небольшой фирме. А потом ему все надоело, и он стал мастером педикюра и маникюра . И получает от работы абсолютнейшее наслаждение. Девушка от него ушла, но он ей сказал: «Я не тот, кому говорят, чем я должен заниматься». Вот. Денег заработал, удовольствие стал получать от дела, и все у него хорошо в жизни стало.
Как бы вы описали свое главное ощущение от жизни?
Жизнь — это мой проект, и он мне нравится.
Начните перемены правильно
Первое, с чего бы я советовала начинать любые перемены, — понять, что дальше вы так жить не можете, просто умрете или развалитесь. Ведь если менять жизнь от нечего делать, от скуки — дело не пойдет. А вот если дошли до отчаяния — это начало, как раз, очень хорошее. Это дно, от которого можно оттолкнуться.
Поставьте цель и возьмите паузу
После этого нужно взять паузу. Не старайтесь развлечься, не жалуйтесь друзьям-подругам. Не нагружайте своими мыслями близкого мужчину.
Нужно, наоборот, уйти в себя хотя бы на сутки. Остаться в одиночестве, отключить телефон, дать задание своей голове: мне нужно найти себя заново, понять, куда стремиться, в какой области развиваться, каким образом.
Этот вопрос можно записать на воображаемом листке бумаги и мысленно прикрепить его магнитиком на такой же воображаемый холодильник. Магнитик представьте в деталях: как он выглядит — красненький, желтенький, он может быть привезен вами из какого-нибудь путешествия.
Прикрепили? А теперь забудьте о нем и непременно займите чем-нибудь руки. Делайте что-то пальцами, потому что мелкая моторика освобождает сознание. Можно крутить китайский шарик, перебирать четки. Если вы любите рисовать — займитесь живописью. Или вяжите. Главное, чтобы глаза, голова и душа были заняты искусством, которое вам нравится.
После этого следует принять теплую ванну, накапать туда ароматических масел: иланг-иланга, и мирно заснуть.
Расслабьтесь и живите дальше
Вы проснетесь с ощущением, что все не так плохо. Вам станет легче, может быть, вы наконец выспитесь. Живите, расслабьтесь, и решение придет само.
Разными способами: может присниться, может, какая-то ситуация натолкнет на интересную идею, и вы поймете, что делать. Потому что мозг все это время будет работать над поставленной задачей.
Преодолейте свои страхи
Конечно, всегда найдутся причины, мешающие переменам. Но главная из них — в особенности русского характера перекладывать все на других и откладывать самостоятельные действия.
Думать мы можем, а действовать - боимся. И этот страх усиливается, когда все вокруг сопротивляются.
Что помогает? Представить, что страх сбылся — это поможет разглядеть его детально.
Вот, например, боитесь остаться без работы или потерять мужа, семью. Нужно вообразить, что это уже произошло. И прожить в этом состоянии мысленно хотя бы минут 20. Как будто в вашей голове прокручивается кинофильм. А потом вы берете пленку и сжигаете ее. Страх уйдет, потому что мысленно уже все самое ужасное произошло и вы это уничтожили.
Но главное понять: хотите жить счастливо — придется рисковать.
Научитесь опираться только на себя
Да, рисковать страшно. Но стать смелее поможет новая философия: в этой жизни у вас есть только одна опора — это вы сами. Все. Других опор не существует. Это не семья, не муж, это не страна, не пенсионный фонд, не чиновники, никто. Только вы сами.
Как только вы поймете это, как и то, что второй жизни не будет, вот тогда начнете действовать.
Будьте созвучны современности
Если хотите быть успешным, нужно понимать, в какое время вы живете, и отразить его в своих действиях.
Мы живем в непредсказуемое время, когда за счет новых технологий информация и события меняются с такой скоростью, что стабильность исчезает.
Все, кто желает стабильности, - проиграют.
Но если отразить эпоху, стать таким же переменчивым, рождаться каждый день заново в ответ на новые вызовы и ловить от этого кайф — тогда все получится.
Станьте человеком рискованным, но рискуйте маленькими шагами, чтобы не провалиться. Будьте подвижной, легкой, готовой менять место жительства, работу, мужей — все, что угодно. Наступил кризис, нельзя застаиваться.
Полюбите себя
Любовь к себе — это прежде всего ответственное уважение к самой себе. Это значит, что вы все время самообучаетесь. Если вам не нравятся отношения — вы их меняете, а не ждете, когда за вас это кто-то сделает. Если у вас мало друзей — делаете шаги, чтобы их количество увеличилось, а не ждете, пока кто-то обратит на вас внимание.
Если вы не считаете себя красивой, то не жалуетесь на жизнь, а создаете стиль, меняете свою фигуру, прическу и наконец добиваетесь эффекта стильной женщины.
То есть вы опираетесь на себя, а себя все время совершенствуете. Тогда возникает к себе доверие, уважение и так называемая любовь. Тогда вы начинаете жизнь выстраивать, опираясь на себя.
Но при этом не надо быть эгоистом. Потому что такой развитый человек понимает, что любые отношения с другим человеком, и даже со своим ребенком, требуют компромисса. Просто вы знаете, что никогда не передадите свою жизнь другому человеку, не позволите обстоятельствам вас унижать и уничтожать.
Любовь к себе также предполагает, что вы готовы и к небольшим падениям, паузам, депрессиям, потому что жизнь не состоит вся из ковровых дорожек. И риск не бывает без проблем. Но вы это принимаете и понимаете, что без этого ничего не добиться.
Вот такое отношение к жизни должно быть. А не желание абсолютного и совершенного спокойствия, как в болоте. Если вы ждете, что все навсегда наконец станет хорошо — не обманывайте себя. Этого не будет. Будет одно отчаяние.
Создавайте счастье своими руками
В последние два года у меня сложилась такая ситуация, что муж не заработал ни одной копейки. Мало того, влез в долги — такой, объективно, был страшный рынок. И вся ответственность упала на меня. Я не скандалила, не мучила его. Я оставила его в покое, понимая, что частично он не виноват. А если и виноват, то все мы совершаем ошибки.
Я без всяких скандалов приняла решение и начала обеспечивать всю семью. Я поверила, что смогу, хотя у меня тоже было много проблем. И вы знаете, как только возник этот позитивный поток, направленный на то, что мы будем бороться, и я сделаю все, что смогу, без обид и претензий к другим — все получилось, я эти деньги заработала.
Живя так, я все больше убеждаюсь, счастье — не манна небесная. Счастье, как скульптуру, мы лепим, придавая ему форму, нужную нам. Поэтому все зависит от нашего мастерства.