Улучшаем настроение.

Приветствую всех моих читателей! Вялость, усталость утром или на работе – это явление известно очень многим людям. А есть ли способы как побороть сонливость? Конечно есть! Чтобы не довести данное состояние до хронического, давайте с ним бороться уже сейчас.

Как вернуть работоспособность

Лень, сонливость, особенно по утрам и на работе — первые враги нашего настроения, хорошей работоспособности. Есть ли способы побороть эти явления?

В первую очередь надо наладить качество сна . Нет смысла рассказывать как его наладить. Это всем известные истины:

сон 7-8 часов;
удобная постель;
открытая форточка;
правильное ;
прогулки перед сном.

Этот список можно продолжить, но следовать этому не всегда удается. Мешают стрессы, неправильно организованный день, пустые калории, от которых растет только вес, многое другое.

Не все могут позволить себе спать 8 часов, а это и не надо. Если по зову организма вы проснулись в 5 утра в бодром состоянии, начинайте работать или что-то делать.

Ваш организм сам решил, что он уже отдохнул, поэтому готов трудиться. Однако проснуться по зову организма — это одно, а потревоженный сон – это вялость, апатия, мало трудоспособный день.

Что делать, чтобы избавиться от вялости?

Разбудить организм по утрам поможет выпитый стакан , энергичная зарядка или небольшая пробежка. Выпивать в день 1,5-2 литра воды — это не выдумка докторов, а ваш спасательный круг.
Зарядка ! Какую выбрать? Очень помогает в быстром темпе. Несложно, недолго, а результат отличный. Об этой зарядке мы уже писали.
Измените питание . Больше овощей и фруктов или сухофруктов на замену булочкам и сладостям. Больше рыбы и морепродуктов.
Пропейте , например, «Алфавит Энергия», витамины группы В и С.
Кофе только 1 раз в день. В остальное время пейте настой шиповника или отвар мяты .

Если ничего не помогает и вас мучает хроническая усталость, то неминуем визит к доктору, чтобы выявить причины. Только не старайтесь взбодриться большим количество кофе, вы только расшатаете нервную систему, а результата – ноль!

Сонливость по утрам хорошо снимает . Если нет возможности принять душ, подержите руки под холодной водой, обязательно поливайте выше локтя и ниже. Очень помогает, опробовано на себе! Вялость пропадает мгновенно! Этот прием можно применять в течение рабочего дня.

Настои, отвары, чаи

Снять усталость помогут народные методы.

Настой — отличное средство. Положите в термос 2 ст.л. плодов шиповника, залейте кипятком, принимайте вместо чая 4 раза в день, можно положить немного меда, но не сахара. Курс приема – 1-1,5 месяца.

Энергетический напиток с поможет на работе быть энергичными, бодрыми в течение всего дня. Просто добавляйте в чай 2-3 колечка имбиря, дайте настоять и пейте. Есть еще один способ получения бодрящего напитка:

натрите на терке корень имбиря;
лимон измельчите;
в банку положите слой имбиря, потом лимона, а между ними – слой меда.

Добавляйте в чай по 1 ч.л. получившегося снадобья.

Имбирь поможет очистить кровь, а чистая кровь прибавить работоспособности: положите под язык тонкий кружочек имбиря и держите.

Отвар мяты: 1 ст.л. сухого сырья, заварите 0,5 л. кипятка, дайте настоять 10 минут. Пейте как чай с медом или без него.

Как избавиться от лени

С данным явлением справиться проще, чем с сонливостью и усталостью.

Создайте мотивацию: ради чего ваш труд, продумайте себе подарок, например, отдых на природе.
Придумывайте что-то новое, избегайте рутину, мешающую творческому труду.
Поставьте на экране компьютера или телефона мотивирующую заставку. Слушайте энергичную музыку.
Определите себе цель, к которой надо двигаться

Как избежать сонливости на работе

Причины сонливости на работе:

Избыток углекислого газа в помещении. Если в офисе работает много сотрудников, то сама атмосфера приводит к сонному состоянию. Необходимо чаще проветривать помещение.
Можно выходить ненадолго на свежий воздух, встать, размяться .
Переедание в обед клонит в сон. Достаточно съесть супчик и салатик.
Нехватка освещения , особенно в пасмурные осенние и зимние дни. Добавьте дневного освещения.
Несовпадение с подъемом на работу . Может быть стоит приучить себя просыпаться немного пораньше, чтобы не вскакивать по будильнику. Очень действенный прием: с вечера мысленно представьте время подъема, написанного белой краской на камне. Потренируйтесь, потом будете вставать без лени и слабости.

Как быстро снять сонливость:

Что помогает избавиться от сонливости? Универсальное средство от вялости это принятие теплой ванны с добавлением лекарственных трав или морской соли. Растворите в теплой воде хорошую горсть морской соли, полежите 20 минут.

Для травяной ванны возьмите мяту, мелиссу, приготовьте отвар, вылейте в ванну, капните пару капель эфира розмарина, лаванды, можжевельника , потом полежите в ней четверть часа.

В аптеке можно купить тонизирующие настойки – китайский лимонник, левзея, родиола розовая, женьшень, элеутерококк . Настойки отлично снимают усталость, повышают работоспособность, улучшают мышление.

Из личного опыта. Моя знакомая где-то в середине каждого месяца чувствовала сильную усталость, непреодолимое желание спать. Она уже предполагала у себя наличие страшной болезни! Врачи ничего не обнаружили. Оказывается, есть люди, состояние бодрости которых зависит от Луны. На убывающей Луне убывает и их бодрость. На возрастающей – растет их работоспособность. Этому явлению особенно подвержены люди, рожденные под знаком Рыб.

Как выработать серотонин

Причиной синдрома усталости является слабая выработка серотонина или «гормона счастья». Эта таинственная субстанция, вырабатываемая нашим организмом, дает ощущение хорошего настроения, прилива сил. В случае дефицита этого вещества человек испытываем раздражение, усталость, уныние, впадает в депрессию.

Многие люди повышают уровень серотонина, заедая апатию, плохое настроение сладкими продуктами, потом толстеют и еще быстрее впадают в депрессию.

Есть много продуктов, которые вырабатывают в организме «гормон счастья»:

твердый и плавленый ;
яйца;
продукты с содержанием витаминов группы В;
нежирное мясо;
грибы вешенки;
творог;
горький шоколад;
тыква;
дыня;
бананы;
финики;
апельсины;
сухофрукты.

Солнечный свет, физическая активность, русская баня с веником – факторы, также повышающие серотонин.

Уважаемые друзья, зная, как побороть сонливость, вам не грозят ни депрессия, ни усталость, используйте все возможности, чтобы избежать этого явления.

Апатия после праздников, или Как вернуть работоспособность

Почти каждый пятый россиянин (19 процентов) жалуется, что длительные праздники подрывают его эмоциональное состояние. Еще 18 процентов сетуют, что каникулы ощутимо расшатывают их физическое здоровье. Как вернуть себе былую работоспособность и хорошее настроение? Средства достаточно . Какие? Об этом рассказывают международные исследования.

Поднимаем тонус

Для многих праздники — это нескончаемые посиделки за столом и плавное перемещение из одних гостей в другие. Ничего удивительного, если от такого, мягко говоря, нездорового образа жизни организм дает сбой и отказывается работать в полную силу. В этом случае имеет смысл пропить курс витаминов, обратить внимание на тонизирующие настои и чаи. Малиновый чай. Малина — замечательный источник витамина С, который поможет организму быстро восстановиться после болезни, и витаминов группы В, которые отвечают за хорошее настроение и помогают справиться с депрессией. Возьмите 4 чайные ложки сухих ягод малины, залейте двумя стаканами кипятка и настаивайте в термосе 2-3 часа. Пейте как чай, 2-3 раза в день. Лимонный напиток. В лимоне содержатся вещества, которые способствуют концентрации внимания, повышают тонус организма и увеличивают работоспособность. Приготовить лимонный тоник несложно. Налейте в чашку кипяток, выжмите в воду сок из двух лимонов, добавьте немного сахара, охладите и полезный "лимонад" готов. Еще одно признанное тонизирующее средство — грецкие орехи. Растолките ядра орехов в ступке и смешайте с равным количеством меда. Принимайте медовo-ореховую смесь два раза в день после еды.

Послепраздничная также может быть следствием банальной усталости. Что ж, нет ничего удивительного, что после праздников вы чувствуете, что у вас больше нет сил. В этом случае не стоит насильно заставлять себя совершать очередной "подвиг". Это не значит, что, вместо того чтобы идти на работу, вам необходимо остаться дома. Но вот генеральную уборку, которую вы не успели сделать во время праздников, вполне можно отложить на пару недель.

Налаживаем сон

Особенно нелегко в первые рабочие дни приходится тем, кто в течение праздничных дней ложился спать с рассветом, а просыпался ближе к обеду. Для того чтобы быстро восстановить режим дня, постарайтесь ложиться спать пораньше . Конечно, заснуть будет непросто. Так что не пренебрегайте успокаивающими средствами:

Приготовьте й. одну ст. ложку семян или травы укропа залейте 1 стаканом кипятка, дайте настояться в течение часа — и средство от бессонницы готово.

Чтобы быстро и крепко заснуть, с давних пор используют небольшие подушечки с ароматными травами. Пристройте в изголовье кровати мешочек с высушенной мятой или лавандой — и сон не заставит себя ждать.

Перед тем как лечь в кровать, можно принять ванну с настоем ромашки. Эта водная процедура обладает успокаивающим и расслабляющим эффектом.

Улучшаем настроение

Ученые установили, что у многих активно праздновавших наблюдается эндорфиновое голодание: несколько дней стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются " резкой отмены". Специалисты советуют избавляться от праздничной "зависимости" как можно резче - сделайте генеральную уборку. Впрочем, помимо уборки есть и другие способы поднять себе настроение.

Иногда, для того чтобы избавиться от хандры, достаточно сменить имидж. Сделайте новую прическу, купите обновку в непривычном стиле, который до этого никогда не носили. Это своего рода способ обмануть себя — грустил тот, кто остался в прошлом, а теперь на его месте совершенно другой человек.

Старайтесь чаще бывать на свежем воздухе . Даже пять минут прогулки положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Ученые из Великобритании проанализировали данные десяти опросов, в которых приняли участие около полутора тысяч человек разного пола, возраста и с различным состоянием здоровья психики. В анализе учитывались такие виды физической активности, как ходьба, огородничество, езда на велосипеде, рыбалка, конные прогулки и гребля. Для исследователей не стало неожиданностью положительное влияние активного отдыха на психическое здоровье. Наибольший эффект давали ежедневные пятиминутные прогулки на свежем воздухе. Кстати, - это еще и хороший способ улучшить память и умственные способности. Но гулять нужно за городом. Американские ученые уверены, всего лишь часовая прогулка по лесу улучшает интеллектуальные показатели на одну пятую. А вот прогулки по городу не оказывают какого-либо воздействия на память и внимание. Так, одна группа людей, участвовавших в эксперименте, в течение 50 минут ходила по оживленным улицам города, в то время как другая гуляла в лесу. После прогулки испытуемых проверили при помощи различных тестов. Оказалось, что те, кто находился на природе, улучшили уровень внимания и памяти на 20%. Другая же группа не показала никаких изменений.

Рассматривайте альбомы с фотографиями . Но в качестве антидепрессанта подойдут лишь те фото, где вы и ваши близкие по-настоящему счастливы. Психологи считают, просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придает сил и улучшает настроение.

Принесите на работу комнатное растение . Университет Техаса опубликовал результаты исследования на тему "Как улучшить настроение офисных работников?". Наиболее простым и эффективным способом является озеленение помещения. Растения одинаково позитивно действовали на людей любого пола, возраста, квалификации. Еще одним способом подъема настроения сотрудников был признан отказ от оконных занавесей — исследование показало, что офисные служащие любят, когда окна свободно пропускают свет и позволяют смотреть на улицу.

Время от времени балуйте себя запретными продуктами. Ешьте мороженое. Во-первых, оно сладкое, а сладости повышают в организме уровень эндорфина, который еще называют "гормоном счастья". А во-вторых, психологи считают, что, облизывая мороженое, мы как бы возвращаемся в детство, становимся от этого более счастливыми.

Пейте кофе со сдобными булочками . В булках содержится еще один гормон, ответственный за хорошее настроение, — серотонин. Он регулирует работу нервной системы, избавляет от тоски, беспричинного страха и усталости. А кофеин на некоторое время придаст вам бодрости, обострит память и умственные способности. Правда, заряд энергии, полученный при помощи , увы, недолговечен, так что не стоит рассчитывать на то, что чашка кофе будет "радовать" вас весь день.

По статистике, каждый пятый россиянин жалуется на то, что длительные праздники подрывают его эмоциональное состояние, ещё 18% сетуют, что каникулы расшатывают их физическое здоровье. Так как же вернуть себе былую работоспособность и хорошее настроение?

Начинайте постепенно!

Специалисты подсчитали: производительность труда в первые рабочие дни составляет менее 30% от нормальной. Поэтому не нужно ставить перед собой заведомо невыполнимые цели и назначать важные дела на первые рабочие дни. В первую рабочую неделю старайтесь заниматься в основном рутинной работой. Во‑первых, у вас будет меньше шансов завалить ответственное задание, а во‑вторых, выполнение повседневных обязанностей помогает быстрее втянуться в работу.

Отправляясь на работу, не переживайте о прошедших каникулах, лучше думайте о встрече с приятными коллегами и вкусных пирожках из офисной столовой.

Не грустите!

Учёные установили, что после рождественских каникул у многих наблюдается эндорфиновое голодание: несколько дней стабильного впрыскивания в организм гормонов счастья сменяются «синдромом резкой отмены». Специалисты советуют избавляться от праздничной зависимости как можно резче — сделайте генеральную уборку, уберите из квартиры ёлку и мишуру. Впрочем, помимо уборки есть и другие способы поднять себе настроение.

Например, чтобы избавиться от хандры, полезно рассматривать фотографии. Но в качестве антидепрессанта подойдут лишь те фото, где вы и ваши близкие по-настоящему счастливы. Психологи считают: просматривание снимков, на которых запечатлены счастливые моменты, повышает самооценку, придаёт сил и улучшает настроение.

Соблюдайте режим!

Особенно нелегко приходится тем, кто в течение 10 праздничных дней ложился спать с рассветом, а просыпался ближе к обеду. Естественно, после этого подниматься по будильнику в первые рабочие дни будет особенно тяжело. Для того чтобы быстро восстановить режим дня, постарайтесь ложиться спать пораньше. Конечно, заснуть будет непросто, однако существует несколько приёмов, которые помогут быстро оказаться в объятиях Морфея.

USB-флешка не определяется при подключении к компьютеру или ноутбуку? Вы не можете ничего на нее записать? И даже отформатировать флешку не получается? В принципе, еще не все потеряно. Скорее всего, проблема кроется в контролере. Но это поправимо. И на все потребуется максимум минут 5-10.

Единственный нюанс – восстановление работоспособности флешки возможно только при условии, что у нее нет никаких механических повреждений. То есть, если Вы отключили ее не через «Безопасное извлечение» (или что-то вроде того), то это можно исправить. По крайней мере, стоит хотя бы попытаться восстановить нерабочую флешку.

Даже если кажется, что USB-флешке пришел конец, не стоит нести ее в ремонт. И тем более выкидывать. Для начала можно попробовать восстановить поврежденную флешку. Как? Специально для этого ниже приведена подробная инструкция по восстановлению флешки.

Инструкция работает для всех USB-флешек: Silicon Power, Kingston, Transcend, Data Traveler, A-Data и др. С ее помощью можно восстановить файловую систему и устранить любые проблемы (кроме механических повреждений).

Итак, первое, что Вам необходимо сделать – определить параметры USB-флешки. А точнее ее VID и PID. На основе этой информации можно определить марку контроллера, а затем подобрать утилиту, которая поможет восстановить поврежденную флешку.

Чтобы узнать эти параметры, выполняете следующее:

Подключаете флешку к ПК или ноутбуку и заходите в Пуск – Панель управления – Диспетчер устройств.

Находите раздел «Контроллеры USB».

Дважды нажимаете на нем и ищете пункт «Запоминающее устройство USB». Это и есть Ваша флешка (напомню, она должна быть подключенной к компьютеру).

Нажимаете на ней ПКМ и выбираете «Свойства».

В новом окне переходите на вкладку «Сведения».

В поле «Свойство» выбираете пункт «ИД оборудования» (или «Код экземпляра»).

Смотрите значения VID и PID и запоминаете их.
На этом скриншоте VID – 090C, а PID – 1000.

Далее переходите на сайт , вводите свои значения в верхней части сайта и нажимаете кнопку «Search» («Поиск»).

Ищете модель своей USB-флешки (по производителю и объему памяти). В правой колонке «Utils» будет название программы, с помощью которой можно попробовать восстановить нерабочую флешку.

После этого останется найти эту утилиту по названию или перейти по ссылке (если она есть) и скачать ее.

Восстановление флешек Kingstone, Silicon Power, Transcend и других моделей осуществляется несложно: просто запускаете программу и следуете инструкции.

Что делать, если Вы не нашли подходящую утилиту для своей модели? Для этого заходите в Google или Яндекс и пишете примерно так: «Silicon Power 4 GB VID 090C PID 1000» (разумеется, здесь стоит указывать параметры своей флешки). А далее смотрите, что нашел поисковик.

Никогда не используйте программы, которые не подходят для параметров VID и PID вашего контролера! Иначе Вы «убьете» флешку окончательно, и восстановить ее уже не получится.

В большинстве случаев восстановление поврежденной флешки проходит успешно. И после этого она будет определяться при подключении к ПК или ноутбуку.

Вот таким образом осуществляется ремонт флешки своими руками с помощью бесплатной утилиты. Возможно, инструкция по восстановлению флешек покажется сложной, но Вы справитесь. Ведь все, что нужно – определить параметры контроллера и бесплатно скачать программу. К тому же данная процедура отнимает от силы минут 5-10.

А главное: таким способом удается восстановить поврежденную флешку в 80% случаев. В то время как большинство специализированных программ с этой задачей могут и не справиться.

Любой фрилансер должен быть производительным. И не время от времени, а постоянно. То есть, он должен быть в состоянии регулярно выдавать определенное количество творческих идей и выполнять все порученные ему задания. В интернете можно найти множество материалов, рассказывающих о том, как повысить свою эффективность. Это очень мотивирующие статьи, однако в них практически не рассказывается о том, что нужно делать, если вдруг по какой-то причине эффективность фрилансера снижается почти до нуля. А такое случается, и не так уж редко. Накопившаяся усталость, творческий кризис, выгорание и другие факторы могут привести к тому, что фрилансер потеряет работоспособность. И это очень плохо, так как невозможность качественно делать свою работу означает отсутствие доходов.

Поэтому фрилансер должен делать все возможное, чтобы сохранить свою работоспособность. Дело в том, что профилактика всегда лучше, чем лечение. Вернуть былую творческую эффективность очень непросто – на это могут уйти недели, а иногда даже месяцы. И вряд ли кому захочется пройти через этот тяжелый период. Но можно сохранить свою эффективность на более-менее приемлемом уровне, если соблюдать несколько нехитрых правил. Все-таки фрилансер работает головой и эти правила позволяют сохранить ясность мысли и не перегружать мозг сверх необходимости.

Позаботьтесь о регулярном отпуске

Чем хорош фриланс, так это тем, что человек может взять отпуск в любое время. Гибкий график дает возможность устроить себе каникулы, как только на горизонте появились первые признаки усталости. И очень жаль, что многие фрилансеры пренебрегают такой возможностью. Да, работа интересная, но если работать по 60 часов в неделю и не отдыхать, то в один прекрасный миг можно обнаружить, что работать не получается. И вроде хочется сделать что-то, но ничего не выходит. Или вообще не хочется ничего делать – потеря работоспособности иногда может быть похожа на банальную лень. Но только это не лень, а сильная усталость.

Поэтому нужно периодически отдыхать. У фрилансера должны быть не только выходные, ему также нужен длительный отпуск. Особенно если он много или напряженно работает. Насколько длинными должны быть каникулы, каждый решается для себя сам. Главное, чтобы фрилансер почувствовал себя восстановившимся и полным сил.

И еще: отпуск желательно планировать. Если человек знает, когда он будет отдыхать, он более равномерно распределит нагрузку и к моменту отпуска будет вполне работоспособным, хоть и усталым.

Работайте в позитивной атмосфере

Если работать не получается, то требуется длительный отдых, это понятно. Но лучше до этого не доводить, это первое правило. Но есть и другие. Работоспособность фрилансера во многом зависит от того, в какой атмосфере он работает. Если у него много рутинной, неинтересной работы, то со временем «тянуть лямку» становится все тяжелее и в какой-то момент фрилансер может почувствовать чуть ли не отвращение к тому, чем он занимается.

Да, работа не всегда связана с выработкой креативных решений, порой нужно изо дня в день выполнять однообразную работу. Это со стороны может показаться, что у фрилансера в работе много нового, на самом деле многие проекты схожи между собой и для их выполнения требуются одни и те же навыки. Это может когда-нибудь надоесть. Но нужно реально смотреть на вещи: если хочешь хорошо зарабатывать, придется делать и нелюбимую работу.

Чтобы не потерять работоспособность, лучше работать в позитивной атмосфере, смешав бизнес и удовольствие. Фриланс дело серьезное, но не обязательно работать с хмурым выражением лица. Чем бы ни занимался фрилансер, он всегда может привнести в свою работу немного радости, стоит лишь захотеть. Можно посещать различные семинары, участвовать в различных сетевых событиях, общаться с коллегами. Такой подход не только расширяет кругозор, он позволяет сильно раздвинуть границы зоны комфорта, которая сама по себе может послужить причиной потери работоспособности. Самое главное, чтобы такая активность приносила удовольствие. Если не хочется куда-то идти или в чем-то участвовать, то лучше не надо. Если процесс не приносит радости, то позитивную атмосферу создать не удастся.

Присоединитесь к отчетным группам

В сети можно найти множество групп, члены которых регулярно делятся друг с другом своим опытом. Люди рассказывают, каких успехов им удалось достигнуть за определенный период времени и берут на себя новые обязательно. Участие в такой группе может вернуть фрилансеру утраченную работоспособность, если он не следовал двум предыдущим правилам и работал как проклятый в постоянном стрессе.

У фрилансера нет начальников, поэтому он может и не планировать свою работу, ведь отчитываться ему не перед кем. Но в результате получается, что сбивается фокус, накапливается ворох несделанных дел и работа превращается в хаос. Участие в отчетной группе делает работу более организованной. Никому не хочется признаться, что из-за лени или неправильного планирования, не удалось сделать все, что задумано. Так что фрилансер постоянно находится в тонусе и сохраняет достаточно высокую работоспособность.

Это правило действительно работает, проверено на личном опыте. У коллектива FreelanceToday есть некоторое подобие отчетной группы, это общий планировщик задач, где публикуются личные недельные планы участников. Очень стимулирующая штука. У тебя всегда перед глазами список задач, всегда видно, как идет работа и выполняются планы.

Ежедневно поощряйте себя

Если фрилансер работает достаточно долго, то бешеный энтузиазм новичка постепенно сходит на нет и сохранить прежнюю эффективность становится гораздо труднее. И, чего уж тут, приходится признать, что работать порой просто неохота. Бывает, это жизнь и не все являются трудоголиками. Если работа требует ощутимых усилий, то это значит, что у фрилансера появились проблемы с мотивацией.

Поэтому себя нужно поощрять и желательно, ежедневно. Если человек знает, что в конце рабочего дня его ожидает награда, он становится более эффективным. И тем более нужно поощрять себя в периоды напряженной работы, когда фрилансер работает на пределе сил. Каким должно быть поощрение? Тут трудно сказать что-либо определенное, ведь все люди разные. Для кого-то наградой может быть просмотр сериала или прогулка в парке, а кому-то достаточно проставить галочки «сделано» в ежедневном списке дел. Каким бы ни было поощрение, оно должно приносить удовольствие.

Расширьте рабочее пространство

Причиной потери работоспособности может быть попадание в зону комфорта. Любой фрилансер со временем приобретает множество привычек связанных с работой. Некоторые из этих привычек хорошие, некоторые плохие, но все вместе они влияют на стиль работы фрилансера. Многие люди инстинктивно стремятся уберечь себя от различных неприятностей и стараются избегать стрессовых ситуаций. Но в работе фрилансер обязательно должен присутствовать стресс – он помогает двигаться вперед. Никто не говорит, что нужно работать в постоянном стрессе, но и бояться этого не нужно. Иначе можно легко попасть в зону комфорта и поведение фрилансера будет диктоваться различными иррациональными страхами перед всеми новыми, трудными или необычными задачами.

Если человек чувствует, что само рабочее место влияет на его работоспособность, можно попытаться расширить его границы. Сделать это можно двумя способами, например, внести небольшие изменения. Можно приобрести новый компьютер, купить более удобный офисный стол, поработать над освещением рабочего пространства и так далее. Другой способ расширения границ рабочего местам заключается в физическом выходе за эти границы. Если не работается из-за того, что само место вынуждает принимать шаблонные решения, то лучше на время его покинуть. Например, можно попробовать поработать в другой комнате. Или вообще выйти из дома и начать работу в кафе или коворкинге. Новые впечатления могут привести фрилансера в чувство и он окажется в достаточно работоспособном состоянии.

Не злоупотребляйте одиночеством

Фрилансеру приходится работать в одиночку, такая уж это работа. Но далеко не все хорошо переносят вынужденное одиночество, многих это угнетает. Так что потерять работоспособность можно из-за обыкновенной тоски. Если человеку трудно работать одному, но он продолжает это делать по той банальной причине, что жить на что-то надо, ничем хорошим это не кончится. Так можно легко доработаться до депрессии и надолго потерять трудоспособность. Так что с одиночеством шутки лучше не шутить, тут все очень серьезно. При первых признаках надвигающейся депрессии работу нужно прекращать незамедлительно. Фриланс дело хорошее, но душевное здоровье гораздо важнее.

Тем, кому одиночество противопоказано, нужно научиться сохранять баланс между работой и жизнью. Никто не заставляет фрилансера быть одиноким. Нужно общение? Просто общайтесь. Столько, сколько нужно, чтобы быть в тонусе. Без позитивных эмоций, без обмена мыслями трудно оставаться творческим человеком. А ведь отсутствие креатива превращает фрилансера в практически бесполезного работника. Фриланс это сольная работа и она всегда останется такой, но лишать себя общения ради работы вовсе необязательно.

Вывод

Когда человека лишает работоспособности производственная травма, то ни у кого не возникает вопросов. Но фрилансер является работником умственного труда и он может стать нетрудоспособным из-за несоблюдения нескольких несложных правил. Если долго работать без отдыха, в одиночестве и в негативной атмосфере, рано или поздно силы иссякнут. И какая разница, что лишит фрилансера способности творить: депрессия, выгорание или творческий кризис, главное, что работать он не сможет. Так что лучше до этого не доводить. Нужно серьезно относиться к себе и к своей работе и соблюдать несложные правила. Фриланс хорошая работа, позволяющая полностью раскрыть творческий потенциал человека и это нужно ценить.