Детское питание для набора веса взрослых дозировка. Минусы и противопоказания

Давно не новость. Высокое качество гипоаллергенных продуктов, которые разработаны специально для роста мышц и костей младенца, содержащих все необходимые витамины и минералы, привлекают внимание как фанатов тренажерного зала, так и начинающих. Но целесообразно ли это, и в каких пропорциях спортсмен должен принимать необходимое количество БЖУ для роста массы из сухой детской смеси?

Чтобы разобраться в этом, необходимо изучить состав и содержание питательных веществ на 100 г сухого продукта. Существует множество производителей детского питания, а так же видов смесей по возрастным категориям. На рынок поступают сухие смеси из коровьего и козьего молока. Козье молоко характеризуется тем, что оно намного ближе к материнскому молоку по его составу и молекулярной структуре. Вот почему козье молоко предпочитают для кормления младенцев. Все люди, независимо от возраста, могут получить выгоду от употребления козьего молока. Так как смесь похожа на человеческое молоко, она лучше усваивается и переваривается.

Бодибилдерам нужны все питательные вещества, находящиеся в козьем молоке, чтобы восстановить и нарастить мышцы.

Козье молоко богато белком, чрезвычайно полезным для процесса наращивания мышц.

Так как козье молоко является естественным источником белка и лучше ассимилирует белок, культуристы чаще включают его в свой рацион, чем коровье. К тому же тем, у кого есть лактозная непереносимость, козье молоко станет наилучшим вариантом. Также подходит детский йогурт на козьем молоке. Козий молочный белок, естественно, легко усваивается.

Плюсы детского питания

легко переваривать;
не содержит ГМО;
содержит белки животного и растительного происхождения, насыщенные и ненасыщенные жиры, быстрые и медленные углеводы;
идеально подходит при чувствительности к коровьему молоку;
не вызывают дискомфорт в животе, вздутие, запоры, газы;
обладают мягким, сладким вкусом и приятным запахом;
безопасная, эффективная и питательная альтернатива домашнему молоку;
смеси богаты витаминами и минералами, включая фолиевую кислоту, железо, незаменимые жирные кислоты, которые поддерживают зрение и нервную систему.

Минусы и противопоказания

Это дорого , поскольку для восполнения потребности в нутриентах требуется большое количество смеси;
существуют качественные и недорогие альтернативы в , предназначенные для взрослого организма;
при лактозной непереносимости прием смеси противопоказан.

Состав

Ингредиенты, часто встречающиеся в детском питании:

лактоза (молоко), сухое обезжиренное молоко, кокосовый сывороточный белковый концентрат (молоко);
2-пальмитиново-кислотное масло, соевое масло, галактоолигосахариды (молоко), пальмовое масло, подсолнечное масло и менее 1%: три цитрат кальция, масло Mortierella alpina (ARA), трицитрат натрия, масло Crypthecodinium chohnii (DHA);
карбонат кальция, гидроксид калия, битартрат холина, L-аскорбат натрия, хлорид холина, сульфат железа, L-аскорбиновая кислота, сульфат цинка;
витамин E ацетат, инозит, ниацинамид, пантотенат кальция, сульфат кулина, ацетат витамина, гидрохлорид витамина B6, рибофлавин, сульфат марганца, фолиевая кислота, йодид калия, витамин K1, D-биотин, селенат натрия, витамин D3, цианокобаламин.

Из вышесказанного следует, что детские смеси содержат все необходимые компоненты для роста мышечной массы , и на первый взгляд, ничем не уступают продуктам спортивного питания. Но все же, состав БЖУ на 100 г сухого продукта очень низкий, например, детское питание малютка для набора массы содержит слишком маленькую дозу питательных веществ:

белки – 9,3 г;
углеводы – 39,6 г;
жиры – 14,4 г.

Учитывая, что при росте мышц необходимо потреблять по 2-3 г белка на килограмм веса (свыше 150 г в день) , одного приема даже 100 г сухого продукта серьезному спортсмену будет катастрофически мало. К примеру, содержит 25-30 г чистого белка в одном мерном стаканчике. В этом случае, принимать детскую смесь, как минимум, не выгодно, поскольку расходуется слишком большое количество сухого молока для восполнения потребностей.

Как употреблять детское питание для набора мышечной массы

100 г сухой смеси размешать в 300 мл воды комнатной температуры.
Взболтать до однородной массы без комков.
Приготовленную смесь не хранить более 2-3 часов.
Принимать сразу после тренировки, либо натощак и перед сном, в качестве замены приема пищи.

Заключение

Тяжелоатлеты на протяжении многих десятилетий используют детское питание. И некая логика в этом присутствует. Продукты, предназначенные для младенцев:

не содержат обработанные ингредиенты и ГМО;
детские смеси легко усваиваются, так как изготовлены без искусственных красителей, ароматизаторов или консервантов;
и содержат все витамины и минералы, включая железо.

Несмотря на всю полезность смесей, протеиновые порошки из спортпита – более правильный подход к набору мышц. Для начинающих смеси будут неплохим стартом для приема пищевых добавок, но не постоянным заменителем БАДов, предназначенных профессионалам.

Полезное видео о детском питание на массе

Недостаток массы тела или «гипотрофия» чаще наблюдается у детей первого года жизни в силу различных причин, в первую очередь недоношенности. Чтобы набрать долженствующий вес, малыши с дефицитом массы нуждаются в особом питании: индивидуальном режиме кормления, рационе с повышенной пищевой и энергетической ценностью.

Для новорожденных разработаны специальные для набора веса, которые учитывают повышенные потребности маловесных детей в основных пищевых веществах, витаминах и минералах. Такие смеси часто назначают недоношенным детям при отсутствии у мамы грудного молока. Смеси для маловесных детей легко можно узнать по приставке или слову «ПРЕ» в названии продукта.

Все специализированные смеси для недоношенных и маловесных детей содержат большее количество белка, жиров и углеводов, по сравнению с обычными смесями, большее на единицу объема количество витаминов и микроэлементов. Так как, в питании детей с недобором веса большое значение имеет качество белкового компонента, то сывороточные белки в ПРЕ-смесях всегда преобладают над казеиновой фракцией. Для облегчения усвоения жирового компонента в их состав входят среднецепочечные триглицериды (СЦТ), которые всасываются в кишечнике без участия ферментов. Для улучшения усвоения углеводов часть лактозы заменяют на мальтодекстрин.

Как правильно выбрать смесь?

Решение о назначении ребенку с недобором веса специальной смеси должен принимать врач. Если доктор рекомендовал вашему малышу детскую молочную смесь для набора веса, то стоит обратить внимание, чтобы в продукте, кроме основных питательных веществ, содержались полезные функциональные компоненты: нуклеотиды для становления и укрепления иммунитета, омега-3 и омега-6 жирные кислоты (докозагексаеновая, эйкозопентаеновая, арахидоновая) для развития центральной нервной системы, пребиотики (галактоолигосахариды или фруктоолигосахариды) для улучшения пищеварения.

Как долго можно кормить ребенка ПРЕ смесью для набора веса?

В зависимости от степени дефицита массы тела, динамики массо-ростовых показателей, детские ПРЕ-смеси что бы набрать вес можно использовать как в полном, так и в частичном объеме кормления, с момента рождения и на протяжении любого периода в течение первого года жизни, пока в этом есть необходимость. Как правило, когда вес ребенка приближается к возрастной норме, специальную смесь постепенно заменяют

Что предлагает Nutrilak?

- специальная смесь для недоношенных и маловесных детей , с доказанной эффективностью использования у младенцев с низкой массой тела для набора веса.

Одно из любимых сравнений многих опытных спортсменов, когда заходит речь о спортивном питании и какой-нибудь далекий от темы обыватель настойчиво пытается доказать, что протеин - это "химия", "печень стоять не будет", "все сдуется и обвиснет" - это наглядное сравнение спортивного питания (того же протеина или гейнера) с детским, а именно с сухими детскими смесями.

Действительно - эта категория товаров для питания ни у кого не вызывает негативных ассоциаций и известна абсолютному большинству потребителей. Но если посмотреть в суть (а значит в состав), а не в позиционирование ("для детей" VS "для спортсменов"), то мы увидим одни и те же ингредиенты: сывороточный белок (от концентрата, до гидролизата! Именно из детского питания пришла идея использовать гидролизованный белок, как максимально легко и быстро усваиваемый спортсменами, изначально он применяется для кормления деток с пищевой аллергией), казеин, цельный молочный белок, соевый белок, отдельные аминокислоты (да-да-да!), фруктоза, мальтодекстрин, витамины и омега жиры. Те же самые ингредиенты, которые используют производители спортивного питания в составах протеинов и гейнеров. Мало того, опытные товароведы в области детского питания, предлагают определяться с выбором смеси для ребенка, используя аналогичные методы, что и специалисты индустрии спортивного питания - анализ биологической ценности состава + стоимости фиксированной порции смеси (30 грамм, например).

Посмотрев состав, самое время предложить обывателю, который настойчиво доказывает вредность спорт.пита, немного самостоятельно поразмышлять на тему, чем же спортивное питание так разительно отличается от детских сухих смесей, если и состав спорт.пита "собран" из тех же ингредиентов, и способ применения - одинаковый (смешать сухой порошок с жидкостью и выпить)? Ребенок, который лишен возможности получать нужные нутриенты из материнского молока, получает их из сухих молочных смесей, растет и развивается благодаря сбалансированным составам этих продуктов. Спортсмен, желая увеличить собственную мышечную массу (или снизить процент жировой), интенсивно тренирующийся, но при этом успевающий работать/учиться, не может обойтись без дополнительного источника белка/калорий в своем рационе - это абсолютно очевидно, нормально и полезно (а вот "не доедать" - вредно, иммунитет взбунтует первым). И получает он эти дополнительные нутриенты из специализированного (созданного специально для него) спортивного питания, ровно так же как ребенок из специализированного детского.

P.S. Многие знают, что раньше (в 90-ые годы) спортсмены часто применяли сухие детские смеси в качестве дополнительного источника белка и калорий (100 килограммовый дядька, потребляющий "Малютку" - это еще то мимими), делалось это из-за недостатка качественного спортивного питания на российском рынке. В настоящее время такой проблемы не существует - ассортимент доступного спортивного питания крайне широк и продолжает расширяться. В таких условиях идея потреблять детские сухие смеси как альтернативу спортивному питанию - лишена смысла. Состав детского питания оптимизирован под нужды ребенка, а не спортсмена, да и цена выходит значительно дороже (если считать стоимость товаров со сходной биологической ценностью).

Употребление детского питания – один из лучших способов снабдить свой организм необходимым для мышечного роста строительным материалом. Приобреститакое питание не составляет труда, оно продается в любом продовольственном магазине. Основное достоинство данных продуктов – большое содержание витаминов и минералов.

Углеводы и жиры являются основой детского питания. Поэтому, если вы сделали эти продукты частью своей диеты по набору массы, то необходимо кардинально пересмотреть ее, сделать другие приемы пищи менее калорийными. При употреблении детского питания организм получает большое количество углеводов, которые могут отложиться в жировую ткань в том случае, если он не успеет их переработать до нового приема пищи. То есть будет происходить набор не мышечной, а жировой массы.

Повышенное количество углеводов – единственный недостаток детского питания, они поступаю в организм вместе с более полезными веществами (протеины, микроэлементы). Повышенная аэробная нагрузка в ходе тренировок поможет избежать превращения этих углеводов в жир. И, разумеется, следует пересмотреть свою диету по набору массы, остальные приемы пищи должны быть “менее углеводными”.

Типы тела

Есть 3 типа телосложения :

Эндоморф . У человека с этим типом довольно сглаженное, особенно это касается мускулатуры, имеется склонность к набору веса (именно за счет жира).
Эктоморф . Худощавое телосложение, узкая грудная клетка, тонкие кости и длинные конечности.
Мезоморф . Самый атлетический тип телосложения, широкая грудная клетка, пропорциональная мускулатура.

Совершенно обратная ситуация наблюдается у людей с эктоморфным типом. Из-за быстрого обмена веществ эктоморфам нужно постоянно пополнять запасы углеводов и жиров. Употребляя детское питание, бодибилдер с этим типом телосложения не только получает все необходимые для жизни элементы, но и запасается большим количеством протеина, что очень важно для набора мышечной массы.

Реальная польза детского питания

Главный аргумент в пользу употребления бодибилдерами детского питания – большое количество содержащихся в нем минералов и витаминов. Однако большинство современных продуктов проходит специальную обработку, в ходе которой уничтожается большая часть их полезных свойств. Поэтому к выбору детского питания стоит отнестись очень внимательно и серьезно.

Можно ли использовать детское питание для набора массы? Действительно, по логике вещей, качество питания для детей обещает (ну по крайней мере, должно быть таковым) быть хорошим. И, если детки с недостатком веса вполне себе сносно прогрессируют, то может и начинающий наберет заветные килограммы? Есть ли какие нибудь подводные камни? Вообщем вопросов много — и пошли они от атлетов старой советской школы, которые умудрялись юзать детское питание для массы. Давайте как посмотрим на это с реалий нашей действительности.

Если резюмировать все, что я собираюсь сказать, то выводов будет три:

Использовать детское питание для мышечной массы можно.
детское питание для массы жутко дорого и нецелесообразно.
детское питание после тренировки — не прокатит.

детское питание для
набора мышечной массы
видео

А вот теперь немного поподробнее.

В советские времена (времена всеобщего дефицита) атлеты «догонялись» всем, чем ни попадя. Если что то было плохо приколочено и это можно было съесть — оно съедалось. :)) (некоторые и сейчас так делают, но это пагубная практика). Разумеется, ценовая политика подразумевала доступность детских смесей, каш и всего прочего. И когда ко мне подходят в зале с вопросом: «не хочу есть химию, может лучше детское питание для массы?» — хочется подарить человеку календарь. XXI век на дворе.

Тем более, что если мы сравним состав детского питания и содержимого банок спортпита — особой разницы мы не увидим. Основа и того и другого сбалансированные БЖУ смеси, где в качестве белка используется, как правило, наш любимый сывороточный протеин. Детское питание будет ближе всего по составу к гейнеру, но разительно отличаться от него по цене. Именно эта похожесть и делает возможным использование детского питания для набора массы. Оно и понятно — добиваться качества малышу с отставанием в развитии как раз не надо — он еще не один десяток лет «на массе» сидеть будет (Вот повезло то). Поэтому в составах смесей,как правило, есть лактоза или молочный сахар — источник углеводов. А это не совсем хорошо с точки зрения инсулиновой реакции нашей тушки. А кроме того, там есть растительные жиры. Закрывать таким коктейлем «углеводное окно» — несколько нецелесообразно. Поэтому детское питание после тренировки — я бы не рекомендовал.

Выгодно ли?

Везде, где есть маркетологи — жди беды и обмана 🙂 Детское питание для набора мышечной массы — тоже не исключительная тема. Вообще же — везде, где бы вы ни покупали продукт — не смотрите на объем и цену — считайте цену за грамм. То есть, берете количество белка в порции. Умножаете на число порций в упаковке. Затем делите цену за упаковку вот на это число — и получаете цену за грамм. И зачастую может получится, что большая недорогая банка, в которой всего 18 грамм белка на порцию и порция — два черпака — менее выгодная по деньгам, чем меньшая и подороже. Детское питание — не исключение. Так вот — если вы посчитаете сколько стоит грамм белка в спортпите (смотрите фото) и грамм белка в детском питании — вы удивитесь, насколько детское питания для набора мышечной массы будет невыгодным.

Побочка….

Кроме того, для начинающих есть еще одна жутко страшная побочка от попытки использовать детское питание для мышечной массы или спортпит для массы — эффект подмены ориентировки. Я об это часто говорю и именно поэтому не советую НИКАКИХ добавок не использовать до появления стабильного результата на обычной еде.

Кроме того, не забывайте, что у малышей от природы скорость обмена веществ очень высокая и набирают они не за счет волшебства смесей, а потому что им по долгу службы расти надо 🙂 С вами же такая штука уже не прокатит.

Вообщем, тем, кто все же детально интересуется детским питанием — вот ссцыль . Это, практически, официальный источник.

детское питание для набора массы

Правило тут простое — если у Вас нет результатов на обычной овсянке с курицей, то дело не том, что надо попробовать детское питание для набора массы или срочно искать волшебные таблетки:). Это значит либо косяки в тренинге, либо косяки в обычном питании. И ни гейнер, ни детское питание для мышечной массы, ни «витаминки» — НЕ ПОМОГУТ. Считайте правильно калории и тренируйтесь — этого будет вполне достаточно!