Как женщине вывести мужчину из депрессии? Основные причины депрессии у мужчин – ищем корень плохого настроения у мужа.

Все было прекрасно, но потом что-то произошло, и его как будто подменили. Поведение изменилось кардинально, и непонятно, последствием чего это является. Вы его очень любите и хотите помочь, поэтому первым делом лезете в интернет.

Сверяете наблюдения со статьями и понимаете, что налицо симптомы депрессии у мужчины. Поставить диагноз с помощью материалов из интернета сегодня не проблема. Проблема в другом: как распознать, действительно ли у вашего любимого депрессия, и если да, как вывести мужчину из депрессии .

Депрессия у мужчин: причины денежные

Так как мы все разные, то и депрессивные состояния, и депрессию у нас вызывают разные вещи. Также важно отметить, что мужчины имеют особенность, отличающую их от женщин. Мы, русские женщины, всегда смотрим на них снизу вверх, ждем от них мужских действий и поступков. Между собой они тоже различаются на «настоящих мужчин» и «не очень».

Исходя из этого будем разбираться, как проявляется депрессия у мужчин, и что под ней вообще подразумевается обычно и на самом деле. Выявим различия с помощью Системно-векторной психологии Юрия Бурлана.

Возьмем, к примеру, мужчину с кожным вектором. Жилистый, подтянутый. При правильном развитии обладает самодисциплиной и старается привить ее всем окружающим. Спортсмен, военный, бизнесмен, человек, связанный с защитой закона, управленец среднего звена, человек, связанный с торговлей. Это возможные профессии мужчины с кожным вектором.

Главное желание кожника – быть впереди всех, обогнать конкурентов в соревновании. Свойства тела и свойства души у такого мужчины созданы специально для того, чтобы желание исполнить. Но бывает, что по независящим от нас причинам, мы сталкиваемся с какими-то трудностями в получении желаемого. Это может быть связано с развитием в детстве или, например, с ситуацией в стране.

Вашего мужчину увольняют с работы. Кризис. Ваш мужчина не может найти достойную работу и, чтобы прокормить семью, идет, куда берут. Вот тут-то его и накрывает. Это сильнейший стресс от того, что он не получает желаемого: карьеры, денег. Но это не депрессия. И все же вопрос «как вывести из стресса кожного мужчину?» остается актуальным.

Мужская депрессия: когда нет почета и уважения

А вот мужчина с анальным вектором. Как говорит системно-векторная психология Юрия Бурлана, такой мужчина стремится стать профессионалом своего дела. Для этого ему даны все свойства от природы: перфекционизм, внимание к деталям, усидчивость . И стройное тело с длинными ногами тут ни к чему. Такой мужчина приземист, коренаст, а ноги часто косолапят.

В современном мире с его ценностями мужчине с анальным вектором сложнее найти себя, чем кожному. Хочешь жить – умей вертеться. А ловко вертеться – это как раз не про обладателя анального вектора. Иногда так получается из-за неправильного развития в детстве или опять-таки по каким-либо внешним причинам, что мужчина с анальным вектором теряет почет и уважение. Тогда его накрывает плохими состояниями.

Откуда профессионал своего дела получает почет и уважение? От реализации на работе. Он не получает почет и уважение, если по каким-то причинам занят не своим делом или теряет работу. Дома – семья, первая из его ценностей, от которой он тоже ждет почета и уважения, ведь он хозяин дома. А как быть хозяином, который не может обеспечить семью?

Иногда со всех сторон анальному мужчине твердят, что надо быть крутым, зарабатывать кучу денег. А он, не имея таких желаний, идет на поводу у чужого мнения. И получается неисполнение его собственных желаний. Огромный стресс, но все же не депрессия. И тем не менее не хочется видеть эти страдания и хочется понять, как вывести из стресса мужчину с анальным вектором.

Мужчина в депрессии: когда нет смысла ни в чем

Есть единственный вектор, который, будучи нереализованным, ведет за собой настоящую депрессию. Это звуковой вектор. Признаки депрессии у мужчин со звуковым вектором – апатия, равнодушие ко всему. Он не звонит, когда вы на расстоянии, не вместе. Кажется, он хочет, чтобы его оставили в покое, не общается ни с кем.

Если в случаях с остальными векторами можно как-то самостоятельно хотя бы выявить причину так называемой депрессии у своего мужчины, то в случае со звуковым вектором этого сделать не получится. Она возникает как будто ниоткуда, и как долго она может длиться, совершенно не ясно. Иногда кажется, что вечно. И избавиться от нее вы можете только после расставания со звуковым мужчиной. Но это точно не поможет вывести мужчину из депрессии.

Почему депрессия мужчины со звуковым вектором такая особенная? У мужчин с другими векторами желания связаны с вполне земными вещами. И даже когда мужчина со зрительным вектором, возвышенный и поэтичный, страдает от сильнейшего стресса после смерти близкого человека – тоже весьма реальная причина. Звуковик впадает в депрессию от неисполнения совершенно нематериального желания.

Звуковик часто отстраненный, погруженный в себя, любящий побыть в тишине и одиночестве, размышляющий всегда о каких-то совсем не бытовых вещах. Системно-векторная психология Юрия Бурлана утверждает, что звуковик пытается исполнить свое заветное желание – найти смысл жизни. Своей и всего окружающего его человечества. Однако, это не так-то просто сделать.

Звуковику с самого детства жизненно необходимо научиться реализовываться. Однако, если в детстве его умение сосредотачиваться и искать ответы на сложнейшие вопросы в науке или творчестве не было развито, то во взрослой жизни это рано или поздно может привести к депрессии. Опасна ли его депрессия? Еще как! Не всегда, но часто она приводит звуковиков к наркотикам и даже суициду. Жизненно важно понять, как вывести из этого состояния звукового мужчину.

Депрессия у мужчины: как помочь

Как вывести из стресса мужчину с кожным вектором, если вы не можете устроить его на работу? Как вывести из стресса мужчину с анальным вектором, если вы не можете дать ему почет и уважение? Как вывести из плохих состояний звукового мужчину, если вы не можете дать ему ответ на главный вопрос? Как подбодрить своего мужчину, и возможно ли это? Можно ли справиться с лечением депрессии у мужчины, и есть ли лекарство? Можно ли преодолеть все эти трудности в домашних условиях?

К сожалению, тут не получится действовать обычными способами. В интернете и женских журналах встречается совет по вдохновению мужчин, якобы можно устроить второй медовый месяц. С красивым бельем, ужином при свечах, сменой обстановки. Это все имеет место и даже полезно для отношений, но никак не способствует выходу мужчины из плохих состояний. А для звуковика эти припарки будут вообще бесполезны. Когда он в депрессии, кажется, что даже тестостерон перестает вырабатываться, потому что у него нет никакой тяги к сексу.

Если мужчина в депрессии, ему можно помочь. Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно знает, как вывести из стресса кожника, как вывести из стресса анального мужчину, и точно поможет вывести звукового мужчину из депрессии. И женщина, как источник вдохновения, может стать главной причиной прекращения всех видов плохих состояний.

Как вывести мужчину из депрессии: универсальный ответ

Можно перелопатить гору психологической литературы, просматривать ежемесячно колонки психологов в женских журналах, даже пойти отучиться на психолога. Однако это не приблизит к ответу на вопрос, как вывести из стресса, депрессии и других плохих состояний своего мужчину.

От внутреннего состояния женщины зависит состояние и поведение ее мужчины. Для того, чтобы стать источником заразительных хороших состояний, достаточно лишь глубоко понимать своего мужчину по его врожденным качествам и свойствам. Уметь чувствовать его плохие состояния, как свои. Но не для того, чтобы перенять их, а для того, чтобы мужчина не чувствовал себя одиноким. Для того, чтобы чувствовал поддержку и настоящее единение со своей женщиной.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана дает много понятных и точных знаний. Но отличает ее то, что она дает множественный, устойчивый результат. В том числе в вопросах отношений мужчины и женщины.

Вывести человека из депрессии можно только при условии наличия доверия. Главным и самым действенным методом, помогающим справиться с данным состоянием, является общение. Некоторым в трудный период важно выговориться, другим - выслушать добрые, вдохновляющие слова. Психология мужчин и женщин устроена по-разному, поэтому и способы борьбы с депрессивным состоянием у обоих полов отличаются. Женщине нужна поддержка и возможность побыть слабой, мужчину же, наоборот, жалеть не рекомендуется, чтобы не усугубить депрессивные проявления.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Появился Вкусный Мармелад для похудения... Читать подробнее >>

Признаки и причины депрессии

Депрессиям в одинаковой степени подвержены представители обоих полов, но признаки проявляются ярче у девушек вследствие более выраженной эмоциональности.

Основные симптомы депрессивного состояния:

резкие перепады настроения с доминированием негатива;
апатия, отсутствие интереса ко всему, нежелание общаться;
повышенный аппетит или, наоборот, его отсутствие;
склонность к употреблению алкоголя;
неверие в возможное счастливое будущее и успех любых начинаний.

Самыми распространенными причинами патологического состояния считаются:

1. Утраты. Смерть близких людей опустошает и выбивает почву из-под ног. Быстро справиться с депрессией в этом случае не получится. Рекомендуется воспользоваться помощью специалистов и оказывать человеку должное внимание: выслушивать, говорить добрые слова, стараться разнообразить его времяпровождение, но при этом не вести себя навязчиво.
2. Прерывание беременности. После аборта или выкидыша многие женщины продолжительное время находятся в депрессивном состоянии. Кроме негативных эмоций, в этом случае происходит ряд гормональных сбоев, негативно сказывающихся на нервной системе. Вытащить жену или подругу из этого состояния можно с помощью тотальной спокойной поддержки, без лишних высокопарных фраз и поступков. Этот период нужно просто вместе пережить - так, чтобы после него возникло повторное желание иметь ребенка.
3. Неудачи в личных отношениях. Многие люди впадают в депрессию после развода, особенно если он случился не по их инициативе, а чувства к партнеру еще живы. У каждого по-разному происходит восстановление нервной системы после расставания: кому-то необходимы новые знакомства и отношения, другим нужно больше времени, чтобы переварить случившееся. Особенно тяжело приходится женщинам, которых недавно бросили - на фоне разочарования в отношениях у них возникает масса комплексов, снижается самооценка. Чтобы помочь близкому человеку справиться с этими проблемами, необходимо помимо повышенного внимания предпринять ряд мер, которые позволят женщине заново полюбить себя и поверить в собственную привлекательность.
4. Кризисы в профессиональной или творческой сфере. Неспособность реализоваться, неприязнь и критика окружающих могут угнетать каждого. В этом случае нужно мотивировать человека развиваться и пробовать что-то новое, отмечать его сильные стороны и достижения, подчеркивая, что не всегда мнение окружающих бывает объективным.
5. Переутомление. Долгое нахождение в условиях стресса без возможности отдыха рано или поздно приводит к сбоям в организме. Начинать выходить из депрессии в этом случае нужно с полноценного отдыха.
6. Занятие нелюбимыми делами и отсутствие в жизни той деятельности, которая бы приносила удовольствие. В этом случае помогут мотивация и вдохновение для принятия человеком серьезных решений: смены работы, поиска любимого дела, отказа от прежней деятельности.
7. Манипуляции. Некоторым людям свойственно изображать депрессивное состояние, чтобы привлечь к себе внимание и получить помощь от окружающих. Это может быть спланированным или неосознанным поведением. Эффективный метод борьбы - откровенный разговор с попыткой разоблачения мотива манипуляции и игнорирование вымышленных страданий.

Часто бывает, что человек не хочет рассказывать о причинах, провоцирующих его состояние. В этом случае необходимо сначала расположить его к откровенному разговору, завоевать доверие, а потом найти нужные слова и варианты выхода из ситуации.

Перепады настроения у женщин причины

Как помочь мужчине?

Вывести из депрессии мужа, парня или близкого друга помогут следующие советы специалистов:

1. Ни в коем случае не жалеть его. Мужчина должен чувствовать себя сильным даже в трудные минуты, а жалость усугубит его состояние. Реакцией на нее может стать ощущение собственной никчемности, закрытость или даже ответная агрессия как способ защиты.
2. Не игнорировать проблему. Представителям сильного пола тяжело озвучить то, как им тяжело, но молчание не означает, что все в порядке, если симптомы депрессии налицо. В этом случае помогут поддержка, теплое, но ненавязчивое внимание, забота и готовность выслушать в любую минуту.
3. Не требовать признать свое депрессивное состояние. Если давить на мужчину и утверждать, что у него депрессия и ему необходима помощь, можно только оттолкнуть его от себя. Гораздо действеннее терпение и старание доставить близкому человеку максимум положительных эмоций.
4. Говорить добрые слова. Нужно стараться хвалить мужчину за старания и достижения, любые, даже мелкие положительные действия, делать комплименты, благодарить за все, что он сделал или делает.

Действия, которые помогут справиться с депрессией у мужчины:

1. Организовать выходные (на несколько дней, а лучше - недель). В этот мини-отпуск категорически запрещается решать любые важные вопросы. Мужчина должен достаточно высыпаться, по минимуму разговаривать по телефону и сидеть за компьютером. Рекомендуется делать что-то своими руками, находиться на природе или в спокойной обстановке. Никакой спешки, суеты и списка важных дел - исключительно ничегонеделание.
2. Позаботиться о питании: оно должно быть сбалансированным и включать максимум полезных продуктов. При необходимости нужно дополнительно принимать комплекс витаминов.
3. Убедиться, что мужчина доверяет, и в ходе откровенных бесед постараться рационально обсудить все проблемы: откуда взялась депрессия, как она влияет на жизнь, что можно сделать, чтобы от нее избавиться. Часто банальная невозможность выговориться мешает ясно мыслить. Проговаривая свои проблемы и переживания, человек начинает видеть варианты собственного спасения - важно помочь ему в этом.
4. Радовать его всевозможными способами: это могут быть походы в кино или кафе, романтический вечер, активный отдых, мастер-классы, концерты, подарки. Приятные события должны происходить ежедневно.
5. Занять чем-нибудь. Трудотерапия - эффективный способ лечения многих психических расстройств. Генеральная уборка, совместная готовка обеда, поход за покупками, ремонт кранов и дверных ручек - чем насыщеннее будет график мужчины после отдыха, тем быстрее он выберется из угнетенного состояния. При этом важно, чтобы каждое из начатых дел было завершено: только конечный результат труда приносит удовлетворение и эмоциональное наполнение.
6. Отправиться вместе в спортивный зал. Физические нагрузки провоцируют выброс в кровь гормонов счастья - эндорфинов - и помогают избавиться от избытка тестостерона.
7. Организовать сеанс шокотерапии - подойдут экстремальные виды активности.
8. Поддерживать и выражать свою любовь. Ласка, забота и качественные сексуальные отношения предельно важны для мужчины в этот непростой период.
9. Много смеяться - шутить, смотреть выпуски комедийных шоу и фильмов, дурачиться, разыгрывать друг друга. Это проверенные методы преодоления хандры.

Чтобы избавиться от депрессии, психологи рекомендуют минимизировать использование гаджетов и Интернета. Важно живое общение и контакт с близкими людьми.

Способы поддержки женщины

Женская психология отличается от мужской, поэтому психологи дают следующие советы, помогающие вытащить представительниц слабого пола из депрессии:

1. Стать утешителем - жалеть, принять позицию женщины, даже если она объективно не кажется правильной. Подруга должна поверить, что у нее есть единомышленник, готовый защитить и поддержать. Это поможет ей выплакаться, выговориться, сбросить негатив. Освобождение от душевного груза - самый важный этап избавления от депрессии.
2. Быть рядом тогда, когда это необходимо. Даже если физически это невозможно, на расстоянии можно оказывать поддержку по переписке. Темы для общения лучше выбирать отвлеченные, но интересные для женщины. О наболевшем стоит вести диалог только по ее инициативе. Главное в преодолении депрессии - не дать близкому человеку остаться один на один со своими мыслями. Если причиной депрессии стала утрата, то поддерживать нужно не только в первое время после случившегося, но и во все памятные даты.
3. Не критиковать, даже если для этого есть веские поводы. Высказывания должны быть честными, но щадящими. Подходящая форма диалога - наводящие вопросы.
4. Делать как можно больше правдивых комплиментов. Женщина должна чувствовать, что она хороший друг, замечательная хозяйка, отличная мама, талантливый профессионал в своей сфере деятельности. Подойдут фразы с формулировками, указывающими на былые достижения: "Ты всегда нравилась всем парням, потому что умела себя подать", "На работе по трудоспособности и креативу тебе не было равных, даже когда ты проходила стажировку", "Все всегда хотели с тобой общаться, потому что ты умела поддержать разговор на любую тему".

Список действий, помогающий преодолеть депрессивное состояние у девушки:

1. Шопинг. Для большинства женщин универсальным методом борьбы с хандрой является обновление гардероба. Обновки поднимают настроение и помогают нравиться самой себе.
2. Уход за собой. В трудный период женщине нужно побаловать себя релакс-процедурами: СПА, массаж, аромаванны, отдых в сауне. Важно заботиться о внешнем виде, особенно если причиной текущего состояния стал уход любимого человека. Новая прическа, маникюр, красивый макияж поднимают самооценку не меньше, чем платья и туфли. Эффективными считаются занятия спортом: помимо того что они отвлекают от проблемы и вносят разнообразие в жизнь, с их помощью можно значительно улучшить внешний вид.
3. Прощание с прошлым. Если причиной депрессии стало расставание, нужно свести к минимуму все, что напоминает о бывшем: фото, видео, подарки, совместно купленные вещи.
4. Помощь другим. В женщине природой заложена доброта и склонность к сопереживанию. Отвезти лекарства или предметы одежды тяжело больным людям, организовать сбор вещей и игрушек для детей из детских домов, накормить животных из ближайшего питомника, подарить что-то нуждающемуся соседу - всего лишь малый список добрых дел, способных сделать каждую женщину немного счастливее. Отдавая кому-то материальные блага и душевное тепло, можно эмоционально обогатиться самому.
5. Хендмейд для дома. Создавать уют в помещении своими руками - приятный и отвлекающий от проблем процесс. Специалисты утверждают, что подобные занятия и их результаты повышают женскую самооценку.
6. Арт-терапия. Выплеснуть накопившийся негатив можно на бумаге, песке, с помощью пластилина или глины. Сеансы могут проходить в домашней обстановке или под контролем специалистов. Эффективно помогают раскраски-антистресс и коллажи. Первые отвлекают и расслабляют, вторые помогают навести порядок в собственных мыслях и определиться с дальнейшими действиями.
7. Смена обстановки. Можно отправиться в кратковременное путешествие или полностью изменить место проживания. Новые впечатления и встряска гарантированы, а времени на грусть будет гораздо меньше.
8. Покорение новых вершин. В современном мире не обязательно 5 лет учиться в университете, чтобы сменить род деятельности. Есть множество женских профессий, которые реально освоить за считаные недели: мастер маникюра, визажист, косметолог, массажист, кондитер. Нужно подтолкнуть девушку к размышлениям о том, чем бы она хотела заниматься. Возможно, новое решение кардинально изменит жизнь в лучшую сторону.
9. Контроль питания. Женщины в депрессивном состоянии могут впадать в 2 крайности: заедать стресс вредной высококалорийной пищей или вовсе отказываться от еды. Чтобы избежать этого, рекомендуются визиты или приглашения в гости, совместные походы в рестораны и приготовление новых блюд.
10. Полноценный отдых. Он может быть разным: от спокойного ничегонеделания дома до веселого времяпровождения в ночном клубе. Главное - чтобы женщина получила максимум положительных эмоций.

Что в статье:

Принято считать, что мужчины – это сильные личности, которые не подвержены стрессам и депрессиям. Но, случается так, что систематические ссоры с близкими, неурядицы на работе, разногласия с друзьями и прочие проблемы, выбивают их из колеи. И если такое случилось, то возникает вопрос: как вывести мужчину из депрессии?

Причины возникновения мужской депрессии

Депрессия у мужчин может возникнуть по ряду причин:

потеря работы или должности;
невысокая заработная плата;
ссоры с сослуживцами или руководством;
депрессия из-за нелюбимой работы;
расставание с любимой;
сложности в налаживании отношений с женщинами;
осознание собственного возраста;
смена места жительства;
потеря близкого человека;
работа, связанная с постоянными рисками;
необходимость отлучаться от семьи в командировки;
ожидание первенца.

Это, пожалуй, самые распространенные причины возникновения депрессии у мужчин.

Симптомы депрессии

Сильной половине человечества свойственно брать на себя решение большего числа проблем, стараясь оградить от них родных и близких. Если по каким-то причинам справиться с ними не хватает сил, они способны впасть в депрессию. Чтобы вовремя отреагировать на психологические изменения своего мужчины и постараться вывести его из него, нужно наблюдать за его поведением в повседневной жизни. Наиболее выраженные признаки депрессии у мужчин это:

агрессия, часто не имеющая основания;
раздражительность;
беспричинная ярость;
низкая самооценка;
неуверенность в себе;
проявление лени или апатии к вещам, которые раньше вызывали интерес;
резкие смены настроения;
нестабильное давление;
нарушение сна;
отсутствие аппетита;
спад сексуальной активности;
увеличение или уменьшение массы тела;
необоснованная тревожность;
заторможенная реакция;
нарушение речи;
появление пристрастия к алкоголю, азартным играм, экстриму;
боли в груди;
частые головные боли.

Конечно, это далеко не все симптомы нервного расстройства, а лишь самые распространенные из них. Если появились признаки, говорящие о депрессии у мужчин, то необходимо срочно принимать меры, чтобы вывести его из этого состояния.

Как помочь мужчине преодолеть депрессию

Каждая женщина стремится помощь своему избраннику, поддержать его в трудной ситуации. Но не всегда легко понять, как именно помочь, а не навредить. Психологи предлагают несколько способов, которые позволят вывести мужчину из любой депрессии.

Быть на позитиве

Заметив признаки депрессии, то найдите позитивные моменты в сложившейся ситуации. Даже если мужа уволили со службы, постарайтесь убедить своего мужчину, что это всего лишь толчок к новым достижениям. Возможно, он засиделся в одной должности, перестал развиваться как профессионал. На новом месте его оценят по достоинству, появится возможность добиться хороших результатов.

Ненавязчиво дайте несколько советов по поиску новой работы или предложите свою помощь. Отнеситесь с юмором к сложившейся ситуации и постарайтесь преодолевать сложные жизненные моменты вместе. Это поможет вывести его из депрессии.

Ни в коем случае нельзя обвинять мужчину в том, что произошло. Не оскорбляйте его и не унижайте. Постарайтесь избегать фраз: «я говорила», «нужно было слушать меня», «я оказалась права» — это только усугубит состояние. Хвалите своего избранника, скажите ему, что он лучший мужчина и ему все по плечу.

Вдохновляйте своего избранника

Если вы решили помочь выйти из тяжелой депрессии своему мужчине, то постарайтесь стать для него музой, опорой и поддержкой. Даже если в голове вашего супруга роятся идеи, которые вызывают у вас недоверие, все равно сделайте хотя бы вид, что вы с ним полностью согласны.

Старайтесь сделать так, чтобы партнер не замкнулся в себе и не отстранился от вас и окружающих. Если это произойдет, то самостоятельно помочь ему вряд ли получится. Депрессия может стать затяжной, поглотит его полностью и вывести из нее сможет только специалист. При первых симптомах постарайтесь создать такие условия, чтобы мужчина чувствовал себя комфортно, выслушивайте его, поддерживайте позитивную атмосферу в доме, старайтесь не отвечать на возможные грубости с его стороны.

Смена обстановки

Причиной депрессии может стать устоявшийся жизненный ритм. Если мужчина не отдыхает вне дома, не общается с друзьями, то такой режим начнет его раздражать. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо периодически менять обстановку. Одним из вариантов могут стать прогулки, которые вы будете совершать с супругом пару раз в неделю. Можно «выйти в свет»: посетить выставки, сходить в кино или баню, поиграть в боулинг.

Отлично помогают от депрессии семейные прогулки на свежем воздухе. Отправьтесь в выходной день на пикник, в зимнее время года можно покататься на лыжах. Если выбраться из дома нет возможности, то устройте любимому романтический ужин. Организуйте семейный кинопросмотр интересного фильма с поеданием пиццы. Возьмите за основу то, что больше всего любит ваш мужчина.

Правильное питание

Этот совет о том, как выйти из депрессии мужчине с помощью правильного питания. Большинство людей, по каким-то причинам, игнорируют рекомендации о здоровой пище, что делают совершенно зря. Оптимальное соотношение углеводов, белков и жиров настраивает организм на плодотворную работу. Это дает заряд энергии и сил для достижения больших результатов.

Тот факт, что мужчину настигла депрессия, обязывает добавить в его еду сладкого. Всем известно, что сахар – это гормон счастья. Попробуйте приготовить на завтрак сладкие блинчики со сгущенкой или сливками и принести это лакомство вместе с любимым напитком супругу в постель.

Не секрет, что большая часть мужского населения уважительно относится к мясу в рационе. Приготовьте котлеты, запеките свинину в духовке. Можно сделать салат из морепродуктов или рыбы. Старайтесь, чтобы на столе и в холодильнике всегда были вкусные и любимые вашим мужчиной продукты.

Совместные дела

Отсутствие занятости может спровоцировать усиление депрессии. Попробуйте придумать для своего избранника работу, не требующую больших физических и умственных сил. Возможно, это будут вечерние прогулки или просмотр фильма, мужчина отвлечётся и время пролетит незаметно.

Домашние обязанности не должны вызывать раздражения и быть скучными. Пусть в доме играет любимая музыка, звучит смех и все вокруг излучает тепло и заботу. Увлеките мужчину готовкой нового интересного блюда. Будьте аккуратнее с советами, как и что нужно делать.

Разговаривайте с ним, постарайтесь вывести его на откровения. Часто дружественной обстановке, люди расслабляются и становятся более откровенными. Узнав об истинной проблеме, вам будет легче помочь выйти из состояния депрессии мужчине.

Совместные выходные или отпуск

Вывести из депрессии поможет хороший отдых. Психологи советуют организовать совместную поездку к морю или за границу. Резкая смена обстановки заставит мужчину отвлечься от накопившихся проблем, расслабиться. Пусть отпуск будет коротким, всего 2-3 дня, но обязательно насыщенным событиями, а также положительными эмоциями.

Можно отправиться путешествовать по стране или своему региону. Посетите интересные места, выставки, музеи. Отправляйтесь к друзьям, родственникам. Главная ваша цель – помочь мужчине преодолеть депрессию.

Забота и внимание

Каким бы бруталом ни был мужчина, он не откажется от внимания, поддержки и заботы со стороны своей избранницы. Проявите терпение, ласку к партнеру. Хвалите его даже по мелочам, но не играйте, мужчины довольно чувствительны к лести.

В депрессивном состоянии возможно проявление злобы, агрессии по отношению близких – это один из признаков нервного расстройства. Старайтесь не реагировать на нападки. Помните, что это эмоции, вызванные негативным влиянием депрессии. Выдохните и попробуйте приласкать бунтаря.

Борьба с бессонницей

Состояние тревоги заставляет человека прокручивать в голове одни и те же мысли. Ложась спать, мужчина начинает думать о событиях, ставших причиной его депрессии. Его голова постоянно занята поиском решения проблемы.

Но и здесь вы можете помочь своему партнеру заснуть. Приготовьте любимому ванну с маслами или морской солью, сделайте расслабляющий массаж. Ни в коем случае не допускайте ссор или резких фраз. Проследите за тем, чтобы мужчина ложился в постель до полуночи. Вашей главной задачей является сделать так, чтобы он был полностью расслаблен и готов ко сну.

Конечно, сложно разобраться, как выйти из депрессии мужчине, если у вас нет определенных знаний в области психологии. Эти простые советы помогут узнать, что такое депрессия, выявить симптомы у мужчин, выбрать, как выйти ему из этого состояния. Будьте внимательны к партнеру, при появлении первых признаков старайтесь окружить его лаской, заботой.

Вопрос психологу

Здравствуйте. Мне 26 лет, моему мужчине 34. Уже 3 месяца мой мужчина прибывает в депрессии . У него проблемы финансового характера. Он закрылся в себе. Стал агрессивным, вспыльчивым. Он знает что для меня деньги не самое главное. Я его ни в чем не упрекаю. Постоянно напоминаю ему что я буду всегда рядоим с ним. Но увы мне не удается вытащить его из депрессии. Пожалуйста посоветуйте как мне себя вести и чем ему помочт.

Ответы психологов

Здравствуйте, Алена. Кроме него самого его вряд ли кто то вытащит. Вы можете предложить ему обратиться к специалисту, но ответственность за свою жизнь он должен взять сам. ведь он не маленький мальчик, чтобы его вытаскивали.

Удачи Вам и всего наилучшего!

Тарасова Екатерина Владимировна, психолог Нижний Новгород

Хороший ответ 2 Плохой ответ 0

Добрый день, Алена!
Есть возможность повлиять на депрессивное состояние Вашего мужчины. Для этого потребуется ряд достаточно простых шагов. До этого все, что предпринималось как минимум не приносило результата. Значит настало время поступить с точностью до наоборот. Человеку в депрессии достаточно сделать один маленький шаг в сторону успеха, чтобы он повернулся спиной к своим мрачным мыслям.
Поскольку обратились за помощью Вы, то и быть активной стороной придется Вам, хотя и оставаться при этом в тени, приписывая все положительные изменения усилиям своего партнера.

Овчаров Дмитрий Анатольевич, психолог Москва

Хороший ответ 3 Плохой ответ 1

Алена, здравствуйте!

Сочувственные слова, и заверения в том, что деньги для Вас не важны, Ваши участливые взгляды... все это совсем не то,что сейчас может помочь. Все это скорее вызовет отторжение и агрессию.

Почему? А подумайте. Мужчине, судя по тому, что Вы рассказываете, самому в своих глазах важно быть перед Вами в порядке. Так что от Вашего сочувствия ему только хуже становится. Вы ему тем самым наступаете на самое больное место. Так что лучше Вам оставить свое сочувствие и заверения в Вашем равнодушии к деньгам при себе. Сочувствуйте молча. :)

Если, действительно, хотите помочь.

1)Вначале измените свое отношение к мужчине внутри себя. Начните смотреть на него другими глазами.

Не глазами полными сочувствия и готовности быть сильной и быть его опорой, а глазами, наполненными ВЕРОЙ В ЕГО СИЛЫ совладать с трудной ситуацией. То есть, если что-то и стоит говорить, так это не то, что Вы принимаете его любым. А то, что Вы ВЕРИТЕ, что он справится с возникшими сложностями.

2) Полезно поддерживать беседу, направленную на рассуждение о путях выхода их кризиса . При этом, важно и здесь следить, чтобы не Вы подбрасывали идеи... а Вы поддерживали идеи, которые высказывает мужчина. Но и здесь не переусердствуйте с поддержкой...

Вы можете обсуждать, анализировать, высказывать свое мнение, но если Вас не хотят слушать, не стоит обижаться. Здесь лучше сказать: "Если тебе нужно мое мнение, я выскажусь. Если нет, я промолчу".

3) Может быть полезным вспомнить, как он уже преодолевал какие-то трудности.

4) Не старайтесь искусственно развеселить мужчину, или говорить ему слова вроде:"Да ерунда", все наладится". Вместо этого лучше просто приготовить что-то вкусное. Посидеть молча рядом. Обнять. Если отстраняется. Сохраняйте ту дистанцию, которая для него комфортна, не пытайтесь ее сократить. Вообще больше спокойного молчания, выдержки с Вашей стороны - это лучше всего. Молча погулять..., полежать рядом на пляже... говорить на простые, бытовые темы...

5) А если вспылит, то просто отойдите в сторону в этот момент. Уйдите просто, не выясняя ничего. Молча... Выдержка, собранность, серьезность и вера в человека, помогут Вам найти верную линию поведения.

С уважением,

Алёхина Елена Васильевна, психолог Москва

Хороший ответ 1 Плохой ответ 0

Достаточно часто сегодня приходится встречать в интернете такой запрос: как вывести человека из депрессии ? Люди и без того склонны к депрессивным состояниям, а тяжелые времена их только усугубляют. Если ничего не делать, ситуация может дойти до эмоциональных потрясений и серьезных неврозов.

Не следует, наконец, забывать, что у человека, пребывающего в депрессии, могут быть суицидальные мысли. Очень важно – своевременно предупредить развитие ситуации в негативную сторону, чтобы не произошло никакой беды.

Человек не может постоянно пребывать в депрессии: из этого состояния надо выходить

Чтобы понимать, как вывести человека из депрессии, нужно разобраться в том, что представляет собой такое состояние.

Депрессией называют аффективное нарушение, заставляющее человека чувствовать одни только негативные эмоции. От этого:

страдает мотивационная сфера;
меняются в худшую сторону когнитивные представления;
поведение становится пассивным.

Тяжелые эмоции, ощущение подавленности и даже отчаяния не могут не сказаться и на общем самочувствии. Все, что интересовало человека раньше, вдруг перестает быть ему интересным. Будущее видится без перспектив, человек занимается «самобичеванием». Ему кажется, что не хватит сил преодолеть жизненные трудности.

Иногда процесс приобретает патологическую форму и, соответственно, требует лечения в качестве психиатрического синдрома. Одной только поддержки близких людей, понятное дело, в таких случаях недостаточно. Необходима психотерапевтическая помощь (а порою даже медикаментозная терапия).

Причины

Как помочь человеку выйти из депрессии? Для этого следует знать список основных возможных причин, приводящих к такому состоянию:

серьезное заболевание;
потеря близкого человека;
увольнение и проблемы на работе;
хроническая усталость;
непонимание со стороны окружающих (особенно, близких) людей.

То есть, толчок к развитию депрессивного невроза дает психотравмирующая ситуация.

Воронка негативных эмоций затягивает человека, словно болото. Но важно отличать депрессивное состояние от кратковременного (хоть и сильного) переживания. Поставить правильный диагноз помогают такие признаки:

Ангедония – потеря способности замечать хорошее, отсутствие каких-либо положительных эмоций.
Патологическое мышление – восприятие всех жизненных ситуаций через призмы отрицательного, пессимистическое отношение.
Заторможенные действия , продолжительное мрачное настроение.

С другой стороны депрессивные проявления могут быть индивидуальными: например, кто-то склонен замыкаться в себе, кто-то продолжает поддерживать социальные контакты, но проявляет агрессию и так далее. Отсутствие своевременной помощи ведет лишь к дальнейшему ухудшению хронического состояния.

Но — внимание! – помогая человеку, страдающему от депрессивного невроза, постарайтесь сами не подвергнуться аналогичному состоянию. А ведь такой риск существует, если за дело берется не профессиональный психотерапевт, а неподготовленный человек.

Причины у депрессии бывают разные

Желаете понять, как вытащить человека из депрессии? Не стоит ожидать, что такая работа будет легкой. В действительности, это очень тяжело. Вот несколько советов тем, кто решил помочь своему близкому достигнуть преодоления депрессивного состояния:

Не надо жалеть . Стоит человеку, страдающему от описываемого невроза, почувствовать жалость к себе, как все остатки самоконтроля будут утрачены, последние внутренние силы ослабеют.
Сама по себе депрессия не пройдет . Не следует думать, что «время лечит», так как это не какая-нибудь простуда. Тем более если причиной послужила серьезная психотравмирующая ситуация.
Не надо оправдывать данное состояние , иначе рискуете довести его до хронической формы. Вместе с тем сопереживание приветствуется.

Необходимо дать понять человеку, что безвыходных ситуаций не бывает и с этой неприятностью тоже получится справиться. Независимо от того, желаете вы узнать, как вывести девушку из депрессии или как помочь парню выйти из такого состояния, все вышеперечисленные рекомендации важны и они работают.

Борьба с пессимизмом

Как вывести мужчину или женщину из депрессии? Вот как можно настроить даже самого завзятого пессимиста на борьбу с тоскливостью и изменение мироощущения:

Научиться расслабляться, в чем помогут массажные процедуры, медитация, контрастный душ и ароматерапия. Для этого ни в коем нельзя пользоваться алкоголем, наркотиками и прочими вредными веществами.
Избавляться от неприятных воспоминаний и болезненных переживаний, глядеть в будущее с оптимизмом.
Постараться полюбить жизнь и окружающий мир.

Никто не говорит, что помочь человеку справиться с подобными неврозами легко. Но если вы постараетесь, и будет действовать правильно, все должно получиться.

У мужа

На различных форумах можно встретить немало женщин, жалующихся на депрессию мужей и спрашивающих:

как их правильно вывести из данного состояния?
как помочь?
что нужно для этого делать жене?

Вот несколько советов, выработанных психологом Джоном Баером, которые смогут им помочь:

Не следует злиться на супруга из-за его депрессивного состояния. К этому стоит относиться, как к болезни, которую нужно совместно исцелять. Желательно, чтобы он почувствовал вашу поддержку, проводите побольше времени вдвоем (тем более, если решили наведаться к психотерапевту).
Ни в коем случае нельзя упрекать мужа в подобной ситуации, предъявлять ему претензии и вести себя по отношению к нему агрессивно.
Если вдруг мужчина начинает принимать слишком эмоциональные и даже неадекватные решения (например, собирается развестись), необходимо не осуждать его, а попробовать спокойно с ним поговорить, убедить оставить такие важные вопросы до выздоровления.
Запаситесь терпением, ведь достижение положительных результатов потребует немало времени. Не всегда все получается гладко и без проблем: возможны кризисы и срывы. Но настойчивое стремление к успеху обязательно даст свои плоды.
Если есть дети, несомненно, депрессия отца скажется и на отношении к ним. Детям следует объяснить, что «папа болеет» и потому «нужно немножко потерпеть, пока он не выздоровеет».

Любовь и поддержка жены помогут мужу выйти из депрессии

От женщины во многом зависит, какая будет атмосфера в доме. Само собой разумеется, только положительный настрой, и благоприятное отношение гарантируют улучшение ситуации, помогают хоть немного «задвинуть» тоскливость на задний план.

Конечно, если депрессия у мужчины легкая, справиться с ней получится быстро. При тяжелой форме без психотерапевтической помощи не обойтись.

Теперь вы знаете, как помочь мужчине, если у него депрессия. В действительности, эти советы одинаковы полезны при аналогичных состояниях у представительниц женского пола.

У девушек

Между прочим, юные девушки тоже склоны впадать в описываемое состояние. Причем, иногда, казалось бы, причиной оказывается сущий пустяк.

Можно ли помочь в этом случае? Конечно, да. Не просто «можно», а нужно.

Вот несколько критериев, по которым получится определить такое состояние:

Обиды без причины, отсутствие желания общаться.
Постоянное неважное настроение. Улыбка, если и появляется, то задерживается на лице ненадолго.
Звучат заявления о нежелании жить, о безвыходности и отсутствии смысла или скуке жизни.

Если такие проблемы у дочери, родителям стоит уделить им внимание и не игнорировать. Да, неприятности могут быть связаны с возрастными изменениями, нарушенным гормональным фоном и периодом созревания. Но не следует думать, что это пройдет само собой. Иногда — да, иногда – нет. Порою не обойтись даже без помощи квалифицированного психотерапевта.

Важна помощь от каждого близкого человека – не только от родственников, но и от друзей. Поэтому от подруг девушки, страдающей от депрессивного невроза, тоже зависит немало.

Следующие ситуации чаще всего провоцируют развитие описываемых проблем:

гормональные изменения (которые бывают не только в период созревания, но и при беременности);
какое-нибудь заболевание и неважное самочувствие (от простудных до «женских» болезней);
проблемы, связанные с работой;
разлука с любимым человеком (парни же, наоборот, нередко впадают в отчаяние после расставания с девушкой);
смерть кого-то близкого;
эмоциональные стрессы;
перегрузки и тяжелые жизненные обстоятельства;
невозможность реализовать себя в жизни.

К чему может привести непрерывная тоска? К различным проблемам, связанных со здоровьем самых разных органов и систем жизнедеятельности. Не зря же говорят, что «все болезни человека начинаются из-за нервов».

Кто бы из близких не страдал от депрессивного невроза – ваша мама или отец, сын или дочь, муж или жена – спешите помочь им, не затягивая время, чтобы никаких осложнений не произошло.

Депрессия у девушек может начаться после расставания с любимым человеком

Какую роль играет знак зодиака?

Наконец, нельзя не вспомнить о привычке некоторых людей связывать депрессию со знаками зодиака и гороскопом: мол, мужчина – лев по зодиаку и потому изначально склонен к депрессивным состояниям или она – скорпион, а потому на предстоящей неделе придется пережить эмоциональный стресс и так далее.

Конечно, ваше полное право – верить или нет всем этим гороскопам. Но пусть от этого не зависит, как общаться с человеком в депрессии. Куда разумнее будет следовать вышеуказанным рекомендациям, а еще лучше – обратиться за помощью к квалифицированному психологу.

Медикаментозное лечение

Как помочь человеку в депрессии? Если речь идет о патологическом состоянии, вполне возможно, что врач назначит медикаментозное лечение.

Чаще всего используются антидепрессанты, которые могут быть представлены:

трициклическими антидепрессантами;
ингибиторами моноаминоксидазы;
ингибиторами, отвечающими за обратный захват серотонина.

В случае с биполярным расстройством необходимы медикаменты, имеющие стабилизирующий эффект (улучшающие настроение). Говоря о таких лекарствах, можно вспомнить о литии.

Нейролептики с антипсихотическими средствами помогают справиться с бредовыми состояниями (которые также сопровождаются депрессивным настроением).

Наконец, в случае с маниакальными состояниями обычно прописывают анксиолитики. А дистимию лечат трициклическими антидепрессантами или бупропионом.

Антидепрессанты

Действие указанных средств направлено на медиаторы, которые являются химическими посредниками, передающими сигналы в мозговых тканях и регулирующими эмоции.

По мнению многих врачей, состояние человека становится депрессивным, если этих медиаторов оказывается недостаточно или в избытке. Прием специальных медикаментов позволяет контролировать нормальный уровень медиаторов, благодаря чему нормализуются эмоциональные реакции, улучшается настроение.

Привыкания от этих препаратов не возникает, синдром отмены не развивается.

Трициклические антидепрессанты

Как помочь мужчине выйти из депрессии? Для этого можно использовать трициклические антидепрессанты. Их эффективное действие обеспечивается за счет обратного захвата норадреналина.

Правда, у этих препаратов могут быть побочные эффекты, вроде:

вялости;
ощущения сухости в ротовой полости;
запоров;
ухудшения зрения;
трудностей с мочеиспусканием;
нарушений сердцебиения;
кожных высыпаний;
тремора;
повышенного потоотделения;
сексуальных проблем.

Так или иначе, назначать такие препараты может только квалифицированный врач. Самостоятельно принимать их не следует.

Ингибиторы моноаминоксидазы

А вот при назначении ингибиторов моноаминоксидазы, следует соблюдать определенные правила. Например, не употреблять в пищу некоторые продукты, а также избегать некоторых лекарственных средств. Если же правила не будут соблюдаться, могут повыситься показатели артериального давления.

В частности, стоит воздержаться от выдержанных сыров, колбас, рыбных продуктов, соевого соуса, рыбной икры, квашеной капусты, дрожжей и бобов, плодов авокадо, алкогольных напитков, кофеина.

При медикаментозном лечении депрессии употребление кофе не рекомендуется

Вместе с этими лекарствами не стоит принимать медикаменты, направленные на борьбу с астмой, кашлевым синдромом, аллергией. Запрещаются еще некоторые анестетики и обезболивающие.