Очень сильно потеют подмышки: что делать? Гипергидроз: как бороться с непривлекательной влажностью тела? Что нужно есть чтобы не потеть.

Потоотделение – абсолютно нормальный и физиологический процесс, который сопровождает каждого здорового человека. Однако большинству людей удается подавить основные признаки потоотделения при помощи соблюдения правил гигиены, подбора хороших косметических продуктов. Однако бывают случаи, что подмышки потеют так сильно, что это приносит серьезный дискомфорт человеку. Это становится большой эстетической проблемой. Сегодня поговорим о причинах чрезмерного выделения пота, рассмотрим правила достаточной гигиены и узнаем много секретов о том, как справиться с мокрыми подмышками.

Почему человек потеет

Умеренное выделение пота сопутствует каждого человека. Но в каких случаях человек потеет особенно сильно?

При высокой температуре выделение пота регулирует теплообменные процессы в организме. Это необходимо, чтобы в жару человек не перегревался.
Человек потеет особенно сильно при различных эмоциональных встрясках – стрессе, испуге, во время переживаний.
Человек потеет при физических нагрузках, чтобы снизить температуру нагревающегося тела.
Выделение пота – необходимое условие выздоровления при лихорадке, ОРВИ и т.д.
Несоблюдение элементарных правил гигиены приводит к усиленному выделению пота, которое сопровождается неприятным запахом.
Многие гормональные изменения в организме сопровождаются выделением пота – климакс, послеродовой и предменструальный период, беременность, лактация и т.д.
Тучные люди больше страдают от усиленного выделения пота, поскольку обменные процессы у них нарушены или замедлены.
Зачастую усиленное выделение пота может говорить о некоторых заболеваниях организма. Это могут быть эндокринные нарушения, ВСД, болезни сердечно-сосудистой и нервной системы, онкология.
Некоторые лекарственные препараты, в том числе и оральные контрацептивы могут способствовать активному выделению пота.
Большое употребление острых, пряных, копченых и соленых блюд провоцирует усиленное потоотделение.
Если вы носите тесную, слишком теплую или синтетическую одежду, это тоже может приводить к постоянно мокнущим подмышкам.

Поры, через которые выделяется пот, расположены по всему организму. Однако наибольшее их скопление расположено в области подмышек, ладоней и ступней. Именно поэтому данные участки тела больше всего страдают от влажности. Мы расскажем вам о простых правилах гигиены, которые помогут вам подавить активное выделение пота.

Если с приходом лета усиленное выделение пота в области подмышек заставляет вас краснеть перед окружающими, попробуйте воспользоваться нашими рекомендациями.

Каждый день утром и вечером принимайте душ. Пот на 99% состоит из воды, остальная часть – это соли и шлаки. Пот на чистом теле не оставляет неприятного запаха. Однако если вовремя не принимать душ, на поверхности кожи начинают размножаться бактерии, которые и становятся источником зловония.
Обязательно надевайте каждый день чистые и выглаженные рубашки, даже если вам кажется, что вчерашняя одежда вполне сгодится для повторной носки.
После принятия душа тщательно вытрите кожу подмышек перед тем, как нанести косметическое средство. Покупая средство против пота, обратите внимание на его название – это должен быть антиперсперант, а не дезодорант. Первый подавляет активность потовых желез, а второй просто скрывает неприятный запах.
При выборе антиперсперанта отдайте предпочтение лекарственным продуктам, которые имеют более мощный состав. Среди них можно выделить Dry Dry, Purax. Некоторые из подобных лекарственных антиперсперантов настолько мощные, что для сохранения сухости подмышек достаточно одного нанесения в несколько дней.
Носите одежду только из натуральных тканей — хлопок, лен и т.д. Она должна быть достаточно просторной и удобной. Одевайтесь по погоде – не стоит допускать перегрева.
По возможности старайтесь находиться в кондиционированном помещении во время жары.
Если вы стесняетесь мокрых пятен, можно использовать специальные вкладыши, которые крепятся на одежду с внутренней стороны. Они очень похожи на женские гигиенические прокладки – с одной стороны липучка, которая клеится на уровне подмышек к одежде, а с другой стороны мягкая хлопчатобумажная поверхность, которая впитывает пот и не дает ему испортить внешний вид одежды.
Чтобы поры привыкали к жаре и меньше на нее реагировали, их нужно тренировать. Дважды в день делайте для подмышек контрастный душ – поливайте их то холодной, то горячей водой. Это позволит капиллярам быстрее уменьшаться и увеличиваться, подстраиваясь под внешнюю среду.
Утром и вечером после душа нужно протирать кожу подмышек антибактериальными составами – спиртовым лосьоном, лекарственными растворами.

Эти простые советы помогут вам справиться с усиленным выделением пота, если оно вызвано внешними факторами. Если же причины кроются внутри организма, можно попробовать воспользоваться безопасными и эффективными средствами, которые продаются в аптеке.

Медикаментозные средства против потливости подмышек

Это популярные аптечные препараты, которые дезинфицируют, дезодорируют и подавляют активность потовых желез. Наиболее популярное средство – паста Теймурова. В ней содержится борная кислота, оксид цинка, салициловая кислота, ацетат свинца, раствор формальдегида и еще много других веществ, которые активно справляются с усиленной потливостью. Пасту нужно наносить на чистую и высушенную кожу подмышек. Длительное и частое использование пасты может привести к индивидуальной непереносимости средства, которое выражается сыпью и головной болью.

Еще одно эффективное средство от потливости – паста Лассара. Она оказывает дезинфицирующее и подсушивающее действие. Можно воспользоваться Формагелем, который действует именно на потовые железы и подавляет их активность. Очень хорошо против потливости действует Формидрон. Он наносится на кожу подмышек тонким несмываемым слоем, благодаря которому активность сальных желез подавляется. Весьма эффективна и присыпка Гальманин. В ее состав входит салициловая кислота, тальк, крахмал. Она не только дезодорирует и подсушивает, но и препятствует образованию потниц и различной сыпи. Однако помните, любое средство нужно использовать строго по инструкции, не превышая допустимых доз и срока использования.

Если вы постоянно думаете о движении своих рук, чтобы влажные пятна не открылись окружающим, если мокрые подмышки не дают вам нормально жить, можно избавиться от них с помощью подручных средств и народных рецептов.

Лимон. Каждый день после душа протирайте сухую кожу подмышек соком лимона. Он подавит активность бактерий, придаст коже приятный цитрусовый аромат и снизит количество выделяемого пота.
Сода. Крепкий раствор пищевой соды также способен убить микроорганизмы, которые являются источником неприятного запаха. На стакан воды нужно добавить две столовые ложки соды. Протирать этим составом подмышки трижды в день и уже через пару дней они будут потеть гораздо меньше.
Кора дуба. Отвар дубовой коры содержит в своем составе много дубильных веществ, которые оказывают подсушивающее и дезодорирующее действие. Столовую ложку измельченной коры следует залить стаканом кипятка и варить на слабом огне около получаса. Затем отвар следует накрыть крышкой, укутать и дать настояться. Протирать процеженным составом подмышки дважды в день.
Спирт. Протирать кожу подмышек можно резорциновым, борным или простым медицинским спиртом, разбавленным пополам водой.
Перекись водорода. Она позволит избавиться от влажности и запаха пота. Разбавьте перекись пополам водой, смочите в составе ватные диски и приложите к зоне подмышек в качестве компресса. Разбавляйте перекись в воде для полоскания вещей, чтобы убить микроорганизмы на ткани.
Яблочный уксус. Яблочный уксус тоже прекрасно подавляет активность сальных желез, однако для получения результата уксус нужно использовать регулярно, дважды в день на протяжении месяца. Растворите в трети стакана воды ложку уксуса и протирайте этим составом кожу подмышек. Не надевайте одежду, пока уксус на коже полностью не высохнет.
Спиртовые настойки. Это прекрасный способ, как для системного использования, так и для получения мгновенного результата. Если вам предстоит важное выступление, просто протрите подмышки спиртовыми настойками на травах и в ближайшие пару часов вы будете защищены от появления мокрых пятен подмышками. Итак, для приготовления настойки нужно положить в бутылку из темного стекла зеленый хвощ, листья грецкого ореха и кору дуба. Залить водкой или спиртом, оставить в темном прохладном месте на три недели. Затем состав нужно процедить, разбавить пополам водой и протирать подмышки трижды в день.
Ромашка. При каждом приеме ванны добавляйте в воду отвар ромашки. Это подсушит кожу, успокоит ее и снизит активность потовых желез.

Воспользуйтесь этими рецептами, они не только действенные, но и безопасные. Кроме того, себестоимость таких «лекарственных» средств очень низкая, ингредиенты для некоторых рецептов наверняка уже есть у вас дома.

Если все вышеперечисленные советы не помогают вам избавиться от повышенной потливости, стоит обратиться к врачу. Возможно, гипергидроз вызван заболеванием или нарушением в работе организма. Если вылечить причину, симптом (активное потоотделение) уйдет вместе с болезнью.

Однако бывает так, что после тщательного обследования не выявляется никаких патологических состояний. В этом случае врач не связывает гипергидроз с каким-либо диагнозом и делает заключение, что это индивидуальная особенность организма. Но и в этом случае можно найти выход. Можно сделать инъекции ботокса в область подмышек. Они блокируют потовые железы и вы просто перестаете потеть в данной зоне. Можно воспользоваться медицинской операцией, во время которой разрушаются нервные узлы, питающие потовые железы. За счет этого они перестают получать сигнал от организма и не выделяют секрет. Еще одна популярная процедура – Кюретажу. Во время такого медицинского вмешательства потовые железы просто удаляются. То есть, нет желез, нет пота. Однако эффект не постоянен – через несколько лет потоотделение восстанавливается и операцию нужно повторить.

Потливость – это размытое понятие, которое может быть как физиологической нормой, так и симптомом серьезного заболевания. В каждом отдельном случае должен разбираться врач. Если вас мучает потливость в подмышках, с которой вы не можете справиться самостоятельно, обратитесь к терапевту. В дальнейшем он может отправить вас к узким специалистам – гинекологу, эндокринологу, кардиологу и т.д. Следите за своим организмом, реагируйте на его сигналы, чтобы сохранить здоровье на долгие годы.

Видео: методы лечения гипергидроза

Кому нравится потеть? Вряд ли найдется даже один такой человек. При помощи пота человеческий организм выводит вредные токсины, так что это его естественная реакция. Однако если потливость слишком сильная, то она приносит множество неприятных ощущений. Во-первых, это весьма неприятный запах. Во-вторых, постоянно А в-третьих, дискомфорт. Если потливость настолько сильная, что мешает чувствовать себя хорошо в обществе других людей, то с этим нужно обязательно бороться. Отчего такое происходит? Как не потеть слишком сильно?

Почему слишком сильно потеют подмышки

Повышенное потоотделение - это патологическое состояние, которое в медицине именуется гипергидрозом. Чтобы успешно справиться с проблемой, сначала следует выяснить причины ее возникновения:

Как не потеть? Народные средства помогут

На помощь в такой ситуации всегда придут безопасные народные средства. Если известна причина болезни, то найдется и лекарство.

1. Дубовая кора (1 чайная ложка) заваривается в стакане кипятка - это самое лучшее средство. Чтобы эффект был еще лучше, добавьте в отвар немного сока лимона. Таким настоем следует протереть проблемные места, делать это трижды в день

Это средство можно назвать народным дезодорантом.

2. Отлично помогает при данном недуге и обычная ромашка, которую можно купить в любой аптеке. Настой: шесть столовых ложек ромашки на два литра крутого кипятка, позже туда добавить две столовые ложки соды. Этим настоем также нужно протирать места, которые чрезмерно потеют. Зона подмышек должна быть чисто выбритой.

3. Настой шалфея. Взять одну столовую ложку шалфея и залить кипятком (два стакана). Подождать полчаса. Такой настой надо принимать внутрь четырежды в день по четверти стакана.

Потливость подмышек - это не приговор. От этого можно избавиться, если обстоятельно заняться своим здоровьем и выяснить причину этой проблемы, тогда и устранить ее будет легче.

Многие сталкиваются с проблемой излишнего потоотделения. Как только ты нервничаешь или тебе становится жарко, появляется повод для стеснения. TOPBEAUTY подскажет, что нужно сделать, чтобы не потеть и перестать комплексовать по этому поводу.

Потеть - это, конечно, неприятно, но необходимо для нашего организма. Особенно сильно эта проблема досаждает людям летом, когда особенно жарко. Ничего удивительного, ведь потоотделение - это защитная реакция нашего организма. Как только температура тела повышается, наш организм начинает выделять пот, чтобы спасти человека от перегрева.

Хорошо, что у организма есть такие методы защиты, но это не отменяет того, что мокрые подмышки - это неприятно. Что сделать, чтобы не потеть? Во-первых, выяснить причину. Если нет физических нагрузок, стрессов, а потливость все равно беспокоит, то скорее всего у тебе стоит обратиться к врачу. Такая реакция организма может свидетельствовать о нарушении гормонального фона или изменениях в эндокринной системе.

Вообще ученые считают повышенную потливость болезнью. Ей дали название гипергидроз. Нельзя запускать такое заболевание, это может быть опасно. Ведь организм дает тебе сигнал, что не все в порядке с давлением или щитовидной железой. Кроме того, гипергидроз - это симптом климакса и диабета.

Есть один приятный способ борьбы с гипергидрозом - принимать ванну. В воду можно добавить морскую соль. Еще активность потовых желез снимет специальная смесь, которую можно сделать самой дома. Налей в бутылочку чайную ложку эфирного масла шалфея и по одной столовой ложке масла эвкалипта и соснового масла. Каждый раз, когда будешь принимать ванну, добавляй несколько капель полученного средства в воду.
Как выяснилось, те, кто занимаются спортом, потеют гораздо меньше неспортивных людей. Поэтому занятия фитнесом только пойдут тебе на пользу. Организм станет тренированным, а гипергидроз уменьшится. Поэтому не ленись .
Откажись от синтетики и ненатуральных тканей, а также по возможности избегай продуктов, которые способствуют повышенному потоотделению - мед и малина. Включи в рацион то, что включает витамин С: красная и черная смородина, цитрусовые, хрен.
Помни, что лишняя вода всегда выходит из организма с помощью потовых желез. Так что не пей слишком много в течение дня.

Народные средства

Лимон. Корочка лимона может спасти даже самую безвыходную ситуацию. Если возникла экстренная ситуация и срочно нужно убрать неприятный запах пота, протри проблемные места корочкой лимона. Нежелательный запах тут же пропадет.
Ромашка. Настойки из нее без запаха, так что ее можно брать с собой и пользоваться настоем где угодно. Три столовые ложки ромашки нужно залить литром кипятка и дать настояться час. Потом добавь туда одну столовую ложку соды.

Антиперспиранты, дезодоранты и пудра

Всегда есть проверенный способ борьбы с потом - средства из аптек и магазинов. Антиперспиранты хорошо препятствуют потоотделению. Но ими нужно уметь пользоваться, иначе токсины, выходящие с потом, могут остаться внутри организма. Перед нанесением кожа должна быть сухая и чистая, а через 9-10 часов нужно обязательно смыть продукт. Можно чередовать использование антиперспиранта и дезодоранта. Последние, кстати говоря, прекрасно маскируют запах пота.

Если на потливых участках тела есть участки с воспалением или дерматитом, то тут на помощь прийдет пудра. В ее составе обязательно должны быть ланолин и тальк. Она поможет избежать потертостей и будет действовать как антисептик.

Нет какого-то универсального средства, применив которое не будешь задаваться вопросом, что сделать, чтобы не потеть. У каждого степень потливости разная, поэтому подбери наиболее подходящий для себя продукт.

Гипергидроз, или проявление излишней потливости, может быть связан как с внешними, так и с внутренними причинами. Так или иначе, вряд ли кому-то могут понравиться мокрые разводы на одежде и капли пота, то и дело выступающие на лице.

Мы начинаем потеть через некоторое время после рождения. Способствуют этому процессу повышения температуры, физические нагрузки, эмоциональные «приливы» . Наиболее часто потливость проявляется в области подмышечных впадин, стоп и ладоней, реже – над верхней губой.

Многие дамы обращаются к эндокринологам с жалобами «я потею при малейшей физической нагрузке!» . Порой это действительно связано с гормональными проблемами, но в ряде случаев, вы можете скорректировать данный процесс самостоятельно.

Итак, как меньше потеть и начать чувствовать себя уверенно?

Избыточное потоотделение: возможные причины

В здоровом состоянии, температура нашего тела постоянно находится в определенном балансе. Организм получает и отдает тепло. Когда увеличивается приток тепла, нам становится жарко и дискомфортно. Чтобы восстановить тепловой баланс, наш организм выделяет пот, или испарину. Потеют все люди – и дети, и юноши в подростковом возрасте, и взрослые, и старики.

Это всегда происходит при интенсивной спортивной нагрузке, либо повышении температуры в окружающей среде. Некоторые люди склонны к гипергидрозу на фоне эмоциональных потрясений. Излишнее потоотделение под мышками нередко связывается с приемом стимулирующей пищи – шоколада, пряностей, а также горячих и кофеинсодержащих напитков.

Если все указанные причины исключены, но мокрые разводы на одежде не перестают давать о себе знать, вероятно, ваша проблема кроется куда глубже.

Гипергидроз нередко бывает связан с разнообразными эндогенными факторами, в частности, хроническими заболеваниями внутренних органов и систем. Поэтому на данное явление стоит обращать пристальное внимание – за отчасти «безобидной» проблемой могут крыться тяжелые патологии, которые ни в коем случае нельзя запускать. Одной из них является сахарный и несахарный диабет.

Если вы ощущаете повышенную потливость вне зависимости от наличия или отсутствия потенциально раздражающих факторов, обязательно обратитесь к доктору, чтобы установить точную причину такого дефекта.

В этом случае все «бытовые приемы» окажутся бессильными, а имеющееся заболевание будет прогрессировать, вовлекая в свою эволюцию куда более серьезные симптомы.

Обычно при этом наблюдается генерализованный (общий) гипергидроз, т.е. потеют не только отдельные части, а все тело.

Итак, к патологическим причинам повышенного потоотделения можно отнести:

Разнообразные эндокринные патологии (диабет, гипертиреоз, или тиреотоксикоз, дисфункции мерокринных желез);
Феохромоцитома;
Артериальная гипертензия;
Акромегалия;
Карционоидный синдром;
Туберкулез;
Малярия;
Бруцеллез;
Лимфомы;
Болезнь Ходжкина;
Болезнь Паркинсона;
Инсульты и предынсультные состояния;
Психогенные заболевания.

Гипергидроз также характерен для онкологических патологий и тяжелых общих интоксикаций, при которых важна неотложная медицинская помощь. В частности, усиление потоотделения часто наблюдается при отравлении алкоголем и прочими токсичными веществами. Порой оно может привести к летальному исходу, особенно если меры по детоксикации не были приняты.

Как вы понимаете, обычные гигиенические нормы в этих случаях будут бессильны. А игнорирование симптома или попытки устранить его самостоятельно, могут обернуться серьезной угрозой для вашего здоровья и жизни. Что делать в этом случае, чтобы меньше потеть? Чрезвычайно важно искоренить первопричину расстройства, и в этом вам поможет квалифицированный врач.

Сводим потоотделение к минимуму

Если проблема была актуальной для вас всегда, и вы на 100% уверены, что никаких патологических причин к гипергидрозу в вашем организме не имеется, вы можете попытаться свести количество отделяемого пота к минимуму. Как «научиться» меньше потеть под мышками? Следуйте некоторым простым правилам, которые обязательно помогут вам справиться с локальным гипергидрозом.

Используйте дезодоранты

Дезодорант – это косметическое средство, которое нейтрализует проявления гипергидроза. В его состав входят сильные отдушки, купирующие неприятный запах. Антибактериальные компоненты препятствуют ускоренному разложению пота и сужают протоки потовых желез. Действия обычного дезодоранта хватает на 5-7 часов, чего бывает явно недостаточно.

Поэтому сегодня распространены дезодоранты-антиперсперанты, «работающие» в течение 24-48 часов.

В продаже встречаются дезодоранты, не содержащие отдушек, например, популярный шведский «Драй-Драй» . Их действие направлено только на остановку разложения испарины и временную нейтрализацию работы потовых желез. Они предназначены не только для подмышечных впадин, но и для стоп или ладоней. На лице не используются;

Брейтесь!

Активистки феминистских движений все чаще агитируют отказаться от бритья подмышек в угоду сильному полу. Уж не знаем, при чем здесь мужчины, но это стоит делать хотя бы в угоду собственной гигиене.

Ни для кого не секрет, что в местах, локализующих повышенную растительность, быстрее распространяется и разлагается не только сам пот, но и его бактерии.

Итог – крайне неприятный запах, закупорка желез, воспалительные процессы. Эмансипация – дело, быть может, и благое, но становиться рассадником микробов «за идею» явно не нужно;

Ограничьте специи

Любите «горячую» мексиканскую или индийскую кухню? Тогда вам следует знать, что поступление пряностей в ваш желудок способствует более сильной продукции тепловой энергии. А солнце при этом нагревает тело извне. Таким образом, чрезмерное потребление острой пищи может поспособствовать выделению пота в избыточном количестве. Особенно важно отказаться от собственного пристрастия в знойную пору года;

Алкоголь и кофеин – враги телесной «сухости»

«Что бы такое сделать, чтобы меньше потеть?» – порой спрашивают женщины, потягивая на пляже ледяную пиноколаду. Знаете ли вы, что алкоголь, поступающий в ваш организм, стимулирует потовые железы? Если вы сильно потеете и испытываете от этого серьезный дискомфорт, стоит ограничить потребление спиртного.

То же самое касается кофеинсодержащих напитков. Казалось бы, как может спровоцировать потение стаканчик вкусного карамельного латте?

Очень просто! Кофеин является одним из сильнейших природных стимуляторов. Он активирует нервную систему и возбуждает потоотделение. Поэтому, если вам уж совсем невмоготу ограничить потребление любимого кофе, пейте его со льдом, чтобы нейтрализовать такую реакцию;

Внимательно выбирайте одежду

Можно сделать многое, чтобы снизить проявление потливости, однако без ревизии собственного гардероба все ваши попытки увенчаются неудачей. Синтетическая ткань препятствует гидратации кожи, и не дает ей дышать даже в холодное время года. Что уж говорить о летнем зное, когда тело дополнительно нагревается от палящих солнечных лучей?

Считается, будто потеть за пределами беговой дорожки или, положим, спортзала - неприлично. Якобы влага говорит об отсутствии надлежащей гигиены. Не поддерживайте эту ерунду!

Потеть - здорово (почти всегда), на какой бы из слогов в слове «здорово» вы ни поставили ударение. Другой вопрос, что потоотделение - явление многогранное, имеющее как очевидные плюсы, так и минусы. И все эти математические знаки стоит учесть. Начнём с начала.

Откуда берётся пот

Потоотделение прежде всего физиологический механизмMechanisms and controllers of eccrine sweating in humans . Примерно такой же, как тот, что заставляет глаза усиленно моргать и слезиться, если в них попала пыль; кожу - отвечать на ультрафиолет возникновением загара; желудок - вырабатывать кислоту при попадании в него пищи…

Пот - часть системы терморегуляции. Он выделяется, когда соответствующие отделы мозга (так называемый центр терморегуляции) фиксируют повышение температуры тела или температуры окружающей среды.

В такие моменты вегетативная нервная система подаёт сигнал: «Кажется, горим!» Потовые железы получают нервный импульс, заставляющий их протоки интенсивно сокращаться, впитывая влагу из окружающих тканей и выбрасывая её наружу. Так на поверхности кожи образуется пот. Затем он испаряется. И этот процесс снижает температуру кожного покрова, а вместе с ним, благодаря кровотоку, и организма в целом.

По поверхности нашего тела неравномерно распределены от 2 до 4 миллионов потовых желёз. Их концентрация выше под мышками, в паховых складках, на ладонях, ступнях и лице.

Потеть необходимо каждому. Недостаточная потливость (ангидроз), когда по тем или иным причинам потовые железы выносят на поверхность кожи слишком мало влаги, может быть чревата перегревом и .

Чрезмерная потливость (гипергидроз) с физиологической точки зрения не то чтобы страшна, но приносит серьёзный психологический дискомфорт. Который особенно неприятен, если излишки пота ещё и пахнут.

Почему люди потеют, даже когда не жарко

Усиление потоотделения в жару либо при физнагрузках, в общем-то, предсказуемо и понятно. Так, экстренно снижая температуру путём испарения влаги с кожи, организм реагирует на перегрев. Однако существуют состояния, повышения температуры при которых нет, а чрезмерная потливость - есть. Такой пот, появляющийся без перегрева, называют холодным.

Причины того, что нас бросает в пот без перегрева, могут быть весьма разнообразны. Вот несколько распространённых вариантов.

1. Сильные эмоции или стресс

О бессознательной защитной реакции «бей или беги» Лайфхакер уже . Сильные эмоции и переживания наш мозг трактует как сигнал приближающейся опасности и мобилизует организм: а вдруг придётся вступать с кем-то в бой или спасаться бегством?

Даже если вы вовсе не собираетесь драться с шефом или бежать с планёрки, ваше тело всё равно готовится к повышенной активности. Превентивное потоотделение - один из элементов этой подготовки. Вдруг вы будете рвать врага слишком быстро и моментально перегреетесь? «Ну не-е-ет», - говорит симпатическая нервная система и запускает процедуру терморегуляции заранее, награждая внешне абсолютно спокойного вас влажными ладошками и вспотевшей спиной.

2. Употребление острой пищи

Работа потовых желёз резко усиливается при употреблении богатых специями (горчицей, хреном, красным и чёрным перцем, карри, луком, чесноком, кориандром, …) блюд. Также покрываться испариной нас нередко заставляет алкоголь. Такой тип потения называют пищевым потоотделениемSweating (Normal Amounts): Causes, Adjustments, and Complications .

3. Некоторые заболевания

Потливость нередко сопровождает болезни, связанные с повышением температуры. Например, ОРЗ, грипп, ангину, всевозможные инфекции. Внезапно же выступающий холодный пот может быть побочным эффектом, в частности:

Гипогликемии (резкого снижения уровня сахара в крови).
Приёма синтетических гормонов щитовидной железы.
Приёма некоторых видов обезболивающих, включая морфин.
Всевозможных болевых синдромов.
Рака.

Кстати, важное уточнение! Обязательно навестите терапевта, если вместе с усилившейся потливостью вы наблюдаете следующие симптомы:

Боль в груди.
Сильное головокружение.
Сложности с дыханием.

Они могут свидетельствовать о серьёзных .

Также поводом для обязательной консультации с медиком является постоянная потливость, не прекращающаяся в течение суток и более.

4. Курение

Помимо прочих неприятных эффектов, которые оказывает на наш организм никотин, он ещё и стимулирует8 reasons you sweat производство ацетилхолина. Это химическое соединение в том числе заставляет активнее работать потовые железы. Много куришь - больше потеешь. Связь тут однозначна.

5. У женщин - беременность или менопауза

Гормональные колебания, связанные с и климаксом, также нередко сопровождаются повышенной потливостью. И это естественный процесс.

Почему пот пахнет

Потовые железы не одинаковы. Существует два их вида, которые образуют пот принципиально разного состава.

Эккриновые железы

Собственно терморегуляционные элементы. Они составляют около 75% потовых желёз, располагаются по всему телу и активно работают уже с рождения. Вырабатываемый ими пот не имеет цвета и запаха, поскольку на 99% состоит из воды. На поверхность он выводится через специальные протоки, внешне похожие на мельчайшие поры.

В нормальных условиях эккриновые железы выводят около 0,5 л влаги ежедневно. Но при жаре, физической активности, стрессе и так далее объём пота может достигать 10 л в день.

Именно благодаря эккриновому поту дети, даже если они носятся по жаре и оказываются насквозь мокрыми, запросто могут обходиться без антиперспирантов и душа в течение дня. Функцию терморегуляции система потоотделения отрабатывает на отлично, но при этом совершенно не пахнет. То ли дело ситуация со следующим видом потовых желёз…

Апокриновые железы

Их примерно 25% от общего числа потовых желёз. Они крупнее, чем эккриновые, и располагаются лишь на строго определённых участках кожи: в подмышечных впадинах и складках паховой области, на лбу и волосистой части головы. Активизируются апокриновые железы лишь после достижения полового созревания.

Производимая ими влага выбрасывается на поверхность кожи не напрямую, как в случае эккриновых желез, а в волосяные фолликулы. Так, поднимаясь по волоскам, на коже выступает апокриновый пот - молочного цвета липкая жидкость, в которой, помимо воды, содержится внушительная доза жиров, белков, гормонов, летучих жирных кислот и других органических соединений.

Считается, что именно этот вид пота во многом определяет специфический запах каждого человека. Кстати, другое название апокриновых желёз - железы полового запаха.

В остальном же управление потоотделением предполагает прежде всего коррекцию образа жизни и ежедневных привычек:

Носите дышащую одежду, в которой не будет жарко.
Избегайте и чрезмерных эмоциональных реакций.
Уберите из рациона продукты и напитки, активизирующие работу потовых желёз.
Бросьте курить.
Если повышенную потливость вызывают применяемые вами лекарства или существующие заболевания, поговорите с врачом об альтернативных методах лечения.
Используйте антиперспиранты и делайте это .

И помните: потоотделение - ваш друг, а не враг. Относитесь к этой физиологической особенности бережно и с благодарностью.