Почему плохо спит годовалый ребенок ночью. Причины и рекомендации, если ребенок в год плохо спит ночами

Плохо спит ночью. При этом у одного малыша проблема встречается по несколько раз в неделю, а у другого каждую ночь.

Ежедневная бессонница чревата осложнениями и задержкой развития. Попробуем разобраться с причинами такого явления и предложить решение.

Регулярное бодрствование по ночам называется бессонницей. Казалось бы, что такое явление совершенно нормально для ребенка в 1 год. На самом же деле это обстоятельство среди врачей имеет свое название – инсомания, и считается патологией.

Причин нарушения детского сна много. Но нельзя отрицать тот факт, что дети растут – когда спят. И это совершенно точно, потому что во время сна вырабатывается естественный гормон, который отвечает за рост организма ребенка. Именно поэтому маленьким детям важно высыпаться не только ночью, но и днем. Отсутствие нормального сна может привести к задержке развития ребенка.

Если ребенок постоянно просыпается по ночам и капризничает, нужно обратиться к врачу за выявлением причины такого поведения.

На возникновение проблемы могут намекать и косвенные симптомы:

потеря аппетита;
вялость;
раздражительность;
плаксивость.

Причины плохого сна ребенка ночью:

Режим очень важен для ребенка до года. Существуют следующие нормы детского суточного сна:

с рождения до 3 мес. до 22 ч. в сутки;
ребенок от 1 до 3 мес. около 20 ч.;
ребенок с 6 мес. нуждается в 14 часах сна, из них ночной 10 ч.;
малыш от 1 года до 1,6 года должен спать минимум 2-3 ч. днем и 10 ч. ночью.

Наиболее важное время для сна малыша — с 19.00 до 24.00.

Что делать, если ребенок постоянно ворочается и просыпается каждый час

Если грудные малыши не спят, у родителей начинается паника. Хочется перепробовать все возможные способы, чтобы вычислить причину и успокоить ребенка.

Проблема может крыться в чем угодно: зубки, колики, заболевание, желание покушать. Рекомендуется посетить невропатолога и педиатра. Врачи диагностируют причину подобного расстройства, назначив дополнительное медицинское обследование.

Если обследование выявит, что причиной бессонницы малыша является прорезывание зубок, то врач назначит специальные мази и гели для десен, которые снимают боль и помогают зубику быстрее выйти на поверхность.

Если женщина кормит ребенка грудью и малыш вдруг начал плакать, причина может быть в нехватке грудного молока. У женщины бывают кризисы, когда молока становится меньше. Возможно, нужно докармливать ребенка смесью, а с 6 месяцев начинать вводить прикорм.

Колики и боли в животике могут беспокоить ребенка из-за неправильного рациона мамы. Женщине стоит более внимательно отнестись к своему питанию, исключив продукты, вызывающие расстройство животика малыша.

Если точная причина ребенка не выявлена, а малыш продолжает плакать по ночам, неврологи рекомендуют глицин. Глицин – это аминокислота, которая позволят безопасно успокоить ребенка и снять нервное перевозбуждение.

Аминокислота оказывает следующее воздействие:

Нормализует сон;
Улучшает обмен веществ;
Активизирует работу головного мозга;
Улучшает память;
Снижает нагрузку на нервную систему;
Насыщает кровь кислородом;
Поможет очистить организм от вредных веществ.

Данный препарат разрешен новорожденным и детям старшего возраста. Продается в аптеке в виде таблеточек без оболочки и в оболочке. Давать детям по 1 драже 2 раза в день в течение месяца.

Эффект будет более заметен, если давать ребенку глицин за полчаса до сна.

Перед сном рекомендуется тщательно проветривать помещение.
Температура воздуха в помещении должна быть +20 +23 С. Влажность воздуха должна быть в пределах 55-80%.
Лучше отказаться от обогревателей, которые сильно сушат слизистую малыша.
Ребенок реагирует на настроение родителей и атмосферу в доме. Взрослые должны постоянно выражать свою любовь малышу, общаться спокойно между собой.
Уборку помещения лучше выполнять без использования химических средств.
Надевать ребенку удобную одежду из натуральных тканей.

Наладить сон по ночам не так-то просто как это может показаться. Первый год жизни малыша достаточно насыщенный как для самого ребенка, так и для его родителей. Нужно набраться сил и терпения.

Доктор Комаровский на этот случай предлагает золотые правила здорового сна ребенка:

Еще приехав из роддома нужно наладить режим дня и определиться, какой промежуток сна подходит всем домочадцам. Не родители подстраиваются под ребенка, а ребенок интуитивно под родителей. Если всем удобнее укладывать ребенка с 21.00 до 5.00, то так и нужно делать. Но не плохо, если сон сдвигается с 23.00 до 7.00. От всех требуется дисциплина выбранного графика, чтобы ребенок привык. Конечно, малыш первое время просыпается по ночам, чтобы покушать. Но уже к полугоду можно приучить ребенка обходиться без ночной еды в течение 8 часов.
Заранее нужно определиться, где должен спать малыш. Идеально, если это кроватка в комнате родителей. Маме будет удобно кормить ребенка по ночам, переодевать и следить за ним. Совместный сон не лучший выбор, так как не выспится ни ребенок, ни родители. Приучать качать на руках малыша не нужно. Если уж так произошло, то это вина родителей – нужно переучивать.
Если врачи не обнаружили у малыша неврологические, физические патологии, а ребенок спит по полчаса и просыпается все равно, то, скорее всего, нарушен дневной сон. Не нужно бояться разбудить заспавшегося днем ребенка, в пользу ночного отдыха.
В первый год жизни для ребенка очень важны – сон и пища. Нужно особое внимание уделить режиму питания. До 3 месяцев малыш нуждается в ночных кормлениях по 2-3 раза. Далее можно уменьшить это количество до 1-2. После 6 месяцев стараться обходиться без кормления ночью. Если малыш привык есть по требованию, то это вина родителей. У ребенка, который ест каждые полчаса, начинает болеть животик из-за переедания.
Чтобы хорошо спать в ночное время, ребенок должен хорошо выгуляться днем. С малышом нужно чаще гулять на свежем воздухе, увлекать развивающими играми, делать гимнастику, купать в ванной, закаливать и делать массаж. Перед сном за час нужно успокоить ребенка, почитать книжку, спеть колыбельную.
В комнате должно быть комфортно. Лучше если t воздуха будет +18 +20С. Перед сном нужно проветрить помещение, где спит малыш.
Для здорового сна ребенка важно проводить вечерние процедуры купания в большой ванной с отваром ромашки, валерианы, а после делать успокаивающий массаж.
При выборе спального места малыша особое внимание нужно уделить матрасу. Он не должен быть слишком мягким или твердым. Лучше выбирать матрасы с пометкой «гипоаллергенно». Простынь и одеялко должны быть также из натуральных тканей, подушка ребенку до 2 лет не нужна.
Ребенок может плохо спать из-за мокрого подгузника. Лучше выбирать памперсы проверенных фирм, в которых малышу будет максимально комфортно и безопасно.
Дети бывают метеочувствительны. Даже при соблюдении всех рекомендаций в мире все-таки могут случаться бессонные ночи. Особенно если «скачет» атмосферное давление, меняется погода, температурный режим. Особенно это свойственно для межсезонья. Здесь нужно набраться терпения, сохранять спокойствие и быть рядом со своим ребенком.

Дневной сон малыша ничуть не менее важен, чем ночной. Более того, недостаток дневного сна и накопленная усталость ведут к ухудшению ночного сна. А уж о влиянии детского дневного сна на мамино самочувствие можно писать отдельный роман! Поэтому сегодня я расскажу, что делать, если малыш плохо засыпает днем, отказывается от дневного сна или мало спит в дневные часы.

Узнайте объективные цифры

Прежде чем ответить на вопрос, почему ребенок плохо спит днем, важно понимать, сколько он фактически спит за период в 24 часа и как этот сон распределяется. Поэтому в течение 3-5 дней запишите все интервалы сна вашего малыша, включая те, которые обычно «не считаются» — 10 минутный сон в машине по пути от бабушки, 20 минутный пересып в коляске и т.д.

При этом вам важно отметить не только, сколько малыш спал, но и в какое время дня он заснул — для удобства вы можете использовать эту форму .

После того, как у вас будет объективная картина, сравните ее с рекомендуемыми нормами сна , которые соответствуют возрасту вашего ребенка. Помните, что каждый ребенок отличается от остальных и в связи с этим возраст отказа от дневного сна сильно варьируется. Это может случиться и в 2,5 года (редко) и после 6, и тут особенно важно компенсировать переходный период путем организации более раннего укладывания.

Исправляйте ситуацию

Если вы пришли к выводу, что ваш малыш недобирает в дневном сне, это нужно и можно исправить. Однако знайте, что дневной сон всегда дается деткам труднее, и поэтому определенные усилия от вас потребуются. Итак, давайте рассмотрим несколько возможных причин плохого дневного сна и способы их коррекции:

1 Проблема: неверный распорядок дня

Современные ученые-сомнологи настолько продвинулись в изучении сна, что точно подсказали нам, когда детский организм готов заснуть, чтобы дольше проспать и получить сон более высокого качества. Существуют цикличные периоды, когда гормональный фон меняется и облегчает засыпание. В это время температура тела падает, а обменные процессы замедляются, и при наличии потребности и определенной степени усталости организм легко засыпает. Конечно, можно заснуть и в другое время (так и происходит, если вы уже на пределе). Но, помните, что сон в таком случае дается тяжелее. Вы не получаете восстанавливающего эффекта (вспомните — вроде поспала, а голова гудит так, что лучше бы не ложилась), а некоторые детки даже могут просыпаться с плачем от того, что этот сон и на пользу-то особо не пошел.

Решение

Если ребенок плохо засыпает днем, оцените время, в которое вы начинаете его укладывать. Оптимальное время начала дневного сна 8-30/9 и 12-30/13 дня. При этом важно, чтобы утренний подъем был не позднее 7 утра, чтобы кроха успел накопить нужную степень усталости к моменту, когда его тело автоматически начнет уходить в режим спячки. Если ребенку еще нет 6 месяцев — учитывайте оптимальную продолжительность бодрствования, чтобы не допустить состояния переутомления, которое сильно помешает заснуть даже в оптимальные часы.

2 Проблема: резкая смена деятельности

Наши дети — очень активные и любознательные. Неудивительно, что для них дневные часы — это череда открытий, беготни, слез, смеха, игр, песен и веселья. А еще детки все еще только учатся управлять своими эмоциями, в том числе и переключать их. Это сложная задача! Поэтому, когда мама вдруг дает команду «пора спать» и пытается свернуть все веселье, уложив малыша, — он протестует и совсем не настраивается на сонный лад.

Решение

Убедитесь, что вы сформировали последовательный и постоянный ритуал, в том числе и для отхода к дневному сну. Конечно же, это не будет длительная процессия из купания, книг, пижамы и поцелуев, как ночью, но какие-то элементы стоит перенести и на дневной сон. Помните, дети не понимают концепта времени и ориентируются на последовательность событий — так они понимают, что будет происходить дальше, и настраивают свои ожидания соответственно. Четкий и постоянный порядок действий перед каждым сном станет сигналом о том, на что стоит настраиваться, а также поможет избежать разочарований и протестов. И еще — после 3-4 месячного возраста для детей очень важно спать в одном и том же месте в большинстве случаев — это тоже часть построения правильных ожиданий.

3 Проблема: светло и шумно в комнате для сна

В начале статьи я упомянула о том, что дневной сон всегда дается труднее ночного. Причина в том, что окружающая обстановка очень стимулирует бодрствование — светит солнце, шумит жизнь за окном, да и только что завершенная прогулка не настроила на сонный лад. Детям, как и взрослым, легче спать в темном и тихом пространстве с комфортной температурой. Многие мамы специально «приучают» спать детей днем при свете: «чтобы не перепутал день с ночью», «легче будет засыпать в саду», «ребенок должен знать, что сейчас день». Делать этого не стоит. Свет, попадающий на глазной нерв, посылает в мозг сигнал о том, что сейчас время бодрствования и мозг останавливает выработку гормона мелатонина, который усыпляет наш организм. Нет мелатонина — нет сна. Даже если ребенок и уснет, то спать ему будет трудно и проспит он недолго. Шум за окном еще один фактор, который может серьезно мешать. Он и отвлекает при засыпании, и может разбудить уже заснувшее дитя.

Решение

На время сна затемните комнату насколько это возможно. Сейчас есть чудесное изобретение — кассетные жалюзи с тканью блэк аут (black out). Такая конструкция изготавливается по размеру стекол в вашем окне, и светонепроницаемое полотно плотно прилегает, не пропуская яркое солнышко внутрь. Добавленный бонус от таких жалюзи — меньше нагревается комната от внешней жары. Если нет возможности установить такие жалюзи, проявите творческий подход — закрепите плотное одеяло, приклейте скотчем к стеклу черные плотные мусорные мешки, повесьте максимально плотные тканые шторы.

С шумом улицы (и домохозяйства) вам поможет бороться… белый шум. Так называется группа звуков, которые обобщены в своей монотонности и цикличности. Вы можете выбрать любой из великого множества — шум статики между радиостанциями (классический белый шум), шум дождя или прибоя, биение сердца и т.д. Поэкспериментируйте, убедитесь, что уровень звука не слишком высок (не в этом его принцип работы) и запускайте его циклично на весь период сна. Эти звуки создают фон, который поглощает сторонние шумы, утягивает малыша обратно в сон при легких пробуждениях и они абсолютно не вызывают привыкания. Т.е. ни взрослые, ни дети, не формируют привязанности к шуму, как к обязательному условию для сна. Помните — музыка (в т.ч. классическая) не является белым шумом!

4 Проблема: преждевременный переход от двух дневных снов к одному

Переход на режим одного дневного сна в среднем происходит между 15 и 18 месяцами. В такой момент многие мамы замечают, что утренний сон приходит очень легко и длится 1,5-2 часа, а вот после обеда уложить ребенка не получается. Проблема возникает тогда, когда малыш вынужденно бодрствует по 8-10 часов с момента последнего сна — он очень устает, капризничает, с трудом укладывается на ночь и может начать просыпаться по ночам или пытаться встать ооооочень рано утром. Если ребенок не готов к этой перемене (а некоторые могут попытаться совершить этот переход и в 9-11 месяцев), то его организм просто физически не выдерживает подобной нагрузки, и могут начаться самые разные сложности — от ухудшения поведения днем до потери аппетита и вялости, частых падений и т.д.

Решение

Как можно дольше предлагать ребенку два сна. Если вы стали замечать, что утренний сон «мешает» послеобеденному, то ограничьте первый интервал часом, чтобы к обеду малыш был снова готов уснуть. В данном случае, при необходимости, уместно немного сдвинуть укладывание с идеальных 13 часов на 13-30 и вот этот сон уже ограничивать не нужно. Часто дети в возрасте 9-15 месяцев проходят через огромные скачки развития — начинают ходить, говорить первые слова, бурно развивается фантазия, ширится концептуальное мышление — все это временно нарушает сон. Однако обычно за несколько дней новое умение оседает и уже не несет такого отрицательного влияния на сон, поэтому прежде чем принять решение об отказе от 2-х разового дневного сна, важно продолжать предлагать старый режим не менее двух недель с момента начала сложностей.

5 Проблема: негативные ассоциации со сном

В первые дни (и месяцы) жизни новорожденного мамы делают все, чтобы кроха спал, и это правильно, т.к. нервная система малыша часто вплоть до 4 месяцев не способна легко перестроиться на сон. Однако такие привычки затягивают, и многие мамы обнаруживают, что и к 8 или даже 18 месяцам единственный способ уложить малыша — укатать в коляске, продержать все это время на руках или на груди. Да и в этом случае сон очень поверхностный и недолгий. Эта проблема - самая сложная. Дело в том, что такие дети (а часто и мамы) просто не верят в свою способность заснуть по-другому, без опоры на такой привычный «костыль». Конечно, ведь вся их жизнь прошла именно в таком порядке — качание=сон, ручки=сон, грудь=сон, коляска=сон. Никогда у них не было возможности заснуть самим. И вот здесь-то и придеться научить ребенка тому, что он и сам может неплохо справиться с задачей засыпания, не опираясь на таких «помощников».

Решение

Есть два подхода к решению таких проблем — кардинальный и постепенный. Мало какая мама может решиться на метод «наплачется-уснет» (хотя при правильном применении это и доказано безвредный, быстрый и эффективный метод), поэтому сразу к более деликатным вариантам! От мамы потребуется настойчивость и терпение, чтобы добиться результата. Кроме того, все предыдущие условия должны быть соблюдены — сон должен организовываться в правильное время, в хорошо затемненной комнате и после привычного ритуала. В большинстве случаев вам придется постепенно сокращать воздействие вашей конкретной ассоциации — качать не до полного засыпания, а до глубокого сонного состояния, например, а дальше просто без движения держать на руках для начала. Потом постепенно качать все меньше, держа на руках, в какой-то момент — положить еще не спящего кроху в кроватку, и т.д.

Для деток, которые привыкли спать у мамы на груди нужно разделять кормление и сон, чтобы отойти от этой своего рода зависимости. Стоит кормить за 15-20 минут до сна, не до засыпания, а потом только укладывать малыша, разделив еду и сон, например, сменой подгузника.

Екатерина Морозова

Время на чтение: 6 минут

А А

На сегодняшний день дети все чаще и чаще страдают бессонницей. У каждого малыша свой, персональный, режим сна. Одни дети легко засыпают, другие – не очень. Одни малыши хорошо спят днем, а другие – ночью. Для некоторых детей достаточно дважды в день спать, а для других трижды. Если ребенку нет годика, то читайте нашу статью о том, ? Но уже после года им достаточно спать лишь один раз в день.

Нормы сна ребенка и отступления от них

Сон достается человеку от природы. Еще это можно назвать биологическими часами, за работу которых несут ответственность определенные клетки головного мозга. У только что родившихся малышей это не сразу настраивается на определенные нормы. Организм ребенка должен адаптироваться к совершенно новым условиям. В большинстве случаев, четкий режим отдыха и сна у ребенка уже устанавливается к году.

Но есть исключения, когда проблемы со сном не прекращаются, а продолжаются уже и в более старшем возрасте. Это не обязательно связывать со здоровьем. Причин, на самом деле, может быть очень много.

Причины плохого сна у ребенка — сделай выводы!

Очень часто нарушения вызваны различными психологическими причинами. Например, стресс . Вы отдали ребенка в школу или садик, окружающая среда изменилась для него и эта ситуация нервирует его. Это нервное состояние и может отражаться на сне ребенка.
Также спровоцировать плохой сон ребенка может, например, переезд на новую квартиру или даже рождение второго малыша . Но, опять же, это все неординарные факторы.
Еще одной причиной плохого сна ребенка можно считать плохие отношения в семье и ревность братьев и сестер. Это очень влияет на психику маленьких детей, а следовательно — и на их сон.
Также сон у ребенка нарушается, когда у него болит живот или если у него начинают прорезаться зубы . Для детишек (особенно в первые год-два) эти «неполадки» считаются достаточно частым явлением.
Нарушенный сон у малыша часто бывает, если его пижама неудобная , или когда он спит на слишком неудобной подушке, жестких простынях .

Проанализировав эти факторы сон малыша можно сделать более спокойным.
Но почему один ребенок в обычных условиях спит нормально, а другого уложить не возможно, он постоянно просыпается по ночам и капризничает? Этот вопрос задают многие мамы.

Так вот, чаще всего это может говорить о том, что вы не научили правильно спать своего ребенка. Чтобы это значило?

Почти все родители убеждены, что сон для малыша – это обычная физиологическая потребность, как и, например, покушать. Но я думаю, что каждый согласиться, что ребенка надо понемногу приучать к взрослой еде. Так же надо и со сном. Родителям необходимо настроить работу биологических часов , чтоб они не останавливались и не бежали вперед, так как сами по себе они не настроятся.

Когда ребенок в год плохо спит по ночам, следует разобраться с причинами проблемы. Малыши в возрасте одного года очень чувствительны к обстановке, питанию, режиму дня. Любые изменения и волнения в его жизни могут привести к нарушениям глубины сна.

Годовалый малыш может начать спать беспокойно или вовсе страдать бессонницей. Особенно это касается активных младенцев и чувствительных к боли деток.

Чтобы отдых малыша всегда был спокойным, продолжительным и глубоким, необходимо соблюдать определенные рекомендации: не кормить ребенка перед сном, стараться справляться с его ночными страхами. Главное – нужно соблюдать четкий режим, который настроит малыша на сон в определенное время суток.

Важность и нормы сна

Ребенок с первых дней жизни должен приучаться к определенному распорядку дня. Время кормления, бодрствования и сна должно быть разграничено настолько четко, насколько это возможно. И если кормление при грудном вскармливании проводить по графику довольно сложно, то сон всегда должен начинаться и заканчиваться примерно в одно время. Ведь только при соответствии биологических часов и формального времени любой человек, а особенно ребенок, может нормально выспаться.

Если родители недооценивают важность сна у малыша или не понимают, как часто и в какое время он должен отдыхать, это может привести к хроническим нарушениям фазы «перезапуска» мозга. Родители, которые постоянно будят младенца без веской надобности, в итоге приводят к хронической бессоннице у ребенка.

Между тем сон очень важен. Он позволят молодому организму отдохнуть и восстановиться после дневных игр, зарядиться энергией для роста и развития. Велико значение психического аспекта сна. Здоровый и продолжительный сон в уютной обстановке помогает малышу «переварить» все чувства, которые он испытал за день, и снять эмоциональное напряжение. Поэтому нормально спящие младенцы обычно более уравновешенные, чем их невысыпающиеся сверстники.

Чтобы дети полноценно отдыхали и набирались сил, необходимо укладывать ребенка спать по определенному графику, чтобы организм знал, когда уснуть.

Таблица сна

Нормы сна для ребенка от 12 до 15 месяцев составляют примерно 14 часов в день. Из них не менее 10 рекомендуется отводить на ночной сон, а остальное время – на дневную дремоту (подробнее расскажет таблица).

Ребенок должен засыпать в 21 час. Тогда отдых захватит самую полезную фазу – время до часа ночи, когда организм обновляется.

Причины плохого сна

При постоянном нарушении режима отдыха ребенок становится беспокойным, вялым, плохо спит по ночам. Но это не единственная причина расстройства отдыха. Проблемы могут возникать на фоне физиологических отклонений, болезней, плохой обстановки или новых впечатлений.

Мозг малыша еще неустойчив в психическом плане, поэтому он перегружается от любого сильного ощущения, будь то боль или эмоция. В итоге младенцы плохо спят как после похода в неизвестное место, так и даже если научились чему-то новому – это тоже перегрузка.

Чтобы бороться с бессонницей или прерывистым сном у ребенка, нужно знать причину его возникновения. И если некоторые из них можно устранить простой заботой, то другая часть требует использования специальных медикаментов.

Физиологические

В первую очередь на сон малыша влияет окружающий мир и его физическое состояния. У малыша меняется продолжительность сна в зависимости от возраста, характера, состояния воздуха в комнате или уровня температуры. С физиологическими проблемами легко бороться: для этого не требуются никакие специальные препараты.

Возрастные особенности

Если до 3-6 месяцев у ребенка наблюдается большей частью поверхностный сон, то по мере роста начинает преобладать фаза глубоко сна, и он начинает реже просыпаться. Однако не у всех детей это правило работает. Некоторые малыши с возраста примерно 18 месяцев (1,5 года) начинают страдать от постоянной бессонницы, плохо спят без всякой видимой причины. Это норма.

Если в организме ребенка не найден никакой вирус, ребенок в 1 год плохо спит, но не болеет, значит, дело просто в возрастных биологических ритмах. Из-за них он может долго крутиться и ворочаться.

Темперамент

Некоторые малыши с рождения отличаются активным характером. Маленькие холерики и сангвиники постоянно в движении, стремятся к контакту со сверстниками, не любят спокойные игры. Они постоянно возбуждены днем, и психофизическое напряжение сохраняется вплоть до глубокой ночи.

Если ребенок в год плохо спит даже ночью, дело в темпераменте. Если не устроить перед сном особый ритуал и не наладить режим дня, то такие младенцы будут постоянно спать беспокойно, вертеться.

Образ жизни

Специалисты не рекомендуют возить малыша за границу, брать с собой в дальние перевозки по крайней мере до двух лет. Это отрицательно сказывается на отдыхе ребенка и сне. Точно так же плохо влияет на сон ситуация, при которой ребенок большую часть дня предоставлен сам себе, редко питается грудным молоком, когда наступает ночь, или вынужден ехать каждое утро в ясли. Образ жизни должен быть размеренным, чтобы у грудничка в годовалом возрасте сохранялся спокойный сон.

Если замечено, что ребенок плохо спит по ночам в 1 год, обязательно нужно избегать:

ежедневных поездок длиной больше получаса;
неравномерного кормления;
предоставления ребенка самому себе;
постоянного нахождения малыша в кроватке или манеже, ведь тогда он не устает и хочет меньше спать.

Некомфортная обстановка

Малыш до 3 лет очень зависим от различных шумов или неудобных условий кроватки. Поэтому нужно избегать любых вещей и действий в доме, которые могут разбудить. Отрицательными факторами могут быть:

Ремонт. Звуки сверления, посторонние рабочие, запах краски вызывают стресс.
Члены семьи. Даже мать, которая берет ребенка к себе в кровать и при этом включает телевизор, может стать причиной бессонницы в годик. Также нужно ограничить «ночную жизнь» отца у других домочадцев: нельзя включать громкую музыку, воду.
Жесткий или слишком мягкий матрас.
Температура ниже 18 и выше 22 градусов.
Духота в помещении. Свежий воздух усыпляет, а душный вызывает головную боль, ребенок начинает извиваться и кричать.

Психологические

С достижением 1-1,5 лет ребенок начинает становиться более осознанным. Он пугается темноты, плачет, когда уходит мама, боясь ее потерять. Возраст от 12-15 месяцев и до 3-5 лет называют критическим как раз из-за усиления страхов темноты и одиночества.

Иногда ребенок может ощущать себя одиноко, а иногда вредить может и сон рядом с родителями. Поэтому не следует при любых проявлениях страха брать младенца к себе в кровать, иногда достаточно почитать сказку или подарить игрушку, а затем пусть спит один.

Патологические

Маленькие дети часто болеют респираторными заболеваниями, нарушениями пищеварения. Они могут страдать от аллергии, но основная проблема – это рост зубов. Патологические процессы можно либо переждать, если это слабая простуда либо прорезывание зубов, либо устранить при помощи медикаментов. В случае неврологии лечение будет серьезнее. Если не бороться с проблемами, ребенок будет плакать от боли и дискомфорта, мало спать

Простуда. Простудные заболевания вызывают заложенность носа, температуру. Когда сложно дышать, сон становится прерывистым, а вечером младенец плачет. При температуре малыша нередко преследуют ночные кошмары. Опасна также и боль в горле, ведь из-за нее малыш переживает сильнее всего.
Животик. Кишечные колики обычно проходит до 3 месяцев развития, но при приеме неправильного или обильного прикорма могут продолжаться и до 3 лет. Скопления газов давят на стенки кишечника, вызывая сильные боли. Это состояние неопасно для здоровья, но доставляет дискомфорт. Ребенок не может спать, пока переживает постоянные боли, у него «крутит» живот. От коликов чаще страдают дети, которые не любят спать на животе, а также малыши, склонные к нарушениям ЖКТ.
Аллергия. Из-за аллергии на цветы, пыль, шерсть и многое другое появляется сильный дискомфорт. Закладывает нос, иногда и уши; чешутся глаза, кожа. Изредка могут возникать затруднения при дыхании. Малыш тревожится и плачет, призывая родителей помочь ему справиться с проблемой. Пока аллергический приступ не будет снять, ребенок не уснет.
Зубки. Год – переходный период, когда сильно режутся зубы. Десны краснеют и воспаляются, сильно болят. Зуд почти постоянный и мешает малышу как кушать, так и спать. В ночное время ребенку не на что отвлечь себя, поэтому он начинает попросту плакать от дискомфорта и почти не спит.

Способы адаптации отдыха малыша

При нарушениях сна обязательно нужно найти причину, вызвавшую бессонницу, и как можно раньше ее устранить. Используются как психологические методики, так и некоторые медикаменты, устраняющие боль или просто успокаивающие ребенка.

Обязательно нужно учитывать возрастные особенности малыши и подбирать только те способы лечения, которые не повредят его здоровью.

Самый простой способ, как улучшить сон малыша – это наладить режим дня и создать специальный обряд, который каждый раз будет проводиться перед сном. Большинство родителей читают сказки или включают спокойной ночи малыши. После этого ребенок сразу отправляется в кровать, где крепко засыпает благодаря работе биологических часов и заботе родителей.

В других случаях нужно действовать целесообразно проблеме:

При коликах следует использовать Эспумизан или Смекту. Первый препарат снижает вздутие, другой помогает избавиться от отравления.
Если у малыша режутся зубки, поможет специальный охлаждающий гель.
Активные дети легче заснут, если при вечернем купании в воду добавить настойку ромашки или мяты.
Иногда стоит поменять кровать – выбрать более маленькую и уютную, с удобным для ребенка матраса. Или положить его спать с мамой и папой и оставлять в своей кровати, пока ему не исполнится 2,5 года.
Если ребенок не спит из-за перегрузки, то нужно начать регулировать его ежедневные занятия: не позволять слишком много бегать и т.п., ведь перенапряжение отрицательно сказывается на сне. Ускорит засыпание настойка трав.

Табу

При устранении бессонницы у ребенка нужно учесть и некоторые вещи, которые делать нельзя. Младенцы хуже спят, если едят перед сном, бегают, поэтому запрещено:

давать малышу еду за полчаса до сна;
позволять ему бегать за час до сна;
оставлять рядом с кроваткой источник шума – телевизор, радио;
громко разговаривать рядом со спящим малышом;
будить ребенка во время глубокой фазы сна.

Профилактика

Для профилактики бессонницы у ребенка можно давать ему небольшое количество настойки ромашки или другие успокоительные, которые разрешены для малышей. Подойдут капли с содержанием мяты и мелиссы (принимаются внутрь), или эфирные масла (следует добавлять в воду при вечернем купании).

Положительно скажется на сне курс витамина D. Какой витаминный комплекс лучше приобрести, подскажет врач.

При хронических нарушениях сна обязательно нужно обратиться к неврологу или терапевту. Если у малыша есть патология, ее нужно выявить и устранить как можно раньше. А если бессонница вызвана менее серьезной причиной, врач диагностирует ее и даст рекомендации по устранению.

Привет с вами Алексей! С такой проблемой, как плохой сон у детей, сталкиваются каждые вторые родители. Сегодня я постараюсь рассказать вам, почему ребенок плохо спит ночью. В статье я затронул практически все возраста и основные причины бе спокойного сна.

Грудничок

Для того, чтобы ответить на этот вопрос, для начало узнаем сколько часов должен спать новорожденный ребенок ночью:

Возраст от 0 до 28 дней — нормальный сон от 19-ти до 20-ти часов в сутки,
От 0 до 2 месяцев — малыш должен спать от 16-ти до 18-ти часов в сутки,
От 2-х месяцев до 4-х — нормальный сон от 15-ти до 17-ти часов в сутки,
От 4-х до 6-ти месяцев — нормой считается — 13 — 16 часов в сутки,
От 6-ти месяцев до 12-ти — 12 — 14 часов в сутки.

А сейчас поговорим о причинах плохого сна новорожденного:

Очень жарко в комнате

У ребенка и так обмен веществ происходит в несколько раз быстрее взрослого, поэтому ему всегда жарче.

Т.е. если вам прохладно, что новорожденному хорошо, или же вам нормально, то ребеночку тепло, а если вам тепло, то ему очень жарко!

В общем, если в комнате температура превышает больше 23 градусов, то ребенок будет спать плохо — 100%.

В комнате очень сухо

Это возникает из-за современных комнатных батарей, которые сжигаю часть воздуха. Для этого используют специальный прибор, который увлажняет воздух.

4 опасные причины с сухим воздухом в комнате:

У малыша начинается жажда, он просыпается и просит часто пить. Это возникает, так как организм малыша тратит очень большой запас воды, чтобы увлажнить вдыхаемый воздух.
Малыш часто просыпается и плачет, так как из-за сухости воздуха, слизистая оболочка рта и носа пересыхает.
У малыша обезвоживается организм. В результате этого, съеденная пища перед сном плохо переваривается, потому что желудочный сок становится густым. При таком состоянии у ребенка начинаются колики, газики.
Из-за сухого воздуха, у простуженного дитя (кашель, сопли), мокрота и сопли засыхают и он не может их откашлять. Вследствие этого простуда может перейти в бронхит, ларингит, трахеит.

Душно в комнате

Когда душно в комнате вам, то о детях и нет речи. Проветривайте за 15 минут до сна комнату ребенка свежим воздухом.

Наполненный подгузник

Когда подгузник наполненный, то ребенок чувствует себя некомфортно. Поэтому перед сном обязательно проверьте памперс, если есть опрелость то нанесите на нее специальную мазь с декспантенолом.

У ребеночка болит животик

В трех — четырехмесячном возрасте, начинаются колики и проходят к полугоду.

Определить колики можно следующим образом: ребенок несмотря на сухость и сытность плачет и днем и ночью с надрывом и краснеет. Даже если его прокачать на ручках, то он все равно не успокаивается. Но, спустя некоторое время успокаивается.

Помочь смогут детские капельки от коликов — Боботик, Саб-симплекс и др.

Ему страшно и одиноко

Малыш испытывает чувство одиночества, поэтому ложитесь спать вместе с ним и не слушайте никого, кто говорит, что дети должны спать одни.

Чувство голода

Новорожденный очень часто испытывает чувства голода, поэтому перед сном накормите его как следует грудью, молочной кашкой или смесью.

Перепутал день и ночь

Если ребенок спит хорошо днем, то ночами ему не спится. Для этого установите для его режим днем.

Перевозбудился

Такое состояние определяется тем, что ребенок перед сном начинает капризничать. Это может быть из-за активных игр перед сном, купание, гимнастика и т.п.

Чтобы такого не случилось начинайте готовиться ко сну часа за три. Т.е. все процедуры делайте за три часа до сна, исключив при этом активные игры и мультики.

Заболел

Груднички часто болеют ОРВИ, плохой сон может быть из-за температуры — больше 37.5 градусов.

Это наиболее частые причины плохого сна грудничков.

Причины плохого сна годовалого ребенка

Нарушение цикла желудочно-кишечного тракта,
Заложенный нос (аллергия),
Нарушены микроклиматические условия в комнате,
Нарушение или отсутствие режима сна,
Переутомление,
Шум,
Наполненный памперс,
Нарушенный режим питание (ребенок ночью просит кушать),
Детские фобии,
Режутся зубки,
Нервные заболевания,
Плохо себя чувствует.

Причина плохого сна в 1,5 года

В таком возрасте малыш может просыпаться и быть при этом абсолютно здоровым, и это считается нормальным явлением. А сейчас рассмотрим плохого сна. Они могут быть от какого либо заболевания, а также и в устранимых факторах.

Ребенок испытывает дискомфорт — мокрый памперс, опрелости, признаки заболевания, жажда, голод.
Переваривает в голове происходящие события за день. Это может быть смена обстановки, новые знакомые и т.д.
Если малыш в течении дня не истратил свою энергию, то ночью ему будет не до сна.
Нервная мама, малыш все видит и понимает и ваша нервозность может на его повлиять.
Ребенок испытывает неудобство. Неудобная подушка, белье, матрасик и т.п.
Посторонние шумы, яркое освещение и т.п.
Большая активность перед сном. Набегался, напрыгался и т.п. Даже и если он уснет, то будет спать беспокойно и просыпаться.
Детский страх. К примеру стал спать отдельно от родителей.

Плохой сон в 2 года?

К причинам плохого и беспокойного сна можно отнести 2 группы:

Физиологические

Комната малыша не соответствует нормальному сну. Это может быть связано с температурой, плохое постельное белье, Если подушка на пуху, то это может вызвать аллергию. Синтетическое одеяло или пижамка испаряет лишний пот и мешает телу спокойно дышать. Также можно отнести и сильное освещение, например уличный фонарь попадает в комнату. В таком случае нужно заменить шторы на более плотные.
У некоторых деток продолжаются прорезаться молочные зубки. Как известно этот процесс довольно таки болезненный и очень сильно влияет на сон.
В двухлетнем возрасте ребенок может плохо спать, часто просыпаться и требовать еду или просто внимание. Такое явление возникает по причине нарушения режима малыша родителями до 2-х лет. Чтобы такого не случилось, нужно с первого года его приучать к режиму. Когда ему кушать, купать и спать. В четыре — пять часов вечера, как можно реже с ним разговаривать. Стараться укладывать малыша спать до девяти вечера.
Причиной плохого сна может быть и погода, метеочувствительность. Такое явление редкое, но бывает. Для этого вам нужно просто обращать внимания на погоду и на поведение малыша.
Причина может крыться и в утомлении. Это может быть из-за инфекционного заболевания, ребенок плохо спит и ворочается. При таком явление сон может быть не крепким, т.е. малыш может резко проснуться из-за любого шороха.

Психологические

В 2-х летнем возрасте у ребенка начинают появляться детские страхи и поэтому малыш плохо спит. Он может бояться темноты, героев из мультиков, игрушек и даже картина на стене или обои могут вызвать у него страх. Поэтому перед сном, нужно убрать большие игрушки.
Положительно могут повлиять на психику ребенка и яркие события, которые произошли с ним в ближайшие дни. Это могут быть активные прогулки, посещения цирка, зоопарка и т.п. Эмоции которые он получил, приводят к перевозбуждению. Поэтому малыш плохо спит, ворочается. В таком случае и не каких мер принимать не нужно, организм сам восстановится в прежний биоритм.
В таком возрасте деткам снятся кошмары, как и взрослому. Ребенок ворочается с боку на бок, резко просыпается и плачет. Вследствие этого он плохо играет днем, проявляется нервозность, капризы. И если у него такое наблюдается очень часто, то родителям следует обратиться к детскому психологу и к неврологу.
Боязнь одиночества, т.е. когда его родители оставляют одного в комнате на ночь. И в таком случае, родители либо забирают его спать с собой, либо сидят у его кроватки до тех пор пока он не уснет. Поэтому, чтобы такого не произошло, нужно выявить причины, почему он боится оставаться один. Создайте для малыша комфортные условия для сна (обратите внимание на игрушки, дизайн, различные предметы, на температуру в комнате и т.п)
Плохой сон, может быть связан и с характером малыша. Особые черты показываются именно в двухлетнем возрасте. И если такое проявляется очень часто, то тут уже не обойтись без детского психолога. А благоприятные условия для сна и достаточное внимание ребенку, помогут быстрее справиться с этим недугом.
Как не странно, но даже перестановка в его комнате, может повлиять на ребенка и его сон. А если переезд, то тем более. Обычно все проходит, как только малыш привыкает к новой обстановки (три — четыре недельки)

Причины плохого сна от 3-х до 6-ти лет

Причинами плохого сна, также могут являться кошмары. Т.е. полученную информацию за день, мозг обрабатывает ночью. Причинами может стать телевизор, общение, активные прогулки. Таким образом в голове малыша все путается, в следствие этого наблюдается боязнь темноты и мучают ночные кошмары. Не допускайте того, чтобы дети смотрели что-то страшное по телевизору, выбирайте сказки без плохих персонажей.

В таком возрасте детки ходят в детский сад и именно там передают друг другу простудные заболевания. И частенько приобретают гельминтные инвазии (глисты), поэтому спят беспокойно из-за неприятных симптомов.

Почему дети от 6-ти до 12-ти лет плохо спят ночами?

В 6 лет ребенок попадает под впечатление школы и полученной в ней информации, а в 8-ми — 9-ти летнем возрасте идет адаптирование к окружению.

А дальше больше, например в возрасте 10-ти лет, появляется боязнь контрольных работ, начинаются недопонимания с одноклассниками, сверстниками, ссоры родителей, смерть домашнего и любимого питомца. Все это может повлиять на нормальный сон школьника.

В 11 -12 лет у девочек начинается изменения в гормональном плане. Первая любовь, различные ссоры с друзьями, родителями, переутомление от физической нагрузки. В таких случаях хорошо помогает разговор по душам. Но, а если замечаете у ребенка нервный срыв, то тут может успокоительный чай или детский психолог.

Также бессонницу может вызвать заболевание:

сердечная недостаточность
нарушение эндокринной системы
сбой в работе нервной системы

Какой нормальный сон?

Давайте сейчас выявим здоровый и полноценный сон детей. Доктор Комаровский приравнивает сон детей ко сну всей семьи. Т.е. если малыш спит сладко и его ничего не тревожит, то и родители высыпаются и чувствуют себя на все 100. Если же все наоборот, то от плохого сна дитя страдает вся семья.

Педиатрами установлено, что среднесуточный сон должен составлять:

новорожденный — до 22 ч/с
от одного месяца до трех — примерно 20 ч/с
от шести месяцев — 14 ч/с (ночной — от 8-ми до 10-ти часов)
годовалый — не меньше 13 ч/с (ночью — 9 -10 часов)
от двух до четырех лет — 12 ч/с
от четырех лет — не меньше 10-ти ч/с
от шести лет — ночной сон 9 часов (или 8, с учетом того, что ребенок спит час днем)
от одиннадцати — не меньше 8-ми — 8.5 часов

Молитвы для хорошего сна

Для хорошего эффекта, молитвы должны быть прочтены по памяти и от души. Быть спокойными и думать о том, что именно вы хотите получить от прочтенного. Обязательном порядке перед началом молитвы, вы должны раскаяться и попросить прощения за все свои грехи, так как ребеночек и мама между собой связываются тоненькой ниточкой и поэтому все ее грешки отражаются на нем.

Молитва для лучшего сна

Произнесите слова, которые на картинке ниже, затем перекрестите малыша, эффективность молитвы сильнее если ребенок крещенный.

Молитва сна Ангелу Хранителю малыша

Еще давно существует такое поверье, что у каждого человека есть свой Ангел Хранитель, так как Бог один и он не в силах помочь каждому. Прочтите следующие строки своему малышу:

Молитва для спокойного сна Святой Матроне

Святая Матрона считается помощницей в ряде срочных и быстрых вопросов. В том числе и в помощи от бессонницы. Обратитесь к Святой со следующими словами:

Обращение к 7-ми святым Эфесским отрокам

Обращение к Богородице и Господу Богу

Такая молитва помогает не только справится малышу с плохим сном, но и очищает его душу.

Ну вот и все, что хотел я вам сегодня поведать. Будьте счастливы и здоровыми! Пока!

С уважением Алексей!

Являюсь администратором данного сайта и по совместительству автором, в свободное время пишу статьи связанные с тематикой сайта. В 2015 году заинтересовался сайтостроением и заработком на нем. Изучил множество различных курсов, фотошоп, основы html, seo и другие. Самостоятельно научился писать оптимизированные тексты, в связи с этим заинтересовался тематикой сайта. И теперь уже не остановить))