Переломы 

Поведение мужчины когда он в кризисе среднего возраста. Как женщине пережить кризис среднего возраста у мужчины

Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине - кризис среднего возраста у мужчин.

К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.

Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.

Кризис среднего возраста - это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.

Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.

Когда наступает у мужчин и сколько длится?

Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.

Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?

Да Нет

Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.

Мнение эксперта

Виктор Бренц

Психолог и эксперт по саморазвитию

Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них - это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.

Причины возникновения

Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:

  • чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
  • скрытность и замкнутость;
  • склонность к сентиментальности;
  • тревожность о завтрашнем дне;
  • беспокойства по поводу состояния здоровья;
  • раздражительность, нервозность и скандальность;
  • стереотипы и навязанные обществом суждения;
  • понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.

Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.

Симптомы: как определить?

У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:

  1. Симптомы кризиса после 30 лет . Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
  2. Симптомы после 40 лет . В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.

Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.

Последствия

Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.

Последствия могут быть совершенно разными:

  1. Благоприятные последствия . Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
  2. Неблагоприятные последствия . Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.

Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:

  • при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
  • стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
  • мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
  • при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
  • мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
  • интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
  • к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.

В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.

Вывод

Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.

Кризис среднего возраста провоцирует нервные расстройства, немотивированные вспышки гнева.

Женщины, будьте осторожны! Если ваш благоверный только пересек отметку 40 лет, готовьтесь к недоразумениям, периодическим скандалам, а то и худшим «сюрпризам» в семье. Как утверждают специалисты, «экватор жизни» наши спутники переживают гораздо болезненнее и острее, чем мы с вами. И если не будем в такой момент чуткими и терпеливыми к своим любимым, они могут двинуться на поиски призрачного счастья.

Высказывание «кризис среднего возраста» сегодня знают все, - говорит психолог Владимир Петров. - По статистике, с такой проблемой сталкивается более 70% мужчин. Кто-то переживает ее очень остро, кто легче. Однако я не встречал мужчину, который бы в возрасте 40 - 45 лет не пытался переосмыслить свою жизнь.

Разве же это плохо - переосмыслить?

Нет. Однако при этом большинство мужчин чувствует настоящий испуг, анализируя его. Учтите, что в отличие от женщин, представители сильного пола не привыкли делиться душевными переживаниями. А в этот период накопленные эмоции прорываются наружу, словно лава вулкана.

Интересно, что же так пугает представителей сильного пола?

Ощущение безвыходности, «провала» всех жизненных планов, надежд. Не забывайте, что мальчики взрослеют позже, чем девочки. И лет до 30 - 35 мужчины находятся в плену иллюзий. Им кажется, что все еще впереди. И то, что не сумел реализовать вчера, обязательно удастся сделать завтра.

Но годы идут и наступает так называемая середина жизни. Человек вдруг начинает осознавать, что лучшие годы позади. Физической силы и эмоциональных ресурсов стало меньше, а все, к чему стремился, не оправдались. В юности все ребята очень амбициозные. Но немногим, кто поставил перед собой «высокую планку», удается ее преодолеть. И чем меньше ты сделал из того, что хотел, тем сильнее отчаяние охватывает тебя.

Но, допустим, у 40-летнего мужчины и карьера сложилась, и в личной жизни все в порядке, чего тогда волноваться?

Уверяю вас, сорокалетний человек найдет повод для волнения. Кто-то переживает стресс из-за потери родителей и подсознательно понимает, что и собственную жизнь очень коротка, а лучшие годы уже позади. Кто-то переживает, что «молодые и энергичные» дышат в спину и пытаются занять его место на работе. А другой переживает депрессию из-за того, что так и не смог заняться любимым делом. Скажем, стал блестящим юристом. Но мечтал с детства рисовать, значит, потерял свой талант и всю жизнь делает не то, к чему душа лежит. Или же все откладывал на потом мечту овладеть серфингом, но не сложилось, а теперь уже и силы нет … Причин может быть множество!

Не секрет, что множество 40-летних мужчин ищут спасения в объятиях молодых любовниц или даже уходят из семьи. Чем это можно объяснить?

Не спешите их осуждать. Уровень тестостерона у мужчин среднего возраста повышается, их тянет на приключения. А желание доказать самому себе, что ты еще молодой и «на все способен», усиливается. Впрочем, большинство все же руководствуется эмоциями. Мужчина, который попал в плен собственных переживаний, ищет выхода. Ему кажется, что нужно в корне изменить жизнь, начать все с чистого листа.

А с другой женщиной, особенно молоденькой, это сделать легче …

Ничего удивительного, людям и действительно кажется, что новая семья сможет исправить ситуацию. Но очень-очень часто эта мысль оказывается ложной. Ты можешь убежать от нынешней женщины, детей, работы, изменить место жительства. Но от самого себя не убежишь, и внутренние противоречия обострятся.

Впрочем, если в семье нет настоящей любви, тепла, а отношения построены только на привычке и чувстве ответственности, то иногда разрыв идет на пользу как мужчине, так и жене. Главное, отличить иллюзии от истины и понять, что на самом деле тревожит и не дает быть счастливым.

У кризиса среднего возраста есть возрастная граница?

Ждать ее в день сорокалетия, конечно же, не надо. Она может наступить или на несколько лет раньше, или гораздо позже, в 50. Все зависит от того образа жизни, который ведет человек: насколько он активен, успешный в работе или не имеет вредных привычек. Если ваш избранник жизнелюбивый оптимист и имеет веселый нрав, то кризис вообще может пройти мимо.

Кстати, а как распознать, что у мужчины не просто плохое настроение, что его коснулся кризис?

Самые первые признаки - чрезмерная придирчивость к мелочам, постоянное недовольство другими, целым миром. У мужчины наблюдается постоянный изменение настроения: приступы депрессии изменяются приступами эйфории и веселья. Если это длится не день-два, а хотя бы несколько месяцев - у нас все признаки кризиса среднего возраста.

И когда же это все закончится?

Только тогда, когда человек наконец поймет, что молодость не вечна, а сорок лет в конце концов - лучше, чем 60. И в зрелом возрасте, кстати, есть свои преимущества.

Кстати, иногда кризис среднего возраста идет на пользу. Появляются новые увлечения, хобби, человек начинает тщательнее относиться к своей внешности, следить за модой. И лучше, чем раньше, находит общий язык с детьми. Если эти все достижения взять в дальнейшую жизнь, то от этого человек только выиграет.

А вот женщинам я бы посоветовал быть особенно чуткими и терпеливыми к своим любимым в этот период. Помогите им морально, покажите, как вы их любите и цените. Пусть человек почувствует, что он для вас - особенный, единственный и вы гордитесь им. Сделайте все, чтобы он не страдал от одиночества и его не тянуло на поиски призрачного счастья где-то на стороне.

Кризис среднего возраста – это эмоциональное долговременное состояние, возникающее в среднем возрасте и отмечающееся депрессивными проявлениями из-за переоценки жизненного опыта. Кризис затрагивает возраст от 35-ти до 55-ти лет и включает сожаления об безвозвратно упущенных возможностях, мечтаниях, а также переживаниях, связанных с наступлением собственной старости.

Симптомы кризиса среднего возраста

Внешние проявления кризиса среднего возраста различны и отмечаются следующими симптомами и признаками:

— отказом индивида от достигнутого в жизни, невзирая на положительное мнение окружающих о достижениях человека;

— опустошенность, загнанность и жалость к себе;

— ощущение несправедливости жизни, ловушки брака или карьеры;

— депрессия и потеря интереса к ранее многим значимым сторонам жизни;

— смена круга значимых людей и ценностей;

— изменение ценностных ориентиров;

— проявление эксцентричности;

— ощущение бессмысленности жизни.

Все эти признаки способны выбить из душевного равновесия даже успешного человека, разбив при этом крепкую семью, карьеру и привычный уклад жизни.

Причины кризиса среднего возраста

Американский психолог К.Пэк выделил основные проблемы, влияющие на развитие кризиса среднего возраста:

— необходимость переориентации жизненных сил с физической деятельности на умственную. Это связывают с существенными изменениями физиологических особенностей организма;

— важность признания приоритетов социальных над интимными. Это связано с биологическими изменениями у мужчин;

— необходимость в формировании эмоциональной гибкости в связи с эмоциональным обеднением, которое вызывается потерей друзей, близких, разрушением привычного уклада жизни;

— потребность в развитии умственной гибкости, преодолевая умственную прямолинейность;

— дифференциация социальных интересов, которые концентрируются вокруг работы и семьи. Проблемы в этих сферах нередко приводят людей на грань катастрофы;

— необходимость в перенацеливании своего внимания с личных нарастающих недомоганий на другие социальные ориентиры;

— концентрация на проблеме неизбежности смерти и приближающейся старости.

Совокупность этих проблем приводит к развитию кризиса. Наиболее выражено проблема среднего возраста обнаруживает себя в контексте межличностных отношений: друзья и семья.

Люди среднего возраста выполняют связующую роль между старшим поколением родителей и младшим поколением детей. На своих плечах они несут груз социальных обязанностей. Эта ответственность приносит с собой также социальные конфликты. Люди сожалеют, что не достигли определенных целей, а какие-то дела не завершили и многое запланированное так и остались в мечтах. Однако люди среднего возраста понимают, что должны жить проблемами и повседневными заботами, они не могут, как их родители жить прошлым или как их дети жить мечтами. На них возлагается роль хранителей семьи: сохранять историю, отмечать достижения и праздники, соблюдать традиции, с отсутствующими членами семьи поддерживать связь.

Первыми предпосылками к кризису среднего возраста является взросление детей и уход их в отдельную самостоятельную жизнь. Психологи единодушны, что уход детей из семейного гнезда — это серьёзная стрессовая ситуация. Хотя с одной стороны отмечается и положительный момент – появление свободного времени, которое можно потратить на себя. Однако проблема кроется в том, что значимых интересов к этому времени у родителей уже нет, а развитие новых приводит к психологическим проблемам, которых люди среднего возраста заранее остерегаются.

Вторую предпосылку кризиса связывают с отношениями со стареющими родителями. Зачастую к этому времени они испытывают психологические глубокие преобразования и ситуация существенно обостряется если родители интеллектуально деградированы и слишком немощны. Очень часто время и внимание, освободившееся от детей, переносится на родителей, усугубляя в некоторых случаях неудовлетворенность от того, как неудачно сложилась жизнь к середине жизненного пути. Проблемы кризиса усугубляются также еще тем, что свою остроту теряют былые дружеские отношения.

Кризис среднего возраста у мужчин

Состоявшийся мужчина к сорока годам может, казалось бы, без видимых причин бросить высокооплачиваемую работу, впасть в депрессию, завести молодую любовницу или уйти из семьи, при этом замкнувшись в себе. Зачастую понять, а также объяснить такое поведение не способен ни сам мужчина, ни его ближайшее окружение.

Когда наступает кризис среднего возраста? Нередко в мужчине к 40 годам просыпается чувство неудовлетворенностью жизнью, а также социальной ролью в группе или обществе. Это происходит по причине ряд неудач, разбитых надежд в реализации жизненных планов, а также из-за безвозвратно утраченных возможностей. Кризисный период характеризуется глобальной переоценкой ценностей, проявлением жалости к себе, поверхностными разговорами ни о чем или обвинениями близких в своих неудачах. Зачастую кризис среднего возраста у мужчин отмечается в 40-45 лет, когда уже прожита значительная часть жизни. Однако в настоящее время психологами подмечено, что возраст кризисного периода у мужчин помолодел до 35 лет. Кризис не выбирает свою жертву. В эту ловушку попадает как успешный мужчина, так и одинокий без стабильного заработка человек. Началом тому свидетельствуют философские разговоры из уст мужчин о среднем возрасте, а также об утраченных возможностях. У мужчин отмечается пересмотр жизненных приоритетов и ценностей, формируется стремление к новым социальным и личным целям.

Избежать кризиса среднего возраста возможно благодаря социализации (врастания индивида в мир людей), а также спланировав наступающие жизненные критические ситуации. Наиболее очевидные пугающие изменения, которые связаны с наступлением кризиса у мужчины — это психофизиологические изменения, которых избежать довольно сложно. Для многих мужчин среднего возраста приходит момент истины, когда глядя в зеркало, они обнаруживают увеличенный живот, новые морщины, седину и залысины на висках, вызывающие только чувство уныния и досаду.

Начиная с 40-летнего возраста, происходит снижение физических возможностей, затрагивающих моторные и сенсорные функции, а также деятельность всех систем и внутренних органов. Постепенно с годами у мужчины снижаются острота слуха и зрения, что создает определенный дискомфорт в общении с окружающими. Болевая, вкусовая, обонятельная чувствительность понижается, однако эти изменения появляются не столь заметно, как снижение слуха или зрения. Скелет постепенно утрачивает былую гибкость, мышцы и кожа начинают терять эластичность. У мужчин склонных к полноте наблюдается тенденция накопления подкожного жира. Все физические изменения наступают параллельно с психическими преобразованиями, которые отмечаются , продолжительными периодами , утратой интереса к жизни (). Все чаще у мужчин возникает нервозность, обостряется чувство неуверенности, подавленность и усталость. Отмечаются конфликты на работе и в семье. Нередко остро назревает вопрос о взаимопонимании поколений, поскольку дети к этому периоду уже сами переходят в самостоятельную взрослую жизнь и не желают учитывать мнение отца.

Более остро набирает актуальности борьба с хроническими заболеваниями и это становится основным занятием мужчин среднего возраста. Большинство мужчин осознают, что нужно сменить вредные привычки на здоровые, однако такая замена зачастую сталкивается с преодолением психологических барьеров, которые не каждому покоряются.

Иногда параллельно с вредными привычками формируются новые полезные, например, активный образ жизни, каждодневные прогулки, занятия гимнастикой. Особенно важным для среднего возраста является ограничение по психическому, а также эмоциональному напряжению. Жажда карьеры, социального самоутверждения в этом возрасте выступают не стимулирующими, а напротив, разрушительными для человека желаниями.

Кризис у мужчин — это бунт против навязанных правил. Мужчины в этот период активно занимаются поиском ответа на вопрос «Как себя найти в жизни?». И тут на поверхность поднимаются подростковые комплексы, включающие все «хочу» вместо «надо». От глубины и характера комплексов у подростков будет зависеть их поведение в период кризиса среднего возраста.

Кризис среднего возраста у мужчин не обладает четкими границами. Он способен длиться, как один год, так и затягиваться на десятилетия. Поддержка семьи и близких людей, темперамент и характер мужчины, социальная роль, благополучие, статус на работе — все это имеет влияние на продолжительность кризиса и его глубину.

Кризис среднего возраста у мужчины напрямую зависит от того, каких и сколько подростковых нерешенных комплексов сохранилось у него с юношеских лет. Психологи установили прямую связь между кризисом среднего возраста и подростковым периодом. В 11–12 лет мальчик всерьез задумывается о себе, о своих социальных ролях и межличностных отношениях, а перебирая социальные роли, ищет для себя наиболее «уютную». Формирование отношения к себе и поиск себя не проходит ровно и всегда приводит к многочисленным подростковым комплексам. Это происходит, когда желанная социальная роль не совпадает с реальным положением в группе и подросток превращается в агрессивного и отчужденного. Багаж подростковых комплексов тянется за мужчиной всю жизнь и дает знать о себе в среднем возрасте. Например, в 15 лет у нерешительного мальчика возникает повышенный интерес к интимной жизни, но он только во взрослой жизни начинает заниматься поисками новых любовниц. Таким образом, становится понятно, почему мужчины среднего возраста часто пускаются в любовные авантюры, заводят молодых любовниц или уходят из семьи, восполняя свой недостаток опыта.

В подростковом возрасте очень важно давать ребенку право ошибаться, брать на себя ответственность, позволять находить выход из сложной ситуации и делать правильные выводы. Если родители предоставят такую возможность подростку, то в будущем ему удастся благополучно избежать кризиса средних лет. Если же подросток вовремя не освободится от контроля, а также родительского влияния, их навязанного уклада жизни и правил, то к 40 годам мужчина внезапно осознает, что прожил жизнь по чужим правилам, а все социальные роли ему были навязаны.

Что произойдет в этом случае? Один мужчина среднего возраста уволится со стабильной работы, перестанет общаться с родителями, купит дорогую машину, одним словом устроит бойкот чужим правилам, пустившись в различные авантюры. Другой мужчина, если, например, родители желали видеть своего ребенка врачом, а сын мечтал о карьере фотографа, то понимая, что времени на ошибки больше нет, мужчина внезапно бросит прежнюю работу и увлеченно займется фотографированием. Окружение отнесет такое поведение к чудачеству, а мужчина наконец-то облегченно вздохнет. Робкий мужчина в период кризиса среднего возраста начнет активно действовать: станет больше работать, искать новые увлечения. Активный же мужчина в расцвете сил, наоборот, способен замкнуться в себе и превратиться в домоседа, а также может стать противником шумных компаний. Каждый по-своему пытается найти ответ на волнующий вопрос относительно себя в жизни.

Мужчина среднего возраста переоценивает собственную жизнь через призму упущенных возможностей. Перебирая и переосмысливая свои жизненные ценности, он пытается найти себя, но зачастую берет ложный след, который приводит в никуда. Разговоры мужчин приобретают несколько обреченный и философский оттенок, а жизнь предстает со своей быстротечностью, а также реальной вполне конечной остановкой. В этом периоде происходит переоценка ценностей, а также профессиональных планов. Достигнув социальной роли, определенного статуса, финансового благополучия мужчины производят «инвентаризацию» ценностей, а также своих достижений, поскольку финансовое благополучие мужчинам больше не дает ощущения стабильности и надежности. Нередко мужчины заводят разговоры о здоровье, с интересом смотрят телепередачи о здоровье, начинают ходить по врачам. Это происходит из-за смерти и страха старости. Зачастую он впадает в депрессию, его охватывают беспричинные тревоги, бессонница, а настроение меняется по несколько раз за день.

Пытаясь найти себя, мужчина надевает разные социальные роли и пробует себя в различных сферах. Неудовлетворенность нынешним положением толкает его на перемены, однако конкретные цели у него не вызревают.

Как преодолеть кризис среднего возраста? Кризис — это не конец света, а переоценка ценностей. Семье важно это понимать, а жене поддерживать в переходе супруга на новый жизненный этап. Жене необходимо также быть терпимой и не подгонять супруга с его кризисом. Торопить в этом естественном процессе нет смысла. Особенно важны подбадривающие разговоры с мужчиной. Жене следует вспомнить достижения мужа, дать ему почувствовать его значимость и нужность. Пересмотрите вместе ценности мужа и внесите разнообразие в вашу жизнь. Кроме разговоров с супругом важно и на деле показывать свою любовь, ценить его, делать подарки, учитывая, прежде всего, его интересы. Обязательно отдыхайте вместе на свежем воздухе, купите витаминный комплекс, предложите супругу экстремальный отдых.

После окончания кризиса жалость к себе у мужчины исчезнет, он пересмотрит социальные роли на работе, в семье, с друзьями, осуществит глубокую переоценку ценностей, достигнет стабильности, эмоциональной зрелости и осознанно примет свою жизнь.

Кризис среднего возраста у женщин

Метания в поисках новизны ощущений и чувств, постоянная раздражительность, пепел в душе, от слез мокрая подушка – полное неудовлетворение жизнью, настигающее женщину после 35 лет.

Кризис у женщин отмечается следующими симптомами:

— беспокойство и неуверенность;

— непонимание, чем наполнить свою жизнь;

— ощущение безвозвратного упущения времени;

— уверенность, что лучшие годы позади, а будущего нет;

— угасание любви к мужу;

— душевное отдаление от детей;

— разочарование и опустошение души после флиртов и романов;

— желание отдалиться от друзей, избегание вечеринок;

— сожаления о несбывшихся мечтаниях;

— недовольство прожитыми годами;

— неудовлетворенность профессиональной деятельностью;

— недовольство внешними изменениями.

Совет психологов женщинам, пребывающим в данном состоянии: не культивировать тоску по ушедшим годам, искать верное направление и не застревать на месте. Найти себе по душе занятие: йога, плавание, курсы иностранных языков, занятия в фитнес-клубе, уроки вождения и т.д.

Подойдет все, что может помочь найти новые ориентиры и раскрасить жизнь свежими красками, а также интересным общением. Женщинам, которые засиделись дома, следует начать реализовать себя в профессии и хотя, начинать в зрелом возрасте карьеру не просто, все зависит исключительно от рвения и способностей женщины.

Благодаря кризису среднего возраста, многие женщины стали успешными, решившись от безнадежности открыть собственное дело. Сопутствующий успех помог отчаявшимся женщинам в преодолении кризиса среднего возраста.

Достигшим профессиональных высот одиноким карьеристкам, но потерявшим интерес к жизни, следует подумать о создании семьи.

Женщинам, которые бесконечно копаются в ошибках, психологи советуют сделать правильные выводы и определить направление будущей деятельности, не упустив при этом возможности. Следует стараться искать в душе источники созидания. Постараться честно и объективно ответить на вопрос: все ли так плохо в жизни? Готова ли она уйти с работы, бросить мужа? Несомненно, найдутся приятные моменты, которыми можно гордиться в профессии и в совместной жизни. Возможно, лучше сначала поменять отношение к работе, изменить быт, поговорить с мужем, чем резко ломать всю устоявшуюся жизнь?

Нередко женщину в уныние приводит личное отражение в зеркале. Седые волосы, лишние килограммы, морщинки, целлюлит, бородавки, а также другие многочисленные изменения, связанные с возрастом женщины переживаются гораздо острее, чем у мужчин.

В этом случае психологи советуют не искать доказательств былой неотразимости, а посвятить себя работе над своей фигурой и внешностью — фитнес, диета, современные косметологические процедуры. Следует сменить прическу, обновить в гардеробе вещи. Отбросив лень можно существенно продлить свою молодость. Жизнерадостные, активные, энергичные женщины выглядят гораздо моложе и привлекательнее апатичных и угрюмых сверстниц.

Как пережить кризис среднего возраста? Нужно быть реалисткой и не преувеличивать существующие проблемы, однако и не отрицать их наличия. Любить себя, найти занятие по душе, хвалить за все достижения, не замыкаться в себе, заботиться о внешнем виде, здоровье. Необходимо помнить, что на качество жизни возраст не влияет.

У женщин продолжительность кризисного периода зависит от многих факторов. Если она чувствует, что самостоятельно не может выйти из депрессии, следует обратиться к психологу.

К 35-40 годам мужчина начинает задумываться о том, чего он достиг в жизни. Помня наставления родителей, он учился, нашел работу, построил семью. А что дальше? Где же счастье? Мужчина чувствует себя загнанным в угол, у него много обязанностей и практически не остается времени на приятный досуг. А если оно появляется, жена обязательно испортит настроение и напомнит о своих нуждах и потребностях детей.

Как видит ситуацию женщина

Наверное, мужчина уверен, что он ведет себя адекватно и все его претензии обоснованы. Женщина же видит его поведение с абсолютно другой стороны. Его плохое настроение и бесконечное недовольство - уже неотъемлемая часть жизни.

Ежедневно жене приходится выслушивать гневные «сочинения» своего мужа:

  • «Я устал, ты ограничиваешь мою свободу».
  • «Ты не поддерживаешь мои начинания и не уважаешь мои интересы». И не важно для него, что они вредят семье.
  • «Я буду делать, что хочу, потому что я обеспечиваю тебя и детей». Когда жена робко говорит о том, что она тоже работает, готовит кушать, стирает, убирает и заботится о детях - это вызывает новый приступ гнева.
  • «Ты плохо воспитала детей». А где же был в это время папа? В лучшем случае, ответ будет примерно такой: «Работал».

Женам, мужья которых достигли 40-летия, приходится выслушивать эти «песни» постоянно. Когда они пытаются поговорить и разобраться в причинах такого поведения, мужчина отмалчивается или «нападает».

Ситуация глазами мужчины

Он чувствует себя, как в тюрьме. Вокруг так много прекрасных принцесс, а ему нужно возвращаться к злой ведьме. Он испытывает настоящую «ломку», считая себя несчастным и неудовлетворенным. Очень часто заканчивается эта ситуация его уходом из семьи. Мужчина уверен, что впереди его ждет чудо. Он рушит семью, чувствуя себя при этом победителем и первопроходцем.

В поисках себя

Мужчина задает себе множество вопросов, но далеко не на все он находит ответы. Это вызывает неудовлетворенность жизнью, собой и окружающими. Безысходность постепенно переходит в тяжелую депрессию, вырваться из которой очень сложно.

Мужчина начинает бросаться в крайности: он увлекается тем, что раньше не вызывало у него интереса, начинает посещать увеселительные заведения или знакомиться на улице, ежедневно пропадает в спортивных залах. Ему кажется, что все поступки, которые еще совсем недавно были ему не свойственны, приближают его к счастью.

Молодость уходит

К 40 годам мужчина начинает это очень отчетливо понимать. Его сексуальная сила утихает, но объясняет он это не особенностями возраста. Мужчина считает, что в этой ситуации виновата женщина, ведь она перестала «заводить» его и ничего не предпринимает, чтобы улучшить качество секса.

Совершенно другие ощущения мужчина испытывает с незнакомыми красавицами. Он чувствует себя уверено, новизна увлекает. И ему кажется, что так будет всегда.

Почему мужчина «идет налево»?

Он жаждет восхищения и одобрения. Но не всегда жена может разделить мужскую уверенность в его исключительности. Поэтому муж отправляется на поиски беззаботной молодой девушки, которая оценит все его достоинства. Он понимает, что не молодеет: найти влюбленную поклонницу через несколько лет будет уже проблематичней. Этот страх очень сильный, поэтому многие мужчины рушат все, что строили годами.

Через тернии к звездам!

Последствия мужского кризиса среднего возраста для женщины можно сравнить с землетрясением. Он оставляет за собой разочарование, убитые надежды и разрушенные семьи. Мысли мужчины в этот период запутанны, как у подростка, поэтому он совершает такие же глупые и необдуманные поступки.

Сначала мужья просто флиртуют с другими женщинами, таким образом доказывая себе, что они еще «ого-го». Но со временем этого уже недостаточно. Мужчине начинает казаться, что он искренне влюблен. Он совершает романтические отчаянные поступки ради той неповторимой, которой злая и требовательная жена и в подметки не годиться.

Что же делать жене?

Ну, выбор у нее небольшой. Она может уйти, не простив предательства, или остаться и ждать, пока муж «перебесится». Какой вариант выбрать? Конечно, это может решить только женщина. Чаще всего жена продолжает плыть по течению и существует в таком браке несколько лет, пока ситуация не изменится в какую-либо сторону.


Если жена хочет сохранить семью…

В этом случае ей придется забыть о своей гордости и терпеть. Не стоит обсуждать недостойное поведение своего супруга с подругами или со свекровью. Сегодня мама неверного мужа может не одобрять поведение своего сына, а завтра решит, что во всем виновата жена.

Если женщина решила бороться с соперницей, то неплохо бы разузнать, кто она. Ни в коем случае нельзя спрашивать об этом у мужа - это будет абсолютный проигрыш. Встречаться с «разлучницей» тоже категорически нельзя. Информация о ней нужна для того, чтобы не бороться с врагом вслепую.

Важно обеспечить мужу комфортную обстановку. Не нужно устраивать скандалы и «пилить» супруга - такое поведение его оттолкнет еще больше.

Как не потерять «лицо»?

Психологи советуют женщинам, которые оказались в таком положении, вспомнить о том, что они привлекательны и желанны. Не нужно жить жизнью мужа. Даже если вы решили сохранить семью, вспомните, наконец-то, о себе и своих увлечениях.

Как бы вам не было тяжело и горько, дайте мужу вожделенную свободу. Пусть он насладиться ею сполна. Пока его отношения с новой пассией будут превращаться в театр абсурда (ведь совсем скоро и она начнет что-то требовать от героя-любовника), вы займитесь собой. Когда муж увидит, что вы самодостаточны и счастливы и без него, это обязательно заденет его самолюбие.

Жизнь непредсказуема и иногда мы все совершаем ошибки, о которых потом сильно жалеем. Если после всех «приключений» мужа вы решите сохранить семью, важно помнить о том, что вы достойны любви и уважения.

Обсуждение статьи «Как женщине пережить кризис среднего возраста у мужчины?»

альбина

Чтобы не случилось я своего мужа люблю и настоящим мужчиной он стал со мной.Ни одной женщине не дам перешагнуть через себя.Да я властная, старше мужа на 5 лет и на столько же лет умнее.После измены муже полюбила себя. Купила себе машину на 3 раза дороже чем у мужа, похудела на 30 кг и приоделась, после чего многие мужчины начали заглядываться на меня.У мужа был шок.Теперь он клянется в верности мне перед богом.

На протяжении всей жизни нас сопровождают кризисные периоды. Самый первый встречается при рождении. Организм испытывает колоссальный стресс, который в психологии именуется кризисом. Далее, стрессовые периоды настигают нас в 1, 3, 6 лет. Всем знаком переходный, подростковый возраст. У мужчин еще наблюдается кризис среднего возраста. В зависимости от социального статуса, жизненных приоритетов он наступает в пределах 35-45 лет. Мужчина часто задумывается о правильности, целесообразности его жизни. Такие мысли не являются философскими, а просто съедают его изнутри. Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин, и каковы его последствия?

Когда наступает кризис среднего возраста у мужчин?

Статистические данные указывают на то, что 50% всего мужского, взрослого населения нашей планеты подвержены кризису среднего возраста. Проявления этого периода разнообразны. У кого-то они проявляются ярко, а кто-то не испытывает особого дискомфорта. Зачастую, мужчины недовольны своей внешностью, старением, ухудшением физической формы. Появляются проблемы в постели.

Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин? В основном, этот период наступает после 40 лет у среднестатистического мужчины. Но, данное состояние может проявиться и в 35, и в 45. Попасть в эту «ловушку» может каждый мужик, независимо от положения в социуме. Сегодня установлено, что кризисный период омолодился, и уже в 35 лет начинаются навязчивые философские мысли, переоценка всей жизни.

Сколько длится кризис среднего возраста у мужчины? Точных временных границ нет. Кто-то переживает этот период всего 1 год. А для кого-то депрессивное состояние затягивается на десятки лет. В последнем случае мужчины нередко пытают утопить свое «горе» в алкоголе. Важно, чтобы у представителя сильного пола была поддержка, иначе алкоголизм неизбежен.

Каковы причины возникновения кризиса средних лет у мужчин?

Как правило, причины появления такого состояния имеют свои корни еще в подростковом возрасте парня. Ведь не даром говорят, что все проблемы идут из детства. Степень проявления кризиса среднего возраста зависит от статуса юноши в коллективе, школе, самостоятельности, привязанности к родительскому крову. Если парень индивидуален в своих решениях, самостоятелен, в будущем он переживет кризисный период без яркой симптоматики.

Роль в социуме

Уже к 12 годам мальчики начинают задумываться, оценивать свою роль, важность в дворовой тусовке, классе, школе в целом. Его волную такие вопросы:

  • Ценность его личности;
  • Ценность его мнения;
  • Коммуникабельность;
  • Ценность его чувства юмора.

Именно стороннее мнение является самым важным. Только по этому критерию парень может оценить самого себя. Если же что-то не так, юноша начинается искать свою, комфортную социальную роль. Такой поиск не проходит гладко, и является основой к формированию комплексов. Если реальная соцроль мальчика не совпадает с желанной, все комплексы перейдут с ним и во взрослый период. Он не такой социально значимый, как ему того хотелось бы.

В будущем мужчине тяжело найти себя в профессиональной деятельности, романтических отношениях. Например, в подростковом возрасте у юноши был огромный интерес к сексу, но его нерешительность, стеснительность не позволяла ему вступать в половые отношения. Во взрослой жизни это проявится тем, что мужчина не сможет построить полноценные отношения, будет всегда искать новых пассий для секса. В период кризиса среднего возраста только секс и становится его спасением. Он пытается восполнить ту нехватку опыта, которую допустил в юношестве из-за своей робости.

Контроль со стороны родителей

В том же подростковом периоде юноша пытается как можно быстрее отдалиться от родителей, стать самостоятельным, независимым. У ребенка должно быть право на ошибки, он должен набить свои «шишки». Но, зачастую, особенно мамы, не дают им той желанной свободы. Они всячески опекают свое чадо, что расценивается как недоверие. Это убивает значимость ребенка, его самооценку.

Если парню не удастся своевременно выбраться из-под родительского крыла, в 40 лет он осознает, что вся жизни прошла не по его сценарию. В момент кризиса они увольняются со стабильной, хорошо оплачиваемой работы, перестают общаться с отцом или матерью, делают необдуманные поступки (продают квартиру, покупают машину). Это, своего рода, подростковый протест, бойкот, но только уже в зрелом возрасте. «Хочу» начинает преобладать над «надо». Мужчина начинает переоценивать свое существования с точки зрения упущенных лет по родительской вине.

Физиологические особенности

Помимо психологических проблем, к появлению кризиса средних лет приводят и изменения на уровне физиологии. Именно к 40 годам начнутся первые признаки старости:

  • Усталость;
  • Морщины;
  • Хронические заболевания;
  • Снижение сексуальной активности.

Возникает сожалению к самому себе, к своему образу. А все разговоры в кругу друзей одногодок сводятся к темам продления молодости, способов удовлетворения жены. Не стоит забывать, что уже к 40 годам меняется гормональный фон мужского организма. Наблюдается резкое снижение выработки полового гормона тестостерона. На фоне этого заметно снижается либидо, физическая выносливость, увеличивается масса тела.

Другие причины кризисного периода

Природой заложено, что главной целью каждого представителя сильного пола является достижение, движение вперед, завоевание. Как правило, в 40-45 лет достигнуты все основные цели — карьера, работа, социальный статус, семья, дети. У мужчины нет чувства ожидания, предвкушения победы. Можно было бы наслаждаться достигнутым, радоваться имеющимся победам.

Но, мужчине нужно, чтобы им регулярно восхищались, восхваляли. Жена, которая рядом уже долгие годы, не может по достоинству оценить его достижения, со стороны, новым взглядом. В связи с этим они не редко восхищения у других дам, заводят любовниц. Не потому, что больше не любят свою вторую половинку, а ради самоутверждения, что он еще на что-то способен.

Также, кризис среднего возраста характеризуется некой неопределенность. Что же дальше, когда дерево посажено, дом построен, а сын уже давно вырос? А дальше болезни, импотенция, пенсия. Он начинает бояться самого себя, а не возраста. То отражение, которое возникает в зеркале в 45, кардинально отличается от двадцатипятилетнего. И это пугает.

Как проявляется кризис среднего возраста у мужчин?

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин распознать не сложно. Его поведение меняется кардинально. Нередко в свою сторону они слышат «Уже выжил из ума». Как правило, симптоматика кризиса у всех мужчин одинаковая, только проявляется с разной интенсивностью. Итак, к основным признакам относят:

  • Депрессия. Мужчина постоянно пребывает в плохом, угнетенном настроении. Такое состояние оставляет свой отпечаток на повседневной деятельности. Депрессивное состояние может проявляться в виде потери аппетита, безразличия к семье, работе, бессонницы, апатии.
  • Чувство жалости. Жалость к себе проявляется особо ярко. Уже не молодой человек может жаловаться на любые мелочи, обижаться на какие-то фразы в его сторону.
  • Стремление к приключениям. Ему нужна новая порция адреналина. Поэтому, он может совершить необдуманный поступок в виде покупки нового авто. Наблюдаются и постоянные посиделки с друзьями или в одиночестве в пивнушках. Те же мужчины, которые все свое время посвящали семьи, отдаляются от нее. Они находят себя в новом экстремальном хобби.
  • Переоценка жизни. Они пытаются что-то изменить в своей жизни. Это может быть смена работы. Жены нередко замечают кардинальные изменения в суждениях, жизненных приоритетах.
  • Раздражительность. В период кризиса среднего возраста молодому человеку сложно анализировать любую жизненную ситуацию. Все это может выглядеть как повышенная агрессивность, гнев. Он начинает винить всех: жену, детей, начальство, коллег. Но только не себя.
  • Сомнения по поводу правильности выбора спутницы жизни. Бывают такие ситуации, когда счастливая семейная пара, прожив не один десяток лет вместе, расстается. Муж высказывает свое мнение, что тогда в молодости он совершил главную ошибку — женился на нынешней жене. Здесь важно помнить, что такие высказывания не осознанные, это всего лишь проявление кризисного возраста.

Очень часто сорокалетние мужчины придумывают себе мнимые заболевания, патологии. Если муж регулярно ведет беседы о своем здоровье, его ухудшении — это первый звоночек. Жене нужно знать, что это один из признаков кризиса. Он может начать ходить по больницам, принимать какие-то витамины, БАДы, таблетки. Мужик, чаще всего, жалуется на одышку, плохое зрение, снижение потенции, слабую эрекцию, высокое давление.

Некоторые мужчины начинают уделять слишком пристальное внимание своему телу, лицу. Что несвойственно зрелым представителям сильного пола. Они могут начать ходить в спортивный зал, и пропадать там часами ежедневно. Некоторые даже решаются на помощь косметологов, хирургов, чтобы только вернуть молодость.

Как преодолеть кризис среднего возраста у мужчины?

Чтобы мужчине было проще пережить данный период, ему лучше сменить окружающую обстановку. Это может быть поезда за город, на море, отдых в домике в деревне. Если он не удовлетворен профессией, ее нужно сменить, поменять вид деятельности. Любые новшества помогут справиться с депрессивными проявлениями. Если же «парень» просто устал, но в целом его все устраивает, нужно взять отпуск, и просто отдохнуть.

Лучше найти себе хобби, занятие для души. Это убьет чувство жалости к себе, неудовлетворенности от потраченных лет. В самые тяжелые моменты мужчине, все же, нужно помнить, что он глава семьи. Он не имеет права падать духом, подводить свою супругу и детей. Такая степень ответственности не даст мужу войти в стадию апатии.

На пройденные годы, былые достижения нужно смотреть с гордостью, вспоминать эти счастливые моменты. Они были, и они были неповторимыми. Многие из коллег, друзей не достигли и половины этих побед. Психологи советуют жить моментом, сегодняшним днем. Не нужно постоянно возвращаться в прошлое, и регулярно размышлять о будущем. Особенно о не счастливом, печальном будущем.

Есть ряд советов и для жен, чьи мужья переживают кризисный момент в своей жизни:

  • Проявите терпение, понимание. Не лезьте к супругу с советами, он разберется сам.
  • Будьте готовы к длительному течению кризиса.
  • Вашей вины в сложившейся ситуации нет. Это естественный процесс, который нужно переждать.
  • Не требуйте повышенного внимания к себе. Пусть муж побудет наедине с самим собой.
  • Будьте готовы, что муж будет агрессивным, черствым, грубым, и даже безразличным. Он может выражаться не лестно о вас.
  • Несмотря на его безразличие, относитесь к супругу с любовью и теплом. Он должен знать, что вы подержите его в любой момент, ситуации.
  • Не проявляйте слабость. Супруг должен видеть, что в вашей личной жизни все в норме, его поведение никак на нее не влияет.

Преодолевать этот период супруги должны вместе, но с разной степенью. От этого зависит продолжительность кризиса. Не менее важно сделать нужную атмосферу в интимной жизни. Пусть спад его сексуальных возможностей не отражается на качестве сексуальной жизни. Женщина должна дать понять, что на данной фазе жизни количество секса уже не важно. Она испытывает настоящее удовольствия от времени, проведенного вместе с супругом.