Почему у человека плохой аппетит или хороший. Хороший аппетит

Не беда. Но если вы уже и не вспомните, когда последний раз нормально ели, - это повод для беспокойства. Каковы причины плохого аппетита и что делать, если он долгое время не улучшается, читайте в этой статье.

Причины потери аппетита

Хороший аппетит признак здорового организма. А вот его снижение или внезапная потеря могут сигнализировать о многих проблемах, включая инфицирование и стресс.

Инфекции

Снижение или внезапную потерю аппетита может вызвать целый ряд инфекций. По данным Медицинского центра Университета штата Иллинойс с потерей аппетита связаны такие инфекционные заболевания, как пневмония , гепатит , ВИЧ и СПИД , пиелонефрит .

Хронические заболевания

Плохой аппетит может возникать из-за воспалений желудочно-кишечного тракта, вызванных синдром раздраженного кишечника , болезнью Крона , целиакией или колитом . Болезни почек, печени и сердечно-сосудистые заболевания тоже могут влиять на аппетит. Имеются ввиду хронические заболевания печени, хроническая почечная недостаточность , (ХОБЛ), сердечная недостаточность , гипотиреоз . Как правило, на последних стадиях застойной сердечной недостаточности или острой почечной недостаточности аппетит пропадает полностью.

В первом триместре беременности чувство голода может снижаться. Организм перестраивается, «занимается» выработкой гормонов и пр. Но чаще всего аппетит пропадает из-за токсикоза . Переживать не стоит, а аппетит скоро появится!

Онкологические заболевания

Длительное отсутствие аппетита может вызывать . Больше остальных с плохим аппетитом связаны такие его виды, как рак толстой кишки , рак желудка и рак поджелужочной железы .

Стресс

В условиях повышенного эмоционального стресса последнее, о чем мы думаем, - еда. И расстраивают нас не только негативные события. Иногда к снижению аппетита приводят и радостные моменты - влюбленность, подготовка к свадьбе, праздники. Организм востановится, как только человек придет в себя. А вот хронический стресс опасен и может привести к истощению .

Психологические причины

Медикаменты

Использование некоторых лекарственных препаратов, в том числе антибиотиков и химиотерапевтических средств, тоже могут оказаться причиной плохого аппетита. Также к ним относятся дигоксин , флуоксетин , хинидина сульфат , кодеин , морфина сульфат и гидралазин. Тоже самое происходит после приема наркотических веществ - , героина, галлюциногенов, ингалянтов и LSD.

Плохой аппетит: что делать

Все чаще заставляете себя есть и не знаете, что делать с плохим аппетитом? Воспользуйтесь этими простыми и полезными советами.

Принимайте поливитамины

Ежедневное употребление витаминов поможет разбудить аппетит и привести питание в норму. Особое внимание стоит уделить цинку , этот минерал позитивно влияет на пищеварение. Перед покупкой и приемов витаминов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Как мы выяснили, некоторые препараты могут ухудшать аппетит. Но не спешите с ними прощаться. Для начала, поговорите с врачом, действительно ли причина в лекарствах. Если это так, доктор поможет вам правильно подобрать аналог.

Пейте достаточно воды

Избегайте стрессов

Полностью избежать стресса невозможно, но уменьшить его влияние вполне реально. Как это сделать, рассказал генетик Александр Коляда в статье « ». Если вы находитесь в депрессии или в состоянии постоянной тревоги, обратитесь за профессиональной помощью: соответствующее лечение поможет вернуть вкус не только к жизни, но и к еде.

Измените привычки питания

Иногда плохой аппетит связан с тем, что еда приелась и больше не вызывает удовлетворения. Попробуйте что-то новенькое и, желательно, полезное!

Лучшие рецепты без вреда для здоровья вы найдете здесь - « », и здесь - «

Это странно, что у нас в России все связанное с едой и аппетитом, традиционно относят к мужчинам, а не к женщинам. Все эти: «путь к сердцу мужчины лежит через желудок» или «главное - мужика накормить». Вот нефига не главное. Мужик - это самец. Он может перетерпеть голод, он может есть, что угодно, и он всегда может себя прокормить. Это признаки настоящего мужика. Я не понимаю, откуда у нации героев войн и покорителей космоса, появился этот стереотип с лежащим на диване ленивым телом, которое, как маленький ребёнок, не может себя накормить, и которого можно приручить, приготовив ему борщ. Это бред. Мужчина и кухня - это единое целое. Это его территория и сфера влияния. Накормить свою самку - это для нас, мужиков, изначальная и первостепенная задача.

А задача самки - есть.

Ведь если, окей, путь к сердцу некоторых мужчин лежит через желудок, то вот у женщин через желудок пролегает дорога к счастливой, доброй, красивой, умной, верной, здоровой - и дальше подставляйте: жене, подруге, партнеру, спутнице жизни, коллеге. Не важно. Все хорошо накормленные женщины - это ангельские существа, благодарные тому, кто это с ними сделал.

Серьезно. Вы видели хоть раз, чтобы сытая женщина была бы злой и недовольной жизнью? Такого не бывает в природе. Все эти ненавидящие всех вокруг, агрессивные женщины - это только полуголодные и постоянно думающие о том, как накормить себя и окружающих, женщины. И жены, пилящие своих мужей - это тоже только загнанные на кухне домохозяйки. Отношение к жене: «приготовь-подай-принеси» - это худшее, что мужчина может сделать с женщиной.

Я считаю, что если на кухне и есть место для женщины, то оно за столом, а не у плиты. С вилкой в руке и довольной улыбкой, предвкушающей вкусный ужин. Максимум - это выпечка и сладкое. Тут у них преимущество, спору нет. В остальном еда и кухня - это мужское дело. Хотя бы раз в неделю, по выходным, но мужчина обязан вкусно кормить свою женщину. Хороший секс и вкусная еда - вот, чем нужно привлекать женщин. Это как солнце и вода для растений, если это есть - отношения будут расти и развиваться.

Аппетит - вот, что главное в женщине. Любит поесть - значит хорошая здоровая женщина. А если постоянно фырчит на еду и ноет, что «это буду, а это не буду, это мне нельзя, а это невкусно» - значит что-то с ней не так. Причём в научно-медицинском смысле. Хороший аппетит - это признак здоровья. Нормальной работы организма.

В этом смысле, я не большой фанат и сторонник диет. Ведь, если выключить маркетинг, которому надо продать пару очередных «диет Бородиной» или ещё один революционный комплекс «Худеем за 7 дней», то диета нормального человека не зависит от того, собирается он худеть или нет. Если нет медицинских предписаний, обозначенных врачем, то нам всем необходимо полноценное питание. Без излишеств, но и без резких ограничений.

Лучший (и единственный действенный) способ похудеть - это найти баланс между «я хочу» и «мне надо». «Я хочу» много сладкого, но «мне надо» меньше сладкого. «Я хочу» острое-жаренное, но «мне надо» овощи-фрукты. Не надо запрещать и полностью ограничивать, надо просто научиться искать баланс. Можно прям по пунктам. В течении недели «я хочу»: торт, вино, бургер, чипсы, мороженое. «Мне надо» супчик, свежие овощи, рыба, гречка, отварная курица, творог. И все. Выполняйте одинаковую дозу первого и второго, и в среднем у вас будет адекватная диета современного человека. И тоже самое с активностью: «я хочу» лежать и смотреть сериалы, но «мне надо» на двухчасовую прогулку. «Я хочу» поехать в кино, но «мне надо» покататься на роликах в парке.

И главное, в отличии от всех «быстродейственных» диет - это невредно. Чтобы быть здоровым и счастливым - нужно реально есть «все подряд». Все эти «не ем мясо», «не ем рыбу», «не ем овощи», «не ем хлеб» - приводят к разбалансированному питанию, а это нехорошо. Единственное, что нужно стремиться сокращать - это потребление сахара. Но это отдельная тема.

Поэтому, если вы женщина и вы любите поесть - вы правильная здоровая женщина. Вы весёлая и у вас есть вкус к жизни. С вами хорошо! Ну, а если вы мужчина, то обязательно выбирайте себе именно таких и кормите их почаще. Вас удивит насколько благополучным будет ваш союз.

Про аппетит слышали все: с самого раннего детства нас учат желать другим приятного аппетита, объясняя, что это правило вежливости, так что даже маленькие дети знают, что аппетит связан с пищей.

Аппетит бывает «плохим», «хорошим», «слишком хорошим», «повышенным», «зверским» - прилагательных можно вспомнить немало. Однако чаще всего о повышении аппетита задумываются родители, изобретая всяческие уловки для того, чтобы заставить свое чадо поесть; когда же эти дети становятся взрослыми, они все чаще думают о том, как этот самый аппетит снизить, и тоже придумывают для этого много способов – иногда самых невероятных. Но бывает так, что и взрослые люди теряют аппетит, худеют и бледнеют, и не могут понять, чем это вызвано – что делать в таких случаях?

Что такое аппетит?

Что же такое аппетит, и откуда он берется? Великий Иван Павлов, много лет изучавший процессы пищеварения, утверждал, что аппетит является следствием возбуждения в мозге определенного центра – ученый называл этот центр пищевым. Если этот центр возбуждается сильно, возникает уже чувство голода, а проявляются аппетит и голод выделением желудочного сока – чем интенсивнее выделяется сок, тем сильнее хочется есть.

Когда сок выделяется плохо, аппетит снижается, но на этот процесс вполне можно влиять. Во многих случаях аппетит зависит от настроения: наверное, с каждым человеком случалось так, что аппетит пропадал совсем из-за сильных стрессов и нервных потрясений, хотя некоторые люди могут «заедать» свое плохое настроение – это тоже не лучший выход. Чаще всего в подавленном состоянии отделение желудочного сока сильно замедляется или прекращается совсем, а вид и запах еды вызывают отвращение, но такое обычно бывает при острых состояниях – аппетит «пропадает». Многие люди не могут есть не только из-за случившихся с ними бед и несчастий, но и просто из-за того, что сильно волнуются – например, перед публичным выступлением или важным экзаменом. Однако у большинства людей все налаживается, когда действие стресса ослабевает, а волнения заканчиваются. В таких случаях вкусный запах еды, привлекательный вид блюд и красивая сервировка стола быстро вызывают отделение желудочного сока, и аппетит возвращается, но так бывает не всегда.

О том, как вернуть хороший аппетит , человек начинает задумываться тогда, когда даже самая вкусная и аппетитная пища его не привлекает – не хочется есть, и все. И вот здесь стоит напомнить, что причиной исчезновения аппетита могут быть любые заболевания, в том числе и серьезные, поэтому первое, что нужно сделать, это пройти полное обследование у специалистов. Если особых проблем со здоровьем нет, или они не так уж серьезны, аппетит надо восстанавливать всеми возможными способами: ведь известно, что хорошее и полноценное питание всегда способствует выздоровлению, а без аппетита выздороветь полностью вряд ли удастся.

Как сделать аппетит хорошим – ароматерапия

О народных средствах для улучшения аппетита мы скажем чуть позже – за столетия их накопилось очень много, так что всегда можно выбрать то, что подойдет. А пока можно обратиться к ароматерапии – в наше время это искусство стало возрождаться, и для улучшения аппетита оно тоже используется с успехом.

Например, можно выбрать эфирное масло бергамота , полыни лимонной, укропа и фенхеля . Все эти масла рекомендуются специалистами, как улучшающие аппетит и пищеварение; масло бергамота, фенхеля и укропа принимают внутрь с медом – 2-3 капли на 1 ч.л., масло полыни лимонной – так же, но всего 2 капли на 1 ч.л. В любом случае, лечиться эфирными маслами без консультации специалиста-ароматерапевта не следует.

Влияние цвета на хороший аппетит

Наверное, все слышали, что на аппетит влияют определенные цвета, но при покупке посуды мы обычно руководствуемся чем-то другим – например, смотрим, подходит ли она по цвету к дизайну нашей кухни или столовой, или просто берем, что понравится. Между тем, во многих ресторанах при оформлении заказов часто используют желтый, красный, красно-оранжевый цвета, а многие компании выбрали эти же цвета, как свои фирменные – достаточно вспомнить всем известный Макдональдс.

Итак, отлично стимулируют аппетит красный цвет, чистый розовый – он заставляет депрессию отступать; теплый и яркий оранжевый не только улучшает аппетит, но и помогает организму усваивать кальций – психологи даже рекомендуют родителям надевать на детей с плохим аппетитом одежду оранжевого цвета; желтый цвет стимулирует работу всей пищеварительной системы; комбинации оранжевого и бирюзового цветов тоже вызывают желание с аппетитом поесть – специалисты рекомендуют оформлять столовую в этих тонах, или хотя бы повесить на стену картину, в которой присутствуют эти два цвета. Белая посуда тоже делает пищу привлекательной - к счастью, белые тарелки и чашки очень нравятся многим хозяйкам.

А какие цвета не следует использовать людям, страдающим плохим аппетитом?

Это синий, голубой, зеленый и серый: первый и второй больше подходят тем, кто хочет похудеть; зеленый успокаивает и расслабляет, но аппетит от него не улучшается; серый тоже успокаивает, но аппетит заглушает, и может вызвать отвращение к еде – от ожирения он точно может спасти. Не рекомендуется также использовать посуду сиреневого, болотного и черного цвета – а черная посуда сегодня в моде – если вам не требуется снизить аппетит.

Народные рецепты для хорошего аппетита

А теперь несколько народных рецептов для улучшения аппетита – постараемся привести самые эффективные.

Отлично помогает восстановить аппетит кофе из дикого цикория – его нужно пить за 30 минут до еды, 3 раза в день. Можно смешивать его с ячменным кофе – 1 часть цикория и 4 части ячменного, и пить в любое время дня, когда захочется.

Не менее эффективен кофе из корней одуванчика лекарственного – его тоже можно смешивать с ячменным кофе, в том же соотношении. Можно пить просто отвар корня одуванчика: измельченное сырье (30 г) заваривают литром кипятка, доводят до кипения, настаивают, процеживают и пьют по ½ стакана 3 раза в день до еды. Высушенные корни можно измельчить в порошок, и тоже принимать его 3 раза в день, по 0,5 г.

При плохом аппетите может помочь настойка полыни горькой – ее лучше купить в аптеке, и принимать по инструкции.

Хороший аппетит с помощью продуктов питания

Улучшить аппетит можно с помощью привычных продуктов питания.

Ч етырнадцать причин хорошего (очень хорошего) аппетита:

• Совершенно неправильное питание.

Сюда можно «приписать» и режим питания, и само питание в целом. Нужно знать четко, какая пища кому подходит.

• Потрясения психологического характера.

Что сюда можно вписывать? Потеря близкого, шок, жестокая неожиданность…. В принципе, вы и сами понимаете, о чем говорится тут.

• Стрессы различного характера.

Стрессы вообще жизнь всю портят! Хорошо тем, кто обладает железной стрессоустойчивостью.

• Переутомление сильное.

Беречь себя нужно. Потому что, кроме вас самих, о вас никто так не позаботиться, никто вас не побережет так.

• Апатичность полная ко всему.

Что, состояние знакомое? Увы, оно знакомо для многих. И мешает оно очень многим. Кто-то борется с ним, а кто-то «забивает» на борьбу.

• Депрессии различной стадии.

Вообще, можно этот пункт отнести к стрессам. Они только силой и характеристикой различаются, но анна аппетит влияют практически одинаково.

• Дисбаланс гормональный.

Признаки дисбаланса гормонального: стрии, волосистость излишняя на теле, похудение или ожирение, увеличение в области подбородка, заметное нарушение прикуса, быстрый рост стоп, сухость во рту, зуд, онемение в области конечностей.

• Обезвоживание.

Обезвоживание – это значительное отсутствие (значительная потеря) воды во всем организме.

• Недосыпание.

Бывает, что мучает бессонница, бывает, что привычка. У кого-то – работа. Но недосыпания допускать нельзя. В любом случае!

• Истощение нервное.

От такого истощения и болячки появляются различные. Избавляйте себя от них уже заранее.

• Заболевания системы пищеварительной.

Смотрите , какие имеются в виду заболевания:

Моторные нарушения.

Холецистит.

ДЖВП.

Симпатотония.

• Нарушения щитовидки.

Со щитовидкой не шутите! Внимание и ей тоже уделять старайтесь, чтобы она потом вам не мстила состоянием недомогания.

• Благополучие психическое.
• Благополучие физическое.

Последние два пункта – случай отдельный. Вы видите, как основательно они от остальных отличаются? Видите это не только вы, но и все те люди, которым довелось прочитать данную статью.

Не стоит считать, однако, что хороший аппетит – это хорошо, что хороший аппетит – это ощущение голода и «удаление» его. На самом деле, это ошибочное мнение. Потому как голод – это физиологическое ощущение (потребность), а аппетит - это привычка.

Часто бывает так, что голод, вроде, проходит, а аппетит продолжает «протекать». И проверить «правдивость» эту очень легко. Как? Ну, вы же сам понимаете, что кушаете вкусные и любимые блюда даже тогда, когда вы сыты полностью! Вот и доказательство.

Многие пытаются «заедать» отрицательные эмоции и плохое настроение. Делать этого нельзя! Такое «заедание» может привести к булимии. Многие, в шутку, называют булимию «набегом на холодильник». В таком случае человек вообще не может без еды обходиться. Как избавиться от булимии? При помощи «соединения» диетотерапии, психотерапии и лечения медикаментами.

Вообще, аппетит лучше контролировать. Бесполезнее всего этот контроль проводить продуктами и напитками:

• Ревень.
• Паприка.
• Спаржа.
• Чили.
• Пикша.
• Лосось.
• Уксус яблочный.
• Огурец.
• Окунь.
• Морковь.
• Лук.
• Картофель.
• Грейпфрут.
• Черника.
• Черешня.
• Инжир.
• Ананас.
• Помидор.
• Овсяная каша.
• Петрушка.
• Шоколад.
• Суп.
• Чай травяной.
• Вода.
• Банан.
• Творог.
• Сыр.
• Чечевица.
• Горох.
• Фасоль.
• Сытный бутерброд.
• Груша.
• Орехи кедровые.
• Салатики.
• Яблоко (не зеленое).
• Молоко сухое.
• Мясо постное (перед сном).
• Йогурт с ложечкой меда и с мюсли.
• Киви.
• Кабачок.
• Кофе.
• Куриные яйца.
• Камбала.
• Сельдерей.
• Какао.
• Сок цитрусовый.
• Масло оливковое.
• Кефир.
• Кале (капуста).
• Говяжье жаркое.

Снизить хороший аппетит можно, если захотите:

• Все кушайте без соли.
• Все кушайте без сахара.
• Глицериновые свечи (анально) попробуйте.
• Молокочай попейте.
• Смесь полыни, пижмы и крушины приготовьте.
• Чай зеленый не забывайте.
• Чай черный без сахара попивайте.
• Перловку кушайте.
• Сильно газированную водичку пейте.
• Чесночок «грызите».
• Все кушайте без различных специй.

Т ак снижают аппетит, обычно, женщины, которые хотят, чтобы аппетит хороший (и отличный) исчез совсем. Все (кого заботит «фигурное» состояние) очень мечтают и желают от аппетита избавиться. Но, к великому сожалению, удается это не всем далеко. А получается это лишь у тех, кто имеет огромнейшую волевую силу, кто развивает ее, и развивать стремиться.

А вот для детей хороший аппетит – это счастье для их родителей. Ведь, в основном, мамы жалуются на отсутствие аппетита у ребенка, а не на его «хорошесть».

Причины очень хорошего аппетита у детей:

• Дети не знают, чем занять себя, во что поиграть. Вот и находят выход: еда. Не очень хороший выход, но его находят и любят все дети.
• Дети много энергии тратят на подвижность, на игры. Естественно, энергию нужно как-то «подкармливать.
• Родители просто приучили хорошо кушать. И желудок «привык» к завтраку, обеду и ужину.
• Дети частенько бывают на свежем воздухе. Свежий воздух благоприятно влияет не только на организм взрослого, но и на любой взрослый организм.

Е сли нет аппетита у детей – не паникуйте так сразу! Аппетит – понятие непостоянное. Может быть и время, когда у малыша нет на еду настроения. Появится – сам прибежит покушать. Или что-то изменилось в жизни ребенка. Не задумывались о таких вещах? Вещи – события, влияющие (несколько негативно) на аппетит ребенка:

Переезд.

Поездка.

Смена места жительства.

Посещение нового детского садика.

Ссоры, которые видит ребенок в семье.

Проведите параллели с «взрослостью». Интересно, что же вы поняли для себя, когда это сделали? Наверное, многое, и это нас очень порадовала. Статья, значит, писалась не напрасно. Спасибо, что прочли ее до самого конца! Было приятно вас порадовать.

Уважаемый Евгений Олегович, Очень внимательно и с огромным интересом прочла Вашу книгу и множество полезной информации на сайте. Очень многие вопросы прояснились, но, однако, не нашла я ответа на один вопрос, который очень-очень меня волнует, хотя, наверное, это волнение - следствие моих личных переживаний и комплексов. Но начну по порядку. Моему сыну год и 2 месяца, со здоровьем никаких проблем нет, разве что только по ночам плохо спит. Но с этим я уже смирилась, наверное, время - лучший врач. Сейчас я о другом. На Вашем сайте я встречала много сетований от родителей, что ребенок плохо ест, не набирает вес, на что Вы советуете ребенка едой не мучить и не пичкать. И это правильно, но у меня другая проблема. Мой ест. И очень хорошо ест. И, мне кажется, сколько ни дай - все съест. Такое ощущение, что после каждого приема пищи он съел бы еще столько же. Объясню, почему меня это так волнует. И у меня в роду, и у мужа есть склонность к полноте. Разница только в том, что муж в детстве был худеньким ребенком, плохо ел и полнеть начал уже после возвращения из армии. У меня же была другая ситуация. Воспитывалась я бабушкой (ситуация, много раз у Вас описанная), которая раскармливала меня до безобразия. Результат не заставил сказаться - всю жизнь я бьюсь с лишним весом, малейшее послабление в еде приводит к постоянному набору веса. Поверьте мне на слово, это не дамское кокетство из-за 42 или 44 размера. То есть мне, чтобы выглядеть и чувствовать себя нормально (нормально - это 67/68 кг при росте 165, проверяла, если вешу меньше - уже плохо себя чувствую, ели ноги передвигаю), нужно очень жестко себя ограничивать. При этом у моей мамы - ожирение 3 степени. То есть, сыну есть в кого быть пухлым. А я сама прекрасно знаю, что такое быть толстым ребенком: насмешки, комплексы, ехидства учителей на уроке физкультуры, а в подростковом возрасте - диеты, истерики, нервы оттого, что есть хочется и диета "не выдерживается". А ведь мальчику быть толстым - это еще хуже. В чем я вижу проблему своего ребенка? Я всю жизнь полагала, что полнота моей мамы, мужа, моя - это результат неправильных пищевых привычек. Но сейчас я своего малыша кормлю строго по рекомендациям врачей, при этом даже его в чем-то урезаю по сравнению с его ровесниками (я меня есть с кем сравнить - у меня несколько близких подруг родили почти одновременно со мной, с интервалом в 1-2 месяца). При этом все дети моих подруг к году - году и двум уже перестали сильно набирать вес, остановившись на уровне 10,5 -11 кг в среднем при росте 80, причем почти все стали, что называется, "плохо есть". Мой же Егорка при росте 80 весит 12,300, из еды ни от чего отказываться не собирается. Я понимаю, Вы ответите, что это более-менее в приделах нормы, но! Меня беспокоит, что он четко каждый месяц набирает по 300-350 грамм. Судя по той литературе, что я читала, для ребенка после года это много. И это при том, что я действительно вымеряю каждый грамм и даже спать он у меня ложится практически без ужина (может, и спит от этого плохо - я как-то давала ему кефир по ночам, он тотчас засыпал, но врачи меня отговорила, сказав, что если он привыкнет есть ночью - вообще его ночами спать не заставишь). Хотя если я ему даю перед сном еду поплотнее, он все равно ночами просыпается (то есть дело не в еде и не в питье). У меня с подругами один врач, и мы кормим детей одинаково по ее рекомендациям. Но у них дети почти не набирают, а мой каждый месяц - триста грамм! Просто я боюсь того, что если он сейчас, под моим контролем, и то пухнет, то что же будет, когда он станет постарше, научится говорить и будет просить у меня покушать? Я же не смогу объяснить 2-3-летнему малышу, по каким таким высоким принципам я ему есть не даю. То есть если ему сейчас и с ограничениями - все "в коня корм", то, что же будет, когда он начнет просить (и сам брать!) лишнего? Подскажите, пожалуйста, на какие нормы в кормлении ребенка после 1 года ориентироваться. А то рацион детей до года прописан везде, а после года - полный вакуум. Любящая бабушка - моя мама, так вообще норовит быстрее кормить его как взрослого, т.е. со всем тем сахаром и жиром, который довел ее до ее 3 степени ожирения. Конечно, с родителями своими я могу бороться, они у меня более-менее послушные (так как мы с мужем сами уже не дети, мне 33, ему 36, финансово от них полностью независимы и их указаний можем не слушать), но как я буду бороться с собственным ребенком? Я со страхом жду того времени, когда он научится просить еду сам. Даже сейчас уже мы не можем поужинать нормально - он вопит, чтоб ему тоже что-то дали (хотя обычно ужин в 8 - когда муж с работы приходит, - а малыш покушал в 6 (100 гр. творога+100 гр. фруктов), по-моему, для годовалого ребенка немало, и к 8 часам он явно не голоден). На всякий случай привожу примерный график питания - может, я его перекармливаю? Хотя проблема-то не в этом: урезать порцию я могу, но как урезать его желание есть? Итак, 5 или 6 утра - 200 гр. смесь кисломолочная 10.00 - каша (180 гр.) + 40-50 гр. сока (пополам с водой) 14.00 - 100 гр. овощного пюре+100 гр. мяса (или 60 гр. рыбы) + то же кол-во сока с водой 18.00 - 100 гр. творога + 100 гр. фруктов (после фруктов не пьет) 21.30 - кефир + 2 печенья Подскажите, пожалуйста, что нам можно изменить? Или, может, что-то еще с возрастом изменится? Меня утешали, что он начнет ходить и похудеет, он уже ходит (пошел в год и 1 месяц), но что-то худобы не наблюдается. Конечно, внешне он не толстый, и врачи считают, что я зря паникую, и что все в норме, но я боюсь - а вдруг ему, как и мне, для жизнедеятельности нужно меньше калорий, чем другим, а желание кушать у него такое же, как у всех людей. Так и получается, что ест он то же, что и все, а толстеет больше. Где можно что-то почитать на тему питания детей после года? Извините, пожалуйста, за несколько перегруженное и сумбурное послание. Но это действительно "крик души" и проблема, не освящаемая, по-моему, нигде. Хотя, конечно, звучит странно и даже по-идиотски: ребенок хорошо кушает, а мамаша недовольна.

Заранее спасибо за ответ С уважением, Лика

Здравствуйте, Лика!

Все Вами описанное не является признаком того, что ребенок чем-то болен. Главное, что надо понять. Лишний вес это всегда несоответствие между количеством энергии, которую человек потребляет, и количеством, которое тратит. С питанием у дитя нет проблем (т.е. действия Ваши правильные). Думаю, что и со здоровьем нет. Просто уже сейчас Вы должны делать акцент именно на образ жизни, при котором возможность тратить энергию будет максимальной. Не перегревать, не сковывающая движений одежда, подальше от телевизора, своевременно приобщить к спорту, выходной день - на природе, а не перед компьютером и т.д. Т.е. очень важно, чтоб Вы не зацикливались именно на еде, а уже сейчас думали о том, как приучить дитя к тому, что надо встать за 2 часа до школы, пробежаться, сделать гимнастику, принять холодный душ... Да, наследственный факторы присутствуют, но проявляются они в виде ожирения лишь тогда, когда человек сдается и перестает себя контролировать. А чтение "на тему питания" - это тупик (с моей, впрочем, весьма субъективной точки зрения). Всего Вам доброго.