Ушибы 

Триптофан начало действия. Триптофан — описание, применение, инструкции

На фоне стрессов ухудшается общее самочувствие, повышается риск развития различных заболеваний. Российскими учёными был создан препарат, помогающий сохранять уравновешенность в любых ситуациях. «Формула спокойствия Триптофан» от «Эвалар» гарантирует положительный настрой и хорошую работоспособность в течение дня и спокойный сон ночью.

Показания

Организм каждого человека содержит аминокислоту, играющую важную роль в синтезе белков и антител защитной системы. Она называется триптофан. При достаточном её количестве сохраняется высокий уровень стрессоустойчивости, не беспокоит усталость, хорошо функционируют органы желудочно-кишечного тракта.

Триптофан поступает в организм вместе с пищей, содержащей белки животного происхождения. Однако её недостаточно для поддержания постоянного уровня аминокислоты. Процесс переваривания таких продуктов сопряжён с образованием веществ, подавляющих действие триптофана. Для того чтобы в организм поступало необходимое количество аминокислоты, нужно употреблять блюда, содержащие большое количество сложных углеводов. Но, как правило, и этого бывает недостаточно. В таких случаях врачи рекомендуют препарат «Триптофан» от «Эвалар». Отзывы принимавших его людей исключительно положительные: за короткий срок отступают бессонница, хроническая усталость и постоянная раздражительность.

Специалисты отмечают, что игнорировать назначение средства нежелательно. Недостаток важной аминокислоты может привести к серьёзным последствиям:

  • анемии;
  • катаракте и другим патологиям зрительной системы;
  • психическим расстройствам;
  • ухудшению состояния зубов, ногтей, кожи и волос;
  • пеллагре;
  • нарушению сна и аппетита;
  • задержке физического развития у детей.

Основными показаниями «Триптофана» от «Эвалар» являются:

  • постоянное чувство тревоги;
  • депрессивное состояние;
  • агрессивность по отношению к окружающим;
  • раздражительность в период снижения массы тела;
  • частые перепады настроения;
  • нарушения в работе желудочно-кишечного тракта;
  • сезонные психические расстройства;
  • болевые ощущения;
  • предменструальный синдром;
  • бессонница;
  • булимия;
  • постоянное чувство усталости;
  • мигрень;
  • панические атаки.

Кроме того, приём средства улучшает состояние при вегетососудистой дистонии. «Триптофан» от «Эвалар» при ВСД снижает вероятность появления обострений, в некоторых случаях болезнь вовсе отступает.

Список показаний к приему препарата может быть расширен, они определяются в ходе индивидуальной консультации с лечащим врачом.

Воздействие на организм

Положительное влияние «Триптофана» от «Эвалар» как в дневные, так и в ночные часы обусловлено тем, что препарат способствует синтезу и серотонина, и мелатонина. Таким образом, средство является универсальным.

После приёма отмечается нормализация эмоционального состояния:

  • отступает чувство тревоги, страха;
  • человек становится менее раздражительным, исчезает агрессивность;
  • улучшается умственная деятельность;
  • повышается работоспособность;
  • появляется чувство гармонии, душевного комфорта.

В ночные часы отступают бессонница и тревога. Судя по отзывам о «Триптофане» от «Эвалар», препарат помогает быстрее заснуть. За счёт обеспечения полноценного отдыха после пробуждения отмечается прилив жизненных сил.

Противопоказания

Основным ограничением к приёму препарата является индивидуальная непереносимость его компонентов.

Постоянный контроль со стороны лечащего врача требуется лицам, страдающим от:

  • рака мочевого пузыря;
  • сахарного диабета;
  • катаракты;
  • хронического нарушения процесса переваривания пищи.

Также в инструкции к «Триптофану» от «Эвалар» указано, что средство может вызвать сонливость. Людям, у которых она возникает на фоне приёма препарата, не рекомендуется управлять транспортными средствами и работать с потенциально опасным для здоровья и жизни оборудованием.

Во время вынашивания ребёнка и в период лактации препарат запрещён. Это обусловлено отсутствием испытаний в отношении лиц данных категорий.

Возможна ли передозировка?

При бесконтрольном приёме средства возможно ухудшение самочувствия.

Основными симптомами передозировки являются:

  • головокружение;
  • тошнота, рвота;
  • мигрень;
  • расстройства желудочно-кишечного тракта;
  • повышенное газообразование.

Крайне редко возникает серотониновый синдром, признаками которого служат:

  • психические нарушения (паника или неуёмная радость, бред, галлюцинации);
  • потливость;
  • ускорение пульса;
  • судороги;
  • нарушение координации движений.

При появлении любого признака передозировки препарат отменяется или схема приёма корректируется лечащим врачом.

Побочные действия

Судя по отзывам, «Триптофан» от «Эвалар» отлично переносится большинством людей. Кроме того, он не действует уже на следующие сутки после вечернего приёма.

От употребления «Триптофана» от «Эвалар» побочные эффекты появляются крайне редко. В единичных случаях наблюдаются:

  • сухость во рту;
  • нарушение аппетита;
  • сонливость.

Если врачом были дополнительно назначены антидепрессанты, одновременный приём средств может спровоцировать возникновение серотонинового синдрома, который исчезает вскоре после отмены «Триптофана».

Состав

Препарат выпускается в форме капсул, каждая из которых содержит:

  1. 200 мг действующего вещества L-триптофана.
  2. 2,5 мг витамина В5. С его помощью происходит всасывание аминокислоты в кишечнике. Также он участвует в процессе синтеза мелатонина и серотонина.
  3. 1 мг витамина В6. Он играет важную роль в регулировании функции центральной нервной системы.

За счёт сбалансированного состава «Триптофан» от «Эвалар» мягко действует на организм и крайне редко вызывает побочные эффекты.

Как принимать?

Согласно инструкции, «Триптофан» от «Эвалар» должен употребляться за полчаса до предполагаемой трапезы. Препарат желательно запивать достаточным количеством негазированной воды, при её отсутствии - соком. Запрещено для этой цели использовать молоко и иные продукты, имеющие в составе белок животного происхождения.

Касаемо дозировки, её устанавливает лечащий врач в индивидуальном порядке, учитывая общее состояние здоровья и приём иных препаратов. Как правило, она не превышает 2 капсул в день.

Средство не вызывает привыкания. При необходимости в течение года можно проходить несколько курсов.

Совместимость

«Триптофан» от «Эвалар» - биологически активная добавка, оказывающая исключительно положительное влияние на организм. При соблюдении рекомендаций лечащего врача препарат не может серьёзно навредить. Но он неизбежно взаимодействует со средствами, направленными на борьбу с депрессией, в результате чего уровень серотонина в головном мозге увеличивается.

Одновременный приём «Триптофана» и антидепрессантов может спровоцировать появление следующих побочных эффектов:

  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • тревожного состояния;
  • неконтролируемую дрожь.

Во избежание возникновения данных состояний лечащего врача нужно заблаговременно ставить в известность относительно принимаемых лекарственных средств.

Терапия «Триптофаном» запрещена, если человек употребляет антидепрессанты, действующими веществами которых являются:

  • флуоксетин;
  • пароксетин;
  • сертралин;
  • амитриптилин;
  • кломипрамин;
  • имипрамин;
  • фенелзин;
  • транилципромин.

Такие состояния, как нарушение координации движений, дрожь, временные потери самоконтроля и сонливость, могут возникать на фоне одновременного приёма «Триптофана» с седативными препаратами, действующими веществами которых являются:

  • клоназепам;
  • лоразепам;
  • фенобарбитал;
  • золпидем;
  • декстрометорфан;
  • меперидин;
  • пентазоцин;
  • фенотиазин.

Запрещается принимать «Триптофан» одновременно с алкоголем. Любые спиртосодержащие напитки провоцируют возникновение нарушений во всех метаболических процессах. Алкоголь неизбежно препятствует синтезу серотонина и мелатонина.

Срок годности и условия хранения

Препарат постоянно должен находиться в тёмном месте, защищённом от попадания влаги. Температура хранения может составлять до 25 0 С. Данное место должно быть недоступно для детей.

Срок годности «Триптофана» от «Эвалар» - 2 года, по истечении которого принимать препарат запрещено.

Стоимость

В настоящее время средство реализуется в виде капсул в количестве 15 и 60 шт. Средняя цена «Триптофана» от «Эвалар» в аптеках - 250-300 руб. за 15 шт. и 800-1000 руб. за 60 шт.

Аналоги

На фармацевтическом рынке реализуются несколько средств, содержащих необходимую аминокислоту:

  1. «L-триптофан». Производителем является американская компания Now Foods. Средняя цена препарата в РФ - 1 300 руб. за 120 капсул. Данное средство считается самым популярным аналогом «Триптофана» от «Эвалар». Препарат не содержит ГМО и полностью соответствует стандарту качества GMP. Каждая партия перед отправкой на реализацию подвергается тщательной микробиологической проверке. «L-триптофан» способствует улучшению настроения, нормализации сна, укреплению иммунной системы. Согласно инструкции, препарат должен приниматься 2-3 раза в день по 1-2 капсулы, каждая из которых содержит 500 мг действующего вещества.
  2. «Лучший L-триптофан». Производится компанией Doctor’s Best (США). Средняя стоимость - 1 000 руб. за 90 капсул. Данная биологически активная добавка не содержит глютена и ГМО. Кроме того, производитель делает акцент на вегетарианском составе самой капсулы. Препарат изготовлен и испытан в соответствии со стандартами JP (Япония) и USP (США). Показаниями являются: психические нарушения различного характера, предменструальный синдром, булимия, ожирение, бессонница, сбои в работе желудочно-кишечного тракта, ослабление защитных сил. Если иное не рекомендовано лечащим врачом, средство нужно принимать 1 раз в день по 1-2 капсулы.
  3. «Вита-Триптофан». Производится в США. Средняя стоимость в аптеках РФ составляет 2 700 руб. за 90 капсул. Из-за высокой цены препарат менее популярен, чем «L-триптофан». Показаниями к его применению служат: депрессивные состояния, паника, тревожность, расстройства пищевого поведения, алкогольная зависимость, эмоциональная нестабильность в период снижения массы тела, хроническая усталость, болевой синдром. «Вита-Триптофан» нужно принимать 2-3 раза в день по 1-2 капсулы за полчаса до предполагаемой трапезы.
  4. «Тимоген». Производителем является компания «Цитомед» (Санкт-Петербург). Средняя цена препарата - 350 руб. Выпускается в виде спрея. Основными показаниями к применению являются заболевания острого и хронического характера, сопровождающиеся существенным ослаблением защитных сил. В организме действующее вещество альфа-глутамил-триптофан расщепляется на L-глутаминовую кислоту и L-триптофан, за счёт чего улучшаются метаболические процессы и стабилизируется эмоциональный фон.

Вышеперечисленные средства являются самыми популярными аналогами препарата от «Эвалар». Каждый из них имеет удобную схему приёма и низкую вероятность появления побочных эффектов. Если судить по стоимости, наиболее оптимальным аналогом является «L-триптофан» от компании Now Foods.

Стрессы, подавленное настроение и раздражительность днем, недосыпание ночью, боязнь перелетов, «разбитость» при смене часовых поясов…

Возможная причина – в снижении в организме уровня серотонина («гормона счастья») и мелатонина («гормона сна»).

Воспользуйтесь Формулой Спокойствия Триптофан , если к Вам относится хотя бы один из пунктов:

    done Испытываете стресс;

    done Часто находитесь в командировках;

    done Отправляетесь в путешествие;

    done Испытываете чувство страха и напряжение при перелетах;

    done Подвержены меланхолии, плохому настроению;

    done Тревожно спите;

    done Бросаете курить (или иные вредные привычки);

    done Работаете ночью;


– это незаменимая аминокислота , представляющая собой витаминоподобное вещество с уникальным механизмом действия : нормализует цикл «сон – бодрствование».

    Днем из триптофана образуется серотонин, который дает нам ощущение хорошего настроения, эмоционального подъема и спокойствия.

    А с наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин, который обеспечивает хорошее качество сна.

При перелетах и смене часовых поясов L-триптофан поможет нашим биоритмам быстрее адаптироваться.

Триптофан от Эвалар:

    done Снижает раздражительность, устраняет чувство тревоги, эмоционального напряжения, повышает работоспособность. Создает ощущение приподнятого настроения и душевного комфорта.

    done Ночью помогает легко и быстро заснуть, улучшает глубину и качество сна, позволяя полноценно выспаться и отдохнуть за более короткое время.

    done При перелетах и смене часовых поясов L-триптофан поможет нашим биоритмам быстрее адаптироваться.

  • Поскольку восполнить дефицит аминокислоты L-триптофан с продуктами питания трудно, принимайте Формула Спокойствия Триптофан по 2-4 капсулы в день 2 ;
  • Препарат достаточно запить водой;
  • Минимальный рекомендованный курс - 30 дней.

L-триптофан в оптимальной дозировке * содержится в капсулах «Формула спокойствия Триптофан» от компании «Эвалар». Его можно заказать на сайте или купить в розничных местах продаж в Москве или других городах (цена в этом случае может отличаться от указанной в нашем каталоге).

Как работают ингредиенты?

– незаменимая аминокислота. Без триптофана в организме не может вырабатываться серотонин, которому мы обязаны ощущениями приподнятого настроения, эмоционального комфорта, радости, счастья; он повышает уровень умственной работоспособности, стимулирует познавательную активность, повышает самооценку; помогает сохранять самообладание в стрессовых ситуациях; улучшает физическую работоспособность, повышает силовые показатели и выносливость, может вести к увеличению длительности тренировки из-за изменения субъективного восприятия степени усталости. Доказано, что у людей в подавленном и депрессивном состоянии уровень серотонина крайне низок. С наступлением темного времени суток из серотонина образуется мелатонин – физиологический регулятор сна, который способствует его наступлению, регулирует фазы сна и их продолжительность.

(Витамин В 5 ) ** – «антистрессовый витамин». К проявлениям его недостатка в организме относятся усталость, расстройство сна, повышенная утомляемость и раздражительность.

(пиридоксин) ** – важен для поддержания функций центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе серотонина и обмене триптофана.

Произведено Эвалар: выгодная цена 6 , высокое качество по стандарту GMP 3 .

к препарату

Состав

L-триптофан, капсула (желатин, краситель: диоксид титана), пантотенат кальция, пиридоксина гидрохлорид, стеарат магния (агент антислеживающий).
Рекомендации по применению

Взрослым - по 1-2 капсулы 2 раза в день не зависимо от приема пищи. Продолжительность приема - не менее одного месяца.
При необходимости прием можно продолжить.
Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Свидетельство о государственной регистрации (СоГР)

№ KZ.16.01.98.003.E.000130.03.17 от 07.03.2017 г.
Форма выпуска Капсулы
Количество капсул в упаковке 15, 60 по 0,275 г
Срок годности 3 года
Условия хранения Хранить при температуре не выше 25°С

1 В ассортименте ЗАО «Эвалар» с дозировкой действующего вещества 250 мг в 1 капсуле.
2 Соответствует Единым санитарным требованиям Таможенного союза
3 Сертификат GMP №С0170889 - 03, NSF International (США)
4 В соответствии с ТУ 10.89.19-519-214281156-2017
5 Не превышает верхний допустимый уровень потребления
6 По данным ЗАО «Группа ДСМ» от апреля 2018 г. «Формула Спокойствия Триптофан», аналог для сравнения выбран по действующим веществам и форме выпуска.
* В ассортименте ЗАО Эвалар
** Безлер Ж.А. Дефицит витаминов и минералов у детей: современные методы профилактики: учебно-методическое пособие. Минск: БГМУ, 2009; 14-15.

Товар доступен в зависимости от законодательства страны и доступности товара у дистрибьютора.

В нашей статье мы подробно рассмотрим, что такое незаменимая аминокислота триптофан . Расскажем, как побороть депрессию , используя натуральные витамины и правильно питаясь. Все знают, что здоровый сон крайне важен для здоровья, но большинство людей даже не слышало про уникальное вещество, благодаря которому мы хорошо спим. Также при его дефиците падает работоспособность и ухудшается настроение.

Аминокислота в оптимальной природной форме и дозировке содержится в продуктах пчеловодства — таких как цветочная пыльца, маточное молочко и трутневый расплод, которые входят в состав многих натуральных витаминно-минеральных комплексов компании «Парафарм»: «Леветон П», «Элтон П», «Леветон Форте», «Апитонус П», «Остеомед», «Остео-Вит», «Эромакс», «Мемо-Вит» и «Кардиотон». Именно поэтому мы уделяем столько внимания каждому природному веществу, рассказывая о его важности и пользе для здорового организма.

Что за вещество триптофан:
химические свойства аминокислоты

Если вы хотите понять, что за вещество триптофан , нужно рассмотреть группу незаменимых аминокислот – соединений, которые не могут вырабатываться в организме и поступают с пищей. Для нормального развития и роста человек должен получать эти вещества в пределах суточной нормы. В эту группу как раз и входит триптофан.

Кроме того он занимает важное место среди 20 протеиногенных аминокислот, необходимых для образования белка. Установлено, что это вещество содержится во всех живых организмов. Входит в состав многих белков, но больше всего триптофана в фибриногене, а также глобулинах крови.

В природе это соединение существует в двух изомерных формах: L и D, а также в виде рацемата. Отметим, что для человека наиболее полезна первая из них. В чистом виде L -триптофан представляет собой белый или желтоватый порошок, который на вкус горчит. Его температура правления — 283 градуса Цельсия. Данная аминокислота хорошо растворяется в воде, хуже в этаноле. Важное химическое свойство триптофана — при взаимодействии с рядом веществ дает цветные реакции. Отметим, что это неустойчивая аминокислота, которая легко окисляется. Быстро разрушается в ходе кислотного гидролиза белка.

В чем провинилась незаменимая

Многие не знают, что tryptophan сумели выделить в 1901 году такие химики как Ф. Гопкинс и С. Коль из казеина. Но интерес к этому веществу пробудился среди ученых лишь к 60-м годам прошлого века. После множества экспериментов выяснилось, что оказывает благотворное влияние на нервную систему. Его называли в то время одним из лучших антидепрессантов. Биохимики высказывали предположения, что агрессивность индейцев Южной Америки – майя и ацтеков происходила по причине преобладания в их рационе кукурузы, в которой мало триптофана.

Очень скоро после таких публикаций триптофан и препараты, его содержащие, стали крайне популярны в западных странах. Их можно было приобрести без рецепта в любой аптеке. Такие достоинства незаменимой аминокислоты как эффективность и дешевизна неуклонно увеличивали показатели продаж триптофана . Но уже в середине 80-х репутация этого вещества получила серьезный удар. В частности, в 1989 году в США разразился «триптофановый скандал», отголоски которого слышны до сих пор. Тогда более тысячи американцев заболело серьезным расстройством — синдромом эозинофилии-миалгии. У пациентов сильно болели мышцы и суставы, поднималась температура, наблюдалась одышка и слабость.

В итоге от данного заболевания 38 больных скончалось. В 1991 году правительство страны ввело полный запрет на продажу препаратов триптофана. Позднее в результате расследования выяснилось, что к таким плачевным результатам привела лишь продукция японской компании «Showa Denko». Более того, в заболевании был повинен не сам препарат, а нарушение технологии его изготовления. В начале 2000-х годов в продаже триптофан появился, но пятно на его репутации не отмыто. Многие диетологи в США до сих пор считают, что прием этого вещества в больших количествах опасен для здоровья.

Уникальные свойства.
Значение аминокислоты для организма

Как мы уже сказали выше, триптофан – незаменимая аминокислота, которая не может вырабатываться организмом. Ее регулярное поступление с пищей особенно важно, если учесть значение аминокислоты для организма . Это вещество играет огромную роль в функционировании эндокринной и нервной систем. В частности, оно необходимо для такого важнейшего физиологического процесса как сон.

Помимо этого она важна для расслабления и отдыха, а значит, с ее помощью мы всегда будем выглядеть хорошо. Триптофан можно назвать естественным антидепрессантом, благодаря ему мы чувствуем себя спокойно и гармонично. Почему? Все просто: он отвечает за выработку в головном мозге многих важных для организма веществ. Во-первых, это ниацин (витамин В3). Во-вторых, серотонин, важнейший нейромедиатор, который называют «гормоном счастья». Это главный борец с депрессией в нашем организме, который создает ощущение эмоционального благополучия.

Важно, что триптофан необходим и для образования мелатонина. Именно мелатонин способствует быстрому засыпанию и длительности сна. Кстати, серотонин вырабатывается в дневное время, а мелатонин – ночью. Также эта аминокислота необходима для выработки: кинуренина, хинолиновой кислоты, которые незаменимы для нормального роста и развития.

Выделим и другие важные функции вещества в организме:

  • участвует в синтезе белка;
  • помогает контролировать аппетит;
  • усиливает иммунитет;
  • принимает участие в выработке гормона роста;
  • нормализует артериальное давление;
  • повышает болевой порог;
  • эффективен при синдроме гиперактивности у детей;
  • помогает при синдроме хронической усталости.

Кроме этого можно сказать, что прием препаратов триптофана улучшает состояние пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Также вещество подходит для комплексного лечения алкоголизма, поскольку снижает токсическое воздействие этанола и расслабляет организм во время абстинентного синдрома. Для женщин это вещество особенно полезно, поскольку облегчает ПМС. Эффективно при лечении ожирения, поскольку помогает уменьшить чувство голода.

Суточная норма

Тело должно получать эту аминокислоту в необходимых количествах, иначе она выступит в качестве лимитирующего вещества. Это значит, что ее недостаток может стать фактором, тормозящим развитие организма. Более того организм будет брать необходимое соединение из внутренних запасов – клеток мышечной ткани. Особенно важно не допустить такого развития событий у подростков, тело которых не сформировалось до конца. По мнению большинства ученых, суточная норма триптофана – 0, 25 г. Разумеется, при интенсивных тренировках эта цифра будет расти.

Считается, что лучше не употреблять за один прием более 3-4 граммов аминокислоты. Также необходимо учитывать генетическую составляющую вопроса. Одним для нормального белкового обмена нужно чуть больше этого вещества, другим чуть меньше. Чтобы определить, сколько вам требуется триптофана, можно пользоваться такой формулой: 3,5 мг умножаем на массу тела.

В каких продуктах содержится
незаменимая аминокислота триптофан

Как мы уже сказали ранее, главный источник этого вещества – белок. При этом незаменимая аминокислота триптофан содержится как в растительной, так и в животной пище. К радости вегетарианцев скажем, что многие «гуманные» продукты крайне богаты этим соединением. Ниже приведен список полезных блюд, цифра рядом с названием указывает содержание вещества в миллиграммах на 100 грамм продукта.

Животная пища:

  • курица –350;
  • индейка – 480;
  • телятина – 250;
  • говядина – 220;
  • свинина –190;
  • яйца – 200;
  • красная икра – 960;
  • лосось – 220;
  • голландский сыр – 790;
  • творог – 210;

Растительная пища:

  • овсянка – 160;
  • соя – 600;
  • гречка – 180;
  • горох – 260;
  • семя подсолнечника – 300;
  • кедровые орехи – 420;
  • миндаль – 630;
  • арахис –750;

Ученые обнаружили, что самое высокое содержание аминокислоты в редком животном – морском льве (2589 мг). Достаточно богата этим продуктом вся домашняя птица.

Недостаток триптофана в организме

Отметим, что недостаток триптофана в организме достаточно просто выявить. Назовем несколько основных характерных симптомов:

  • быстрая утомляемость;
  • постоянные головные боли;
  • сниженная работоспособность;
  • нестабильный и поверхностный сон;
  • расстройства сердечно-сосудистой системы;
  • раздражительность;
  • слабая концентрация;
  • замедление роста у детей;
  • склонность к перееданию.
  • спазмы коронарных артерий.

Замечено, что нехватка витамина В3 связана с недостатком в организме триптофана. Также некоторые ученые считают, что у людей, которые склоны к агрессии, в крови мало этого важного вещества и как следствие развивается дефицит «гормона счастья», серотонина.

Избыток триптофана в организме.
Передозировка аминокислоты

Нужно сказать, что избыток триптофана в организме – достаточно редкое явление, но есть несколько заболеваний, которые сопровождаются накоплением данной аминокислоты. В этой связи нужно упомянуть семейную гипертриптофанемию, которая происходит из-за нарушения обмена веществ. Последствия ее печальны: суставные боли, нарушения зрения, отставание в развитии. Также стоит упомянуть синдром Тада, который чаще всего приводит к карликовости. Это расстройство развивается в случае, если триптофан не превращается в кинуренин.

Триптофан должны принимать с осторожностью люди, которые страдают сахарным диабетом, катарактой, ахлоргидрией. Нужно назвать и симптомы передозировки аминокислоты : рвота, головокружение, диарея, метеоризм. В редких случаях возникает серотонический синдром, сопровождающийся ажиатацией, тревогой, слезотечением.

С чем сочетается триптофан

Доказано, что эта аминокислота усваивается только с витаминами группы В, магнием и цинком. В ходе ряда экспериментов установлено, что триптофан сочетается с углеводной пищей. Так он гораздо быстрее попадает в мозг, где начинает выработку серотонина. Поэтому эффективно употреблять данное вещество вместе с овсянкой или фруктами. Можно запивать водой или соком, не рекомендуется сочетание с молоком и другими белковыми продуктами. Заметим, что триптофан усиливает действие нейролептиков, анксиолитиков, алкоголя .

Применение аминокислоты в
промышленности и медицине

Чтобы у вас сложилось полное представление о том, что за вещество триптофан , нужно рассказать о применении аминокислоты в промышленности . Она с успехом используется в фармацевтике для производства пищевых добавок и лекарств. Основные цели этих препаратов: борьба с депрессий и нормализация сна. Доказано, что это уникальное вещество способно помочь даже при сильных депрессиях и хронической бессоннице. В подобных случаях дозировка препаратов триптофана высокая и доходит до 3 г.

Кроме этого данная аминокислота используется при производстве кормов для животных. Получаемая из нее добавка необходима сельскому хозяйству — помогает набирать массу скотине, улучшает усвоение пищи.

Триптофан в спорте

Нужно признать, что триптофан в спорте применяется намного реже, чем скажем ВСАА или L-аргинин. Но это не вовсе не означает, что данное вещество спортсменам не нужно. Как раз наоборот, именно эта аминокислота необходима для выработки гормона роста, который и запускает рост мышечной массы , ускоряя синтез протеина. Пожалуй, наибольшее значение триптофан имеет для бодибилдеров, поскольку помогает контролировать аппетит в период «сушки».

Прием триптофана в чистом виде вряд ли имеет смысл для большинства спортсменов . Гораздо больше пользы им окажут натуральные витаминные комплексы. В этом плане стоит выделить пищевую добавку «Леветон Форте», содержащую такие компоненты как трутневый расплод, пчелиную пыльцу-обножку, корень левзеи. Именно трутневый расплод включает аминокислоты, необходимые атлету, в том числе и триптофан. Все компоненты данного витаминного комплекса удачно дополняют друг друга, увеличивая выносливость и повышая работоспособность.

L-триптофан – это незаменимая ароматическая аминокислота, которая регулирует наше настроение. От нее в организме зависит синтез серотонина, мелатонина и ниацина. Проще говоря, без триптофана мы не сможем ни спокойно спать ночью, ни радоваться жизни днем.

Триптофан: что это и для чего нужно, свойства триптофана

В медицине триптофан используется в комплексном лечении депрессий, нарушений сна, алкогольной и наркотической зависимости (аминокислота купирует проявления абстинентного синдрома), мигреней, неврозов, расстройств пищевого поведения, тревожности и синдрома хронической усталости. Кроме того, он позволяет выровнять состояние при предменструальном синдроме, перепадах настроения, в стрессовых ситуациях. При нехватке в организме триптофана падает работоспособность, ухудшается усвоение информации.

При этом, в отличие от традиционных антидепрессантов, триптофан не вызывает привыкания и не имеет наркотического эффекта.

Пить триптофан можно в любое время суток. Утром он поможет сосредоточиться и сконцентрироваться на текущих задачах, вечером – легко и быстро заснуть.

Это обусловлено тем, что из триптофана в нашем организме синтезируются серотонин и мелатонин. При этом для синтеза серотонина необходим солнечный свет. То есть это будет происходить только днем. А уже из серотонина формируется мелатонин – так называемый гормон сна. Но мелатонин синтезируется естественным образом только ночью и только в темноте – то есть когда вы уже легли спать и выключили свет. Днем он ниоткуда не возьмется и к сонливости не приведет. Днем будет работать серотонин, который даст ясный и позитивный взгляд на мир.

Триптофан для похудения – миф или реальность

Довольно широко бытует мнение, что триптофан можно использовать и для похудения. Так это или нет? Давайте попробуем разобраться.

Как уже было сказано, помимо серотонина, триптофан участвует в синтезе ниацина – он же витамин РР или В3.

Ниацин, в свою очередь, участвует в обмене веществ – в том числе и в метаболизме жиров. Кроме того, он сдерживает первичное образование триглицеринов – компонентов жировой ткани. В то же время в чрезмерных дозах, согласно последним клиническим исследованиям, ниацин способен замедлять процесс распада жиров (публикация в World Journal of Gastroenterology, 2010). Так что злоупотреблять им при похудении не стоит. Тем не менее, ниацин в умеренных дозировках часто включают в состав предтренировочных добавок и комплексов для жиросжигания.

При расстройствах пищевого поведения (булимия, анорексия) триптофан нормализует аппетит. Он же помогает стимулировать выработку гормона роста, что важно при тренировках.

Кроме того, существуют данные клинических исследований, доказывающих, что мелатонин (который, как мы помним, вырабатывается из серотонина) эффективно помогает в борьбе с ожирением.

Вообще серотонин регулирует суточные ритмы, а к нарушениям веса часто приводит именно сбой режима – не только питания, но и сна.

Ну и, помимо всего прочего, триптофан эффективно помогает бороться с депрессией, которая часто сопровождает ожирение. Он дает возможность не опустить руки, не сдаться и не утратить мотивацию к похудению.

Значит ли все это, что можно считать триптофан препаратом для похудения? И да, и нет. Мы видим, что напрямую он не участвует в жиросжигании, не подавляет аппетит, не участвует в выработке или обмене энергии. Но косвенно – имеет ко всему этому отношение. В нашем организме вообще все очень тесно взаимосвязано. Достижение оптимального веса – задача комплексная, и решать ее тоже нужно комплексно.

Пить только триптофан и не предпринимать больше ничего, надеясь при этом похудеть без каких-то усилий – бессмысленное занятие. Но если при наличии лишнего веса есть нарушения сна, перепады настроения, постоянные стрессы, истерические или околодепрессивные состояния – это показания к тому, чтобы включить триптофан в комплекс по борьбе с ожирением. Хотя бы потому, что именно эти факторы могут быть причиной лишнего веса или того, что от него не удается избавиться.

Безусловно, для эффективного похудения любой комплекс БАДов должен быть дополнен тренировками и сбалансированным питанием.

Отзывы врачей и покупателей триптофана

Врачи – неврологи и психотерапевты отмечают, что триптофан – натуральный эффективный препарат с мягким действием. Он не является лекарственным средством, это БАД, и его можно принимать без назначения врача. Тем не менее, обязательно принимать во внимание противопоказания, а при наличии сомнений проконсультироваться со специалистом.

Что касается отзывов покупателей, приведу несколько мнений с Айхерба.

Ну и добавлю свои «пять копеек». Я принимала триптофан курсом, чтобы сделать перерыв в приеме мелатонина, ставшего моим спасением от бессонницы. Пила по одной капсуле в дозировке 500 мг два раза в день. Засыпала и спала в этот период замечательно, разве что заметила, что пить триптофан лучше не непосредственно перед сном, а хотя бы за час.

Не сразу заметила тот эффект, который для меня стал «побочным», т.к. целью я ставила именно решение проблем со сном. Но спустя пару недель обнаружила, что действительно начала спокойнее реагировать на стрессовые моменты. Это не седативное действие, когда мозг затуманен и реакции замедлены. Скорее наоборот – вы яснее видите ситуацию, ее плюсы и минусы, и можете оценивать все спокойно и здраво. В результате реакция на потенциально стрессовые ситуации просто становится более адекватной, мало что способно всерьез выбить вас из колеи.

Инструкция по применению триптофана. Как принимать, суточная норма

Итак, пить его можно в любое время суток. Если вы предпочитаете однократный прием – то лучше вечером.

Как и все аминокислоты, триптофан нужно пить натощак, отдельно от еды (можно за 30 минут до или через два часа после еды), запивая водой.

Для лечения хронической бессонницы назначают от одного до трех граммов триптофана в сутки. При лечении алкогольной зависимости – до четырех граммов. Профилактическая дозировка – около 500 миллиграммов.

Триптофан — противопоказания и побочные действия

Противопоказаний к приему триптофана практически нет, за исключением индивидуальной непереносимости и нескольких редких наследственных заболеваний, связанных с нарушением обмена триптофана. Однако при беременности или кормлении грудью, а также при наличии каких бы то ни было хронических или острых заболеваний перед приемом любых добавок необходимо проконсультироваться с врачом.

В редких случаях возможны побочные эффекты: сухость во рту, нарушение аппетита, сонливость. При появлении побочных эффектов необходимо снизить дозировку или прекратить прием препарата.

Выбираем препарат

На Айхербе триптофан представлен во множестве вариантов от самых разных производителей, с добавками или без, в форме капсул, таблеток или порошка. Как обычно – чем меньше в препарате вспомогательных ингредиентов (эмульгаторов и т.п.) – тем лучше. И, соответственно, идеальная форма – чистый порошок. Но пить его может быть не всем удобно. Вегетарианцам и веганам, а также аллергикам стоит обращать внимание на состав капсулы (т.е. отсутствие в ней желатина или аллергенов соответственно).

Что касается дозировки – всегда лучше начать с минимальной и смотреть за реакцией организма.

Препараты представлены в таблице по возрастанию цены.

Препарат Дозировка триптофана (мг) Форма выпуска Другие активные ингредиенты Вспомогательные ингредиенты
500 капсулы — Стеарат магния (растительный источник), целлюлоза и диоксид кремния. Капсула состоит из гидроксипропилметилцеллюлозы.
500 таблетки активированный коэнзим витамина B-6, кальций Двухосновный фосфат кальция, стеариновая кислота, модифицированная целлюлозная камедь и диоксид кремния.
500 капсулы — Целлюлоза (капсула), порошок целлюлозы и стеариновая кислота (растительный источник).
333 капсулы Ниацин, L-лизин, стандартизированные экстракты розмарина и хмеля Целлюлоза, мальтодекстрин, пищевой крахмал, гидроксипропилметилцеллюлоза, микрокристаллическая целлюлоза, стеариновая кислота, диоксид кремния.



Аминокислота триптофан – это источник хорошего настроения. Пищевая добавка L-Tryptophan Now Foods оказывает комплексное положительное воздействие на психоэмоциональное состояние человека. БАД L-Триптофан эффективен при:

  • бессоннице;
  • подавленности;
  • раздражительности;
  • депрессии.

Упаковка содержит 120 капсул, которые принимают по одной 2–3 раза в день.

Принцип действия

L-Триптофан влияет на выработку серотонина и мелатонина. Он не синтезируется организмом человека самостоятельно, может быть добавлен в диету в качестве БАДа. Снижение агрессивности поведения и устранение тревожности после приёма Now L-Tryptophan объясняется его воздействием на нейромедиаторы, провоцирующие развитие психиатрических расстройств.

L-Триптофан улучшает качество сна. Он способен сыграть заметную роль при лечении синдрома обструктивного апноэ. При этом L-Tryptophan не вызывает сонливость и снижение работоспособности. После пробуждения человек, принимавший БАД, чувствует бодрость и ясность ума.

Противопоказания

Длительное употребление L Tryptophan Now Foods не приводит к возникновению зависимости. Он доступен в безрецептурной продаже. L-Tryptophan можно принимать взрослым, за исключением женщин в период беременности и лактации. Приём препарата необходимо согласовывать с лечащим врачом, если вам назначен курс каких-либо лекарственных средств, особенно антидепрессантов. L-Tryptophan запрещено совмещать с употреблением алкоголя. Это приведёт к повышенной нагрузке на печень.

Интернет-магазин сайт предлагает купить L-Tryptophan 500 мг по низкой цене. В Москве работает курьерская служба. Возможна доставка по России почтой или транспортной компанией на выбор.