Судороги икроножной мышцы - причины и заболевания. Судороги в икрах: как снять боль и напряжение в мышцах

Часто во время вынашивания малыша будущие мамочки сталкиваются с такой неприятностью, как болезненные судороги в икрах ног. Женщина испытывает кратковременную сильную боль в икроножной мышце, которая твердеет и по ощущениям становится каменной. Невозможно ни пошевелить ногой, ни двигаться. Судороги в икрах ног при беременности чаще всего возникают по ночам, но могут наблюдаться и в течение дня. Почему возникает болезненный спазм в мышце и что делать, когда сводит икры ног при беременности?

Судорога – это резкое и непроизвольное сокращение мышцы, которое сопровождается дискомфортом и болью. Приступ судороги происходит внезапно и длится в течение минуты. Как правило, судороги возникают в мышцах голени, их испытывает при беременности каждая вторая женщина. Будущие мамы жалуются на судороги икр во время беременности как в первом, так и в третьем триместре, чаще всего сводит икры ног по ночам и не дают спокойно расслабиться и отдыхать.

Почему сводит икры при беременности

Причина возникновения любой судороги – чрезмерное накопление молочной кислоты (лактаты) в мышце, которая и провоцирует интенсивное сокращение мышечной ткани. Мышца сокращается под воздействием нервных импульсов с участием минеральных солей. Беременность – тот период, когда в организме происходит дисбаланс обмена веществ, связанного с перестройкой и подготовкой к вынашиванию плода. Поэтому судороги при беременности, особенно в икрах – нередкое явление. Именно мышцы голени, на которые приходится вся нагрузка, подвержены сокращению и болезненным приступам. Кроме дисбаланса минералов и биохимических веществ в организме будущей мамы, существуют и другие причины того, что икры сводит судорогой при беременности.

Сводит икры при беременности: причины

В период вынашивания малыша потребность организма в витаминах, минералах, полезных веществах возникает в два раза, ведь женщина должна обеспечить всем необходимым не только себя, но и растущего в утробе малыша. При нехватке необходимых элементов в материнском организме, развивающийся плод «забирает» себе такие важные микроэлементы, как магний, калий, кальций. Именно эти минералы принимают участие в проведении нервных импульсов. Возникает дисбаланс, провоцирующий приступы судороги.
Быстрый набор веса при беременности, при котором происходит смещение точки опоры, может стать причиной болезненных судорог в ногах. Голени испытывают огромную нагрузку, сопровождающуюся перенапряжением мышц, и вызывают судороги.
Варикоз – частая причина болей в икрах при беременности. Нарушение кровообращения в мышцах ног приводит к болезненным спазмам. Кроме того, стремительно увеличивающаяся в размерах матка оказывает влияние на тазовую вену, тем самым нарушает отток венозной крови. Кровь застаивается и приводит к отечности и судорогам в ногах.
Сводит икры ног при беременности на фоне развития хронических заболеваний (плоскостопие, гормональные нарушения эндокринной системы, тромбозы, неврологические патологии).
Сниженный уровень гемоглобина в крови, пониженный уровень сахара, в результате чего мышечная ткань не получает необходимого количества питательных веществ и минералов, часто становится причиной болезненных судорог у беременных.
Спазм икроножной мышцы может вызвать чрезмерное употребление кофеина, если женщина злоупотребляет кофе, крепким черным чаем.
Спазмы в икрах ног могут возникать на фоне употребления большого количества мочегонных препаратов, которые выводят из организма воду, а вместе с ней минеральные соли и полезные вещества.
Ношение неудобной и узкой обуви в течение дня способно вызвать перенапряжение в икроножных мышцах. Кроме того, беременным категорически нельзя носить обувь на каблуке и узкую одежду.

Причины возникновения судорог по триместрам

Судороги ног в первом триместре беременности

Начало беременности, как правило, сопровождается ранним токсикозом. Для данного состояния характерны такие симптомы как рвота, тошнота, общее недомогание. На фоне токсикоза организм будущей мамы истощается и теряет и не получает большое количество необходимых витаминов и минералов. Нехватка питательных веществ приводит к болезненным приступам в ногах на протяжении всего перового триместра, и ощущению, что тянут икры ног при беременности. Сильный токсикоз и ночные судороги – повод посетить гинеколога, который назначит витаминно-минеральный комплекс, который поможет восстановить баланс витаминов в организме женщины.

Судороги ног во втором триместре беременности

Второй триместр беременности – период активного роста матки и плода. На этом этапе важно организовать достаточное питание и обеспечить нужными витаминами и минералами как организм мамы, так и малыша. Судороги во втором триместре чаще всего возникают на фоне дефицита минералов в рационе питания будущей мамы. Еще одна причина болезненных приступов в голени – злоупотребление мочегонными препаратами, которые выводят минералы и соли из организма.

Судороги ног в третьем триместре беременности

Для последних месяцев беременности характерно интенсивное увеличение животика и как следствие, повышение нагрузки на ноги. Будущей мамочке все сложнее заниматься привычными делами, передвигаться на большие расстояния. Лишние килограммы, набранные за месяцы «интересного положения», тоже дают о себе знать в конце дня. Ноги отекают, становятся тяжелыми, а ночью часто происходят судороги в икрах. А после приступа боль в мышцах голени чувствуются еще в течение дня. Главной причиной судорог в ногах в третьем триместре является давление матки на нижнюю полую вену, а также варикоз вен. Особенно часто сводит икры при беременности у женщин, вынашивающих крупного малыша или при многоплодной беременности. Во избежание болезненных приступов, медики рекомендуют беременным избегать положения лежа на спине или правом боку.

Сводит икры при беременности: что делать

Нередко внезапный приступ боли в икроножной мышце застает женщину врасплох. Что предпринять, чтобы смягчить болезненные ощущения и дискомфорт во время судороги?

Главное правило – не паниковать, а сохранять спокойствие, глубоко и равномерно дышать.
Потяните пальцы ног на себя, делайте это движение медленно. Расслабьте ногу и повторите движение снова. Эти несложные действия действительно помогают быстро снять спазм в икроножной мышце.
Если судорогой сведены пальцы ног – найдите опору и надавите на ступню. Повторяйте это движение несколько раз до тех пор, пока не исчезнут неприятные ощущения.
Ослабить напряжение в икроножной мышце и снять дискомфорт помогают массажные движения, направленные на улучшение кровообращения. Хорошо разотрите мышцы голени. Теплая грелка на место локализации тянущей боли помогает ликвидации судороги.
В некоторых случаях убрать болезненный спазм помогает легкое пощипывание икры или небольшой укол булавкой.
Когда резкая боль пройдет, можно немножко пройтись, чтобы мышцы вернулись в прежнее положение. Затем лечь, положив под ноги подушку или валик, чтобы уменьшить отток крови.

Профилактика судорог ног при беременности

Чтобы избежать болезненных спазмов в ногах при беременности, следует обратиться к врачу, выяснить основную причину их возникновения. Зная причину появления судорог, можно решить проблему и избежать неприятных ситуаций. Также стоит уделить внимание профилактике судорог в период вынашивания крохи, которая должна быть направлена на предотвращение авитаминоза и дефицита микроэлементов, необходимых для нормального протекания беременности, а также на повышение физической активности будущей мамы.

Питание беременной – профилактика судорог

Чтобы восполнить дефицит минералов и витаминов, беременная должна включать в рацион питания следующие продукты:

Нежирные сорта мяса и рыбы, приготовленные на пару. Полезны мясные и рыбные вареные и запеченные блюда, богатые белком и полезными жирами.
Изделия из круп, богатые витаминами. Особенно полезны гречневая и овсяная каша.
Молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог, йогурты, кефир), содержащие большое количество кальция.
Овощи, фрукты богатые калием, магнием (абрикосы, бананы, бобовые, инжир и яблоки).
Орехи.

Беременные должны прислушиваться к своему организму, который всегда подсказывает, что ему необходимо. Например, если будущую маму «тянет» на шоколад – в ее организме недостаток магния. Если хочется мучных изделий или хлеб, стоит увеличить потребление азота, нехватка которого восполняется белком. О нехватке углеводов свидетельствует желание съесть сладкого. Дефицит витаминов и минералов в организме можно пополнить благодаря приему витаминных препаратов, которые назначает врач.

Для предупреждения судорог беременные должны исключить из рациона тонизирующие напитки, содержащие кофеин (крепкий чай, кофе, энергетики). Тонизирующие напитки не только могут привести к обезвоживанию организма, но и стимулируют мышечный тонус, в результате чего икроножные мышцы находятся в напряжении.

Массаж и гимнастика – профилактика судорог и варикоза при беременности

Тяжесть в ногах, отечность – частые спутники беременности, особенно на последних месяцах вынашивания малыша. Чтобы снять напряжение и дискомфорт в ногах, вечером, перед сном необходимо принимать теплые ванночки с морской солью. После принятия ножных ванн, полезен успокаивающий легкий массаж, который расслабит мышцы, улучшит кровообращение в мышцах и подготовит ко сну. Массировать ноги необходимо начиная от стопы, медленно двигаясь к бедру, совершая поглаживающие движения. Выполняйте сначала легкие поглаживающие движения, а затем растирайте и разминайте мышцы. Полезно выполнять расслабляющий массаж несколько раз в день. Хороший эффект приносит точечный массаж стоп с использованием игольчатых ковриков или мячиков, которые необходимо перекатывать по полу с помощью стопы.

После массажа желательно принять горизонтальное положение, а под ноги положить валик или подушку. Спать рекомендуется на левом боку. Если у беременной приступы судорог вызваны варикозом, следует обратить внимание на ношение специального компрессионного белья, а также применять лечебные мази, которые снимут напряжение в мышцах, улучшат кровоток и снизят вероятность возникновения судорог ног. Назначать препараты может только врач. Среди эффективных мазей можно выделить:

Троксевазин.
Венитан.
Фастум-гель.

Гимнастические упражнения от судорог ног при беременности

Судороги во время беременности чаще всего являются следствием нарушения кровообращения, поэтому регулярное выполнение специальных гимнастических упражнений позволяет предупредить приступы спазмов в икроножных мышцах.

Полезны следующие упражнения:

Медленные поднятия на носочки и опускание на всю стопу, повторять несколько раз.
Перекатывание стопы с пятки на носок.
Вращение ногами и стопами из положения лежа. Можно выполнять такие упражнения как «ножницы», рисование невидимых кругов, цифр, букв. Ритмично чередовать махи ногами вверх-вниз.
Сгибание и разгибание стоп, пальцев ног, потянув носки на себя, тем самым растягивая и тонизируя икроножную мышцу.

Народные средства от судорог ног при беременности

Для профилактики судорог в нижних конечностях используются народные рецепты, направленные на восполнение недостающих микроэлементов в рационе будущей мамы и улучшение нервной проводимости. Народные методы целесообразно сочетать с витаминно-минеральными комплексами, назначенные врачом.

Настой корня солодки от судорог при беременности

Солодка – уникальное лекарственное растение, благотворно влияющее на питание тканей мышц нижних конечностей. Кроме того, настой корня солодки оказывает тонизирующий эффект на нервные волокна, нормализует их проводимость. В результате количество судорог сокращается. Для приготовления целебной настойки нужно залить 100 грамм растения 0,5 л кипятка и настоять до остывания воды. Принимать настойку трижды в день по 1 ч.л ложке.

Отвар из боярышника от судорог ног при беременности

Боярышник обладает замечательным эффектом нормализации работы клеток мышц и восстановления нервных волокон. Чтобы приготовить отвар, нужно взять 3 ст.л растения и его плодов, залить 0,5 л кипятка, довести до кипения. Проварить 5 минут, а затем оставить для настаивания до 3 часов. Принимать настойку 5 раз в сутки по 2 ст.л. Длительность лечения отваром из боярышника – 3 недели.

Яичная скорлупа от судорог ног при беременности

Как известно, яичная скорлупа является богатейшим источником кальция, который участвует в строении костной и мышечной ткани. Прием яичной скорлупы в виде порошка – отличная профилактика дефицита кальция в организме. Для приготовления средства нужно растолочь вымытую скорлупу сырого яйца в ступке и добавить к ней 4-5 капель свежего лимонного сока. Принимать витаминное средство раз в день.

Судороги во время беременности – неприятное явление, которого с легкостью можно избежать. Достаточно прислушиваться к сигналам своего организма и выполнять рекомендации врача. Регулярный массаж, специальная гимнастика, неспешные прогулки пойдут на пользу и станут отличной профилактикой ночных судорог. Не стоит забывать о правильном и рациональном питании и в случае необходимости принимать витаминные препараты, подобранные вашим врачом.

Ночные судороги в ногах — знакомое многим явление. Проблема часто встречается у людей пожилого возраста, беременных, спортсменов. Спазмы нижних конечностей имеют приступообразный характер, иногда сопровождаются невыносимыми болями.

Немного о судорогах в ногах по ночам

Судороги — состояние неуправляемого сокращения мышц. Появляются внезапно, сопровождаются сильными болезненными ощущениями, могут повторяться через определенное время.

В медицине повторяемые судороги в икроножных мышцах носят название — крампи.

Судороги нижних конечностей чаще беспокоят ночью. У больного возникают болевые ощущения, спазмы, напряжения в икрах. Человек просыпается, встряхивает ноги, разминает голень и стопу. Мышца подтянута, стопа вытянута, пальцы скорчены.

Средняя продолжительность спазма от 5 до 60 секунд. Проходит без вмешательств или после растирания. Такие спазмы не опасны для жизни, однако нуждаются в лечении, особенно, если носят постоянный характер. Частые судороги говорят о возможных патологиях.

При редких проявлениях состояния не стоит беспокоиться. Причиной внезапного явления может стать неудобное положение тела, при котором зажался нерв, а мышцы затекли. После смены положения все проходит, без рецидивов.

Согласно статистике судороги бывают почти у всех. Спазм может появляться в различных частях нижних конечностей:

в ступнях и пальцах;
в зоне бедер;
в икроножных мышцах.

Род занятия человека является важным фактором в проявлении данного состояния. Судороги в ногах чаще встречаются у спортсменов, грузчиков, работников торговли.

Заболевание провоцируют также:

холодная среда;
патологические изменения в организме, хронические заболевания;
возрастные перемены в организме.

Виды судорог в ногах в ночное время

Судороги — реакция на внешние и внутренние раздражители , механизм индивидуален для каждого человека.

Состояние проявляется внезапно и имеет разные продолжительность, интенсивность и масштаб распространения.

Разделяют на виды.

Клонические. Это кратковременные спазмы с оттяжкой определенных групп мышц.
Тонические. Процесс длится 3 или более минут. Фиксируется затвердение мышц. Боли сильные, управлять процессом не удается.

Судороги бывают также следующих видов:

генерализированные. Сокращается вся мышечная система. Часто бывают симптомами серьезных заболеваний;
локализированные. Поражаются определенные группы мышц. В большинстве случаев локализованные тонические сокращения фиксируются в зоне голеней и бедер.

Почему сводит ноги судорогой по ночам?

Частые судороги в ногах в ночное время могут быть предвестником довольно тяжелых заболеваний или определенных сбоев в организме.

Причина	Описание
*Обезвоживание*	Даже несильное обезвоживание может являться провоцирующим фактором появления судорог в ногах. Это связано с тем, что вместе с водой из организма выходят важнейшие элементы (медь, хром, цинк) и электролиты (кальций, калий, натрий). Причиной может стать и обильное потоотделение.
*Произвольное возбуждение двигательных сигналов в головном мозге*	Наблюдается: на начальной стадии инсульта, иногда в реабилитационный период; когда инфицирована нервная система; в случае алкогольного отравления. Зона локализации судорог связана с участком возбуждения головного мозга.
*Местная гипоксия*	Провоцирует нарушение в сосудах на определенном участке.
*Повышенная температура*	Судороги гипертермического характера вызваны вследствие некоторых заболеваний. Идентичные проявления возможны и при солнечном ударе.
*Остеохондроз*	Нервные волокна сжимаются, вследствие чего нарушаются действия отдельных нервов. Процесс сопровождается рефлексивными спазмами мышц.
*Гипокалиемия*	Является следствием длительного употребления гормональных или мочегонных препаратов, активно выводящих калий.
*Неврологические недуги*	Сюда входят: радикулиты; позвоночные грыжи; нейропатия травматического характера; полиомиелит; миозит; паркинсонизм; рассеянный и боковой амиотрофический склероз; инфекционно-аллергическая полинейропатия.
*Гипомагнезмия*	Проявляется вследствие долгого использования препаратов, замедляющих усвоение витаминов и микроэлементов.
*Стрессы*	Стрессовое состояние сопровождается дефицитом кальция, который участвует в стабильной работе нервной системы и в процессе быстрой оттяжки мышц.
*Белковые диеты*	Чрезмерный процент белка в организме затрудняет усвоение кальция.
*Беременность*	Судороги возникают вследствие дополнительного давления со стороны увеличенной матки на кровеносные сосуды и нервные окончания ног.

Также судороги в нижних конечностях появляются под влиянием некоторых сбоев в организме:

Избыточно частая импульсация головного мозга. Спазмы провоцируются:

эпилепсией;
острым психозом;
эклампсией;
черепно-мозговыми травмами.

Снижение концентрации АТФ. Судороги, при данном нарушении, появляются по причине следующих патологических состояний:

сахарного диабета;
сердечной недостаточности;
варикоза;
тромбофлебита;
облитерирующего атеросклероза;
анемии;
гипертиреоза;
при плоскостопии.

Генетический фактор. Сюда входит синдром Туретта.

Первая помощь при судорогах в ногах по ночам

Если судороги имеют тонический локальный характер, состояние можно облегчить следующим образом:

походить босиком по холодному полу;
принять горизонтальное положение, вытянуть ногу, носок натянуть на себя;
помассировать зону поражения;
принять аспирин, с целью улучшения микроциркуляции в сосудах ног;
при судорогах икроножных мышц эффективен укол иглой в области спазма. Проводить процедуру должен специалист, владеющий правилами иглоукалывания.

Поэтапная манипуляция для облегчения состояния в ногах:

в положении лежа нижние конечности нужно приподнять;
затем взяться за пальцы ног и выполнить сгибательные движения ступней по направлению к колену. Сначала сгибать и отпускать, после медленно сгибать и удерживать, пока приступ не пройдет. Мышцы после процедуры активно снабжаются кровью, обогащенным кислородом.

Народные средства

Ступни смазывают протертым лимоном (15 дней), утром и перед сном. После высыхания сверху одевают носочки.
Результативны также натирания горчичным маслом, спиртом, яблочным уксусом, согревающие компрессы.
Эффективны хвойные ванны и с морской солью.
Легкий бег трусцой по 15 минут ежедневно поможет предотвратить спазмы в ногах.
Испытанным средством считаются согревающие мази.

Профилактика ночных судорог в ногах

При проведении профилактических мер против судорог следует:

избегать чрезмерных нагрузок;
сократить употребление газированных напитков, кофе, сладкого;
отказаться от табака;
употреблять еду, богатую магнием и кальцием;
регулярно выполнять упражнения и растирания (запрещается при варикозе);
спать в теплых носках;
ежедневно делать контрастные ванны для ног;
избегать стрессов.

Лечебно-профилактические упражнения

В положении лежа нужно потянуться. Ноги вытянуть, носки тянуть на себя.
Лежа, крутить ногами, изображая велосипед.
В положении лежа вытянуть руки вдоль туловища. Затем поднять ногу и потянуть на себя, придерживая руками. Опустить. Повторить с другой ногой.
Встать на носки, потянуться вверх и спуститься. Повторять действия нужно ежедневно два раза.
Сидя или лежа на полу, вращать, сгибать и разгибать стопы ног в течение 3-5 минут.

При ночных судорогах нижних конечностей человек забывает о полноценном сне. Предупреждение неприятного состояния вполне возможно, если придерживаться правил здорового образа жизни. Если судороги беспокоят периодически, следует обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Судороги ног причины и лечение будут интересовать тех, у кого с этим явные проблемы. В чем причина судороги ног и как лечить ее, чтобы поскорее избавиться от надоедливого симптома, волнует очень многих людей, которых просто достала эта нерешенная задача.

Медицина считает, что:

Судороги ног причины и лечение, подробно:

Самые распространенные причины судорог ног наберется немало, среди них:

Дефицит калия.
Дефицит кальция.
Недостаток магния.
Недостаток циркуляции крови.
Нарушение обменных процессов в мышцах.
Плоскостопие
Хроническая усталость ног.
Судороги ног вызывает местная гипоксия (кислородное голодание), из – за сосудистых нарушений в этой области.
Судороги появляются из – за недостатка сахара в крови у больных диабетом, не рассчитывающих дозу сахар-снижающих средств.

Обычно судорогам предшествуют боли в ногах, ощущается тяжесть в них, отекают ступни. Стресс, напряжение и холод становятся спусковым механизмом судорог ног.

Судорожные боли усиливаются после значительной физической работы или просто однотипной работы затратной по времени.

По мнению психологов, судороги в ногах свидетельствуют о вашей зажатости и страхах. Они утверждают, что судороги в ногах говорят о непонимании вами окружающего мира и себя в том числе.

Судороги в области ступней – говорят о том, что вы боитесь будущего.

Боли по ночам – говорят о следствии ваших прошедших травм и душевных потрясениях. Поэтому таким людям они советуют научиться расслабляться и настраивать себя на успех.

Позитивно и спокойно относитесь к жизни и ее поворотам, вы навсегда избавитесь от судорог ног.

Судороги в икрах ног, первая помощь:

- При судорогах в икроножных мышцах поменяйте положение, затем выпрямите ногу и потяните пальцы ног на себя (по направлению к колену).
- Сядьте и ущипните несколько раз больное место.
- Встаньте и перенесите вес тела на сведенную ногу. Через несколько секунд циркуляция крови в больной ноге восстановится и появится чувствительность.
- Встаньте на холодный пол ступнями ноги, чем пол холоднее, тем лучше, попытайтесь идти.
- Разотрите ногу любой согревающей мазью.
- Помассируйте ногу: ступни, от пальцев к пятке, икры, от пятки к колену.
- При икроножных судорогах в профилактических целях массируйте мышцы под коленями.
- Если судороги появились в руках, растирайте их от пальцев, вверх до плеча.
- Можно спать, подложив под ноги толстое одеяло. Такая поза предотвращает судороги из – за оттока крови.

Первая помощь при судороге в икроножных мышцах при купании в водоеме:

а) Перевернуться на спину.

б) Одной рукой продолжать грести и держаться на воде.

в) Больную ногу взять другой рукой за пальцы ног и потянуть на себя, снять напряжение.

г) Плыть немедленно к берегу, проделать массаж и воздержаться от купания.

Судороги ног причины и лечение, помощь себе:

Лавровый лист:

Приготовьте для лечения от судорог ног масло для растирания: взять 100 грамм лаврового листа и залить 500 грамм растительного масла. Настоять в темном месте две недели, процедите с растирайте ноги на ночь или по требованию.

Лимоны:

Для того, чтобы избавиться от судорог ног нужно в течении недели на ночь растирать икры ног долькой лимона. Не вытирать, дать высохнуть. Можно применять и по утрам. Рецепт проверен и действует очень хорошо.

Горчичное масло:

Для избавления от ночных судорог натирайте на ночь ноги горчичным маслом.

Принимайте витамины:

Для профилактики ночных судорог принимайте препараты, содержащие кальций и магний. Суточная доза кальция: 1000 – 2000 мг и магния 500 – 1000 мг.

Ешьте больше продуктов, содержащих калий: бананы, курага, апельсины, изюм, абрикосы, яблоки.

Яблочный уксус и мед:

Старайтесь ежедневно выпивать стакан теплой воды с лимонным соком или с чайной ложкой натурального яблочного уксуса с медом.

Контрастный душ:

Перед сном принимайте контрастный душ, или контрастные ножные ванны, они очень хорошо тренируют сосуды и судорог не бывает. При варикозном расширении вен контраст не должен быть сильным. Добавляйте в ножные ванны противосудорожные травы: листья малины, хвощ, люцерна, валериана, перечная мята.

Ножные ванны с горчицей:

Через день делайте ножные ванны с горчицей: 1 столовую ложку на 3 литра воды.

Массаж с эфирными маслами:

Регулярный массаж с имбирным или ромашковым эфирным маслом предотвращает судороги.

Е ще массаж:

При хронических судорогах постукивайте деревянным молоточком по пяткам, а затем и всей ступне утром и вечером.

Необычный способ:

При судороге в икроножной мышце возьмите в руки любой металлический предмет и боль отпустит.
Если свело мышцы ног, зажмите середину губы и боль отпустит.
Выпейте воды или любой жидкости, которая окажется под рукой.
Уколите мышцу чем — то острым, например булавкой.

Соблюдайте режим:

Избегайте длительных нагрузок на ноги.
Избавляйтесь от избыточного веса.
Носите удобную обувь.
Ешьте твердые сыры, творог, фасоль, каши, овощи и фрукты.
Не курите, меньше сладкого и кофе.
Спите в шерстяных носках.

Решаем задачу народными методами, судороги ног причины и лечение:

Лечение медом:

Спазмы мышц ног и ступней ночью можно устранить, принимая по 2 чайных ложке меда перед каждой едой. Недели для лечения достаточно, но, чтобы предупредить возможные рецидивы попринимайте его немного.

Травяные сборы:

Татарник: взять листья татарника колючего 20 грамм на 200 мл кипятка, настоять, процедить и принимать по 1 столовой ложке 3 раза в день, как противосудорожное средство.
Цветки липы : взять 1,5 ложки на 1 стакан кипятка, настоять 20 минут и пить по столовой ложке 3 раза в день.
Лапчатка гусиная : отвар из лапчатки действует медленно, поэтому его лучше применять как профилактическое средство.
Сбор трав: для лечения судорог взять в равных пропорциях траву клевера, донника, ревень, цветы календулы и омелу белую. Одну столовую ложку смеси заварить литром кипятка, подержать на водяной бане 10 минут и через 30 минут процедить. Сложите бинт в несколько слоев и сделайте компресс на ночь.
Луковый чай: заваривайте шелуху лука как чай, и пейте пока судороги не пройдут.

Мы познакомились с вами в статье с причинами и лечением судорог ног, я надеюсь, что помогла вам решить данную проблему, не болейте пожалуйста.

Посмотрите видео лечение судорог ног:

Судороги в ногах ночью: причина и лечение, профилактика – тема настоящей статьи. Резкая и ноющая боль зачастую является сигналом, что в организме есть определенная патология, вызывающая ее появление.

Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.

Почему возникают спазмы

Судороги икроножных мышц ночью – неконтролируемые сокращения мышечных волокон во время отдыха, сопровождающиеся сильными болевыми ощущениями – бывают последствием:

протекающих воспалительных процессов;
повышенного уровня сахара;
отклонений в работе щитовидной железы;
скрытых повреждений;
преимущественного употребления белковых продуктов.

Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ — авитаминоз. К примеру, понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала.

Особое значение отводится магнию, который участвует в процессе передачи нервных импульсов клеткам. Недостаток важного микроэлемента может наблюдаться, например, у беременных, поскольку потребность в полезных веществах при формировании плода резко увеличивается.

«Злая ночная гостья» — судорога икроножной мышцы — зачастую сигнализирует об анемии. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек (особенно при физических нагрузках), что оборачивается кратковременными конвульсиями. Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе.

Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы (щитовидной). Низкий уровень тиреоидных гормонов — тироксина и трийодтиронина — способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.

«Виновником» патологии также может быть заболевание нервной системы – полинейропатия, при котором происходит поражение периферических нервов. В результате возникает синдром «беспокойных ног», появляются корчи.

Детям свойственны корчи в активный период роста. Малыши могут сигнализировать о дискомфорте плачем, просить потереть (погладить) ножку. Болезненность часто появляется при переохлаждении, нехватке калия и кальция в организме, врожденном дефекте стопы, нахождении ноги длительное время в неудобном положении. Родителям обязательно следует проконсультироваться с педиатром, если ночные судороги ног имеют спонтанный, повторяющийся характер.

В большинстве случаев конвульсии наблюдаются в икрах, но бывает, что затрагиваются мышцы бедра, а также сухожилия. В таком случае миоклония распространяется на бедро, стопу. Голеностопный и коленный сустав бывают настолько перегруженными, что суммарное усилие напряженных мышц способно травмировать хрящ, повредить сухожилие.

Почему в ночное время?

Во время отдыха происходит не только замедление дыхания, но и работы сердечной мышцы. Это приводит к тому, что в это время клетки недополучают питания, в т. ч. магния.

Когда мы находимся в объятиях Морфея, нервная система, мозг продолжают функционировать. Непомерные физические нагрузки в дневное время оборачиваются тяжелыми грезами ночью (драками, падениями, побегом от преступников), которые способны активизировать уставшие мышцы.

Справляемся с неприятностью

Очень сложно предугадать, когда возникнет спазматическое перенапряжение в мышцах ног. Следует знать, как провести простые и эффективные действия, чтобы помочь себе и родным победить конвульсии:

При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом — к себе.
Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
Постойте голыми стопами на колючем «коврике» — аппликаторе Кузнецова.
Приложите к напряженному мускулу железный предмет.

Многие из нас испытывали резкое сокращение мышц ног, интенсивное и неконтролируемое, различное по продолжительности. Это достаточно болезненное состояние, лишающее человека возможности к любым видам передвижения и пугающее своей внезапностью.

Чаще всего судороги мышц ног проявляются в мускулатуре нижних конечностей. В простонародье говорят «ноги свело», подразумевая спазм икроножных мышц либо пальцев ног. Намного реже чем икры судороги затрагивают область мышц задней или передней поверхности бедер.

Данный симптом может свидетельствовать о достаточно большом круге патологических состояний организма, функциональных изменений, а также ответных реакций на определенные раздражители. Нередко отмечаются ночные судороги в ногах у пожилых людей, обусловленные нарушением венозного тока крови.

О каких заболеваниях могут сигнализировать судороги в ногах:

варикозное расширение вен, начинающийся тромбоз;
нарушения обменных процессов, в том числе, сахарный диабет;
патологии щитовидной железы, как один из симптомов гипотиреоза;
болезни сердца и сосудов;
плоскостопие;
патологические изменения нервной системы;
проблемы с позвоночником;
дефицит микроэлементов, в частности, калия, железа, кальция, магния, отвечающих за транспортировку нервных сигналов из центральной нервной системы в мышцы;
авитаминоз (витамины группы В, D), как правило, наблюдается в комплексе с нехваткой перечисленных микроэлементов;
местные воспалительные процессы;
скрытые травмы ног.

Ночные спазмы икроножных мышц и пальцев ног – спутники неврологических болезней, например, столбняка, эпилепсии, неврозов, а также тяжелых отравлений. Спровоцировать судорогу в ноге может повышенная температура тела.

Причины судорог в ногах ночью

Как правило, эпизодические спазмы икроножных мышц, продолжающиеся до 1 минуты, свидетельствуют о неправильном образе жизни. Такие проявления могут наблюдаться у курильщиков, людей, ведущих малоподвижный образ жизни, нерационально питающихся, часто соблюдающих строгие диеты и голодания, испытывающих дефицит жидкости в организме, поглощающих большие дозы кофеина.

Человек сам может нанести себе вред, принимая бесконтрольно слабительные и мочегонные средства, например, при желании быстро сбросить вес или для очищения организма по какой-нибудь доморощенной методике. Помните, что они вымывают калий, а его дефицит – одна из основных причин судорог в ногах.

Также от кратковременных судорог в ногах страдают спортсмены и люди, испытывающие регулярные физические перегрузки. Еще один фактор, провоцирующий спазмы икроножных мышц – общее переутомление организма, постоянный стресс. Непроизвольные сокращения часто наблюдаются у людей при резком переохлаждении.

Однако подобный признак может свидетельствовать о некоторых заболеваниях, поэтому, если вас беспокоят ночные спазмы икроножных мышц ежедневно, на протяжении 5-7 суток, то это серьезный повод пройти обследование организма, обратившись за консультацией к специалистам.

Ответ на вопрос, отчего человека мучают судороги в ногах ночью, их причину и лечение, способен установить и назначить только врач после осмотра пациента, беседы с ним и сдачи лабораторных анализов.

Причины судорог пальцев ног

Кроме икроножных мышц спазмы бывают в пальцах одной или обеих ног. Причины этого явления разнообразны. Часто данный признак свидетельствует о хронической венозной недостаточности, нехватке в крови определенных электролитов (натрий, кальций, калий).

Иногда причиной появления судорог является прием некоторых лекарственных препаратов.

Судороги в ногах ночью - причины в возрасте за 50, лечение

Провоцирующие причины судороги в ногах ночью в возрасте среднем и пожилом присутствуют намного чаще. У людей старше 45 лет имеется множество хронических заболеваний. С годами замедляется метаболизм, происходят гормональные сбои и прочие нарушения в работе систем.

С проблемой ночных спазмов сталкивается каждый второй пожилой человек. Для уменьшения количества приступов обязательно проводить лечение сопутствующих заболеваний, наблюдаться у специалистов и вести здоровый способ жизни.

Что делать, когда ноги сводит судорогой?

Главное при судороге – не паниковать. Сильно ущипните мышцу или проколите кожу стерильной булавкой/иголкой. Сядьте на кровати, поставьте ноги на прохладный пол, попытайтесь ровно встать – это приводит к нормализации циркуляции крови в нижних конечностях.

При спазме мышц в тканях и идет накопление продукта окисления глюкозы – лактата. Именно это вещество и вызывает болевые ощущения, которые могут проявляться еще определенный промежуток времени.

Врачи при возникновении судороги рекомендуют провести самомассаж, совмещая похлопывающие движения по мышце с растирающими. Хорошо помогает согревающая растирка ноги с медицинским спиртом или водкой.
Еще один вариант действий при судороге икр – смазывание ног согревающим кремом/мазью. По отзывам опытных ароматерапевтов, массаж ног маслами помогает снять боль и освободить мышцы от лактата.

Хорошо зарекомендовало себя в лечении судорог лавровое масло: настоять 50 гр сушеных листьев лавра в четверти литра нерафинированного кукурузного, орехового или подсолнечного масла на протяжении двух недель, профильтровать. Натирать сведенные судорогой мышцы эликсиром, массируя ноги от пальцев до пяток, от пяток до коленей и похлопывая кожу.

Лечение судорог в ногах

Если ночные судороги – симптом определенного заболевания, то избавление от них начинается с установления диагноза и адекватной терапии. Все лечебные мероприятия назначаются с учетом имеющихся хронических болезней и индивидуальных особенностей организма.

При подозрении на венозную недостаточность обследуют нижние вены, проводя их ультразвуковое исследование (дуплексное сканирование). После УЗИ флеболог назначает комплексную терапию.

Обязательна сдача анализа на сахар в крови. При обнаружении проблем требуется наблюдение опытного эндокриногола. Этот же специалист поможет при болезнях щитовидной железы.

Если судороги вызваны болезнями сердечно-сосудистой системы, то терапию назначает кардиолог. Заболеваниями нервной системы занимается невропатолог (невролог).

Питание для людей, склонных к судорогам

Пациентам, страдающим от судорог ног, рекомендуется нормализовать питание, включив в меню продукты, богатые кальцием, калием, магнием. В первую очередь, речь идет о кисломолочной продукции, твороге и сырах твердых сортов, шпинате, капусте, миндале, семенах мака.

Усвоению кальция способствуют продукты пчеловодства. Много калия в абрикосах, кураге, урюке, картофельной кожуре (рекомендуется употреблять запеченные вместе с кожурой домашние клубни), бананах, авокадо, рыбе и мясе.

Для обеспечения организма магнием ежедневно включайте в рацион бобовые овощи, грибы, зелень, овес, ржаной хлеб, семена, нежареные орехи. Для пополнения запасов витаминов группы D используйте яичные желтки, икру и жирные сорта рыбы. Обязательно соблбюдение питьевого режима (не менее 8 стаканов свободной чистой воды в день).

Следует учитывать, что кофеинсодержащие напитки выводят воду из тканей, поэтому после чашки крепкого чая или кофе желательно выпивать около 200 мл жидкости.

Профилактика судорог в ногах

Полноценное питание, богатое всеми необходимыми биологически активными веществами.
Нормализация веса. При избыточном весе нагрузка на нижние конечности и сердце увеличивается многократно.
Отказ или минимизация употребления энергетиков, кофе и крепкого чая.
Ношение удобной обуви. Женщинам, предпочитающим носить высокие каблуки, следует регулярно давать отдых ногам, снимая неудобные туфли раз в час.
Контрастные ножные ванны с добавлением отваров лекарственных трав (крапива, ромашка, тысячелистник) или с эфирными маслами (лаванда, апельсин, розмарин, герань).
Расслабляющая гимнастика для ног перед сном.
Самомассаж нижних конечностей с маслами (на 30 мл основы из масла персиковых косточек, жожоба, миндаля добавляют по 4-5 капель чистых эфиров ромашки и имбиря).
Курс профессионального массажа с эфирными маслами поможет минимизировать ночные судорожные сокращения.
Натирая перед сном ноги горчичным маслом, вы эффективно предупредите появление судорог.
Полезна утренняя и вечерняя гимнастика для ног.

Если вы столкнулись с проблемой судорог в ногах, то наши советы помогут вам определиться с дальнейшим порядком действий. Ведь в отдельных случаях проблему можно решить, лишь кардинально изменив образ жизни и отказавшись от вредных привычек.

Будьте здоровы!

Судороги появляются внезапно и доставляют множество неудобств. Они могут возникнуть в любой части тела. Но самыми неприятными и болезненными считаются судороги в икроножных мышцах. Если спазмы случаются нечасто, то беспокоится не о чём. Но если судороги стали «постоянными спутниками» стоит позаботиться о своём здоровье.

Причины появления судорог в икрах ног

Судорога – это сжатие мышцы, при котором мышца не может вернуться в исходное состояние, доставляя человеку резкую нестерпимую боль. Спазмы могут появляться днём и ночью, при отдыхе и беге. После того как судорога прошла, мышца ещё долго будет «ныть».

Причин у судорог ног много. Их разделяют на:

первичные причины
вторичные причины

К первичным причинам следует отнести следующие факторы:

Переохлаждение . Из-за снижения температуры тела нарушается работа нервных окончаний, вследствие чего возникает спазм в мышце. Это может быть очень опасным при длительном купании.
Избыток кофеина и никотина в организме . Передозировка никотиновой кислоты и алканоидом пуринового ряда неблаготворно влияет на центральную нервную систему, что увеличит риск возникновения судорог.
Обезвоживание. Это большая потеря жидкости в организме, способная нарушить метаболизм жидкостей в тканях. При сильном обезвоживании появляются покалывания в конечностях, что и вызывает судороги.
Физические нагрузки . Частое сокращение мышц нервная система принимает за неисправность в работе, и поэтому при беге или быстрой ходьбе может возникнуть спазм.

Вторичными причинами появления спазмов в икроножных мышцах принято считать заболевания и травмы:

Причиной возникновения судорог ног может быть заболевание щитовидной железы – гипореоз . Гипореоз характеризуется снижением гормонов в щитовидной железе.
Это вызывает ухудшение общего состояния организма в целом. Особенно плохо воздействует нарушение выработки гормонов на женщин. Это нарушение менструального цикла, бесплодие, ранний климакс.
Плоскостопие . Под плоскостопием понимают изменение стопы, при котором стопа уплощается. На начальных стадиях,кроме усталости ног после рабочего дня, человек ничего не ощущает, и усталость проходит почти сразу после отдыха.
На последующих этапах заболевания у человека появляется отёчность, сильные боли в ногах, часто связанные с судорогами.
Варикоз. Этой болезнью вен страдает большинство женщин после 40 лет. При варикозе симптомы не заставляют себя долго ждать.
Это чувство тяжести в ногах, судороги особенно по ночам. Позже вены становятся толще, появляются бугорки и звёздочки на ногах.
Столбняк. Это тяжёлое инфекционное заболевание, которое поражает нервную систему, где главным симптомом являются судороги.

Часто ночные судороги наблюдаются у беременных женщин и пожилых людей. Связано это с недостатком кальция, калия и магния в организме. В этих случаях желательно пропить курс витаминов и пересмотреть своё меню, обогатив его необходимыми витаминами и микроэлементами.

Для быстрого избавления от варикоза наши читатели рекомендуют Гель «ЗДОРОВ». Варикоз - женская «чума XXI века». 57% больных умирают в течение 10 лет от ТРОМБОВ и рака! Опасными для жизни осложнениями являются: ТРОМБОФЛЕБИТ (сгустки крови в венах имеются у 75-80% варикозом), ТРОФИЧЕСКИЕ ЯЗВЫ (гниение тканей) и конечно ОНКОЛОГИЯ! Если у вас имеется варикозное расширение вен - действовать необходимо срочно. В большинстве случаев можно обойтись без операции и других тяжелых вмешательств, своими силами с помощью…

Узнать больше…

Лечение судорог

Чаще всего судороги являются предвестниками не самых приятных болезней. При первых признаках заболеваний лучшим решением будет сдать кровь на биохимию. Подробный анализ покажет, что является причиной постоянных спазмов в ногах. Главное, не впадать в панику!

Лечение судорог при недостатке витаминов

Как показывает статистика основными причинами судорог в икрах ног, преимущественно в ночное время, является дефицит микроэлементов.

Причины возникновения дефицита микроэлементов:

Первой причиной недостатка витаминов и микроэлементов врачи считают неправильное питание. Недостаточное употребление растительной пищи ведёт к дефициту железа.
Беременность . Женщине в период беременности и лактации норма в сутки калия, магния и железа удвоена, так как полезных элементов нужно на двоих. Дефицит железа грозит понижением гемоглобина, а дефицит кальция потерей зубов. Недостача всех трёх микроэлементов приводит к ночным судорогам и бессоннице.

Принципы правильного питания для лечения судорог

Повысьте употребление продуктов, содержащих микроэлементы:

Кальций . Этот микроэлемент является главной составляющей молочных продуктов. Добавьте в рацион молоко и творог. Регулярное употребление повысит содержание кальция в организме.
Для беременных женщин очень важен уровень кальция, потому что ребёнок «высасывает» кальций из организма.
Магний . Mg участвует в передаче нервных импульсов. Особенно большое количество магния присутствует в наших костях и мышцах.
Роль магния уникальна, он связывает калий и натрий вместе, не давая вымываться им из клеток. Магний содержится в орехах, пшене, горьком шоколаде, яблоках, гречневой крупе, арбузе и тыкве.
Калий . Минеральный элемент присутствует в каждой клетке нашего тела. Благодаря калию правильно функционируют все ткани, в том числе мышцы. Калием богаты бананы, цитрусовые и картофель.

Добавьте в рацион следующие витамины:

Витамины D и E . Витамин D помогает усваиваться кальцию, а витамин Е полезен для кровообращения в мышцах. Содержатся витамины в яйцах и шпротах.
Витамины группы В2 и В6 . Витамин В2 активизирует В6. Активированный В6 ускоряет усвоение глюкозы в нервных клетках. Оба витамина есть в овсянке, фасоли, говяжьих почках.

Пейте много воды:

Не меньше 2 литров жидкости в день. Для нормального функционирования организма 2/3 воды должно попадать через напитки, 1/3 жидкости через пищу.

Ограничьте употребление кофеина:

Чрезмерное питьё кофеин содержащих напитков приводит в негодность не только нервную систему, но и печень, сердце и приводит к бессоннице. Уменьшите количество выпитого кофе хотя бы до 2 порций в день.

Уменьшите потребление сахара:

Важно понимать разницу между сахаром и углеводами. Сложные углеводы жизненно необходимы телу. А вот количество простых углеводов (сахара) можно и уменьшить. Это также прекрасная профилактика сахарного диабета.

Для более эффективного восполнения дефицита в витаминах рекомендуются пропить курс витаминных добавок!

Применение лекарственных средств

Перед тем как принимать медикаменты следует выяснить причину возникновения судорог! Для этого обратитесь к врачу. Только врач компетентно сможет определить причину. Не занимайтесь самолечением! Это может быть опасно для вашего здоровья!

Лекарства при варикозе:

Для лечения варикоза вен существует много лекарственных препаратов в разных формах. Это таблетки и мази. В состав препаратов входят компоненты, улучшающие кровоток в венах.

Гепариновая мазь . Гели помогают только на ранних стадиях болезни. Они отлично снимают отеки, улучшают микроциркуляцию крови, рассасывают тромбы. Курс лечения составляет 2 недели. Проблемные участки мажут три раза в день.
Таблетки назначаются, когда мази и геля нельзя наносить из-за наличия язв и разрывов.
Лекарства в форме таблеток борются с воспалением, улучшают тонус стенок сосудов, увеличивают скорость циркуляции крови. Популярные средства: флебодиа 600, венарус, антистакс, анавенол, венотурон 300.

Препараты при дефиците минералов

Если судороги вызваны недостатком витаминов и минералов, то помогут препараты, имеющие в составе Калий, Кальций и Магний:

Аспарган или Панангин. Эти лекарственные средства содержат Магний и Калий. Подойдёт для профилактики спазмов в ночное время.
Кальций D3. В составе препарата минерал кальций и витамин D.
Магнелис В6 или Магне В6. Имеют почти идентичный состав: магний и витамин В6.

Лечение ночных судорог народными средствами

Рецепты:

В стеклянной баночке смешать 2 чайные ложки горчичного порошка и 1 чайную ложку оливкового масла . Или добавить 2 чайные ложки горчичного порошка в баночку вазелина.
Мазать следует, когда чувствуете приближение судорог. При регулярном применении приступы станут реже и слабее.
Пить настойку женьшеня три раза в день по 20 капель.
Долькой лимона мазать проблемные места и ступни до полного высыхания. Утром и вечером в течение 2 недель.
В течение недели есть мёд во время еды и 1 раз ночью.
Залить ржаные сухари горячей водой и настаивать около 4 часов. Процедить, добавить пивные дрожжи и поставить в тёплое место на 8 часов. Дрожжевой напиток пить перед едой. Можно добавить сахар или мёд.

Гимнастика

Небольшие физические нагрузки позволят уменьшить количество приступов. Упражнения на растяжку это то, что делать сможет каждый.

В лежачем положении поднимите ноги и держите их в таком положении 15 секунд.
Лёжа, вытяните ноги и потяните пятки вперёд, а носки назад. Это упражнение также поможет во время судорог.
Начните приседать. Сначала только несколько раз, постепенно увеличивая нагрузку.
В сидячем положении, сжимайте и разжимайте пальцы ног, крутите ступни на протяжении нескольких минут по очереди.

Профилактика судорог в икроножных мышцах

Для достижения наилучшего результата массаж лучше совершать после ванны, когда мышцы согреты.
Поглаживание тонизирует кожу, расслабляет икры, положительно влияет на движение венозной крови, выводит лишнюю соль. Можно выполнять двумя или одной рукой.
Выжимание. Этот приём схож с поглаживание. Делают его более энергично и быстрее. Повышает температуру на массируемом участке тела.
Растирание. Это действие, при котором рука не скользит по коже, а смещает её в разных направлениях. Растирать можно вдоль, по кругу либо спиралевидно. Растирание - действует значительно лучше, чем поглаживание, оно усиливает приток крови к массируемой ноге.Сядьте удобно, так чтобы мышцы в икрах были расслаблены. Найдите точку в центре икры, обхватите руками, несильно нажмите и растирайте несколько минут.

Судороги в икрах ног возникают чаще прочих, являются крайне болезненными. Боль особенно нестерпима, когда судорога случается ночью. Икроножная мышца сокращается, а расслабиться, вернуться в исходное положение, не в состоянии. Причём судорога бывает настолько интенсивной, что сводит стопу. Отдельные люди регулярно испытывают судороги.

Если ночные судороги икр ног возникают часто, одновременно развивается онемение пальцев, прочие симптомы, требуется обращаться к врачу. Часто судорожный синдром ночью сложно купировать. Врачи многих специальностей небезосновательно пытаются бороться с судорожным синдромом.

Почему в икрах ног развивается судорога

Судорога возникает в любой мышце – тому способствуют анатомические и физиологические особенности. Однако в икрах спазм развивается особенно часто, указанная мышца принимает массу нагрузки, включая чрезвычайно интенсивную. Причин ночных судорог мышц насчитывается немало:

Гипоксия, недостаточное поступление кислорода в организм. От гипоксии в наибольшей мере страдает головной мозг, потребляющий 20 процентов кислорода, поступающего в организм. От недостатка кислорода развивается судорога.
Гипоксия головного мозга
Пороки головного мозга – группа редких, опасных и трудноизлечимых заболеваний. Иногда пороки головного мозга приводят к развитию состояний, несовместимых с жизнью. Врач особенное внимание уделяет состоянию мозга.
Менингит, прочие менингопатологии. Опасен менингококковый менингит. Если болезнь развивается стремительно, возможен быстрый летальный исход. Требуется умение распознавать менингит для скорейшего начала лечения.
Недостаток глюкозы в крови. Гипогликемия – опасное для жизни состояние, если количество глюкозы понижается быстро. Подобное случается при сахарном диабете. Больной сахарным диабетом обязан владеть алгоритмом действий на случай опасного понижения количества сахара крови.
Недостаток калия и магния в крови - причина сведения ног.
Черепно-мозговая травма обеспечивает развитие судорог.
Опухоли головного мозга разной степени злокачественности.
Эпилепсия – главная причина развития судорожных припадков.
Повышение температуры тела (гипотермия), лихорадка.
Осложнения в период беременности (к примеру, гестоз).
Интоксикации, в особенности, медикаментозные.
Нарушения водно-солевого обмена.
Слишком яркий свет, громкий звук – причина развития судорожного синдрома.

Какие бывают судороги икроножных мышц

Установлено, что чаще прочего икроножные мышцы поражают тонические, клонические и тонико-клонические судороги. Спазм не сопровождается потерей сознания, обозначается термином «миоклония». При миоклонии спазм возникает в результате нарушений в работе головного мозга. Ноги болят особенно сильно. Важное значение приобретает недостаток в сыворотке крови кальция, являющегося ответственным за процессы нервной возбудимости.

При тонических судорогах мышца сводится, на короткое время становится твёрдой и крайне напряжённой. Одновременно человек чувствует, как сильно болят ноги. При клонических судорогах происходит быстрое чередование сокращений и расслаблений. Случается смешанная (тонико-клоническая форма судорог).

Тонические судороги развиваются по причине низкой температуры (при купании в холодной воде). Происходит значительное ухудшение кровоснабжения мышечной ткани, отчего ноги болят. Спортсменам известно наступление судорог из-за недостаточной разминки, когда в мышцу поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ с кровью.

Как лечить судороги икроножных мышц

Судороги мышц икр ног требуют лечения. Важным становится лечение основного заболевания. Без лечения первоисточника судороги ног будут случаться часто, принося больному массу неприятных симптомов. Важно проводить лечение варикозного расширения вен, болезнь способствует развитию множественных и частых судорог, преимущественно ночью. Приведём эффективные способы лечения судорог мышц икр:

Требуется следить за потреблением достаточного количества жидкости. Показано пить не менее 10 стаканов воды в день. Так получится предотвратить наступление обезвоживания, ставшего причиной судорог. Питье помогает, если обезвоживание развивается в результате приёма сильнодействующих мочегонных препаратов.
Требуется бороться с повышенным потоотделением, способствующим потере воды.
Вечерние прогулки
Прогуливаться каждый вечер перед сном. Полезны занятия на велотренажёре. Полезно ходить, покачиваясь. Подобным образом получится эффективно предупредить появление судороги, избавиться от провоцирующих причин.
Тёплый душ – средство, помогающее разогреть мышцу, улучшить кровообращение в ткани, удалить вредные продукты метаболизма. Вода для ванной должна быть не горячей, а тёплой – чтобы переноситься наиболее комфортно. Массаж проводят осторожно. В отсутствие навыков массажа лучше доверить выполнение процедуры профессионалу, избегая самоповреждения и провокации более частых приступов судорог.
Введение в меню продуктов, богатых калием, излечивает судороги. Подойдут курага, помидоры, абрикосы, виноград, бананы. Присутствие на столе продуктов из перечня улучшит кровообращение. Наличие калия способно полностью решить проблему спазмов, ликвидируя болезненность ног.
Количество сахара и кофеина потребуется снизить. Избыток в меню подобных продуктов учащает сводящие ногу судороги. Кофеин способствует ухудшению и замедлению всасывания витаминов и кальция, симптомы судорог нарастают.
Держите ноги в тепле, судороги отступят. Сказанное относится к ночным судорогам: приложите к больному месту грелку. Попробуйте укрыться дополнительным одеялом: действие поможет вылечить болезненный спазм. Одеяло не должно сдавливать ногу, иначе приступ повторится. Расположение пальцев вниз (не вверх) снижает вероятность развития судороги икроножных мышц.
Растяжка мышц излечивает спазмы.
Противосудорожные препараты
Приём противосудорожных препаратов уместен, когда установлена причина спазма. Если принимать противосудорожные препараты без рекомендации врача, возможно навредить себе. Не нужно злоупотреблять диуретическими препаратами: медикаменты способствуют появлению судорог. Помогает обильное питье: восстанавливает нарушенный водно-солевой баланс и равновесие минералов.

При ночных судорогах часто приписывают хинин либо обезболивающие таблетки. Средства действенно борются против ночных судорог. Однако медики советуют принимать препараты, содержащие хинин, исключительно в состояниях, угрожающих жизни. Лекарства принимаются по предписанию врача.
Помогают избавиться от судорог комплексы витаминов. Показано, чтобы в витаминные комплексы обязательно входил витамин Д, в наибольшей степени обеспечивающий лечение судорог.
Иглотерапия – непривычный способ устранить причину появления судорог. Метод основан на древних китайских традициях.

Почему появляются судороги икроножных мышц у спортсменов

Спортсменов, в особенности начинающих, часто беспокоит опасность непроизвольных спазмов мышц. Причины разнообразные: недостаточное питание, неправильный приём лекарств и прочие. Судороги вызываются травмами. У спортсменов судороги развиваются по причинам:

Недостаточное поступление в организм кислорода. Если спортсмен проводит интенсивную тренировку, часто возникает судорога, в мышцу не поступает достаточного количества кислорода и питательных веществ. Следите за дыханием во время тренировки.
Гипогликемия, гипомагниемия и гипокалиемия. Явления нередки у спортсменов. Сбалансированное питание, приём БАДов, обогащённых витаминами и микроэлементами, улучшает состояние. Список нужных БАДов найдётся в аптеках.
Судорога в икроножных мышцах
Нарушение водного и солевого обмена – частая ошибка спортсменов, появляются судороги по ночам и утрам. Благодаря достаточному питьевому режиму возможно добиться излечения судорог.
Отравление лекарственными препаратами. Человек способен отравиться даже препаратами, принимаемыми в качестве биологически активных добавок. Важно внимательно читать инструкции применения добавок. Запрещено превышать установленные дозировки препаратов.

Как себе помочь в случае судорог

Если сводит икроножную мышцу левой или правой ноги, постарайтесь помочь себе. Методы самопомощи несложные и доступны каждому. Постарайтесь снять спазмы икроножных мышц с помощью указанных способов.

Растяжка. Сесть на пол, вытянуть ноги вперёд, согнув слегка в колене. Руками схватить стопу за пальцы и потянуть на себя. Одновременно почувствуете напряжение и растяжение. Судорога пройдет. Лучше, если напарник поможет провести процедуру.
Массаж ступни. Требуется интенсивно и глубоко помассировать мышцу. Как правило, спазм проходит.
Купите эластичную ленту на случай возникновения судороги, продаются в магазинах спорттоваров.
Допустимо уколоть иглой напряжённую мышцу – спазм проходит.
Эффективен внутримышечный укол. Проводится исключительно в условиях больницы: если делать укол самостоятельно, возможно навредить себе. Процедуру выполняет врач. Потом важен покой.

Почему требуется предупреждать судороги

Следите за разнообразием рациона. Старайтесь обеспечить поступление питательных веществ, витаминов и микроэлементов.
Допускается принимать препараты, содержащие кальций и витамин Д. Средства снимают напряжение мышц, налаживают баланс витаминов.
Спортсменам требуется делать разминку в надлежащем объёме.
Если занимаетесь физическими упражнениями, важно постепенно наращивать темп и интенсивность. Занятие экстремальными видами спорта требует контроля опытного инструктора.
Носите свободную обувь.
Если присутствует склонность к судорогам, запишитесь на массаж.
Соблюдайте питьевой режим.
Следите за режимом отдыха.

Для эффективного лечения, прежде всего, нужно выяснить природу возникновения недомогания.

Почему возникают спазмы

протекающих воспалительных процессов;
повышенного уровня сахара;
отклонений в работе щитовидной железы;
скрытых повреждений;
преимущественного употребления белковых продуктов.

Часто возникающие спазмы в икрах ног провоцирует недостаток в организме полезных веществ - авитаминоз. К примеру, нехватка витамина Д понижает усвоение организмом кальция. Эта проблема особенно характерна для жителей северных районов, где продолжительность солнечных дней на протяжении года ничтожно мала.

«Злая ночная гостья» - судорога икроножной мышцы - зачастую сигнализирует об анемии. Даже незначительная нехватка железа в организме вызывает голодание клеточек (особенно при физических нагрузках), что оборачивается кратковременными конвульсиями. Привести к болезненному синдрому могут и патологии в эндокринной системе.

Если во время сна неоднократно сводит ноги судорогой, следует обратить внимание на функционирование эндокринной железы (щитовидной). Низкий уровень тиреоидных гормонов - тироксина и трийодтиронина - способен замедлить скорость обмена веществ, что ведет к корчам.

Почему в ночное время?

Справляемся с неприятностью

При миоклонии икроножной мышцы уколите ее булавкой (иголкой, шпилькой, выпрямленной скрепкой).
Лягте на ровную поверхность и потяните пятки вперед, а носочки на себя. Затем немного ослабьте напряжение и повторите упражнение еще 3-4 раза.
Ущипните, охваченное болью место, а затем хорошо промассируйте его поглаживающими и поколачивающими движениями.
Медленно и глубоко вдохните, крепко обхватите пальцы ног и быстро потяните их вверх, а потом - к себе.
Разотрите болезненный участок водкой (разбавленным уксусом), сделайте теплый влажный компресс.
Постойте голыми стопами на колючем «коврике» - аппликаторе Кузнецова.
Приложите к напряженному мускулу железный предмет.

Варикозное расширение вен нижних конечностей – причина патологии? В таком случае массировать конечности нельзя. Перед сном нанесите на них мазь Troxerutin («Троксерутин). Не втирайте!

Если вы не можете понять от чего судороги ног и что делать, чтобы недуг не повторялся, обратитесь за помощью к специалистам. После определения причинного фактора вам будет назначена базисная комплексная терапия.

Лечение

Причины и лечение спазмов в нижних конечностях тесно взаимосвязаны друг с другом: при выявлении источника возникшего недомогания несложно подобрать метод лечения, который даст ожидаемый результат в кратчайший срок.

Если причина – авитаминоз

Если, судороги нижних конечностей связаны с недостатком в организме витаминов и минералов – витаминов B6 и D, магния и кальция, калия и т.д. - следует пересмотреть рацион.

В любом супермаркете не составит труда найти продукты, содержащие магний (Mg). Из них можно приготовить блюда, которые понравятся даже маленьким деткам. К таким продуктам относятся:

цельные злаки и гречка;
соя и фисташки;
морская капуста и ячневая крупа;
овсянка и пшено;
инжир и чернослив.

Легко и приятно восполнить дефицит кальция с помощью:

кунжута и капусты;
твердых сортов сыра и творога;
сельдерея и свежих огурцов;
бобов и зеленого горошка.

Употребляя апельсины и кедровые орешки, бананы и дыни, семгу и треску, говядину вы насытите организм калием, а проросшее зерно и отруби, печень и дрожжи – пиридоксином (витамином B6).

Применяем народные средства

На ночь тщательно смажьте ступни соком лимона (лайма) и дайте им просохнуть, не вытирая.
Смешайте нерафинированное подсолнечное масло с водкой (1:1). Перед использованием «коктейль» хорошо взболтайте. Растирайте проблемные места каждый вечер.
Регулярно прикладывайте к уязвимым участкам компрессы с настоями чабреца, грецкого ореха, ромашки, ежевики, ландыша, укропа.
Приготовьте горчичную мазь из одной чайной ложечки оливкового масла и двух ложечек горчичного порошка. Обрабатывайте мазью пораженные судорогой места на протяжении 21 дня.
Перед едой съедайте по две чайных ложечки меда.
Лепестки мака аккуратно высушите, разотрите в ступке, приготовьте отвар на молоке и меде. Пить по 2-3 столовых ложки перед сном.
Заварите две чайных ложечки березовых почек в стакане кипятка. Выпить в три приема.
Разрежьте пополам зеленый помидор. Приложите одну половинку - под колено, а вторую - с внутренней стороны ниже щиколотки. Делайте процедуру на протяжении 10-12 дней.
Приготовьте луковый напиток: шелуху из лука залейте крутым кипятком и настаивайте 10-15 минут. Пить по 0,5 чашки перед сном.
Приготовьте из водного настоя мяты перечной лед. Перед сном протирайте им проблемные места.

Замечено, что оказывать оздоровительное воздействие при болезненных приступах могут наши пушистые Мурки. Благодаря сильному биополю, кошки способны расслаблять, согревать и снимать болевой синдром. Шерстка «мяукающих докторов» обладает легким статическим зарядом, оказывает стимулирующий эффект на активные точки, которые в значительном количестве размещены на конечностях.

Используем медикаменты

Препараты от судорог в ногах нельзя подбирать самостоятельно, опираясь лишь на самочувствие. Их должен назначить врач после точного установления первопричин возникающих конвульсий. Чаще всего применяются средства: D3 Calcium Nycomed (Д3 Кальций Никомед) и Calcemin Advance (Кальцемин Адванс).

Давайте рассмотрим, какие таблетки от судорог в ногах справятся с хворью. Препараты магния при судорогах в ногах используются при гипомагниемии. Отлично себя зарекомендовали:

Magne B6 (Магнелис),
Komplivit magnii (Компливит магний),
Magnii plius (Магний плюс).

Пилюли «Аспаркам» или «Панангин» назначаются медиками при нехватке калия. При беременности, во время кормления грудью разрешено использовать препарат «Элевит», витамины «Матерна».

Лекарство Orto-Kaltsiy-Magniy (Орто Кальций + Магний) полезно при физических нагрузках, поскольку значительное количество магния «уходит» при выделении пота. Отлично справляется со спазмами препарат Orto-Taurin-Ergo (Орто Таурин Эрго). В его состав входят цинк и витамины группы В, витамин E. Оба препарата усиливают действия друг друга, улучшают сон, избавляют от мучительных приступов по ночам.

Профилактика спазмов

Следует заботиться о «неутомимом средстве передвижения» еще до наступления болезненных (порой невыносимых!) спазмов в мышцах. Предлагаем включить в распорядок дня простую тренировку, которая поможет сохранить здоровье ног:

Сидя на стуле, поставьте стопы параллельно друг дружке, обопритесь на их внешние стороны. Посидите в таком положении 30 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение.
Подогните пальчики ног, медленно сосчитайте до 15, разогните их, повторите счет.
Привстаньте на носочки так, чтобы пятки не касались поверхности, резко верните их в начальное положение.
Положите на пол доску (брусок) высотой 5-10 см. Стопы разместите так, чтобы пальцы были на возвышенности, а пятки на полу. Медленно «пошагайте» влево-вправо.

Помните, что упражнения выполняются босиком, каждое – 5-8 раз.

После рабочего дня постарайтесь снять накопившееся напряжение с помощью таких упражнений:

Согните медленно пальчики ног вниз, а потом быстро распрямите их.
Походите на внешних-внутренних сторонах стоп.
Сядьте на скамейку, поднимите ноги и «напишите» цифры от 1 до 10.

Если во время отдыха чувствуете, что сводит ноги – проделайте указанные упражнения. Заботьтесь о себе и будьте здоровы!

Главная страница

♦ Рубрика: Медицина.