Турецкая баня хамам – польза для здоровья и ощущение благодати. Турецкая баня — Хамам: особенности и польза

Процедура парения в хамаме позволяет очистить тело, привести в порядок весь свой организм, улучшить настроение. Хамам несколько отличается от бани в России.

Что такое хамам

Хамам - это название бани в Турции, отличающее невысокой температурой и повышенной влажностью. Турецкие бани помогают при лечении таких заболеваний, как простуда, астма, бронхит, жар и холера.

Особенности

В нем температура намного ниже, чем в русской бане, что позволяет посещать его людям, которые не переносят высокие температуры и имеют проблемы с сердцем. В хамаме пар более содержит частички воды, часто он даже проблескивает в воздухе. Из-за невысокой температуры внутри хамама он отлично чувствуется, не вызывая ощущение жара и одышки, какое может возникнуть при посещении русской бани . Если бы столько пара было в бане либо в сауне, париться бы стало невозможно, т.к. парильщик стал бы задыхаться. В хамаме, как правило, не только парятся, но и выполняют ряд косметических процедур: пилинг, массирование, обертывание. В хамаме используется плитка (в более бюджетных вариантах), либо мрамор, но он, конечно, дороже за счет внешнего вида. На плиточном либо каменном пологе можно и распариться, и пройти имеющиеся гигиенические процедуры и совершить другие действия для красоты. В хамаме можно и даже нужно применять эфирные масла. В хамаме волосы и кожа увлажняются, становясь более гладкими, а несухими и ломкими, как в традиционной русской бане, за счет высокой влажности.

Процедура парения в турецкой бане (хамам)

Прежде всего для того, чтобы пропариться в бане , необходимо оставить всю одежду, личные вещи и украшения в предбаннике (джамекяне). На тело надевается полотенце из хлопчатобумажных тканей, шелка или ткани, содержащей и то, и то вместе. В данном помещении тело предварительно разогревается для дальнейших действий. Затем желающий попариться заходит в парилку, называемую харарет, где температура составляет от 50 до 1000 градусов, ложиться животом на специальный лежак и 20 минут прогревает тело до того времени пока не потечет пот. При этом поры открываются, и поверхность кожи становится готовой к дальнейшим косметическим процедурам. Затем происходит пилинг кожи, тело растирается шерстяной мочалкой или мочалкой, изготовленной с использованием пальмовых, кокосовых волокон. Применяются различные маски, пилинги, обертывания. При этом используются специальные рукавички из природных материалов.

Затем тело последовательно ополаскивается сначала теплой, затем холодной водой. Можно погрузиться в бассейн для закрытия пор и подготовки кожи к дальнейшим процедурам. При необходимости происходит безболезненная и эффективная депиляция в закрытых комнатах хамама. После если человек себя хорошо чувствует, он может посетить и остальные парильни, где температура разнится от 70 до 100 градусов. Затем тело тщательно и обильно моется мылом, обычно это оливковое мыло. Это происходит быстро, т.к. до этого происходит глубокий пилинг кожи с использованием мочалки. При этом используют мочалку, удаляющую верхние омертвевшие клетки Человек обливается холодной водой и погружается в бассейн с холодной водой остыть уже окончательно.

Затем происходит массаж . В последнюю очередь – омывание ароматическими маслами , которые проникают глубоко в кожу. После всех этих процедур происходит омоложение организма, кожа очищается, улучшается настроение и состояние, ощущается прилив сил.

Хамам строится по типу ладони человека где все его пять отсеков соединяются единым коридором. Мужской и женский хамам строятся отдельно. На Востоке парятся очень часто, при всех важных событиях: свадьба, рождение ребенка, день рождения, крупные покупки.

О процедуре парения в турецкой бане смотрите видео ниже.

Что необходимо для посещения хамама

На Востоке утренние часы принято считать идеальными для посещения турецкой бани, т.к. очищение в это время более действенно. Перед хамамом нельзя наедаться, но и на голодный желудок тоже идти не стоит. Оптимальное время – через час-два после неплотного завтрака. Нельзя идти париться при болезнях печени либо после длительного пребывания под Солнцем. После процедуры парения нельзя резко остывать, сначала ополаскиваются теплой водой, только затем холодной. Затем необходимо 15-20 минут расслабиться в комнате отдыха, сидя в теплом халате либо завернувшись в сухую простынь. После всех операций желательно выпить прохладное или теплое питье.

На заметку. В хамаме парятся обязательно в полотенце, раздеваться догола на Востоке не принято.

При посещении хамама понадобятся: шлепки, мыло, шампунь, ароматические масла, скраб-пилинг для тела, увлажняющая эмульсия для тела, банное полотенце, коврик-подстилка.

Массаж в хамаме

Массаж – обязательная процедура в бане, позволяющая в полную силу ощутить прелести этого заведения. Массаж выполняется после мытья мылом. В некоторых хамамах массаж выполняется прямо в пене, не смывая ее. В других же сначала требуется смыть мыло. Чтобы получить такое мыльную пену, оливковое мыло природного происхождения опускают в мыльный мешок и взбивают до состояния пены. Массаж начинают с головы, постепенно переходя все ниже. Техника исполнения грубая, но она помогает снять усталость, а также размять суставы и мышцы. Они становятся мягкими и гибкими. Массаж обычно выполняется 50 минут на специальном массажном столе с подогревом. Часто в турецких хамамах предлагают массаж Клеопатры, выполняемый с использованием масел, фруктовых соков. Такой массаж рекомендуют после тяжелых физических нагрузок, при болях в спине или мышцах спины. Выполняется процедура в специальных перчатках для защиты от инфекций. Обычно массаж выполняют мужчины-массажисты. Также существует ножной массаж, для него необходимо хорошенько пропариться, массажист берет палку, кольца или брусья подходящего размера, чтобы не потерять равновесие.

Напитки

После массажа рекомендуется восстановиться в комнате отдыха, полежать, выпить стакан теплого чая или морса, разбавленного сока. Алкоголь (даже некрепкое пиво) в хамаме на протяжении всего процесса парения строго запрещены из-за высокой нагрузки на сердце. Пить можно только после окончания всех процедур. Напитки не должны быть сильно горячими, чтобы не вызвать перегрева, но и холодные противопоказаны, т.к. существует риск простудиться и вызвать озноб. Пить необходимо не торопясь небольшими глотками, наслаждаясь каждым из них.

О том какие напитки можно пить в бане и сауне можно прочитать в статье по ссылке.

Особенности посещения хамама для женщин

Женщинам перед посещением хамама необходимо снять все украшения, смыть весь макияж, крем для тела и прочее. В хамаме можно не только расслабиться, помыться, но и поговорить по душам. Важно помнить, что на Востоке парильщики и массажисты – только мужчины. Поэтому посещая хамам, женщине нужно быть готовой к тому, что парить и проводить массаж будет представитель мужского пола. При этом т.к. догола раздеваться запрещено, в таком подходе нет ничего не законного и развращенного. При попытке приставания массажиста или банщика сразу увольняют с работы, поэтому женщинам можно смело посещать хамам.

В хамамах предлагается не только массаж, но и процедура эпиляции, проводимая после распаривания для уменьшения болевого эффекта, которую проводят уже женщины.

Совет. Во время менструации посещать хамам не рекомендуется во избежание усиления кровотечения и повышения давления. При хорошем самочувствии посещать хамам не возбраняется, но лучше все-таки подстраховаться и прийти в это заведение через пару дней.

Беременным женщинам париться не возбраняется, но обязательно нужно проконсультироваться со специалистом и сообщить о своем положении работникам хамама. Нужно строго следить за своим состоянием и давлением. При резком ухудшении нужно срочно прекратить процедуры. Вообще для беременной женщины высокая температура не рекомендуется, так же как и холодное обливание, поэтому посещая хамам, будущая мама должна быть очень осторожной и соблюдать правила техники безопасности. Если есть малейшее сомнение о своем здоровье и здоровье будущего малыша, посещение хамама лучше отложить. При кормлении грудью также нежелательно посещать хамам из-за высоких температур может случиться прилив молока, а затем его застой. Если сразу после процедуры удастся сцедить молоко или покормить ребенка, то посещать хамам можно, но опять же строго следя за своим состоянием.

п. Витенево
Московская область, Мытищинский район

Посещение хамама

Как правильно ходить в хамам?

Хамам (турецкая баня) славится своими удивительными способностями оздоравливать человеческий организм. Но чтобы посещение хамама принесло только пользу, стоит заранее познакомиться с тем, как правильно проводить банные процедуры.

Следуя традициям

Согласно турецкой традиции в хамаме не только моются. Главное его назначение – уход за телом, поддержание его красоты, а также полное расслабление. Достичь максимального эффекта можно, только если следовать определенному алгоритму посещения хамама, сформированному тысячелетиями истории. Жители Турции соблюдают порядок беспрекословно. И это становится одним из объяснений удивительной привлекательности турчанок, их яркой красоты, которая сохраняется долго. А также притягательности турецких мужчин, бодрых и свежих в любое время суток.

Правильно разогреться

Правила посещения бани в Турции диктуют: сначала нужно разогреть тело. Для этого отправляются в парилку, где проводят около получаса.
Процедура выглядит следующим образом. На теплый стеллаж из мрамора или другого природного камня кладут простыню и ложатся на нее – на живот. При этом ноги немного приподнимают: укладывают ступни на свернутое валиком полотенце. Это усиливает эффект. Не рекомендуется делать резких движений, чтобы случайно не растянуть мышцы: в разогретом состоянии это может произойти легко.

Теперь нужно забыть о повседневных делах и полностью отдаться процессу релаксации. Расслабление происходит быстро. Разогретый воздух, влажность которого – практически 100%, обволакивает тело, смягчает горло, увлажняет легкие. В парной может устанавливаться специальный распылитель для эфирных масел: пар насыщается целебными ингредиентами, что усиливает эффект процедуры.

Атмосфера в хамаме особенная, освещение – приглушенное. Все это способствует расслаблению. Напряжение из мышц постепенно начинает уходить, мысли настраиваются на спокойный лад, настроение улучшается.Чтобы расслабление было максимально полным, в парной разговаривать не рекомендуется. Главная задача здесь – успокоить не только тело, но и ум. Тогда эффект от пребывания в турецкой бане будет максимальным.

Невероятный массаж

Следующий этап – массаж. Он выполняется уже не в парилке, а в соседнем помещении. В Турции традиционно для массажа используется большой центральный зал бани. Массажные техники могут применяться разные. Традиционно используется жесткая рукавичка из шерсти козы: энергичными движениями массажист массирует тело. Это активизирует кровообращение, тонус кожи повышается, она очищается от токсинов. Воздействие оказывается на весь организм, благодаря чему после выхода из хамама посетитель чувствует себя заметно посвежевшим, бодрым и помолодевшим.

После массажа по традиции следует пилинг. Процедура призвана удалить ороговевшие частицы кожи с ее поверхности. Это делает кожу гладкой и нежной, ее цвет улучшается. Для пилинга могут использоваться разнообразные составы. Один из любимых в Турции – специальная марокканская глина, которая пенится, как мыло. Поэтому пилинг получил название мыльного.

Косметические процедуры

Когда массаж и пилинг завершены, тело наполнено легкостью, можно отправляться в душевую. Омыв тело, обычно идут в бассейн, чтобы просто полежать в прохладной воде. Можно сделать перерыв и выпить чашечку зеленого чая.Потом кожу покрывают целебными маслами. Разогретая, влажная, очищенная от токсинов и ороговевших верхних клеточек, кожа с благодарностью принимает полезные ингредиенты. Прекрасное действие оказывают масло виноградной косточки, персиковое, оливковое и другие. Можно дополнить косметические процедуры обертываниями, масками. Они будут особенно эффективными после посещения парной, массажа и пилинга.

Чашечка чая

После следует отдых в специальном помещении, где есть столики, диваны. В Турции оно носит название джамекян. Можно насладиться чашечкой ароматного чая, кофе или натурального сока. Здесь наступает время для разговоров, обсуждения новостей, обмена впечатлениями.В целом пребывание в хамаме занимает полтора-два часа. Этого достаточно, чтобы насладиться всеми прелестями турецкой бани и пообщаться с теми, кто составляет вам компанию. Когда тело полностью остынет, выпив напоследок чая с молоком, можно отправляться домой.
Можно провести в турецкой бане и больше времени. В Турции на это отводится целый день.

По полам

Если вы намерены отправиться в хамам, правила предписывают делать это по отдельности: мужчины и женщины в Турции посещают баню исключительно в компании представителей своего пола. Это дает возможность полностью расслабиться, без необходимости беспокоиться о том, как вы выглядите в глазах другой половины человечества.

Кроме того, в турецкой бане не принято находиться нагишом. Мужчины оборачивают бедра полотенцем. Женщины заворачиваются в простыню, которая снимается во время массажа и пилинга. Но после завершения этих процедур тело снова облачается в полотенце или простыню. Это делается для того, чтобы все посетители и массажисты чувствовали себя комфортно.

Еда и напитки

Принимать жидкости в хамаме разрешается. Однако здесь существуют свои правила, которые необходимо неукоснительно соблюдать. Так, пить спиртное в хамаме нельзя. Алкоголь и банные процедуры несовместимы – это утверждают все банные традиции мира, не только турецкая. Не рекомендуется принимать слишком холодные напитки. Резкий контраст между разогретым телом и ледяной жидкостью способен привести к неблагоприятному развитию событий. Можно просто заболеть, например, ангиной. Лучший вариант – чай, кофе, натуральный сок. Не слишком горячие, но и не холодные. А вот есть в хамаме не стоит. Этот создает излишнюю нагрузку на организм, которая здесь совсем не нужна.

Всегда ли можно?

Посещение хамама возможно не всегда. Есть обстоятельства, при наличии которых ходить в турецкую баню не рекомендуется или же ее посещение нужно отложить на какой-то срок.
- Патологии сердечно-сосудистой системы: высокое артериальное давление, перенесенный ранее инсульт или инфаркт. Поскольку в хамаме усиливается кровообращение, и нагрузка на сердце и сосуды возрастает, это может негативно сказаться на состоянии здоровья.
- Воспалительные процессы – на коже и внутри тела. Дополнительный разогрев в такой ситуации только ухудшит состояние.
- Различные опухоли разной природы, особенно злокачественные.
- Патологии почек.
- Серьезные нарушения зрения и слуха.
- Психические заболевания.
- Варикоз: усиление кровообращения, которое происходит в хамаме, при варикозном расширении вен в разных частях тела не рекомендуется.
- Патологии щитовидной железы в серьезной степени.
- Серьезные заболевания органов дыхания.
- Беременность.

Как часто можно посещать турецкую баню?

Если ходить в хамам регулярно, настроение будет прекрасным, тело –
свежим и бодрым. Боли в спине уйдут в прошлое, целлюлит тоже перейдет в разряд воспоминаний. В целом хамам воздействует на человеческий организм как мощный иммуномодулятор. Многие заболевания органов дыхания исчезают. Состояние иммунной системы значительно улучшается, простудные заболевания случаются все реже, а энергии прибавляется. Но слишком часто бывать в турецкой бане не рекомендуется. Если вы никогда не делали этого раньше, специалисты советуют начать с одного похода в неделю. Если бывать в турецкой бане еженедельно, эффект будет заметен уже спустя небольшое время. И этого вполне достаточно.

Хамам по всем правилам

Чтобы посещение турецкой бани принесло максимум пользы, она должна быть построена по всем правилам. Иначе достичь желаемого эффекта не получится. Компания «Хамам строй» занимается строительством и оборудованием хамамов более двенадцати лет. По специальным проектам, разработанным нашими конструкторами и технологами, построено несколько десятков турецких бань, каждая из которых неповторима.
Это дает возможность не только посещать хамам в спа-центре, но и стать обладателем собственной турецкой бани. Мы строим хамамы в Москве и Московской области. Все подробности можно узнать по номерам телефонов, указанным на сайте ООО «Хамам строй».

Каждой женщине, которую заинтересовала турецкая баня хамам, не помешает знать ее правила посещения. Именно, чтобы после банных процедур осталось как можно больше приятных впечатлений, необходимо следовать определенным вещам. Люди, знающие, как мыться в турецкой бане, сначала проходят процедуру разогрева. Для этого нужно 15 минут посидеть в небольшой парилке, в которой вам помогут приготовиться к дальнейшим процедурам. Температура там не столь велика, около 30 градусов, поэтому ждать серьезных нагрузок не стоит. После прогрева можно отправляться в основной зал, именно там проходит большая часть процедур. Он круглый, в нем расположены специальные банные ниши, в которых высокая температура, а также мраморный камень, немного нагретый.

Чтобы знать, как правильно париться в бане хамам, нужно помнить о том, что одни из самых важных расслабляющих процедур – это массаж и пилинг. Пилинг проводит банщик, используя для этого специальную перчатку, при этом нужно быть готовой к тому, что мыло использоваться не будет – так принято. И неудивительно, так как только так, жестко массируя все тело, можно избавиться от всей грязи.

Желающим знать, как правильно посещать хамам, стоит помнить, что предварительно нужно принять теплый душ – так будет значительно проще перенести воздействие высоких температур.

Читайте также: Народные средства от растяжек при беременности и не только

Следующий за пилингом этап – мыльный массаж, одна из наиболее приятных процедур. Банщик кладет в сеточный мешок кусочек мыла, взбалтывает его, получая пену, покрывает посетителя бани с головы до ног, после чего следует массаж. В завершение процедур тело ополаскивают водой, а затем можно отправляться в бассейн с водой комнатной температуры – так можно будет оперативно прийти в чувство после разгорячивших массажа и пилинга.

Уголок спокойствия и релаксации

После бассейна не забываем проследовать в холл для отдыха – там предложат выпить чашечку чая. Кстати, чтобы знать, как правильно ходить в хамам, нужно помнить, что рекомендуется пить как можно больше жидкости вообще. Выбирать можно на свой вкус – минеральную воду, брусничный или малиновый чай. Естественно, к исключениям относится алкоголь – употреблять спиртные напитки во время посещения бани категорически запрещено.

После чаепития нужно будет проследовать на еще один массаж с применением эфирных масел. После таких процедур обычно наносят различные косметические средства – они усвоятся значительно проще, чем в стандартных условиях.

Общие рекомендации к посещению хамама

Как часто можно посещать хамам? Интересный вопрос, кто-то бывает там несколько раз в неделю, другим хватает 1 раза в месяц. Мнение докторов на этот случай однозначно – это зависит от состояния здоровья человека, при этом нужно следовать правилам посещения турецкой бани хамам. Среднестатистическому человеку будет достаточно регулярно посещать баню один раз в неделю по выходным – этого наверняка хватит для достижения релаксирующего эффекта, сохранения гибкости мышц и чистоты кожи.

Есть и некоторые общие рекомендации, полезные для каждой посетительницы хамама. Во-первых, не рекомендуется плотно есть перед посещением бани. И вообще – посещать ее желательно через несколько часов после последнего употребления пищи. Также нужно знать, как пользоваться полотенцами в бане хамам – их следует постелить на скамьи. Любопытная особенность хамама – тут нужно париться не сидя, как привыкли завсегдатаи русских парилок, а лежа. При этом стоит сделать так, чтобы ноги были выше головы. Никогда не делайте резких движений – разогретые мышцы могут быть очень легко повреждены. А если вы слегка перегрелись в парилке, то стоит выпить чашечку какого-нибудь сока. Также в хамаме не следует ходить полностью без одежды – это считается неприличным. Из традиционной турецкой бани непринято уходить до окончания всех процедур – только когда вы пройдете весь перечисленный выше список процедур, вы сможете почувствовать себя посвежевшей и окрепшей.

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

Теплый воздух помогает , возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.

Турецкая баня хамам

В Европе популярна восточная баня, там их называют турецкая баня хамам. Хотя их изобрели совсем не турки, а греки, а ввели к себе в обычай римляне. Хамам имеет свои особенности в строении в первые были замечены путешественником Д. Эквартом в 19 веке. И название дал именно он, которое и сейчас у нас на слуху – турецкие бани хамам.

Устройство турецкой бани хамам

Распространяющее жар, тепло – именно так, с арабского, переводится «хамам». Проект турецкой бани хамам, напоминает ладонь, где каждый палец это парная комната. Пол здесь с подогревом, как и в русской бане . Формирование банной культуры происходило в зависимости от климата. Если в Финляндии предпочтительней жаркая баня, из-за холодной погоды, то на Востоке же наоборот, предпочитают более влажная и прохладная. Показатель влажности в турецкой бане хамам доходит практически до ста процентов, поэтому жар переносится легче. Испарение происходит не только из –за нагретого пола, но и через нагреты лежаки, стены, кстати, в них еще встроены парогенераторы с кипящей водой, а на высоте полтора метра над полом через маленькие отверстия выходит пар.

Как париться в турецкой бане

Как правильно парится в турецкой бане хамам Вы сможете здесь подробно узнать. Банная процедура начинается с «джамекян», нам это знакомо под предбанником (раздевалка). Температура хамам поддерживается здесь 29-39 градусов. Тело разогревается и привыкает к такой температуры, а уже потом Вы переходите в более жаркие помещения. Последовательность имеет значение, это унаследовано еще у римлян, Вы переходите от более прохладного помещения в горячее и влажное. Далее, переходите в «согуклюк», помещение с каменными лежаками, на которых тело хорошенько пропарится. После, переходите в парилку, где температур уже около 75 градусов. Здесь Вам сделают массаж с применением различных масел, несет в себе лечебный характер, так как разминаются мышцы и конечно повышается настроение. Затем Вы направляетесь, в так называемую «помывочную». По турецким традициям, моются мыльной водой с использованием мочалки – рукавицы из конского хвоста. После рекомендуется облиться прохладной водой и поплавать в бассейнах разных температур. И последнее, Вы посещаете комнату « кейф», где можете выпить чай или кофе.