Комбинированное голодание. Показания и противопоказания для проведения сухого лечебного голодания

Регулярные водные процедуры заставляют на полную мощность работать на всасывание кожные покровы. Этим мы добиваемся обратного эффекта - вместо обычного тока жидкости из глубины организма к порам кожи мы гоним воду от 96 миллионов пор кожи к центру тела. в результате смены направления потока происходит расчистка кожных покровов, а это приводит к улучшению циркуляции в ней защитной энергии и лучшему поглощению свободных электронов. Вышеуказанные механизмы сильнейшим образом тренируют аккупунктурную систему, прочищают ее каналы за счет явления сверхпроводимости и сверхтекучести, промывается все тело от кожных покровов до центральной части. в результате этого один эффект, помогая другому, суммируясь, производит огромную работу по оздоровлению организма. Так, в результате увеличения энергии в организме, лучше протекают все окислительно-восстановительные реакции, возрастает температура тела, все ненужное сгорает, нужное снова используется. Эффект сверхтекучести быстро и качественно удаляет продукты окислительного процесса. в результате такого голода ярче выражен и последующий эффект омоложения. Такое голодание можно проводить в домашних условиях, оно легко переносится психологически, очень хороший качественный эффект очищения, мало осложнений.

Недостатки. Во время полусухого голодания смачивание водой кожных покровов, полоскание рта, обливание, клизмы с соленой водой хоть и помогают организму активизировать целый ряд механизмов, но за все надо платить. Во время полного (влажного) голодания организм полностью перестраивается на эндогенное питание, и если в это время начать пить соки, съесть яблоко и т. д, то этот уникальный механизм полностью нарушается, то же самое происходит при сухом голодании. Клетки нашего организма начинают вырабатывать собственную качественную воду из своих внутренних резервов. Организм полностью перестраивается на безводный режим, он начинает брать воду из воздуха. Идет подпитка самой лучшей энергетикой от природы, но при попадании воды на тело или в полость рта эти механизмы работают не на полную мощность. Все мои пациенты, которые пробовали полоскать рот водой и обливаться, говорят, что сначала становится хорошо, но потом сухость увеличивается в несколько раз, и пройти голодание становится практически невозможно. Так же как и клизмы с солью - эффект очищения никакой, но жажда провоцируется. Купаться и обливаться холодной водой иногда можно, но это лучше делать в конце голодания. Если голод проходит терпимо и равномерно, то лучше с водой вообще не контактировать. Поэтому после обливаний и купаний пройти полноценно сухое голодание и достичь второго ацидотического криза практически маловероятно.

Комбинированное голодание

Обычно применяют комбинированное голодание: 2–3 дня сухого, потом дают воду.

Комментарий.

Преимущество. Комбинированное голодание дает больший оздоровительный эффект, чем полное голодание (с водой), т. к. уже на третьи сутки абсолютного голодания наступает кетоацидотический криз, после которого самочувствие пациента значительно улучшается, и наблюдается наибольший лечебный эффект для организма. При голодании с водой криз наступает только после 7-16 дней. При данной методике в течение 1–3 суток (по индивидуальной переносимости) пациентам предлагается воздерживаться от приема пищи и воды, очистительные клизмы не назначаются. Начиная со 2-4-х суток пациенты возобновляют прием воды, ограничивая его до 10–12 мг/кг массы тела в сутки в течение всего разгрузочного периода, и продолжают полное голодание по обычной методике РДТ.

Ряд исследователей отмечает, что использование комбинированного голодания позволяет достичь более раннего наступления ацидотического пика, большей редукции жирной массы тела. в случае лечения больных с артериальной гипертонией нормализация артериального давления наступает раньше, что сокращает сроки разгрузочного периода и, соответственно, длительность стационарного лечения больных. Указанная методика является методом выбора при осложнении основного заболевания ожирением и отечным синдромом. Кроме того, комбинация сухого и влажного голодания хорошо переносится больными, оказывает лечебный эффект при сокращении общей продолжительности РДТ, оптимизирует сроки ее проведения вследствие более раннего наступления ацидотического криза.

Недостатки. Не происходит выведения из организма «мертвой тяжелой воды», противовоспалительный эффект выражен слабее, чем при сухом голодании, также слабее эффект очищения. Для получения хорошего качественного лечебного эффекта необходимо пройти большой срок голодания, минимум 30 дней.

Преимущество сухого голодания над влажными видами голодания

При сухом голодании организм поставлен в более жесткие условия, он должен перестроиться таким образом, чтобы добывать не только пищевые вещества, но и воду. Ткани организма расщепляются еще более быстро, это происходит в сжатые сроки. Стадии лечебного голодания при применении метода лечебного сухого голодания такие же, как и при влажном, но сроки значительно сокращаются. Так, стадия пищевого возбуждения продолжается меньше суток, стадия нарастающего кетоацидоза - от 1 до 3 суток. Уже на третьи сутки сухого голодания наступает кетоацидотический криз. Второй, самый лечебный ацидотический криз наступает на 9-11 й день. Чем раньше наступает ацидотический криз, чем быстрее он проходит, тем больше времени остается для обновления и лечения организма.

Во время влажного голодания в организм поступает экзогенная вода, то есть вода снаружи. и именно она является главным очистительным фактором. По закону биологической целесообразности клетка в этом случае тратит минимум своей собственной энергии - и так все идет нормально: все токсины, яды, шлаки растворяются и, образно говоря, происходит вымывание токсинов из клетки, из межклеточного пространства. А во время сухого голодания происходит сжигание токсинов, можно сказать, в собственной топке - каждая клетка в отсутствие воды, запускает внутреннюю термоядерную реакцию. Каждая клетка на время превращается в мини - топку, мини - реактор. Но вода очень необходима, и клетки этой халявы лишаются, особенно больные и измененные. в таких условиях выживают самые сильные, самые здоровые клеточки, и им волей-неволей, чтобы выжить в таких тяжелейших, суровых условиях, приходится активизировать выработку собственной-сверх высокого качества эндогенной воды. А эта эндогенная вода должна быть в несколько раз качественней, чем экзогенная вода, опять же исходя из закона биологической целесообразности. Энергии ведь клетка затрачивает много - следовательно, и продукт, который получается в итоге, должен по качеству соответствовать затраченным усилиям. Это ведь не человеческий разум, который может ошибаться. Это сама природа, предусмотревшая любой вариант развития событий и делающая все, чтобы жизнь продолжалась.

Во время сухого голодания происходит замена старой «мертвой воды», на суперкачественную «живую воду», синтезируемую самим организмом.

Очень многие отмечают, что сухое голодание переносится легче голодания на воде, прежде всего из-за отсутствия при этом чувства голода. Это в общем-то не удивительно. Дело в том, что вода вне организма и вода усвоенная - это большая разница. Молекулы поступающей воды организм перерабатывает, очищает от ненужной информации, структурирует и превращает в «свои», обладающие свойствами данного организма. Для этого ему так же, как и для усвоения пищи, необходимо затратить определенное количество энергии и времени. Поэтому абсолютное голодание более полноценно, так как предоставляет полный покой. Если в организм не поступает пища и «мертвая», тяжелая вода, то наша кровь не получает многих вредных веществ, а кровь постоянно чистится нашим организмом, фактически один и тот же состав крови будет очищаться многократно через фильтрующие элементы, то есть кровь будет чуть ли не идеально чистой. Кровь на СГ очищается от всего ненужного, и плазма крови становится прозрачной как стеклышко, все приходит в гармонию, в том числе и факторы свертывания. Сухое голодание в этом плане осуществляет очистку крови более совершенно, чем путем гемодиализа или гемосорбции - аппаратной очистки крови. Следовательно, все процессы в нашем организме, связанные с кровью, будут выполняться чуть ли не идеально.

Лечебное голодание уходит своими корнями в глубокую древность. Так или иначе, в различных формах идеи голодания упоминаются в мудрейших писаниях мира. Умнейшие люди практиковали его в разные эпохи. Эффективность и польза лечебного голодания доказана для здоровья человека. С помощью него можно не только привести работу организма в норму, очистить его, но и вылечиться от хронических заболеваний. Конечно, этот метод нужно практиковать с осторожностью, чтобы не причинить вред и обязательно проконсультироваться с врачом перед практикой. Как правильно использовать лечебное голодание для оздоровления организма? Какие существуют подходы в этом вопросе и как выбрать для себя оптимальный вариант?

Из истории лечебного голодания

За столь долгий промежуток времени метод лечебного голодания показал свою пользу. Например, представитель Древней Греции Геродот считал, что жители Египта - самые здоровые люди на Земле, так как они практикуют очищение организма, а все болезни человек получает от еды.

Древнегреческий философ Пифагор не редко голодал в течение сорока дней. Более того, он заставлял своих учеников делать то же, что и он. На протяжении этого периода времени Пифагор питался только легкой вареной пищей или сырами овощами.

Древнегреческий философ Платон всю медицину делил на две категории:

Ложная – та, которая дает «ложное» здоровье, временные силы.
Истинная - та, которая дает настоящее здоровье, формируется под влиянием воздуха, поста и солнца.

Врач Гиппократ был ярым сторонником голода, он считал, что частое употребление пищи вызывает частые возникновения болезней.

Плутарх был сторонником лечебного голодания, считал, что прежде, чем употреблять лекарства, лучше поголодать несколько дней.

В эпоху Возрождения известна история одного аристократа из Венеции Людвиго Корнаро, который, как и все его окружение, часто вел разгульный образ жизни: переедал, мало двигался, вил много вина. Неудивительно, что к сорока годам его одолело множество болезней, с которые не могли вылечить лучшие лекарства того времени. Но нашелся один из врачей, предложивший своему пациенту нетрадиционный метод – лечебное голодание. По итогам применения этого метода состояние Корнаро стало улучшаться, дожил аристократ до 95 лет.

Живший в начале 18 века врач Чайн, славившийся в своих кругах большой любовью к котлетам и вину, пересмотрел свои взгляды на питание, и одним из первых предложил пересмотр правил общественного питания, делая акцент на голодание.

Доктор Фридрих Гофман, ярый приверженец лечебного голодания, был убежден, что при первых проявлениях любого заболевания, первым делом нужно начинать с пересмотра своего рациона.

Один из американских докторов Эдуард Дьюи также считал, что прежде, чем употреблять пищу, человек должен быть готов к ее перевариванию. По его методу голодать нужно минимум 50 дней. Последователь Дьюи доктор Таннер считал, что потребление пищи в меру является отличным «элексиром молодости».

Значительный рывок в распространении идей голодания произошел на рубеже 19-20 веков, когда стал проявляться интерес к нетрадиционной медицине. В этот период даже открылся ряд клиник в Швейцарии, США, Франции.

А. П. Ворошилов - Стратегия и тактика голодания

О лечебном голодании в России

Значительный вклад в развитие идей голодания внес доктор Пашутин и его последователи. Они доказали, что при потере веса на двадцать-двадцать пять процентов значительных патологических изменений в организме человека не происходит, они наступают только при потере веса на сорок процентов они начинают проявляться.

Российский врач в 40-х годах доктор Нарбеков доказал пользу голодания при астме, панкреатите, сердечно-сосудистых заболеваниях, заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Доктора Николаева считают патриархом лечебного голодания. Именно он создал фундаментальный труд, описывающий клиническую картину, противопоказания, стадии голодания. Благодаря его деятельности оно было включено в список официальных методов лечения под названием (РДТ) – разгрузочно-диетическая терапия.

Несмотря на давление со стороны фармакологического бизнеса, лечебное голодание с каждым годом доказывает свою эффективность и пополняется новым количеством приверженцев.

Действие лечебного голодания на организм человека

Дело в том, что лечебное голодание, когда в организм человека не поступает еда, в результате приводит к превосходным изменениям. Организм не получает привычным для себя способом энергию с едой. Следовательно, где-то нужно ему получить ресурсы для дальнейшего функционирования. И он начинает перерабатывать свои собственные уже запасенные ресурсы. Более того, именно в этот момент организм начинает самовосстанавливаться, он, как бы закрывается «на ремонт». Когда в организм не поступает новая порция еды, он переходит на переработку уже имеющихся у него ресурсов. Эти запасы представляют собой непереваренные «полуфабрикаты». Чтобы их переработать, организму уже не нужно тратить так много энергии, как на переработку свежей еды. Чтобы «полуфабрикаты» начали перерабатываться, организму требуется примерно пять-семь дней. У некоторых людей он занимает от восьми до десяти дней. Когда организм целиком переходит на внутреннее питание, и перерабатывает только оставшиеся «полуфабрикаты», этот период принято называть кризом.

Важно!!!

После прохождения криза, органы сами начинают вырабатывать глюкозу, а состояние человека становится лучше.

Важно!!!

Во время криза и после него, происходит «генеральная уборка» всех органов и систем организма.

В привычной системе, питание происходило от органов пищеварения ко всем клеткам и крови. Во время голодания энергия вырабатывается клетками самостоятельно. От них питательные вещества поступают в кровь и доходят до нуждающихся клеток. Так восстановление включает в работу каждую клеточку. Организм сам знает, чего именно ему не хватает, то он и синтезирует. Более того, если говорить о качестве соединений, то оно, несомненно, лучше, чем переработанные из пищи вещества.

Чем дольше человек голодает, тем более глубокие и качественные изменения происходят в его организме. Первым делом организм расходует легкоперерабатываемые вещества, затем переходит на менее доступные. То есть, чем дольше человек голодает, тем больше болезней можно вылечить. Существует период, который назван очистительным кризом – когда состояние пациента ухудшаться. Этого момента не стоит пугаться. Болезнь представляет собой скопление мусора в каком-либо органе. Этот этап нужно перетерпеть и продолжать голодание. Человеческий организм – совершеннейшее изобретение природы. Он самостоятельно восстановит и очистит необходимые органы.

Важно!!!

Постепенно в процессе голодания происходит очищение языка, осветление мочи, улучшение состояния кожи.

Голодание - это просто!

Что такое физиологически законченное голодание?

Физиологически законченное голодание – это такое голодание, при котором ресурсы для восстановления организма закончились.

Такой эффект достигается у человека крайне редко, для достижения которого голодать нужно в течение минимум тридцати дней. У человека появляется сильнейший аппетит, язык уже очищен. Важно не затягивать и сразу же переходить на восстанавливающее питание, иначе клетки будут саморазрушаться дальше. Чтобы не рисковать, часто рекомендуют ограничиваться более короткими сроками.

Во время восстановительного питания понимать, что в это время организм снова перестраивается на внешние источники питания. Но часть процессов самостоятельного клеточного питания сохраняется. Чем дольше человек находится на вегетарианском питании, тем дольше сохраняется самостоятельный синтез клеток. Таким образом, в результате применения этой процедуры, питательные вещества усваиваются примерно так, как они усваивались бы растущим молодым организмом. Происходит, омоложение, очищение и самовосстановление организма, повышается его иммунитет, увеличивается количество энергии. Кроме того, настоящий вкус еды можно ощутить только после курса лечебного голодания.

А. П. Ворошилов - Эффекты голодания

Показания к применению лечебного голодания

Существует ряд заболеваний, во время которых применение лечебного голодания доказало свою эффективность:

Гипертония, первая и вторая степень.
Неврозы, шизофрения, депрессия.
Некоторые болезни сердца.
Бронхиальная астма.
Бронхит.
Гастрит.
Панкреатит.
Нейроэндокринные нарушения.
Болезни предстательной железы.
Кожные аллергозы.
Ожирение.

Голодание: польза или вред?

Противопоказания лечебного голодания

Противопоказания к лечебному голоданию могут изменяться, в зависимости от того, кто именно является автором того или иного подхода. Существует два вида противопоказаний:

Относительные – когда лучше всего применять ограничения в лечебном голодании.
Абсолютные – полный запрет на лечебное голодание.

В зависимости от того или иного метода, противопоказания могут переходить из группы абсолютных в группу относительных, и наоборот. Одна из систем противопоказаний, абсолютные противопоказания:

Злокачественные опухоли.
Бронхоэктактическая болезнь.
Заболевания крови.
Сахарный диабет, первая степень.
Тиреотоксикоз.
Туберкулез в активной стадии.
Недостаток массы тела (больше, чем 15 процентов).
Тромбофлебит.
Инфаркт миокарда.
Цирроз печени.
Сердечная недостаточность.
Почечная недостаточность.

Относительные противопоказания:

Гипотония.
Беременность.
Подагра.
Диабет, вторая степень.
Желчекаменная болезнь.
Период лактации.
Возраст – молодой или слишком старый.

Программа о лечебном голодании

Виды голодания: классический подход

При классическом подходе нет ограничений в употреблении воды, но еда полностью исключается. Сроки можно устанавливать от одного до сорока дней. Перед процедурой необходимо очистить кишечник, помимо исключения еду, следует забыть об употреблении алкоголя и курении сигарет. Рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, носить только натуральную одежду, проводить самомассаж и массаж.

Виды голодания: сухое голодание

Сухим называется голодание, при котором полностью исключается не только употребление пищи, но и воды. Обычно практика сухого голодания длится максимум до пяти суток. Существует два вида сухого голодания:

Мягкое голодание – при исключении любого употребления воды и пищи разрешается принятие ванн и умываний.
Жесткое голодание – полностью исключает контакт с водой, в том числе клизмы, умывание, принятие ванн. Как правило, такое голодание носит кратковременный характер, практикуется до двух суток.

Практика сухого голодания

Смешанное голодание

Смешанное голодание подразумевает под собой совмещение сухого голодания с последующим переходом на употребление воды. В первые дни практикуют сухое голодание. В этот период жиры расщепляются и превращаются в воду, которой организм и питается. Следовательно, человек не испытывает значительной нехватки воды. Таким образом, ускоряется момент наступления криза. Короткое сухое голодание должно идти в начале, затем - переход на более длительное влажное. Отличительной особенностью такого метода является то, что в начале голодания не назначаются клизмы.

Смешанное голодание позволяет ускорить процесс наступления криза без большой нагрузки на организм.

Лечебное голодание по Брегу

Поль Брег хоть и не имел никогда медицинского образования, был ярым сторонником лечебного голодания, разработав свою собственную систему. Брег предлагает исключить из рациона любую пищу, но не ограничивать себя в употреблении воды. Срок голодая должен составлять от семи до десяти дней. Начинать лучше с одного дня голоданий. В это время не стоит проводить клизмы, так как они только лишают организм столь необходимой ему энергии. Находиться лучше в благоприятной атмосфере где-нибудь на природе, но не забывать об активном образе жизни.

Поль Брегг. Создание нестареющего тела

Лечебное голодание по Войтовичу

Методика Войтовича показала свою эффективность даже при ряде неизлечимых заболеваний, например, туберкулезе, онкологии.

Практика состоит из трех фаз, которые идут друг за другом:

полное/комбинированное – продолжительность составляет 17-20 дней, затем идет восстановительное питание,
водное+сухое голодание, продолжительностью до 35 дней, затем – восстановительное питание,
голодание до 25 дней.

Восстановительное питание представляет собой молочно-растительную диету. По срокам практика такого голодания составляет приблизительно шесть месяцев.

Голодание по Николаеву

Метод Николаева близок к классическому методу, но имеет некоторые расхождения. Срок голодания должен составлять 20-21 день. Основной упор делается на стационарное голодание, когда процедура проводится под присмотром врачей и в окружении единомышленников. Кроме того, практикуются клизмы каждый день, ежедневные прогулки несколько часов в день, обильное питье отвара шиповника, массаж, водные процедуры.

Также Николаев считал, что перед практикой каждый пациент должен пройти медицинское обследование, сдать основные анализы. Затем на собеседовании врач вместе с пациентом ставят срок голодания, чтобы он мог психологически настроиться.

Лечебное голодание. Профессор Жданов

Уриновое лечебное голодание

Уриновое лечебное голодание можно практиковать только после чистки организма. С помощью него организм не только очищается, но и лечатся заболевания желудочно-кишечного тракта. Урина куда лучше очищает почки, чем любой из соков.

Согласно уриновому методу, следует резко сократить за два дня до начала голодания потребление жареной и белковой пищи, употребляя только растительные продукты. Утром необходимо пить среднюю порцию мочи, после чего выпить воды. Затем употреблять рекомендуется суточную мочу, кроме последней порции. Какая-либо пища должна быть полностью исключена. Воду можно пить в неограниченном количестве. По срокам лучше ориентироваться на четыре-семь дней.

Голодание лечит болезни сердца и сосудов

Длительность лечебного голодания

Однодневное голодание – отличный вариант для начинающих. Такое голодание не создаст стрессовой ситуации для организма, а человек постепенно будет избавлять от психологической зависимости от еды. Кроме того, они улучшают работу иммунитета, омолаживают организм, очищают его. Перед началом практики голодания самое важное – настрой. За несколько дней нужно начинать себя настраивать на событие: если требуется, убедить членов семьи в правильности процедуру, попросить поддержки в их лице. Перед днем практики важно не стоит переедать, следует отказаться от алкоголя и сигарет. Рекомендуется пить как можно больше воды, полезно будет сделать клизму. На ужин можно съесть легкий салат и выпить чашку чая, принять душ и лечь спать. Если к концу дня нет большого аппетита, то можно продлить голодание еще на сутки.

Секреты голодания

Трехдневное голодание – за три дня происходит замедление пищеварения, только-только начинается расход собственных резервов. Однако, полный переход на внутреннее питание не успевает произойти. Кроме того, выход из голодания приходятся на криз, что не очень хорошо влияет на организм. Таким образом, голодание сроком на три дня не является самым лучшим выбором. Но при невозможности осуществления другого, можно и практиковать и его.

Внешность и голодание

Длительное голодание – к таким голоданиям относится практика, продолжительность которой превышает 12 дней. В действительности же, настоящим считается голодание только после наступления ацидотического криза. Именно после него происходит переход на внутреннее питание. Только тогда каждая клеточка может восстанавливаться и обновляться. Длительное голодание применяется с целью глубокой очистки организма, избавления от хронических заболеваний, а также самоконтроля. На всем протяжении процедуры состояние может ухудшаться: этого не нужно пугаться и останавливаться. Наступает время второго криза на 18-21 день голодания, характеризующийся замедлением реакции, слабостью, плохим настроением. В некоторых случаях стоит полностью остановить практику и начинать выходить из голодания. С каждым разом человеку все легче и легче осваивать длительные голодания. Но в любом случае, с длительным голоданием нужно быть осторожным.

А. П. Ворошилов. Лечебное голодание

Физиологически законченное голодание – это голодание, при котором организм полностью израсходовал свои запасы жиров, переварены все «полуфабрикаты». Если вовремя не остановиться, то в организме начнутся необратимые реакции, которые только ухудшат состояние организма. Доказано, что возможные для использования ресурсы составляют 40-45 процентов от общей массы тела. Тем временем, физиологически законченное голодание происходит при потере 20-30 процентов массы тела. Таким образом, нужно исходить из общей массы тела. Одним людям будет достаточно 25 дней, другим – 40 дней. В медицинской практике есть даже случаи 90-дневного голодания без вреда для здоровья. Прекращать голодать стоит тогда, когда организм подал сигнал о своем полном очищении: обильное слюноотделение, отсутствие каловых камней, чистый язык, светящиеся глаза. В большинстве случаев нет необходимости в проведении столь длительного голодания.

Сколько человек может продержаться без еды. Телеканал "Россия"

Выход из голодания

Особое значение стоит уделить процессу выхода из голодания. С одной стороны, можно отлично пройти весь процесс голодания и все испортить неправильным выходом, с другой стороны, при правильном выходе значительно увеличивается оздоровительный эффект. Существуют несколько правил для эффективного выхода из голодания:

Постепенно увеличивать количество употребляемых продуктов
Дробить питание
Делать акцент на растительно - молочную пищу
Сроки выхода из голодания должны быть равными продолжительности голодания.

Лучше всего выходить на разбавленных натуральных соках, через пару дней их можно не разбавлять. Чем дольше процедура голодания, чем дольше нужно сидеть на соковой диете. Затем в рацион нужно добавлять супы, каши, фрукты, салаты. Мясо можно заменять орехами или семечками. Спустя две-три недели можно питаться три-четыре раза в день, уделяя значительное внимание качеству пищи.

Важно!!!

Процесс восстановления организма после голодания может длиться от месяца до трех.

Здоровье: Сбрось лишнее. Голодание

Голодание у детей

Нужно понимать, что голодания – это естественный физиологический процесс. Родителям не нужно опасаться негативных последствий. Более того, голодание – инстинкт, который ко взрослому возрасту утрачивается. Если ребенка приучить к периодическому голоданию и не настаивать на потреблении пищи, когда он не хочет, то такой родительский подход будет ребенку только на руку.

Часто родителя заставляют ребенка есть во время болезней. Это в корне не является верным. Напротив, нужно дать ему полную свободу в выборе своего рациона и почаще поить водой.

Детям лечебное голодание назначается при возникновении аллергических реакций, проблемах с пищеварением. Имеются ограничения на лечебное голодание у тетей?

Сроки голодания во многом определяются возрастом ребенка.

Детям до года срок голодания не должен превышать сутки.

Детям, возраст которых два года – не дольше двух суток.

Если ребенку не исполнилось еще двенадцать лет, продолжительность дней голодания не должна превышать количество его возраст.

С 13 до 18 лет голодание не должно превышать двадцати дней.

Разумеется, перед началом практике необходимо показать своего ребенка врачу.

Жить здорово! Управление голодом

Вывод:

Лечебное голодание приносит огромную пользу для организма человека. Прежде, чем его практиковать, необходимо правильно подобрать для себя метод и сроки, а также проконсультироваться с врачом.

"Наука голодания". Документальный фильм о лечебном голодании

Какие виды голодания используют для похудения и оздоровления организма? Перечисление самых распространенных методик с описаниями. Как голодать с умом, чтобы не нанести ущерб здоровью.

Одной из популярных методик альтернативной медицины является лечебное голодание. Название методики говорит за себя, это отказ от еды, иногда даже от воды. После лечебного голодания обычно практикуется облегченное питание, поэтому его используют с целью похудения.

Самыми распространенными способами голодания являются полное и неполное голодание, однодневные и фракционные программы, уриновое, сухое, очищающее организм голодание. Далее изложена суть каждого из типов голодания, а также рекомендации по каждому из них.

Однодневное голодание с целью похудения, правила и закономерности

Такая методика рекомендуется тем, кто ранее не испытывал голодание на себе и еще на знает, какой из видов будет для него результативнее. Однодневное голодание позволяет привыкнуть к правильному введению организма в режим голодания и выведению из него, а также позволит оценить свои силы. Голодание на один день следует проводить регулярно, тогда оно будет способствовать очищению от шлаков и токсинов, к тому же через какое-то время вы почувствуете, что можете вполне обойтись некоторое время без еды.

Любая из разновидностей голодания, в том числе и однодневная методика, подразумевают прохождение стадии подготовки, непосредственного голодания, выхода из него.

В конкретном примере каждая из стадий будет длиться по одному дню. В день подготовки к голоданию следует исключить из меню белковые продукты животного происхождения, а также жареную и жирную пищу. Лучший рацион для подготовки к голоданию - это небольшие порции свежих фруктов и овощей. Можно также добавлять каши, вареные и тушеные овощи. В этот день следует пить много жидкости, в первую очередь это вода, а также натуральные фруктовые и овощные соки, нежирный кефир, травяные настои. При таком рационе организм начнет очищаться уже с подготовительного дня, и основное голодание пройдет максимально гладко.

Для голодания, даже однодневного, важен правильных психологический настрой. Дайте себе установку, что завтрашний день будет посвящен похудению и очищению организма. Мотивация поможет вам собрать побольше волевых усилий для подавления чувства голода, которое будет неизбежным. Распланируйте завтрашний день по часам, без приемов пищи у вас появится много свободного времени, а интересные занятия помогут сбить аппетит.

Правильное однодневное голодание и привыкание к нему

Организм человека полностью привыкает к голоданию за 1-3 месяца, для того, чтобы привычка выработалась как можно быстрее, рекомендуется голодать 1 раз каждые 1-2 недели. Когда для вас станет обыденностью 24-часовой голод, попробуйте перейти на отказ от пищи на 36 часов. От еды можно отказаться дома или на отдыхе, но только не на работе, поэтому постарайтесь подстроить свой «голодный» день на выходной.

Для того, чтобы организм не подвергался сильному стрессу, не забывайте пить воду, не имеет значения, прохладную, комнатную или теплую. В воду можно добавлять несколько капелек лимонного сока или меда. В день голодания можно заниматься малоинтенсивными физическими упражнениями, к примеру, йогой, можно принять ванну. Обязательно поспите днем, это поможет восстановить потраченные силы. Первое суточное голодание будет казаться вам настоящим подвигом, будьте готовы к постоянному чувству голода, раздражительности, слабости, рассеянности внимания. Уже второе голодание дастся вам намного проще, а далее они смогут стать полезной привычкой.

Следующий день отводится под выход из голодания, его схема очень похожа на подготовку. В этот день следует питаться свежими салатами, желательно, из моркови и капусты с добавлением сока цитрусовых фруктов. Если подготовительный день мягко готовит организм к очищению, то заключительный день закрепляет очищающий эффект.

Правила трехдневного голодания и его особенности

Перейти на трехдневное голодание можно лишь тем, кто научился с легкостью выдерживать голодание суточное и 36-часовое. Выдержать трехдневное голодание под силу только выносливому человеку, прошедшему предварительную подготовку.

Методика трехдневного голодания строится по аналогии с однодневным, на вход и на выход из голодания отводится по одному дню. Утром первого дня голодания или вечером подготовительного дня специалисты рекомендуют дополнительно очистить свой организм, то есть принять слабительное или сделать клизму.

Часто трехдневное голодание используют в качестве перехода на правильное питание, так как проще начать употреблять здоровую пищу после полного ее отсутствия, нежели с привычного рациона. После трехдневного голодания можно перейти на недельную растительно-молочного питания, это будет способствовать похудению. Преимущество голодания на три дня заключается в том, что организм начинает использовать внутренние ресурсы. Он не успевает перестроиться на существование за счет одних лишь внутренних ресурсов, но привыкает долгое время нормально функционировать без пищи.

Попробуйте неделю соблюдать растительно-молочную диету. Следует отметить, что при этом виде лечебного голодания в организме начинаются процессы по переключению на внутреннее питание, но мы не успеваем перейти на него в полной мере, зато привыкаем обходиться без пищи еще более длительное время.

Что такое ацидотический криз и о чем говорит его наступление?

Достигнуть ацидотического криза могут лишь те, кто имеет определенный опыт в голодании. Его достижение приравнивают к некой ступени мастерства. После наступления криза организм полностью переключается на внутреннее, то есть эндогенное питание, именно с этого момента голодание проявляет свои максимальные исцеляющие средства.

Ацидотическим кризом называют состояние, при котором полностью проходят или максимально подавляются болезненные ощущения, которые во время голодания вызывает ацидоз (изменение кислотно-щелочного баланса организма с преобладанием кислотной среды). Наступает ацидотический криз в среднем на 5-7 день голодания, но у людей с неподготовленным к голоданию организмом он может сместиться на 9-11 день. После достижения криза человек сразу же чувствует позитивные изменения: эмоциональный фон выравнивается и человек ощущает себя в хорошем настроении, больше не проявляется чувство голода, моча перестает быть темной и мутной, пропадает налет на языке.

Достигнув ацидотического криза человек чувствует, что голодание ему больше не в тягость, в нем появляются силы для продления этого периода. Следовать своим чувствам и продлевать голодание не стоит, на следующий день после достижения криза следует начать выход из голодания. В таком случае выход из голодания должен продолжаться ровно столько же дней, как и само голодание. Голодание до достижения ацидотического криза показано при отравлениях, лихорадочных состояниях и простудных заболеваниях. Первый день выхода следует употреблять лишь соки, разбавленные водой, на второй и третий день можно подключить фрукты и овощи, далее следует постепенно перейти на здоровое питание. Голодать таким образом можно не чаще 3 раз в год, при большей периодичности это может негативно отразиться на здоровье.

Голодание среднего срока

Под средним сроком для голодания понимается от полутора до двух недель, иногда имеется в виду и голодание после ацидотического криза. Каждый день голодания после криза организм очищается и восстанавливается, но позволить себе голодать так долго можно лишь при надлежащей подготовке. Любой решившийся на голодание среднего срока должен быть уверенным в том, что он способен абстрагироваться от мыслей о голоде и полностью заглушить их, отвлечься на любые другие занятия.

Для начала следует научиться правильно входить в голодание и выходить из него, лучше это делать на голодании небольшой продолжительности. Следует выполнять все рекомендации к той методике голодания, за которую вы решили взяться, а их может быть немало: очищение организма при помощи слабительных средств и клизм, выполнение упражнений и специальной гимнастики, массаж и многие другие. Эти рекомендации не только помогут усилить эффект, но и облегчат процесс голодания, общее состояние человека.

Процесс голодания сроком до 10 дней схож с голоданием до достижения ацидотического криза, поэтому выход из него будет таким же. При отказе от пищи на 14 дней, выходить нужно более аккуратно, если после двух недель голодания переесть или употребить тяжелую пищу, то последствия со стороны желудочно-кишечного тракта будут крайне негативными. Проводить голодания среднего срока можно не чаще, чем дважды в год.

Голодание длительного срока, полное голодание на воде

Голоданием длительного срока называют процесс, который продолжается от 14 до 21 дня, иногда даже до 30 дней. Такая методика может быть опасна для тех, кто отчаянно стремиться избавиться от всего лишнего веса или полностью излечиться от всех недугов. Приступать к голоданию длительного срока можно лишь тем, кто полностью понял, как работают механизмы голодания, а также получил все необходимые для этого навыки.

Для длительного голодания характерно наступление второго криза, он происходит на 18-20 день и не имеет таких ярких проявлений, как первый криз. Люди, которые практикует голодание с максимальной разрешенной периодичностью второго криза могут и не заметить, так как их организм достаточно хорошо очищен.

Голодания длительного срока рекомендованы при наличии хронических заболеваний. Книги по медицине раскрывают огромное количество историй исцеления от тяжелой хронической болезни при помощи длительного голодания. Это объясняется тем, что организм избавляется от максимального количества шлаков, очищение происходит на клеточном уровне, таким образом можно избавиться даже от доброкачественной опухоли. Тем не менее, длительное голодание можно практиковать не более раза в год, для неопытных людей желателен контроль со стороны специалиста.

Голодание может продолжаться и до 40 дней, но такие длительные курсы подбираются исключительно по персональным показаниям. Этот метод апробировал А.А. Суворин, специалист в области медицины. Это самый тяжелый из всех возможных видов голодания, но эффект от него может быть крайне высоким. Голодание по любой из методик будет считаться законченным лишь в той ситуации, когда организм истратит все собственные энергетические запасы, при этом вес голодающего не должен уменьшится более, чем на 25-30% от общей массы тела. Если тело потеряет 40% и более от своей нормальной массы, то будут запушены необратимые изменения. По этой причине важно вовремя остановить процесс голодания и корректно выйти из него, то есть перейти на здоровое питание. Голодание сроком более 30 дней опасно также по причине повышения вероятности развития голодного психоза. В виду больших рисков чаще длительное голодание заменяется фракционной методикой, разработанной другим специалистом-медиком, Г.А. Войтовичем.

Самой классической и распространенной методикой является полное голодание на воде, ее можно назвать эталоном голодания. Существуют и другие, но именно эта прошла ряд исследований и считается полностью изученной. Методика подразумевает отказ от любой пищи, в течении всего срока человек употребляет лишь питьевую воду. В период полного голодания нельзя принимать алкогольные напитки, курить, под запретом даже жевательные резинки.

Правила проведения сухого голодания

Это одна из самых опасных методик воздействия голодом, так как она предполагает отказ не только от пищи, но и от воды. В домашних условиях сухое голодание не должно продолжаться дольше двух суток, в клинических условиях под наблюдением специалистов - не более четырех суток. Отказ от воды на срок более, чем в четверо суток, приводит к глобальному обезвоживанию организма, которое приводит к летальному исходу. Если организм потеряет 10% от своего привычного уровня, то это уже вызовет болезненные ощущение, а снижение водного баланса на 20-25% приводит к смерти. Симптомами дегидратации являются сильная жажда, маленькое количество выделяемой мочи, потемнение мочи, общая слабость в теле.

Сухое голодание подразумевает то, что в течении нескольких дней в организм не будет поступать вода из вне. Жизнедеятельность будет поддерживаться за счет метаболической воды, которая накапливается в тканях при обмене веществ, в том числе и за счет выделения воды при расщеплении жира. Если сухое голодание проходит правильно, то в первые день-два ее дефицит не превысит литра, что в процентном соотношении является легкой формой обезвоживания.

Особенностью сухого голодания является ускоренное достижение всех стадий голодания. На стадию пищевого возбуждения уходит не несколько дней, а несколько часов, ацидоз нарастает до максимума уже ближе к третьим суткам голодания, ацидотический криз наступает на 4 день. С точки зрения эта методика выглядит наиболее привлекательной, так как жировые клетки распадаются гораздо быстрее и интенсивнее. По эффективности три дня сухого голодания приравниваются к неделе-полутора голодания на воде. Многие последователи голодания утверждают, что сухая методика переносится проще, чем голодание на воде, к тому же перед сухим голоданием не нужно стимулировать организм к очищению слабительными средствами или клизмами.

Среди спортсменов некоторых дисциплин, особенно среди бодибилдеров распространен процесс под названием «сушка». Он предполагает минимизирование углеводов, жиров и соли в рационе, а на последнем этапе данной диеты сокращается количество употребляемой воды. Такая процедура выводит из тканей организма воду, что делает мускулатуру визуально боле рельефной. Долго придерживаться такой диеты нельзя, поэтому сразу после соревнований спортсмены переходят на обычное питание.

Комбинированные системы голодания

Так как сухое голодание более эффективно, чем голодание на воде, но его нельзя проводить в течении длительного времени, часто используются комбинированные методы, сочетающие в себе оба способа. Первой стадией является сухое голодание, оно продолжается от суток до трех, далее следует от 7 до 10 суток водного голодания (иногда до 14 суток). Переход с сухого на водное голодание должен быть постепенным, в первые 3-4 дня голодания на воде она употребляется в суточном количестве не более, чем 10-12 мг на каждый килограмм веса. Оставшийся период голодания на воде ее количество не лимитируется.

Первый этап в виде сухого голодания способствует более быстрому наступлению ацидотического криза, за счет чего быстрее будет уходить лишний вес. Комбинированное голодание используется в том случае, когда человека беспокоит не только хроническое заболевание, но и избыточная масса тела, частые отеки. Комбинирование сухого и водного голодания позволяет существенно уменьшать продолжительность воздействия без потери результата. Выход из комбинированного голодания должен быть таким же, как при водном голодании. Особенно такой способ голодания полезен для лиц, страдающих от гипертонии, многочисленные испытания подтвердили высокую эффективность.

Фракционное голодание по методике Г.А. Войтовича

Г.А. Войтович является создателем данной методики, он же ее и апробировал. Это особенная система питания, которая включает в себя три цикла, ее отличительной чертой является чередование периодов полного отказа от пищи и восстановительного питания. Методика рассчитана на проведение в течении длительного периода, в общей сложности циклы занимают до полугода. Первыми пациентами, пошедшими курс фракционного голодания, стали лица, страдающие заболеваниями легких и дыхательных путей, далее проводилось еще множество испытаний, доказавших эффективность методики и при других заболеваниях. Для сохранения лечебного эффекта рекомендуется после возвращения на стандартное питание периодически проводить профилактические голодания.

Суть методики ступенчатого голодания

Фракционное или ступенчатое голодание подразумевает отказ от пищи до появления симптомов ацидотического криза, то есть организм должен перейти на внутреннее питание. Далее следует восстановительный этап, его продолжительность - половина от длительности периода голодания. Это первый цикл ступенчатого голодания, по аналогии с ним строятся еще два-три цикла. Позволить себе пройти курс фракционного голодания могут даже те, кому по состоянию здоровья противопоказано длительное воздержание от пищи, пожилые люди и те, кто плохо переносит голодание.

Методика каскадного голодания от В.П. Лавровой

Блок похожие статьи

Каскадное голодание подразумевает подготовку в виде нескольких дней растительной диеты, основная методика основана на принципах сухого голодания.

Первый каскад продолжается месяц. Сутки сухого голодания чередуются с сутками обычного питания, в это время не нужно пользоваться слабительными средствами;
Второй каскад включает в себя чередование двух суток сухого голода и двух суток питания;
Третий каскад - трое суток сухого голода чередуются с тремя сутками с питанием;
Четвертый каскад - четверо суток сухого голода через четверо суток питания;
Пятый каскад - пять суток сухого голодания через пять суток нормального питания.

Мнение диетологов расходится с мнением автора методики. Диетологи не рекомендуют отказываться от воды более, чем на 2-3 дня подряд. Методика Лавровой предполагает повторение циклов, пока в каждой стадии не наберется 15 дней сухого голодания. Также автор методики не рекомендует принимать водные процедуры в дни сухого голодания, по возможности даже не чистить зубы и не мыть руки. Выход из каскадного голодания выглядит так - сначала следует попить воды, спустя два часа можно выпить кефира или кипяченного молока, еще через два часа можно есть и пить то, что хочется.

Уриновое голодание по методике Г.П. Малахова и В.А. Ерофеева

Малахов и Ерофеев не только разработали новую методику в виде совмещения голодания и уринотерапии, но и занялись ее широкой пропагандой. Геннадий Малахов утверждает, что уриновое голодание сильнее прочих разновидностей стимулирует регенерацию тканей, которые изменены под действием болезней, по его словам, это относится ко всем органам. Голодание на урине предполагает отказ от пищи, следует употреблять воду и всю урину, выработавшуюся за сутки. Урину следует пить, делать с ней клизмы, использовать для массажа.

Методики неполного голодания

Одна из самых распространенных методик, подразумевает наличие голодных дней, в течении которых можно употреблять различные чаи - зеленый чай, отвары из трав, ягод, плодов, а также соки овощей и фруктов. Неполное голодание пользуется спросом, так как воздействие по этой методике сможет выдержать даже тот человек, который испытывает непереносимые страдания физиологического и психологического характера при отказе от пищи. В простонародье методику также называют «питьевой диетой», «питьевыми разгрузочными днями». Обязательным условием является использование напитков с низким содержанием калорий, нельзя добавлять в них сахар, можно в небольшом количестве использовать мед и лимонный сок.

Подготовка к неполному голоданию - это диета на фруктах и овощах, при необходимости можно использовать клизмы и слабительные средства. Можно использовать соки, предназначенные для детского питания, но гораздо полезнее будет делать их самостоятельно и разбавлять водой. За один прием употребляется стакан сока, чая или отвара, общий объем в сутки не должен превышать 0,8 - 1 литра. Воду при этом можно пить в неограниченном количестве. Выход из системы неполного голодания предполагает употребление перетертых овощей и фруктов, подключение кисломолочных продуктов. Наиболее известно в широкой общественности неполное голодание по методике Рудольфа Бройса.

Ритм жизни современного работающего человека делает для него самой доступной методику голодания, рассчитанную на 1-7 дней. Если проводить голодание правильно и с установленной периодичностью, то голодание на несколько дней будет не менее эффективным, чем на 14-21 день. Голодание по продолжительности больше недели категорически запрещается проводить в домашних условиях, только в стационаре под контролем специалистов.

Как правило на длительное голодание решаются те, кто обладает большими жировыми отложениями. Помните, что большой запас жира не делает голодание безопасным процессом. Длительное голодание - это большой стресс для организма, не привыкшего ограничивать себя в пище, тем более - для ослабленного заболеваниями. Домашнее голодание продолжительностью до 7-10 дней считается безопасным, даже если человек не сможет организовать выход из него по всем правилам.

Приучать себя к голоданию следует очень постепенно, пробуя сначала голодание на один день, только потом на три дня и более. Нельзя переходить к более сложным формам голодания, пока не освоили более простые. Лучше всего начинать с методик неполного голодания или водного голодания на недолгий период. При дальнейшем выборе методики для голодания следует учитывать целый ряд факторов:

Рекомендации диетолога и других специалистов-медиков, у которых вы наблюдаетесь;
Наличие или отсутствие хронических заболеваний;
Общее состояние здоровья;
Цели конкретно вашего голодания;
Насколько вы хорошо переносите отказ от пищи.

Те, кто на регулярной основе занимаются очищением организма, похудением и различными оздоравливающими практиками, хоть раз в жизни задумывались о голодании. Существует большое количество авторских методик, подробно расписывающих, как правильно его организовать, а также тот потенциал, который оно в себе заключает. Вместе с тем они подвергаются жёсткой критике со стороны официальной медицины, а результаты исследований, как и отзывы, слишком противоречивы, поэтому всегда остаются сомнения: не вредно ли? как выдержать? насколько эффективно?

Под голоданием понимается осознанное воздержание от любой пищи, а в некоторых случаях и от воды, на какой-то определённый срок. Профессор Николаев предлагал другой термин - разгрузочно-диетическая терапия (РДТ). Основные цели такого мероприятия - оздоровление, очищение, омоложение организма и похудение.

Научные исследования

Научных исследований, посвящённых голоданию, много. Приводим лишь самые основательные, которые оставили серьёзный след в науке.

Россия

В 60-е годы XX в. в СССР метод лечебного голодания был опробован на личном опыте врачами-энтузиастами, среди которых находился профессор Ю. С. Николаев и несколько диетологов из Института питания АМН. Результаты исследований изложены в методических рекомендациях по РДТ. Были выявлены заболевания, в терапию которых возможно включать данный метод как вспомогательный. Составлен список противопоказаний. Один из важнейших выводов, который был сделан рабочей группой медиков: проводить РДТ можно исключительно в условиях стационара с обязательным наличием блока интенсивной терапии и под наблюдением опытных врачей.

США

В 1944 году физиолог, профессор Миннесотского университета, диетолог Энсел Киз провёл обширное исследование, базирующееся на интервальном голодании. В нём приняло участие 36 человек. I этап (подготовительный) длился 3 месяца, когда люди получали полноценное питание. На II этап выделили полгода. Было организовано интервальное голодание с существенным понижением суточной калорийности по схеме 10/12. III этап (восстановительный) длился ещё 3 месяца. Результат: у всех участников диагностировано физическое и эмоциональное истощение, так что были сделаны выводы о негативном влиянии на организм длительных голодовок.

В 2014 году увидели свет результаты исследования, организованного В. Лонго (профессор, геронтолог из Университета Южной Калифорнии) и М. П. Мэттсоном (профессор нейробиологии, руководитель лаборатории нейронаук в Нью-Йоркском Национальном институте по проблемам старения). Свою работу они назвали «Голодание - молекулярные механизмы и клиническое применение». Они опровергают вред данной системы и показывают его безграничные потенциальные возможности для лечения многих заболеваний и продления жизни.

Япония

В 2016 году японский биолог Ёсинори Осями стал лауреатом Нобелевской премии за то, что раскрыл сущность процесса аутофагии. Это самоуничтожение клеток, которые изжили себя (оказались повреждёнными или просто умерли). Результат - омоложение организма, так как на их месте возникают новые, здоровые клетки.

Открытие учёного имеет самое непосредственное отношение к голоданию, так как именно оно является фактором, запускающим процесс аутофагии. Однако только в его интервальном и краткосрочном варианте. Длительных это не касается. Осями проводил исследования в Токийском университете в течение нескольких лет на мышах.

Что происходит с организмом

Что происходит при голодании по дням:

1 день: чистка кишечника и сосудов;
2 дня: стимуляция нервных волокон;
3 дня: обновление тканевой жидкости, частичное восстановление эпителия ЖКТ;
7 дней: полное восстановление эпителия ЖКТ, чистка печени, нормализация кровообращения, рассасывание доброкачественных новообразований и полипов;
14 дней: обновление клеток кожи, почек и печени, очищение жёлчного пузыря и костной ткани, рассасывание незапущенных злокачественных опухолей на начальной стадии развития;
21 день: уничтожение старых и мёртвых клеток, излишка адипоцитов, новообразований, патогенных микроорганизмов, вредных веществ, инфекций.

Обращаем внимание на то, что всё расписанное выше носит теоретический характер и пропагандируется прежде всего сторонниками голодания. Официальная медицина настроена не так решительно и опровергает большинство из этих постулатов как недоказанные. Те исследования, которые проводились, носят противоречивый характер. В качестве испытуемых были использованы животные, организм которых существенно отличается от человеческого.

Расход запасов

Первыми сжигаются углеводные запасы - основной энергетический резерв организма, хранящийся в виде гликогена в мышцах и печени. После них расщепляются жиры (для получения нужной энергии) и белки (для формирования новых клеток).

К концу недели в крови и моче резко возрастает уровень кетоновых тел, которые меняют pH организма. Это приводит к кризису и ацидозу. Продолжение голодания после кризисного состояния заставляет организм приспособиться к новым условиям ровно до того момента, когда начинают расходоваться жизненно необходимые белки.

Максимальная длительность абсолютного голодания, совместимого с жизнью, - примерно 40 дней (плюс-минус в зависимости от индивидуальных особенностей организма и условий). К этому моменту результаты похудения составляют около 40% от начального веса. По истечении данного срока организм пускает в расход жизненно необходимые белки, что заканчивается летальным исходом.

Стадии (для длительных схем)

I стадия

Другое название: пищевое возбуждение.

Длится 2 дня. Переносится достаточно легко. Можно похудеть на 3 кг. Расщепление гликогена в печени, адаптация организма к новым условиям существования. Запускается апоптоз (гибель повреждённых клеток). Полное очищение кишечника.

II стадия

Другие названия: нарастающий ацидоз, I ацидотический криз.

Наступает на 3 день, длится 2 дня. Переносится трудно. Можно похудеть ещё на 3 кг. Запускается процесс жиросжигания и расщепления белков. Окисляется рН. Начинается гомотоксикоз, спровоцированный голодом.

III стадия

Другие названия: компенсация, адаптация.

Наступает на 5 день, длится 3 дня. Стресс немного снижается. Минусуется около 1,5 кг. Организм адаптируется к голоду. Большинство побочных эффектов и неприятных ощущений исчезают.

IV стадия

Другое название: II ацидотический криз.

Наступает на 9 день, длится 2 дня. Максимальный уровень стресса. Похудение на 2-3 кг. Наблюдается обострение имеющихся заболеваний, ухудшение самочувствия, истощение, возможен нервный срыв. Именно на этом этапе происходит исцеление от большинства патологий (по мнению сторонников лечебного голодания).

Польза для похудения

Люди, интересующиеся голоданием, делятся на 2 группы: те, кто делает это ради оздоровления организма, и те, кто хочет похудеть таким способом. Действительно, масса тела неизбежно будет снижаться. Сколько можно сбросить? Как показывает практика, в среднем уходит 0,5-1 кг за 1 день.

Однако тут немаловажен один момент. При избыточной массе тела похудение протекает интенсивнее, а результаты получаются более впечатляющими, нежели при ожирении. Дело в том, что у людей с таким диагнозом нарушены обменные процессы и в том числе липолиз. Организму сложно добираться до этих залежей, ему гораздо проще расщеплять белки, которые в данном случае идут и для формирования новых клеток, и для получения нужной энергии. А жировые запасы при этом остаются практически нетронутыми.

Некоторые из исследователей включают ожирение в список противопоказаний. Они объясняют это ухудшением состояния пациентов после голодания.

Наблюдается не только возвращение всех потерянных килограммов, но ещё и прибавка в весе. Это происходит из-за того, что у организма срабатывает накопительная память: он боится повторения «чёрных дней» и начинает тратить часть поступаемой пищи не на выработку нужной энергии, а на формирование запасов.

Ожирение: причины, признаки, лечение и прогнозы на будущее. Об этом, в .

Показания и противопоказания

Показания:

избыточный вес, ожирение (данное показание некоторыми учёными ставится под сомнение);
ослабленный иммунитет;
гельминтозы;
склонность к аллергии;
повышенный уровень вредного холестерина;
остеохондроз, артрит, полиартрит;
скачки артериального давления;
кожные заболевания;
постоянные головные боли;
риск онкологии, болезнь Альцгеймера, диабет.

Противопоказания:

алиментарное ожирение I-II степени;
анорексия, пониженная масса тела, истощение;
атеросклероз, ишемия, гипертензия II-III степени;
беременность, лактация;
возраст до 16 лет и после 60 (относительные противопоказания);
воспалительные и инфекционные заболевания и процессы;
гепатит, цирроз печени;
авитаминоз;
желче- и мочекаменная болезнь;
заболевания почек;
лейкозы, лимфогранулематоз, анемия, тромбофлебит, варикоз, проблемы со свёртываемостью крови;
нейроциркуляторная дистония;
онкология;
повышенная температура тела, плохое самочувствие, озноб или лихорадка;
подагра;
постоянный приём лекарств;
психические заболевания;
реабилитационный период после операций, тяжёлых заболеваний, химиотерапии;
сахарный диабет I типа, тиреотоксикоз;
склонность к отёчности;
туберкулёз в открытой форме;
хронические заболевания на генном уровне;
язва.

Польза и вред

Чем полезно голодание:

в 50% случаев устраняет физическую зависимость от никотина, алкоголя, наркотиков;
нормализует пищеварение, восстанавливает полезную кишечную микрофлору;
укрепляет иммунитет;
способствует похудению;
замедляет процессы старения;
улучшает кровообращение и лимфоток;
активирует творческий и умственный потенциал;
увеличивает продолжительность жизни;
обеспечивает бесперебойную работу сердца;
снижает давление, уровень сахара, холестерина;
уменьшает риск развития онкообразований, диабета, болезни Альцгеймера.

Вред обнаруживается в побочных эффектах, которые могут проявить себя в любой момент:

слабость, сонливость;
снижение концентрации внимания, выносливости, работоспособности;
головокружения, обмороки, мушки перед глазами;
мышечные спазмы;
головные боли;
раздражительность, перепады настроения, агрессия;
тошнота;
дискомфортные ощущения в эпигастрии, изжога, неприятная отрыжка, проблемы со стулом;
налёт на языке, запах от тела и изо рта.

Побочные эффекты могут проявиться уже на начальных этапах, а могут спустя несколько дней, если выбран долгосрочный вариант. Сложность в том, что состояние нельзя облегчить лекарственными препаратами, приём которых строжайше запрещён всеми схемами голодания. Если они не проходят самостоятельно в течение суток и развиваются по нарастающей, эксперимент необходимо остановить и срочно пройти полное медицинское обследование, чтобы выявить возможные осложнения и пролечиться.

Особенно вредными оказываются длительные схемы, при котором организму катастрофически не хватает жизненно важных элементов.

Плюсы и минусы

Достоинства

При правильной организации голодание:

комплексно оздоравливает организм, улучшает самочувствие, избавляет от незначительных недомоганий;
снижает риск развития многих заболеваний;
хорошо прочищает кишечник;
способствует похудению, при котором не нужно рассчитывать и следить за суточными нормами калоража и БЖУ;
экономит финансы (не требуется покупать продукты) и время (не нужно готовить).

Недостатки

Научные данные, полученные в ходе исследований, противоречат друг другу, что мешает понять истинную пользу или вред методики. То же самое касается конкретных примеров голодающих: одни оздоравливают душу и тело, а другие попадают с серьёзнейшими осложнениями в больницу и даже умирают.

Помимо этого имеем:

обширный список противопоказаний;
частые побочные эффекты;
постоянное чувство голода, сонливость и вялость;
потерю мышечной массы.

Голодание тяжело переносится из-за ухудшения самочувствия и приступов голода, что требует силы волы и самоконтроля. А процесс жиросжигания протекает медленно, похудение на первых порах обеспечивается преимущественно за счёт выведения избыточной жидкости (так называемой мёртвой воды) и вредных веществ.

Виды голодания

По Суворину

Полное имя: Алексей Алексеевич Суворин. Страна: Югославия. Звание: народный целитель, натуропат, не имел медицинского образования. Книга: «Лечение голоданием». Тип: водное, экстремальное (из-за длительности). Сроки: 2, 6, 9 недель.

Основные принципы:

пить только дистиллированную воду;
практиковать только в условиях стационара;
обязательны очищающие клизмы на протяжении всего курса.

По Щенникову

Полное имя: Леонид Александрович Щенников. Страна: Россия. Звание: профессор. Книга: «Голодаю для здоровья». Тип: сухое. Срок: 10 дней.

Леонид Александрович Щенников

36 часов голода - перерыв на 2 дня - двухдневная голодовка - перерыв на 2 дня - трёхдневная голодовка -2 недели выхода.

Основные принципы:

разрешение на водные процедуры;
клизмы не рекомендуются;
чётко прописан режим дня;
предлагает методическую и практическую помощь в собственном лечебном центре.

По Николаеву

Полное имя: Юрий Сергеевич Николаев. Страна: СССР. Звание: психиатр, доктор медицинских наук. Книга: «Голодание ради здоровья». Тип: водное. Срок: 3 недели.

Основные принципы:

обязательны 2 этапа подготовки: моральный и физический;
применение на протяжении всего курса;
каждый день обязательны водные процедуры: душ, ванна;
при похудении - самомассаж тех участков, где жировых отложений больше всего (методики и советы по выполнению смотрите );
физиопроцедуры для лечения имеющихся заболеваний;
обязательный врачебный контроль;
рекомендовал пить щелочную минеральную воду;
разрешал утром и вечером пить отвар шиповника.

По Филонову

Полное имя: Сергей Иванович Филонов. Страна: Россия. Звание: профессор, практик. Книга: «Сухое лечебное голодание». Тип: сухое каскадное. Сроки: в зависимости от состояния здоровья.

Сергей Иванович Филонов

Основные принципы:

предлагает методическую и практическую помощь в собственном лечебном центре;
разрешает водные процедуры;
рекомендует любые средства для очищения кишечника ();
между голодовками обязательна растительная диета (практически полный переход на вегетарианскую систему питания).

По Лавровой

Полное имя: Валентина Павловна Лаврова. Страна: Россия. Звание: врач, диетолог. Книга: «Сухое каскадное голодание». Тип: сухое каскадное. Сроки: 1, 2, 3, 4, 5 дней.

Основные принципы:

запрет на водные процедуры;
использование ступенчатой схемы с постепенным переходом;
подробно описывает каждую ступень.

Основные правила

Вход

Самое главное в этом деле - знать, как начать, так как от этого будет зависеть самочувствие во время голодания и результаты. При грамотной подготовке будет меньше побочных эффектов и осложнений в дальнейшем, а сам процесс окажется не таким уж и сложным.

Моральная подготовка

Почитайте соответствующую литературу, посмотрите фильмы, найдите отзывы тех, кто практиковал одну из систем. Убедитесь в двух моментах: вам это нужно и вы это выдержите. И сразу определитесь, зачем: для оздоровления, для похудения, для испытания силы воли, для излечения душевных ран. Если на данном этапе есть сомнения или неуверенность, дальше лучше не продолжать.

Если уверены, что это именно то, что вам жизненно необходимо, начинайте выбирать методику, по которой будете голодать. Идеальный вариант - система, которая практикуется в одном из оздоровительных центров вашего города. Тогда нужно будет записаться к ним на приём и первые эксперименты проводить под их руководством и контролем.

Внимание! Голодания более 36 часов категорически запрещаются новичкам для самостоятельного проведения в домашних условиях.

Физическая подготовка

Длительность входа зависит от срока выбранной схемы. К однодневным следует готовиться примерно за неделю. Соответственно, к более долгим - за 2-3 недели.

Что нужно сделать:

пройти медицинское обследование, чтобы убедиться, что у вас нет противопоказаний;
сначала минимизировать, а затем постепенно отказаться от вредных продуктов (фастфуда, трансжиров, алкоголя, газировки и т. д.);
высчитать ту суточную калорийность, которой требует ваш возраст, рост и степень двигательной активности, а затем ежедневно снижать её на 200-300 ккал ();
установить график приёмов пищи и неукоснительно ему следовать, не переедать;
за день выпивать не менее 1,5 л воды;
интенсивно заниматься спортом, делая упор на силовые нагрузки (предлагаем ), чтобы нарастить мышечную массу;
бросить курить (никотин и голодание несовместимы).

За день до голодания нужно:

снизить суточную калорийность до 1 200 ккал;
употреблять только растительную пищу: овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, водоросли;
увеличить суточное потребление воды до 2 л;
с вечера сделать очищающую клизму, можно выпить (только не слишком мощное).

Все эти мероприятия помогут подготовить организм к предстоящему испытанию. Если вы используете авторскую методику, то практически каждая из них предлагает свои рекомендации по организации входа, следуйте им.

Процесс голодания

Правильное голодание - это воздержание от любой пищи на определённый срок. Если был выбран водный вариант, можно пить дистиллированную, талую, минеральную, бутилированную воду. Нельзя её заменять другими напитками.

Желательно, чтобы 1- и 2-дневные голодовки выпадали на выходные дни.

В дни голода обязательно:

заниматься приятными и любимыми делами, но не лежанием на диване у телевизора;
ограничить использование ноутбука, планшета, телевизора и других устройств с голубым свечением экрана;
как можно больше времени проводить на свежем воздухе;
обеспечить себя лёгкими физическими нагрузками (тренажёрный зал и гантели отменяются): утренняя гимнастика, йога, работа по дому и на дачном участке, шопинг, пешие прогулки приветствуются;
сохранять душевное равновесие, не нервничать;
высыпаться.

Правильно будет проводить многодневные голодовки в стационаре, под наблюдением врачей, одновременно используя физиопроцедуры для терапии имеющихся заболеваний. Краткосрочные системы в 1 и 2 дня допускаются для самостоятельного проведения в домашних условиях, если нет противопоказаний и получено разрешение профильного специалиста.

Выход

Выходить из голодания нужно так же постепенно, как и входить в него. Если на следующий день сразу же наесться до отвала, произойдёт интоксикация организма, которая может закончиться летальным исходом. Чем дольше длилось испытание, тем дольше будет восстановительный период и тем сложнее будет всё это закончить без вреда для здоровья.

Внимательно изучайте выбранную методику. В ней подробно расписываются продукты, которые можно есть на выходе. Это важный момент, потому что Брэгг, например, рекомендует салат из свежей моркови с оливковым маслом, тогда как многие другие специалисты разрешают только термически обработанные продукты. Николаев советовал начать с лёгкого куриного бульона.

Основные правила выхода:

Начать со стакана тёплой воды, который нужно выпить мелкими глотками. Это особенно важно при выходе из сухого варианта.
Первые 2-3 дня основу рациона должны составлять овощи и зелень с добавлением небольшого количества орехов и фруктов.
Затем нужно постепенно (по 1-2 продукта в день) вводить яйца и нежирные продукты: молочнокислые, рыбу, курицу.
Не есть жирные продукты в течение 1 недели.
Не есть вредные продукты в течение 2 недель.

Самое главное правило выхода - не переедать (как справиться с непреодолимым обжорством, мы ). Размер порций, как и суточную калорийность рациона, необходимо увеличивать постепенно.

Часто задаваемые вопросы

Какую воду лучше пить?

Поль Брэгг рекомендует пить исключительно дистиллированную воду. Но в научных журналах описываются случаи, когда после длительных голоданий с её помощью у людей отказывали почки. Профессор Николаев настаивает на щелочной минеральной типа Боржоми, так как она способна вывести излишки мочевой кислоты из организма. Здесь каждый выбирает наиболее приемлемый для себя вариант: талая, бутилированная, охлаждённая кипячёная, очищенная фильтрами не противопоказаны. Главное - не водопроводная, хотя Неумывакин на её основе предлагал использовать для этой цели структурированную.

Сколько воды надо пить?

На счёт суточной нормы воды в дни голодовок мнения расходятся:

то количество, к которому вы привыкли, увеличенное в 2 раза;
по требованию организма, во время жажды.

Как выдержать?

Начать с однодневного варианта и не переходить на следующий, пока краткосрочные не будут переноситься организмом достаточно легко. Не думать о голоде, лёжа на диване: отвлечь себя интересными и любимыми делами. Заручиться поддержкой близких, чтобы они помогли предупредить преждевременный срыв, а не соблазняли вкусными запахами с кухни.

Какая методика лучше?

Самой безопасной считается система интервального голодания.

Мировой рекорд. Под 1973 годом в Книге Гиннесса зафиксировано 2 случая длительного голодания: 236 и 249 дней. Так худели две женщины в клинике Глазго. Вес обоих на начало испытания составлял более 100 кг.

Последствия

Самочувствие и состояние здоровья после голодания будут зависеть от того, сколько оно длилось и насколько правильно было организовано. Чем больше срок, тем более необратимые процессы могут происходить в организме, о которых вы должны знать заранее:

обезвоживание;
гипогликемическая кома;
атрофические изменения слизистой кишечника;
подавление иммунитета;
диабетический кетоацидоз;
расщепление мышечных волокон, соединительной ткани, жизненно важных белков;
гибель нервных клеток, психические расстройства;
кислородное голодание мозга.

Последствия краткосрочных и интервальных голоданий, как правило, положительные: очищение кишечника от токсинов и похудение на 1-2 кг.

Из мира звёзд. К методике голодания прибегали певец Джон Леннон, режиссёры Никита Михалков и Андрей Кончаловский, певица Ирина Понаровская, актёр Никита Джигурда, актрисы Елена Проклова и Елена Андрейченко, ведущая Юлия Меньшова.

Книги о голодании

Бакулев А. Н., Колесникова Р. С. Лечение голоданием.
Бражко И., Калюжная Г. Правильное голодание от профессионального диетолога.
Брэгг П. Чудо голодания.
Веселкин П. Н. Голодание.
Войтович Г. А. Исцели самого себя.
Гамильтон А. Эффективное лечебное голодание, очищение и похудение за 5 дней.
Леомер М. 21 день лечебного голодания. О чём умолчал Поль Брэгг.
Макарова Н. Оздоровление через голодание.
Малахов Г. П. Большая энциклопедия лечебного голодания.
Малахов Г. П. Голодание в лечебных целях.
Николаев Ю. С. Голодание ради здоровья.
Сирьюр П. Трёхдневное энергетическое голодание.
Смолянский Б. Л., Лифляндский В. Г. Лечебное голодание.
Фирсов Л. Ф. Лечебное голодание. Разгрузочно-диетическая терапия.
Хрущёв В. Л. Голодать, чтобы жить, не болея. Лечебное голодание.
Чаитоу Л. Основы голодания.
Шелтон Г. Голодание спасёт вашу жизнь.
Шерц Г. Голодание, очищение и похудение за 7 дней.
Якуба А. Школа целебного голодания и сыроедения.

Если вы планируете голодание, схему нужно выбирать с умом. От этого будут зависеть результаты и ваше собственное здоровье. Интервальный метод - один из самых полезных и безопасных. Начать лучше с него (ссылку на нашу статью по данному способу голодания, мы оставляли выше), а остальные системы настоятельно рекомендуется практиковать под постоянным наблюдением врачей.

Голодание (или, по-другому, разгрузочно-диетическая терапия - РДТ) признано официальной медициной как метод эффективного лечения различных заболеваний. При небольшом количестве противопоказаний оно улучшает общее состояние, способствует нормализации обменных процессов и функции сердечно-сосудистой системы, нормализует деятельность иммунной системы, является мощным профилактическим средством.

Чтобы выяснить, действительно ли безвреден этот способ похудения для вас, настоятельно рекомендуем перед его применением проконсультироваться с вашим лечащим врачом. В любом случае вы должны быть абсолютно здоровы на момент начала голодания. Список противопоказаний меняется в зависимости от авторов методов голодания. В любом случае, за ваше здоровье ответственность несете только вы сами.

Лечебное голодание противопоказано лицам: имеющим дефицит массы тела более 15% от нормы, туберкулез, сахарный диабет I типа, злокачественные опухоли, цирроз печени, почечную недостаточность и т.д. Не рекомендуется также проводить голодания при гипотонии, нарушении сердечного ритма, мочекаменной болезни, желчекаменной болезни, лихорадочных состояниях, сахарном диабете II типа, беременности и в период лактации.

Прежде чем приступить к лечению голодом, нужно хорошо изучить существующие методы, сопоставить их со своими возможностями, определить цели, знать о возможных осложнениях. Помните, в каждом случае необходим индивидуальный подход.

Итак, мы рассказали об основных принципах голодания в лечебных целях, выделили 3 стадии продолжительного голодания. Вы узнали, какие еще существуют виды данного способа похудения. Чью именно методику выбрать, решать только вам.

Во время голодания помогайте себе. Очищайте кишечник. Это необходимо делать, чтобы избежать интоксикации, а также острого кризиса. Удивительно, но всего 3% отходов выводятся организмом через кишечник (7% с мочой, 20% - с потом, оставшиеся 70% отходов мы выдыхаем).

Существуют различные мнения по поводу того, каким способом нужно себе помогать. Кто-то советует делать себе ежедневные очистительные клизмы, кто-то - принимать слабительное; некоторые предпочитают добавлять в стакан с водой пол-ложки мёда либо ложку лимонного сока, такой напиток помогает почкам справиться с увеличившейся работой по удалению отходов. И будьте обязательно в хорошем настроении!

Если же вам кажется, что в организме очень много токсинов, если у вас есть серьезные заболевания, суточный голод вы переносите с трудом и сомневаетесь в своих силах, тогда вам будет мало такой помощи. Лучше голодать в специализированном учреждении строго под присмотром врача.