Переломы 

Эффективные упражнения против морщин вокруг глаз. Как избавиться от мешков под глазами

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с такой проблемой, как мешки под глазами. Даже самые здоровые люди могут столкнуться с такой напастью. Причины могут быть самые банальные - недосып, бурная вечеринка, неправильное питание, но также это могут быть и серьезные проблемы со здоровьем. Больше всего данный дефект расстраивает женщин, ведь мешки - это первый признак старения. Конечно же, и этот неприятный момент можно оттянуть регулярным выполнением специальных упражнений. против мешков под глазами - это один из самых действенных и безопасных способов борьбы с такой неприятностью, как отеки под глазами. Комплекс упражнений приведет в тонус мышцы и освежит лицо.

Что может спровоцировать появление мешков?

Как уже было упомянуто выше, причины появления отеков могут быть самые разные. Одни из них легко устранимы, другие нуждаются в серьезном лечении. от мешков под глазами - это возможность безболезненно и без финансовых вложений исправить ситуацию.

Временные симптомы

Причины возникновения отечности могут быть легко устранимы. Например, алкоголь и курение провоцируют не только развитие заболеваний сердца, легких, почек, но и образование мешков под глазами. Большое значение имеет и возраст, но и здесь все строго индивидуально, у некоторых людей с возрастом жировая клетчатка истончается, у других же, совсем наоборот, разрастается. У женщин могут возникать отечности в разные периоды менструального цикла, и зависят они от гормональных изменений в тот или иной период времени. Самая частая проблема - это банальный недосып. Люди, которые ведут ночной образ жизни или мало спят из-за работы по ночам, чаще всего страдают от такой неприятной напасти. Существенно сказываются на нашем внешнем виде стресс, переутомление, долгая работа за компьютером, неактивный образ жизни, отсутствие свежего воздуха также провоцируют возникновение отеков. Опасно слишком часто подставлять личико солнцу, так как частое присутствие на ярком солнце без очков, яркие лучи негативно влияют на нежную кожу глаз, в результате в ней задерживается лишняя жидкость, отсюда и получаются мешки под глазами. Нельзя также забывать об индивидуальных особенностях организма, мешки под глазами могут быть обычным наследственным элементом. Здесь идеальным решением станет гимнастика от мешков под глазами.

Заболевания, провоцирующие появление отеков

Помимо причин, которые не вредят здоровью, существуют заболевания, симптомом которых и является появление отечности. К ним относятся следующие:

  • аллергический конъюнктивит;
  • гипотиреоз;
  • грыжи век;
  • гиперальдостеронизм;
  • болезни почек, сердца, кишечника, печени;
  • синдром Пархона;
  • сахарный диабет.

Если у вас есть предрасположенность к одному из перечисленных заболеваний, следует обязательно проконсультироваться с врачом. Это может быть серьезным звоночком к дальнейшим обследованиям. Здесь уже гимнастика от мешков под глазами не поможет.

Профилактика

Для того чтобы избежать отечности, следует взять под контроль внешние факторы, которые провоцируют появление мешков под глазами. В первую очередь для профилактики следует нормализовать режим сна и отдыха, не забывать о правильном питании, не пить жидкости перед сном. Избегайте стрессов, конфликтов, отдыхайте от компьютера и телевизора, стараться больше времени проводить на свежем воздухе и не забывать о спорте и активном образе жизни.

Подправить ситуацию поможет специальная гимнастика от мешков под глазами, которая называется «фейсбилдинг». Специалисты отмечают, что справиться с проблемой и предотвратить ее появление поможет косметологический лимфодренажный массаж. Он создаст те условия, которые помогут вывести лишнюю жидкость из области под глазами, а также улучшит циркуляцию крови и лимфы, что придаст лицу отдохнувший и свежий внешний вид. Процедура позволяет лишней жидкости распределиться по тканям лица равномерно, а мышцам расслабиться. Но массаж - это лишь временная мера, внешний вид станет лучше, но ненадолго. Современные косметические бренды предлагают огромное количество разновидностей патчей под глаза, которые также временно способны улучшить состояние лица.

Как избавиться от мешков навсегда?

А вот избавиться от неприятной напасти можно лишь регулярными занятиями гимнастикой от мешков под глазами для лица. Это позволяет натренировать и укрепить круговые мышцы лица, благодаря чему те смогут самостоятельно разгонять лишнюю жидкость под глазами, следовательно, от проблемы можно будет избавиться навсегда. Множество врачей и косметологов разработали свой комплекс упражнений. Поэтому важно подобрать подходящую гимнастику и регулярно выполнять комплекс. Темные круги, припухлости и морщины станут не проблемой. Отличным помощником к гимнастике станут патчи под глаза.

Эффективная гимнастика

Упражнения от мешков под глазами станут эффективными только при регулярном их выполнении, возьмите за привычку проводить ежедневную утреннюю зарядку для лица. Хотя заниматься можно в любое удобное время, даже посередине рабочего дня в офисе. За основу можно взять следующие упражнения, которые считаются универсальными:

  • Зажмурьтесь, поместите пальцы на скуловую кость так, чтобы вы могли ощущать движение глазных яблок. Теперь следует посмотреть вверх, глаза все так же закрыты, и вернуться в исходное положение. И снова посмотрите вверх, и снова вернитесь назад. После завершения процедуры глубоко вдохните и расслабьте лицо.
  • Следующее упражнение достаточно простое: зажмурьтесь и резко откройте глаза. Повторяйте упражнение в течение 10 секунд.
  • Расслабьтесь и слегка закройте глаза, затем широко раскройте их, посмотрите вверх и снова прикройте глаза.
  • Закройте глаза и в таком положении совершайте круговые движения.
  • Быстро моргайте, затем резко раскройте глаза как можно шире и снова закройте. Расслабьтесь в течение нескольких секунд и повторите еще раз.
  • Дотроньтесь кончиком пальца переносицы и слегла надавите, после чего начинайте часто-часто моргать. Выполняется упражнение в течение 5 секунд. В конце следует обязательно расслабиться.
  • Поместите кончики пальцев на припухлости под глазками, начинайте легонько поглаживать, начиная от скуловой кости и медленно двигаясь к вискам, при этом подушечки пальцев не должны отрываться от кожи. Движения должны быть разглаживающими.

Для того чтобы описанные упражнения принесли максимальную пользу, выполнять их следует максимально регулярно. И речь идет не о нескольких разах в неделю, выполнять их нужно несколько раз в день, в любое удобное время. Именно тогда об отеках, морщинках, припухлостях и ненавистных мешках можно будет забывать. Регулярная гимнастика подтянет кожу лица, освежит взгляд и омолодит.

Немало людей в течение жизни сталкиваются с такой проблемой, как мешки под глазами. Так называются отеки, возникающие из-за избытка межтканевой жидкости в областях верхнего и нижнего века. Возникают они из-за нарушения водно-электролитического баланса в организме, к чему может привести множество факторов. Выглядят они крайне некрасиво, потому люди постоянно ищут способы, как убрать мешки под глазами. И в этой статье мы приведем самые популярные и эффективные способы того, как это сделать и как предотвратить появление подобной проблемы.

Причины появления мешков под глазами

Существует множество причин, из-за которых у вас могут появиться мешки под глазами. Их можно разделить на две категории - внешние проявления тех или иных заболеваний и связанные с образом жизни .

Чаще всего подобная проблема возникает из-за факторов из последней категории, это могут быть:

  • чрезмерное употребление острой и соленой пищи;
  • злоупотребление алкоголем, сигаретами и кофе;
  • постоянная усталость, недостаточное количество часов, отведенных для сна;
  • потребление большого количества воды прямо перед сном;
  • стрессовые ситуации и связанные с этим потрясения для психики и организма.

В таком случае наиболее эффективным способом побороть возникновение мешков под глазами будет изменение своего образа жизни – больше высыпаться, меньше переживать, питаться правильнее и через некоторое время проблема будет решена. Но в некоторых случаях этого недостаточно и мешки могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, таких как:

  • заболевания почек;
  • аллергические реакции;
  • инфекционные заболевания глаз и области рядом с ними;
  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • проблемы с щитовидной железой и гормональным балансом;
  • воспаления дыхательных путей.

Потому, если у вас даже при здоровом образе жизни, спокойном и достаточном сне и отсутствии стрессов появились мешки под глазами – есть повод пройти медосмотр.

Важно! Отдельно стоит выделить появление под глазами, связанное с возрастом и с генетической предрасположенностью. В этом случае большинство средств решения проблемы будет иметь лишь декоративный характер – первопричину мешков под глазами это не устранит.

Как быстро убрать или замаскировать мешки под глазами

Очень часто возникают ситуации, когда появившиеся мешки под глазами надо скрыть или убрать хотя бы на небольшой срок. Для таких случаев есть несколько работающих способов, проверенных временем и практикой. Все они просты в осуществлении и не требуют много времени или сил.

Компрессы и домашние средства

Начнем с самого известного способа быстро скрыть мешки под глазами – холодные компрессы. Низкая температура уменьшает отек, увлажняет кожу и заодно повышает тонус организма. Пошагово самый простой вариант холодного компресса осуществляется так.

Шаг 1. Возьмите небольшой и чистый кусок ткани.

Шаг 2. Намочите его под холодной водой из-под крана.

Шаг 3. Сядьте и поднимите голову вверх.

Шаг 4. Закройте глаза и положите компрессы на веки и мешки под глазами, слегка придавите.

Шаг 5. Выждите от пяти до десяти минут – мешки под глазами либо пропадут, либо станут гораздо незаметнее.

Есть и другие варианты холодного компресса – например, обычные чайные ложки, положенные в морозилку на час (в таком случае для удобства лучше положить туда сразу несколько столовых приборов и заменять их по мере того, как они, прижатые к мешкам под глазами, будут нагреваться). Также многие хозяйки применяют кубики льда. При любом варианте холодного компресса последовательность действий будет одинаковой.

Совет! Усилить эффект от кубиков льда можно, если замораживать не обычную воду, а настойки на целебных травах – ромашке, календуле, шалфее и т. д.

Еще один способ убрать мешки под глазами – прикладывание ломтиков овощей. По своему принципу это во многом похоже на то, что было описано выше. Чаще всего для этого используют огурцы – их сок увлажняет кожу, отбеливает и уменьшает отечность, что важнее всего при борьбе с мешками под глазами.

Шаг 1. Возьмите огурец, вымойте его.

Шаг 2. Срежьте два ломтика средней толщины.

Шаг 3. Поставьте их на полчаса в холодильник.

Шаг 4. Повторите те же действия, что и при холодном компрессе – сядьте, закройте глаза, положите на веки ломтики огурца, подождите некоторое время.

Шаг 5. Холодной водой смойте остатки огуречного сока. Для достижения наилучшего эффекта повторяйте процедуру два раза в день в течение недели.

Вместо огурцов можно использовать ломтики картофеля или использованные чайные пакетики – в обоих средствах содержится набор питательных и просто полезных веществ, которые дополняют эффект от холодного компресса.

Упражнения для борьбы с мешками под глазами

Еще одним быстрым способом избавиться или хотя бы сделать не такими заметными является массаж, способствующий оттоку жидкости из области под глазницами. Его выполнение не требует особых навыков, но при этом первый эффект будет достигнут за небольшой срок. Пошагово последовательность действий при массаже такова.

Шаг 1. Закройте глаза, положите пальцы на верхнее веко и делайте круговые движения от одного уголка глаза к другому. При этом нужен небольшой нажим пальцами, но без чрезмерных усилий. Также следите за тем, чтобы при движении как мощно меньше смещать кожу.

Шаг 2. Повторите предыдущий шаг, но уже с нижним веком.

Шаг 3. Теперь делайте похожие круговые движения, но уже по области под глазом, от виска до носа.

Шаг 4. Сделайте множество легких нажатий пальцем на кожу под нижним веком, от одного края глаза к другому. Повторять десять раз, затем перейти к области над верхним веком.

Шаг 5. Завершающий шаг массажа – легкие постукивания и похлопывания по векам и коже вокруг глаз в течение минуты. После этого сделайте контрастное умывание лица – со сменой температуры каждые пятнадцать секунд.

Совет! Можно серьезно повысить эффективность процедуры, если совместить ее с предыдущим способом борьбы с мешками под глазами - делать массаж не пальцами, а кубиками льда, сделанными из отвара целебных трав.

Видео - Пять способов убрать круги и мешки под глазами

Специальные косметические процедуры против мешков под глазами

Если домашние процедуры и народные средства не возымели успеха, то имеет смысл обратиться к косметологам - у них есть несколько способов побороть мешки под глазами быстро и надолго.

Первый вариант - маски на основе водорослей, масел и специальных препаратов . Самая простая и доступная из косметологических процедур, но при этом достаточно эффективная в том случае, если ситуация с мешками не усугублена. В некоторых случаях вы можете повторять эти дома, если приобретете специальные средства в салонах красоты или магазинах косметики.

Второй вариант - курс терапии при помощи электричества . Данный способ годится для тех, кто готов подождать, но убрать мешки под глазами на долгое время. В качестве альтернативы для борьбы с проблемой можно воспользоваться ультразвуковым пилингом, массажными аппаратами и другими процедурами.

Но одним из самых эффективных и долгих по действию из косметических процедур является мезотерапия - инъекции под кожу витаминов и питательных веществ . Следует понимать, что подобный способ борьбы с мешками под глазами достаточно дорог, имеет свои противопоказания и выполнять его должны только хорошие специалисты.

Стоит также упомянуть, что наилучший эффект от косметических процедур вы получите в том случае, если после прохождения курса измените свой образ жизни в лучшую сторону, чтобы исчезла причина появления мешков под глазами.

Важно! В случае если ни на косметические, ни на домашние процедуры по борьбе с мешками под глазами нет времени, их (мешки) можно замаскировать, обведя края косметическим карандашом под тон своей кожи.

Профилактика появления мешков под глазами

Теперь вы знаете основные способы борьбы с мешками под глазами, но что насчет профилактики - гораздо проще не решать проблему, а предотвратить ее проявление заранее. Это вполне возможно, если выполнять несколько простых советов.

  1. Употребляйте в пищу меньше соли и специй - как уже было сказано ранее, их избыток нарушает обращение жидкости в организме и способствует появлению отеков.
  2. Постарайтесь меньше спать на животе - подобная поза способствует появлению отеков под глазами.
  3. Каждый раз перед тем, как ложиться в кровать, полностью смывайте с себя всю косметику, тем более в области вокруг глаз - возможно, именно она вызывает аллергические реакции, приводящие к возникновению мешков.
  4. Откажитесь от вредных привычек.
  5. Регулярно используйте солнцезащитные очки и крем. Также при необходимости старайтесь держать влажность кожи в норме при помощи косметических средств.

Выполняя эти советы, вы существенно сократите риск появления мешков под глазами в будущем.

Мешки под глазами — это сочетание отвисшей кожи и отечности глаз. Те, кто уже столкнулся с проблемой, или те, для кого подобные дефекты пока только пугают своей вероятностью, необходимо выяснить причину возникновения мешков под глазами. Сложный случай для коррекции недуга — наследственная предрасположенность к образованию жировых грыж. Но в большинстве случаев, мешки под глазами — результат неправильного образа жизни. Банальная аллергия и недосып могут вызвать образование отечности вокруг глаз.

Как предупредить появление мешков под глазами?

Для профилактики кругов и мешков под глазами важно соблюдение режима питания, сна и отдыха. Также нужно стараться избегать стрессовых и конфликтных ситуаций, отдыхать во время продолжительной визуальной работы. Не забывайте важность посещения фитнеса. Также вам на помощь придет гимнастика от мешков под глазами, то есть фейсфитнес.

Хорошей профилактикой послужит косметологический массаж. Лимфодренаж создаст необходимые условия для вывода избыточной жидкости из так называемого интерстициального пространства, улучшит циркуляцию крови и лимфы. По итогу процедуры лимфатическая жидкости равномерно распределиться по тканям лица, мышцы расслабятся. Однако проблема уйдет лишь на короткий период, на совсем, к сожалению, она не исчезнет.

Как избавиться от мешков под глазами навсегда?

Попрощаться с ненавистной проблемой возможно. Фейсфитнес по методике« » — безоперационный метод избавления от мешков под глазами. Именно укрепление круговой мышцы глаз позволяет самостоятельно разогнать лимфу, улучшить кровоток, а значит избавиться от данной проблемы.

    Расположите указательные пальцы на внешние уголки глаз под нижними ресницами. Не надавливайте. Сощурьте нижние веки, подняв их вверх. Вы должны ощутить мышечную пульсацию под указательными пальцами. Посмотрите вверх. Чтобы увеличить сопротивление, потянитесь лицом вперед, а плечи старайтесь увести назад.

    Задержитесь в этом положении, досчитав до 40.

    С максимальной силой зажмурьте глаза. Не напрягайте при этом все лицевые мышцы. Чтобы избежать появления морщин на лбу — зафиксируйте положение бровей, положив на них указательные пальцы. Сделайте 8 повторов с 30 секундным перерывом.

Простые и не требующие специальной подготовки упражнения — верный путь к здоровым мышцам и к желаемой красоте. Не упустите свой шанс оставаться привлекательной, используя естественные методы ухода за собой!

Отеки могут быть следствием заболеваний внутренних органов, например, почек. Но часто мешки появляются из-за неправильного питания, недосыпа, несоблюдения питьевого режима. Также мешки появляются потому, что с возрастом лицо полнеет, и под глазами скапливается лишний жир.

Упражнения для снятия отечности

Начать стоит с разглаживающих морщины и убирающих лишнюю жидкость упражнений. Для начала необходимо сделать разминку.

Часто моргайте в течение минуты. Затем положите полусогнутые указательные пальцы на брови, прижав согнутыми большими пальцами внешние уголки глаз. Начинайте сильно щуриться, нажатием пальцев не давая коже век морщиться.

Положите указательные пальцы на середину подвижного века. Глаза при этом не закрывайте. Медленно опускайте взгляд вниз, препятствуя закрытию очей пальцами. В конечном итоге вы должны закрыть глаз, преодолев сопротивление пальцев. Во время упражнения старайтесь не морщить лоб и не хмурить брови.

Указательным и средним пальцами растяните глаз от внешнего уголка. Одновременно сильно зажмуривайтесь, создавая давление внутри глазного яблока, но не морща лоб. Теперь приоткройте глаза, продолжая щуриться. У вас должно быть ощущение, что очи пытаются выкатиться через небольшие щелочки. Постоянно следите за силой давления пальцев. Такая гимнастика от отеков вокруг глаз способна омолодить лицо на 5 лет.

Комплекс для похудения лица

Сложите губы буквой «О», сделав отверстие минимальным. Как можно дальше высуньте через него язык. Глаза в это время поднимите вверх, стараясь заглянуть назад. Моргайте как можно чаще, одновременно оттягивая нижнюю челюсть вниз так, чтобы рот не открывался.

Максимально расслабьте мышцы лица. Напрягите глазные яблоки и начинайте ими вращать из стороны в сторону. Потом дополните упражнения от мешков под глазами рисованием цифр взглядом.

Положите на лоб обе руки, чтобы кончики пальцев соприкасались. Теперь слегка разведите пальцы – кожа лба немного натянется. Сильно вытаращите глаза, будто непомерно удивились. Не препятствуйте поднятию бровей, но ладонями не давайте лбу морщиться. Замрите на несколько секунд.

Завершается гимнастика от отеков вокруг глаз акупунктурным массажем. Положите средние пальцы на внутренние уголки очей и на вдохе надавите, пока не почувствуете легкую боль. Задержите дыхание на пару секунд. Медленно выдыхая, ослабьте давление. Потом опять повторите нажатие.

Результаты практики

Сегодня мы будем осваивать очень эффективные практики, которые сделают ваши глаза неотразимыми! Выполняя описанные в этой статье упражнения и техники самомассажа, вы сможете получить следующие результаты:

  • уменьшить мешки и синяки в области глаз
  • устранить отёчность
  • укрепить и подтянуть нижние веки
  • сгладить мелкие морщины вокруг глаз
  • усилить лимфодренаж, кровообращение и питание кожи вокруг глаз

Причины появления мешков и синяков под глазами

Существует множество причин образования мешков и синяков под глазами. Одна из распространённых – застой лимфы и венозной крови в области нижнего века.

Это связано с тем, что от сильного перенапряжения глаз круговая мышца часто приходит в гипертонус (сверхнапряжение), в результате чего уменьшатся в размере. Кожа при этом не успевает сжаться в такой же мере – и в результате частых отёков начинает свисать «мешочками».

Как можно на это повлиять?

Чтобы избавиться от мешков, синяков и отёчности под глазами, необходимо устранить описанные выше причины их появления.

Сначала с помощью простых и безопасных упражнений мы повысим эластичность мышц вокруг глаз, что позволит улучшить лимфодренаж и кровоток в этой области.

Затем с помощью техник самомассажа мы глубоко расслабим спазмированные мышцы, чтобы предотвратить их чрезмерное сокращение и не допустить образования мешков и синяков под глазами.

Почему такой подход является наиболее эффективным, описано в статье «Гимнастика для лица. Что это такое и как она работает? ».

Правила выполнения лицевой гимнастики и самомассажа

Перед выполнением гимнастики для лица необходимо соблюдать технику безопасности:

  1. Очистите лицо, шею, руки. Для этого используйте бесспиртовой лосьон, тоник, цветочную воду или хлоргексидин.
  2. Выполняйте практику только перед зеркалом, чтобы в любой момент времени отслеживать правильность выполнения упражнений.

    3. Займите базовое положение тела: сядьте на стул, вес тела направьте на седалищные косточки. Макушка при этом тянется вверх, подбородок параллелен полу, плечи тянутся вниз, дыхание свободное, без задержек, живот расслаблен.

    Во время выполнения упражнений для устранения мешков и синяков под глазами постоянно поддерживайте базовое положение тела: прямая осанка – залог успеха практики!

    Кроме этого, помните о следующих важных правилах:

  3. Изоляция работающей мышцы: напрягается только та мышца или та группа мышц, которая обеспечивает выполнение упражнения. Все остальные мышцы находятся в состоянии расслабления.

    4. Во время тренировки необходимо соблюдать следующую последовательность:

    • Разогреть мышцы.
    • Потренировать.
    • Расслабить. Расслабление длится дольше, чем тренировка.

Подробнее о правилах выполнения гимнастики для лица и техник самомассажа можно почитать в этой статье .

Практики для устранения мешков и синяков под глазами

Прежде чем приступить к практике, ознакомьтесь с противопоказаниями для лицевой гимнастики и самомассажа.

Данный комплекс можно выполнять стоя или сидя.

Разогрев

Перед выполнением упражнений для устранения мешков и синяков под глазами обязательно разогреваем соответствующую область:

  1. Первую технику разогрева можно назвать акцентированным морганием. Сначала мы на одну секунду сильно зажмуриваем глаза, а потом (также на одну секунду) широко их открываем. Повторяем этот цикл от 30 секунд до одной минуты.

    Вторая техника разогрева направлена на приведение в тонус мышц в нескольких зонах на лице. Выполняется она следующим образом:

    Вдыхая воздух через нос, мы максимально втягиваем внутрь щёки. После этого мы надуваем щёки и выдуваем воздух через рот. Повторяем это движение 30–40 секунд.

Упражнения лицевой гимнастики для устранения мешков и синяков под глазами

    Указательные пальцы сложите дугой и крепко прижмите к краю скуловой кости прямо под глазами. Мягко утопите их в коже. Кожу под пальцами не смещайте вправо-влево или вверх-вниз.

    После этого совсем немного зажмурьте глаза и подождите 5–10 секунд. Затем зажмурьте глаза немного сильнее и подождите ещё 5–10 секунд. И, наконец, максимально сильно зажмурьте глаза, но при этом полностью закрывать их не нужно. В таком положении необходимо выдержать 10–15 секунд.

    Если упражнение выполняется правильно, при третьем зажмуривании вы должны ощутить подрагивание нижних век и ресниц. Это как раз и является признаком того, что вы качественно задействовали круговые мышцы глаз.

    Это упражнение выполняется 3 раза. После каждого раза необходимо тщательно расслаблять мышцы. Для этого часто-часто без напряжения поморгайте глазами в течение нескольких секунд.

    Следующая техника очень проста, но не менее эффективна.

    Указательными пальцами мягко нажмите на внутренние уголки глаз, после чего без напряжения поморгайте глазами 10 раз. Повторите 3 раза с паузой в 10 секунд.

    При выполнении этих двух упражнений активируется работа капилляров и лимфодренажной системы в области глаз, что создаёт необходимые предпосылки для устранения мешков и синяков под глазами. Кроме этого, мышцы после такой работы будут готовы к хорошему и качественному расслаблению.

Самомассаж автолифтинг для глаз

Самомассаж автолифтинг – это техника комплексного оздоровления, омоложения и подтяжки кожи на лице. Здесь я познакомлю вас с той частью этой практики, которая создаёт лифтинг-эффект в области глаз, предотвращая образование мешков и синяков под глазами. Массаж выполняется на сухую кожу без использования масла.

Сядьте на стул. Ноги поставьте на пол. Дыхание свободное, живот расслаблен, лицо расслабленно.

  1. Поставьте локти на колени, ладони направьте вверх, руки сомкните. Наклоните голову к поднятым вверх ладоням и уложите в них брови. Ладонями на брови не давите. Просто расслабьте голову и всем весом опустите её в ладони. Зафиксируйтесь в этом положении на 10–30 секунд.
  2. Совсем немного поднимите голову, разведите ладони в стороны на несколько миллиметров, после чего снова опустите в них брови. В таком положении снова задержитесь на 10–30 секунд.
  3. Повторяйте действия, описанные в пункте 2, каждый раз разводя ладони всё шире и смещая их к вискам.
  4. После того как ладони коснутся висков, поднимите голову, оторвите локти от колен и основаниями ладоней либо кончиками пальцев тщательно промассируйте выступающие косточки над ушными раковинами.
  5. Уложите в ладони глаза. Ладошки снова расположите в центре лица, в данном случае в центре переносицы. Глаза нужно расслабить. Двигайтесь от переносицы к вискам аналогично тому, как описано в предыдущих пунктах. Снова завершите нажатием на точки над ушными раковинами.
  6. Уложите скуловые косточки в ладони. Начинаем движение, как описано в предыдущих пунктах, - от центра лица к вискам. Заканчиваем так же - продавливанием выступающих косточек над ушными раковинами.

Технику самомассажа выполните 1 или 2 раза.

В таком массаже, во время движений с головой, опушенной вниз, создаётся идеальное давление на различные точки глаз и бровей. Это способствует усилению лимфотока, что, в свою очередь, усиливает выход токсинов и сглаживает отёчность.

Как часто выполнять комплекс упражнений и самомассаж для глаз?

Комплекс гимнастики для сглаживания морщин, мешков и синяков под глазами нужно выполнять раз в два дня.

Массаж автолифтинг для глаз можно выполнять ежедневно. Желательно перед сном.

На сегодня наше занятие завершено. Желаю вам приятной и эффективной тренировки дома и качественного результата в самое ближайшее время. Знайте: ваша красота, молодость и здоровье – в ваших руках.

Если вы хотите попробовать ещё больше практик гимнастики для лица и узнать новые техники самомассажа, переходите по ссылке и получите к себе на почту БЕСПЛАТНЫЙ КУРС ОМОЛАЖИВАЮЩИХ ПРАКТИК ДЛЯ ЛИЦА И ШЕИ .

Поделитесь ценной информацией с близкими

Если вам понравилась эта статья, сохраните её к себе на стену и расскажите близким, для которых для них эта информация также может оказаться полезной:

И Вы поможете им стать ещё моложе и красивее!