Вывихи 

Как вывести никотин из организма за сутки. Как долго сохраняется в крови? Через сколько выводится никотин из организма

Никотиновая зависимость по сей день остается одной из самых распространенных проблем самых разных слоев населения почти во всех странах мира. Худший финал, к которому может привести эта специфическая привычка, могут представлять собой онкологические заболевания. Конечно, помимо вероятного летального исхода, у пристрастия к сигаретам есть еще масса малоприятных последствий.

Курящие люди не только стареют быстрее и испытывают проблемы с органами дыхания, но также страдают от проблем с кожей, обменом веществ, сердцем и сосудами.

Первопричиной этих недугов является никотин, который имеет свойство накапливаться в организме. Даже если вы бросили курить, ваши органы и кожа не восстановятся в одночасье. На очищение уйдут месяцы и годы, но скорость и качество восстановительного процесса целиком в ваших руках.

Вот почему для бывшего курильщика важно знать, как вывести никотин из организма быстро и эффективно.

Естественная скорость вывода никотина из организма

Прежде чем разобраться, какие продукты быстрее выводят никотин из организма, стоит понимать, сколько времени длится естественный процесс очищения от никотина и смол. По-настоящему очистить дыхательную и кровеносную систему удастся только тогда, когда новые дозы вредных веществ перестанут поступать в организм.

Переработка никотина происходит в печени. Такие продукты распада этого соединения, как котинин, покидают тело спустя двое суток, пройдя через почки. Но это далеко не все вредные вещества, которые оседают в разных органах и системах. Токсичные соединения, смолы и сажа останутся в крови еще минимум на 3 месяца.

Что касается восстановления органов дыхания, то очищение происходит в среднем за 5-10 месяцев. А вот сердце окончательно придет в норму только через несколько лет.

На протяжении 10-15 лет с момента отказа от сигарет постепенно снижается риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также вероятность развития рака легких.

Как долго организм выводит вредные вещества? Как правило, требуется такой срок:

  • никотин распадается и выводится через почки за 48 часов;
  • смолы и сажа сохраняются в организме на протяжении 12 недель;
  • вредные вещества покидают дыхательную систему за 5-10 месяцев;
  • сердечная мышца очищается приблизительно за 5 лет.

Таким образом, прежде чем окончательно вывести никотин, организм должен быть застрахован от поступления новых доз. Далее процесс идет естественным путем. Хотя очищение организма от никотина и токсичных веществ после бросания курить проходит постепенно, положительные изменения вы ощутите уже в течение первых недель.

Ускоряем вывод никотина: как и зачем

Вряд ли кому-то стоит рассказывать о вреде никотина. Это вещество считается более токсичным, чем цианистый калий или другой похожий яд. К примеру, если в течение короткого промежутка времени человек выкурит 25 сигарет одну за другой, вероятней всего, он умрет. Но учитывая то, что яд действует очень медленно, при обычном режиме потребления сигарет курильщик не замечает негативных последствий сразу. Более того, никотин в сигаретах содержится в связанном состоянии.

Вместе с тем по мере курения у человека наблюдаются такие изменения в организме:

  • отравление органов дыхания за счет воздействия большого количества токсических веществ;
  • нарушения в желудочно-кишечном тракте – повышается кислотность, что вызывает язвенные заболевания;
  • возбуждение нервной системы, в результате чего нарушается аппетит, появляются мигрени и бессонница;
  • сильно портятся десны и зубы, разрушается эмаль.

Перечисленные неприятности лишь часть общей картинки с довольно нелицеприятным видом. Отрицательный эффект никотиновой зависимости затрагивает все системы, что становится очевидным спустя какое-то время с момента начала привычки.

8 способов очистить организм от никотина и смол

Как мы разобрались, после того как человек бросил курить, его тело испытывает медленные положительные изменения. Однако многих не устраивает скорость течения восстановительного процесса, и они ищут дополнительную терапию в хрестоматиях народной медицины. Действительно, существует огромный перечень различных способов, как вывести никотин из организма быстрее.

Для этого стоит обратить внимание на некоторые продукты питания, обладающие нужными нам свойствами:


  • фруктовые и овощные соки, а также свежие и отварные фрукты и овощи можно смело применять для очищения организма;
  • молоко также отлично выводит никотин из организма, как и другие молочные продукты;
  • чистку кровеносной системы проводят с помощью таких продуктов, как артишок и сельдерей;
  • дыхательные пути можно чистить при помощи луковых и чесночных настоек и отваров;
  • не стоит отказываться от дополнительной порции витаминов в виде препаратов, в частности, витамина С;
  • пейте много жидкости, среди которой может быть не только минеральная вода, но и молоко, зеленый чай, компоты и соки;
  • есть целые комплексы травяных сборов, упрощающих последствия отказа от курения, к примеру, с отхаркивающим действием;
  • одним из проверенных средств народной медицины является отвар овса в молоке.

Помимо продуктов и средств, принимаемых внутрь, помогать организму выводить вредные вещества можно и извне.

Разные жизненные обстоятельства побуждают людей распрощаться с курением - вредной и опасной привычкой, начать борьбу за свое здоровье, а иногда и жизнь. Никотин - не только токсический наркотик, который вызывает физическое и психическое привыкание. Это ядовитое вещество быстро попадает в кровь, а выводится из организма долгие годы. Бросить курить - это возможность перестать травить себя никотиновым ядом, заявка на хорошее здоровье и настроение, долгую жизнь.

    Показать всё

    Очищение организма от никотина: шаг за шагом

    Чтобы помочь себе в борьбе с никотиновой зависимостью и ее последствиями, необходимо чаще проветривать помещение, бывать на свежем воздухе: гулять в парке, выполнять несложные физические упражнения, совершать пробежки. Следует обратить внимание на свой образ жизни, питание, придерживаться некоторых правил:

    1. 1. Выпивать в день не менее двух литров минеральной воды без газа! Это поможет выведению вредных токсинов.
    2. 2. Использовать в своей диете травы, действующие как разрушитель для любых вредных веществ: розмарин, мята, зверобой, одуванчик, крапива.
    3. 3. Избегать пребывания в компании курильщиков - пассивное курение вредно для организма не менее активного.
    4. 4. Курильщики обычно страдают дефицитом каротина, витаминов С и Е и фолиевой кислоты, что приводит к ускоренному старению организма. После расставания с вредной привычкой рекомендуется несколько недель принимать недостающие витамины.
    5. 5. Спорт - лучший способ избавления от токсинов. Благодаря усиленным тренировкам тело снабжается кислородом и быстрее адаптируется к жизни без курения. У людей, которые курят или бросили курить недавно, могут быть проблемы с легкими, что вызывает затрудненное дыхание. Поэтому упражнения нужно делать спокойно и неторопливо, постепенно увеличивая физическую нагрузку. Через неделю наступит ощутимое улучшение.

    Первое время будет очень тяжело, однако нужно перебороть себя. Важно помнить, что одна сигарета забирает 11 минут жизни человека!

    Перечень продуктов для восстановления организма

    Здоровое питание способствует уменьшению последствий от курения и не приведет к накоплению лишних килограммов. В ежедневном рационе должны быть продукты, содержащие серотонин (гормон счастья): курица, индейка, бананы, орехи.

    Вот перечень продуктов, которые помогут обогатить организм полезными компонентами, улучшат обмен веществ и не приведут к накоплению лишних килограммов.

    1. 1. Брокколи. Богатый источник витаминов С и В5. Овощ поможет пополнить уровень витамина С, который снижается во время курения. Его употребление поможет укрепить кровеносные сосуды, повысит иммунитет, улучшит общее состояние кожи.
    2. 2. Апельсины. Свежевыжатый апельсиновый сок (не путать с магазинным) также является источником витамина С. Апельсины стимулируют обмен веществ и уменьшают стресс. При беременности злоупотреблять этим методом не стоит.
    3. 3. Морковный сок. Богат на витамины A, C, K и B. Хорошо влияет на внешний вид и здоровье кожи (никотин разрушает коллаген и кожа стареет).
    4. 4. Чеснок поможет очистить кровеносную и дыхательную системы. В его состав входит аллицин – вещество, которое выводит токсины. Овощ часто назначается врачами для очищения крови.
    5. 5. Шпинат - один из самых полезных овощей. Богат на витамины и фолиевую кислоту.
    6. 6. Яблоки – это лучший фрукт, который отлично справляется с токсинами и шлаками. Волокна, которые содержатся в структуре фрукта, способны выводить из организма тяжелые металлы.
    7. 7. Киви. Содержит витамины А, С и Е, количество которых снижается во время курения. Способствует удалению никотина из организма.
    8. 8. Овощи (горох, свежие огурцы, сельдерей) уменьшают зависимость от никотина.
    9. 9. Чай из хвоинок сосны используется для дезинфекции верхних дыхательных путей.
    10. 10. Зеленый чай является мощнейшим антиоксидантом. В ежедневном рационе бывшего курильщика обязательно должен присутствовать этот напиток.

    Все эти продукты богаты витаминами и микроэлементами. Их потребление не только способствует очищению организма, но и улучшает общее состояние здоровья. Рекомендуется употреблять молочные и кисломолочные продукты. Они ускоряют обменные процессы, что приводит к выведению токсинов.

    Методика очищения легких

    Когда в организм не поступает никотиновый дым, начинается процесс нормализации состава крови и очищения организма. На 2–3 день появляется кашель с мокротой. Это признак начала очищения бронхов. Реснички эпителия освобождаются от никотинового яда и выводят наружу слизь. Легкие очищаются примерно через 2–3 недели, а кашель и отделение мокроты проходит в течение 2–10 месяцев.

    Чтобы процесс очищения происходил быстрее, необходимо взять на вооружение следующие советы.

    Дыхательная гимнастика

    Специальные упражнения помогут легким полностью раскрыться и обогатят кровь кислородом. Правильное и глубокое дыхание помогает выведению слизи, в которой скопились вредные вещества. Заниматься дыхательной гимнастикой рекомендуется на свежем воздухе. Нужно выполнить глубокий вдох, задержать дыхание на 2 секунды и резко выдохнуть. При вдохе следует плавно поднимать обе руки вверх, а при выдохе - опускать их.

    Существуют другие дыхательные системы, способные ускорить восстановление функций органов дыхания:

    1. 1. Стрельниковская дыхательная гимнастика. Излечивает различные заболевания органов и систем, улучшает обменные процессы, укрепляет весь организм.
    2. 2. Техника полного йоговского дыхания. Состоит из трех видов дыхания: брюшного, среднего, верхнего. При выполнении этой лечебной гимнастики улучшается вентиляция легких.
    3. 3. Дыхательный тренажер Фролова. Занятие на этом аппарате позволяет тренировать дыхательные мышцы, проводить увлажняющие процедуры дыхательных путей.

    Лечебные ингаляции

    Самый простой и эффективный способ лечения и оздоровления органов дыхания - ингаляции. Проводить ингаляции можно с помощью эфирных масел пихты, базилика, сосновых и еловых почек, коры березы.

    Для того чтобы вывести из легких вредные токсины, рекомендуется во время приема ванны использовать эфирные масла. Это могут быть пихтовое и эвкалиптовое масла. Стоит всего лишь капнуть несколько капель в горячую ванну, как тут же будет заметен эффект. Вместе с кашлем будет выходить слизь.

    Эфирные масла можно добавлять в соки, мед по 1–2 капли, использовать при банных процедурах. В сауне или бане нужно капнуть 3-4 капли на горячие камни и наслаждаться приятным ароматом около 7–10 минут. Горячий пар способствует смягчению верхних и нижних дыхательных путей, что поможет вывести никотин из легких.

    Лекарственные травы

    Отвары, настои, чаи, приготовленные в домашних условиях из лекарственных растений, славятся своими полезными свойствами при многих заболеваниях. Бывшим курильщикам стоит обязательно взять на заметку этот метод. Отвары из целебных трав способны снять воспаление и усилить кашлевой рефлекс.

    Очищению легких помогает питье отваров из корня солодки и липового цвета, корня девясила, молодых побегов хвойных деревьев.

    Травы можно сочетать между собой или использовать по отдельности. Взять 4 ст. л. солодки и 3 ст. л. липы. Смешать и залить стаканом кипящей воды. Дать настояться отвару один час. Принимать по половине стакана 3 раза в день.

    Можно воспользоваться готовыми травяными сборами, которые продаются в аптеках.

Чтобы нейтрализовать действие никотина, нужно начать прием витаминов Е, С, А. Можно приобрести в аптеке витаминные комплексы.

Сколько потребуется времени?

Сигаретный или табачный дым содержит не только никотин. В его составе находится 196 вредных компонентов, из которых 14 - наркотики. Система защиты выводит эти токсины сразу же после их попадания в организм. Если не поступает новая доза никотина и токсинов, то через 2 часа начинается очищение кровеносной системы от большей части отравляющих веществ и стабилизация работы органов дыхания. Изменения в организме:

  • через 2 часа легкие и кровеносная система очищаются от большей части ядовитых примесей;
  • через 12 часов дыхание станет спокойным, уменьшится спазм бронхов;
  • через сутки нормализуется состав крови;
  • на 2–3 день появляется кашель с мокротой;
  • через 3–4 дня исчезает запах изо рта и от кожи;
  • может появиться повышенная потливость;
  • восстанавливается слизистая пищеварительного тракта;
  • могут беспокоить мигрень, скачки артериального давления;
  • через 7 дней восстанавливаются вкусовые рецепторы;
  • повышается аппетит.

Преодолеть физиологическую зависимость от никотина легче, чем психологическую. Нервозность, подавленность выступают основными провокаторами курения. Организм быстро очищается от токсинов, но психологическая зависимость сохраняется надолго.

На восстановление всех поврежденных курением органов может потребоваться до 50 лет. Все зависит от стажа курения. Чем быстрее курильщик распрощается со своей вредной привычкой, тем лучше будет для его здоровья и кошелька.

Решив, наконец-то, бросить курить, желательно помочь организму поскорее избавиться от накопившегося в нем никотина .

Мало кто знает, что никотин в малых дозах нашему организму полезен, но в пополнении его запасов из вне нет никакой необходимости. Небольшое количество никотина вырабатывается нашей печенью. Когда человек начинает курить, организм вынужден защищаться от передозировки единственным способом - прекращением выработки собственного никотина. Поэтому и возникает, так называемая ломка, когда вы курить прекращаете.
Поэтому необходимо как можно скорее очиститься от "плохого" никотина, чтобы организм начала сам его вырабатывать.

Когда заядлый курильщик не курит долгое время, на фоне того, что собственный никотин не вырабатывается, и возникает никотиновое голодание. В это время и возникает желание покурить и чем меньше осталось никотина в организме, тем сильнее это желание.

Период полураспада никотина составляет 2-3 часа, а собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. То есть, физически через трое суток вы уже можете обходиться без сигарет! Для вывода никотина не требуются годы, здесь все просто и достаточно быстро.

А вот очищение организма от токсинов, смол, продуктов распада никотина, восстановление нормальной работы органов, действительно, может занять от 3 до 15 лет. Период полураспада некоторых элементов, попавших в организм с табачным дымом, занимают до 50 лет. Никотин - не самое опасное при курении, гораздо более вредны смолы, усилители горения, различные химические соединения, неконтролируемо образующиеся при высоких температурах.

Давление нормализуется примерно через 20 минут после курения, а через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Очищение легких от смол в среднем происходит за 3 года, а восстановление сердечной деятельности - за 5 лет. Чем дольше вы курили, тем больше времени потребуется организму на полное восстановление.

Что касается "ломки", то она не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и пару месяцев. Через годы после бросания курить, желание затянуться сигаретой уже не обусловлено физиологической потребностью. Организм уже сам вырабатывает никотин в достаточных дозах и не нуждается в дополнительном. Так называемый "синдром отмены" обусловлен никотиновыми рецепторами головного мозга. Никотин воздействуя на них, стимулирует чувство удовлетворенности, наслаждения. Никотина, вырабатываемого организмом, недостаточно для удовлетворения этой потребности, поэтому и происходит "ломка". Но со временем "лишние" рецепторы отмирают - у некоторых людей это происходит через 1-2 месяца, у других этот процесс занимает годы.

Но этот процесс можно значительно ускорить с помощью средств народной медицины. Методы, приведенные здесь, помогут также восстановить клеточную структуру.

Ускорение выведения никотина из организма народными способами

Прогулки по хвойному лесу

Хвойные породы деревьев насыщаю воздух фитонцидами, которые оказывают целительное воздействие на любого человека, тем более бывшего курильщика. Гуляйте по лесу или парку часто и регулярно. Если вы живете в такой местности, где хвойных лесов нет в принципе или сложно добраться, можно воспользоваться различными ароматическими маслами на хвойной основе, например пихтовым или сосны сибирской. Капните пару капель на аромалампу, ионизатор или клочек бумаги, чтобы масло постепенно испарялось и наполняло комнату ароматами.

Спорт и физическая активность вам в помощь

Занятия спортом позволят улучшить обмен веществ в организме. Повышение метаболизма будет способствовать ускоренному выведению никотина и очищению систем организма. Благодаря интенсивным физическим нагрузкам во время занятий спортом все клетки организма насыщаются кислородом, это поможет улучшить кровообращение и будет стимулировать отхождение мокроты из бронхов. С мокротой отойдут и продукты распада никотина. Особенно полезно бывшему курильщику заниматься бегом, плаванием, йогой, теми видами спорта, которые способствуют расширению объема легких. Тренироваться, конечно, лучше на открытом воздухе. А если будете, например, бегать по хвойному лесу регулярно, так вообще замечательно. Двойной эффект.

Сауна

В сауне происходит обильное потоотделение. Вместе в потом через поты кожи выходят и токсины, обильно накопившиеся в организме курильщика. Посещение сауны дважды в неделю - вполне достаточно для безопасного эффекта очищения организм от никотина. Кстати, на камни в сауне можно капнуть немного масла пихты. Активно вдыхайте насыщенный хвойными ароматами пар, такая своеобразная ингаляция вам тоже поможет.

Больше фруктовым и овощных соков

Регулярно и длительно время употребляйте натуральные свежевыжатые соки. любые. По вкусу, но особенно полезными для бывшего курильщика будут томатный и морковный. Да и просто больше кушайте овощей и фруктов. Витамин С поможет ускорить обмен веществ, к тому же, он является антиоксидантом. Его много в цитрусовых.

Включите в рацион молоко и молочные продукты

Даже если вам не особо по душе молоко, то вы с легкостью найдете тот молочный продукт, который будете кушать с удовольствием. Польза, опять же, в ускорении, обмена веществ.

Витамины и минеральные комплексы

Ваш организм нуждается в большом количестве витаминов, минералов и антиоксидантов. Они способствуют очищению органов и систем организма.

Пейте больше жидкости

Достаточное потребление обычной чистой питьевой воды также способствует выведению из организма никотина. Постарайтесь приучить себя выпивать полтора-два литра чистой воды в день.

И, наконец, серьезно отнестись к восстановлению своего здоровья, серьезно подорванного длительным курением. Не сомневайтесь, эта вредная привычка нанесла существенный урон вашей дыхательной и сердечно-сосудистой системе. Необходимо уделить должное внимание профилактике различных сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний дыхательной системы, укрепить и оздоровить эти системы.

Не совсем то? Сделайте поиск по сайту!

Табакокурение – серьезная зависимость, последствия которой не проходят для человека бесследно. Преждевременное старение, частые заболевания дыхательных путей, нарушение обмена веществ, проблемы с кожей, желтые ногти и зубы, дурной запах – это еще полбеды. Гораздо страшнее — злокачественные болезни, самое из распространенных которое рак легких.

Можно ли очистить организм от никотина

Даже если человек бросил курить, это еще не значит, что он полностью избавился от вредной привычки. Самое главное – очистить организм от опасного никотина. Это процесс долгий, не ограничивающийся двумя-тремя днями. Точно сказать, за какое время органы будут полностью очищены и восстановлены, невозможно. Это зависит от того, как часто и с какой продолжительностью курил человек, а также от крепости выкуриваемых сигарет.

Печень – орган, отвечающий за процесс вывода никотина из организма. Продукт распада (котинин) выводится через почки достаточно быстро, это занимает всего двое суток. Не так просто избавиться от токсичных веществ, смол и сажи, оседающих на органах и в крови. На это потребуется не менее трех месяцев. Еще больше времени понадобится, чтобы привести в норму дыхательные пути – до 9 месяцев. Сердечная мышца, изношенная за время курения, восстановится через 5 лет, через 10 лет уменьшается возможность возникновения рака легких и лишь через 15 лет организм приходит в первоначальное состояние.

Возможно ли избавиться от последствий пагубной привычки? Да, безусловно, но человек должен раз и навсегда принять решение отказаться от курения. Если время от времени «баловать» себя сигареткой-другой, ничего не получится, нужно будет начинать все сначала.

Процесс должен быть целенаправленным, комплексным и основываться на следующих элементах:

  • правильном питании;
  • дыхательной гимнастике;
  • питьевом режиме;
  • оздоровительных процедурах;
  • витаминизации организма;
  • лекарственных препаратах;
  • методах народной медицины.

Рассмотрим подробно каждый из этих пунктов.

Правильное меню

Как только человек принимает решение расстаться с сигаретой, первое, что он должен сделать – начать правильно питаться. В рацион должны быть введены фрукты и овощи, а также натуральные соки.

В меню обязательно должны присутствовать: сельдерей, свекла, морковь, артишок, лук, томаты, капуста, чеснок, яблоки, облепиха, цитрусы, гранат, смородина, клюква, сухофрукты. Они способствуют обмену веществ, выводят из организма шлаки и токсины, полезны для дыхательных путей, чистят кровь, обладают мочегонным действием, насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Испокон веков молоко использовалось в случае пищевого отравления, поэтому его необходимо ввести в рацион. К тому же кисломолочные продукты ускоряют обмен веществ, что немаловажно для процесса выведения никотина из организма. В пищу нужно больше употреблять молока, йогуртов, сметаны и творога.

Зеленый чай — антиоксидант природного происхождения, а значит, выводит из организма вредные вещества. Какао и красное вино также обладают аналогичным действием, но в меньшей степени.

Обильное питье

Каждый человек должен выпивать в день достаточное количество воды (стакан в час). К сожалению, не все люди следуют этому незыблемому правилу, а ведь вода способна творить чудеса. Особенно это актуально для тех, кто хочет очистить организм от никотина. Пейте больше воды – вредные вещества будут выходить через мочу. Гипертоникам нужно ограничиться одним литром воды.

Под определением «обильное питье» подразумевается только чистая питьевая вода и ничего больше. Чай, кофе, какао и другие напитки к этой категории не относятся. На ночь воду пить не стоит во избежание появления отеков.

Витаминизация организма

Одним из необходимых условий успешного выведения никотина является витаминизация организма. Желательно проконсультироваться с врачом, который подберет необходимый витаминно-минеральный комплекс, содержащий все необходимые элементы для нормальной работы жизненно-важных органов, в частности, укрепления сердечной мышцы.

Особенно ценны в данном случае витамины А, Е, С, а также кофермент коэнзим Q10, являющиеся антиоксидантами.

Спортивные нагрузки

Какая связь между никотином и спортом? Во время интенсивных занятий легкие насыщаются кислородом, улучшается обмен веществ и циркуляция крови. Лучше всего проводить занятия на свежем воздухе. Это могут быть как пилатес, так и обычная гимнастика. Подходят плавание, фитнес, танцы, а также бег и ходьба.

Систематические тренировки не только улучшают обмен веществ, но и усиливают потоотделение, через которое выводятся вредные вещества.

Темп тренировок нужно наращивать постепенно, не следует сразу же приниматься за интенсивные нагрузки. Это может довести до изнеможения, как до физического, так и морального, между тем организм и так испытывает стресс. Специалисты рекомендуют занятия йогой, с помощью этого направления можно привести в порядок не только тело, но и мысли.

Бани, сауны, парные

Во время посещения сауны или бани на коже раскрываются поры, через которые выходят токсины и шлаки.

Рекомендуется использовать различные эфирные масла. Пихтовое и эвкалиптовое очищают дыхательные пути, масла сандалового дерева и апельсиновое очищают кожу и насыщают ее витаминами. Но можно использовать любое масло, которое имеется в наличии.

В русской бане нужно обязательно париться с веником, применение которого является не просто атрибутом, а своего рода массажем, который разгоняет застойные явления, улучшает кровообращение и выводит шлаки.

Посещение бань и саун показано только людям, которые хорошо переносят воздействие высоких температур.

Восстановление дыхания

Чаще гуляя и находясь на свежем воздухе, можно помочь дыхательной системе восстановиться. Дополнят эти процедуры специальные упражнения, например, бодифлекс.

Особенно полезны прогулки в хвойных лесах, где воздух наполнен фитоницидами, очищающими легкие. Если нет возможности вдохнуть аромат настоящей ели, можно сделать ингаляцию с помощью ингалятора или обычной кастрюли с отваром или провести ароматизацию помещения с эфирным хвойным маслом.

Обязательно нужно выполнять дыхательную гимнастику, насыщающую легкие кислородом. Активное дыхание способствует выделению слизи, с которой удаляются вредные вещества, осевшие на бронхах.

Лекарственные препараты

Без этого не обойтись. Необходимо принимать медицинские препараты, способствующие очищению сосудов, печени и почек, но назначать их может только врач, нельзя заниматься самолечением.

Народные методы

Выведению никотина из организма могут помочь и народные методы, очищающие печень и легкие:

  1. Утром натощак выпивать стакан воды с соком лимона и ложкой меда.
  2. Мелко нарезать лук и чеснок, добавить ложку меда. Переложить в емкость и закрыть плотно крышкой. Через некоторое время смесь будет выделять жидкость, которую и нужно принимать перед каждым приемом пищи по одной чайной ложке.
  3. Смешать солодку и цветки липы, залить кипятком, процедить и пить отвар три раза в день по полстакана.
  4. Залить молоком промытый овес, вскипятить. Варить на медленном огне, пока смесь не уварится в половину. Принимать перед обедом по 3 столовые ложки (один раз в день).

Вывод никотина перед беременностью

Большинство женщин ответственно относятся к будущей беременности, поэтому перед зачатием стараются очистить организм от никотина. Чтобы ускорить процесс и усилить его эффективность, необходимо:

  • отказаться от жирной пищи, которая будет тормозить процесс вывода вредных веществ;
  • первые две недели нужно принимать отвары трав;
  • наполнить меню фруктами и овощами;
  • больше гулять и двигаться.

Вот и все основные способы выведения никотина из организма. Теперь дело за малым – избавиться от пагубной привычки. Для этого требуется огромная сила воли, и никакие новомодные средства не решат эту проблему за вас. Только принятие твердого решения. Однако результат того стоит — плодами ваших усилий станет хорошее самочувствие и привлекательный внешний вид.

Видео: что будет если бросить курить прямо сейчас

«Курение вредит здоровью» – предупреждающая фраза прописана на каждой сигаретной коробке. Но курильщики особо не обращают на нее внимания, хотя прекрасно знают, что увлечение никотином приводит к появлению множества опасных заболеваний и патологически необратимых процессов дыхательной системы.

Организм нужно очищать от никотиновых скоплений, если вы дорожите здоровьем. Но будет ли «ломка», и через какое время выводится никотин из организма? Эти вопросы становятся особенно актуальными для тех, кто решил распрощаться со смертельной привычкой. Давайте, об этом поговорим.

Очищение организма можно ускорить после отказа от курения

Никотин – алкалоид, химическое соединение пиридинового ряда. В большом количестве он содержится в листьях и стеблях растений, относящихся к семейству пасленовых. Чистый никотин – это бесцветная маслянистая жидкость, обладающая резким, отталкивающим запахом. Никотин – ядовит и токсичен, он опасен не только для человека, но и для растений и хладнокровных животных .

Что такое никотин

Когда человек курит, дым от сигареты попадает на слизистые поверхности тканей дыхательной системы. Через слизистую и происходит активное всасывание никотина в кровеносное русло. Степень всасывания никотиновых веществ зависит от кислотности внутренней среды организма: процесс происходит быстрее в щелочной среде. Также на этот фактор влияет сорт табака и качество фильтра в сигарете.

Мнение, что большая концентрация никотиновых веществ проникает из легких неверно. Ядовитые соединения также активно поступают в кровь и через слизистые ротовой полости, желудка и пищевода.

В процессе курения только порядка 20% канцерогенного дыма остается в организме, большую его часть курильщик выдыхает, отравляя окружающий воздух. А вот при использовании жевательного/нюхательного табака, в человеческий организм поступает практически весь набор ядов (смолы, химикаты, канцерогенные продукты горения) – их количество составляет порядка 90%.

Пути метаболизма никотина в организме

Сколько никотин выходит из организма

После того как никотиновые соединения оказываются в русле крови, за переработку яда принимаются внутренние органы: легкие, почки и печень. По проведенным исследованиям в среднем период распада никотина в организме составляет 3-4 часа. Печеночный орган, главный фильтратор тела, берет на себя большую часть работы по выведению никотина:

  • около 40-50% никотиновых веществ выводятся из организма в чистом виде с помощью мочевыделительной системы за 10-15 часов (это именно то время, сколько никотин держится в моче);
  • остальная часть задерживается в печеночном органе и преобразуется в котинин (табачный алкалоид), за перерабатывание алкалоида отвечает ферментная система органа.

Чтобы узнать, через сколько выходит никотин из организма, нужно вспомнить время, когда выкурилась последняя сигарета. Отсчет начинается именно с этого момента и занимает 48-50 часов. Но уже через 1-2 дня в организме начинает улучшаться функционирование внутренних органов, стабилизироваться работа нервной, дыхательной и сердечно-сосудистой системы .

Какую роль никотин играет для организма

Как реагирует организм на отказ от курения

Можно поаплодировать тем людям, которые решили изменить свой образ жизни и расстаться с пагубной зависимостью. Изменения позитивного плана начнут происходить уже спустя 2-3 часа после тушения последнего окурка. Организм, получивший свободу от воздействия канцерогенного дыма, начинает полностью реанимироваться.

По данным ученых, зависимость от никотина физического плана исчезает полностью уже спустя 3-4 дня после бросания курения сигарет. Все остальные поползновения к сигаретной пачке связаны с зависимостью уже на уровне психологии.

Хотите узнать, как начнет улучшаться организм, когда человек выкидывает сигареты в урну? Изучите перечень положительных изменений и вспоминайте о них, когда появится желание закурить сигаретку.

Время после курения Изменения в организме
20-25 минут нормализуется пульс (никотин негативно влияет на давление, ускоряя частоту сердечных сокращений)
24-25 часов из организма полностью уходит окись углерода (угарный газ), его исчезновение запускает активные процессы метаболизма
48-50 часов все никотиновые канцерогены покидают организм, по данным исследований, это время избавления от табачной зависимости на физическом уровне
4-5 суток начинается реанимирование работы дыхательной системы (от никотина больше всего страдают слизистые ткани легких), токсичные соединения постепенно покидают легочные органы, их полный вывод осуществляется за 10-11 месяцев, у человека уходит кашель курильщика, исчезает одышка
3-4 месяца нормализуется функционирование сердечно-сосудистой системы, улучшает кровообращение и показатели микроциркуляции, стабилизируется АД, человек ощущает себя полным сил и энергии
5-6 месяцев полностью уходит одышка при активных физических нагрузках и длительном беге, это происходит благодаря полному восстановлению функции дыхания и кроветворения

Но, к сожалению, не все так радужно. У заядлого курильщика слишком высок риск появления различных опасных патологий даже после полного забвения сигарет. Этот риск сохраняется в течение 11-12 лет «чистой» жизни .

Чем раньше человек расстается с сигаретами, тем выше шанс выйти из никотиновой зависимости без последствий для здоровья.

Особенно опасно курение для кормящей мамочки. Уже спустя полчаса после выкуривания сигареты, никотин оказывается в грудном молоке и поступает в организм малыша. У деток, вскормленных «никотиновым» молочком, практически всегда впоследствии наблюдаются серьезные проблемы с физическим и психологическим здоровьем.

К чему приводит курение

Не зря никотин называют «медленным, но безжалостным киллером организма». Табачный канцерогенный дым, регулярно поступающий в человеческое тело, в 10-12 раз усиливает риск появления опаснейших патологий и неизлечимых болезней. Как быстро сработает «мина замедленного действия» не в силах предугадать ни один медик.

Какой вред курение оказывает на организм человека

У одних курильщиков онкологические процессы дыхательной системы развиваются спустя 15-20 лет, у других не наступают никогда, а вот третьи сталкиваются с раком уже спустя год активного курения. Помимо смертельной онкологии дыхательных путей, курильщик рискует заработать и следующие неприятности:

  1. Болезни сердечнососудистой системы. Наиболее чаще у заядлых курильщиков диагностируется ишемия, стенокардия, атеросклероз, инфаркт миокарда, гипертония и сердечная недостаточность.
  2. Рак. Курение не только вызывает рост злокачественных клеток в органах дыхательной системы. Под угрозу подпадает слизистая ротовой полости, желудка и пищевода.
  3. Недуги системы пищеварения. Среди них язвы, колиты, хронические осложненные гастриты, рефлюксная болезнь и диспепсия.
  4. Патологическая беременность. У будущих мам, пристрастившихся к курению велик риск рождения малютки с уже набором врожденных заболеваний и пороков развития. Никотин зло расправляется с беременностью, вызывая выкидыши, эклампсию и часто приводит к последующему бесплодию.
  5. Страдает и мужская жизнь. Курильщики – частые гости у уролога. К врачу они приходят с эректильной дисфункцией, импотенцией и снижением либидо.
  6. Проблемы с органами зрения. Никотин разрушает и зрительную систему, вызывая развитие различных патологий вплоть до появления полной слепоты.

Как ускорить очищение организма

Если вы решили окончательно и навсегда забыть о смертельно опасной привычке, можно в несколько раз увеличить время вывода никотина из организма. Не обязательно дожидаться 3-4 суток, а это именно то время, сколько никотин держится в крови. Сделать это можно, взяв на вооружение некоторые несложные рекомендации и народные секреты.

Много пейте . Жидкость в любом виде замечательно очищает организм от шлаков, токсинов и остатков канцерогенного дыма. Количество рекомендуемой жидкости, которые должен выпивать взрослый человек для очищения организма, индивидуально. Этот объем рассчитывается исходя из веса тела.

Чтобы узнать, какое количество жидкости нужно выпивать ежесуточно, используйте формулу: на каждый килограмм массы тела берется 30 мл жидкости. Например, для человека весом в 65 кг этот объем равен 1,95 литров.

Именно такое количество жидкости идеально для восстановления правильного функционирования метаболических процессов и ускорения детоксикации. Медики советую в этот период обратить внимание на фреши (свежевыжатые соки) . Витаминизированные напитки способствуют восполнению «украденных» никотином витаминов.

Скорректируйте меню . Проводя очищение внутренних органов от никотина, измените и собственный рацион, включив в ежедневное употребление кисломолочные и молочные продукты (простоквашу, йогурты, ряженку, кефир).

Продукты, помогающие очистить организм от никотина

Такое питание способствует естественному очищению и восстановлению легочных органов. Также молочка активно восполняет потерю кальция в организме (дефицит этого микроэлемента часто отмечается у курильщиков).

Полюбите сауну . Организм очищает себя и с помощью эпидермальных покровов. Через кожные поры выводятся токсины и шлаки. Чтобы улучшить этот процесс, активно посещайте баньку либо сауну.

К посещению бани (особенно парилки) нужно с особой осторожностью отнестись людям, страдающим пониженным давлением (гипотоникам). Высокий температурный режим может спровоцировать головокружение и потерю сознания.

Для реанимации легочной системы очень полезны процедуры ингаляций с использование масел сосны, пихты, эвкалипта, можжевельника. Их можно проводить в комплексе с банными процедурами либо как отдельную терапию.

Свежий воздух . Легких, привыкших к канцерогенному дыму, нужно «познакомить» со здоровым и чистым воздухом. А для этого больше и чаще гуляйте, желательно вдали от трасс и загазованных улиц. Выезжайте на природу, дачу.

Бросить курить легко, следует только захотеть

Активно ходите по хвойным лесам – такая кардиотренировка становится великолепным подспорьем в борьбе за чистые легкие, а фитонциды хвойных деревьев благоприятно влияют на состояние легких.

Народные рецепты

Хотите узнать, как вывести никотин из организма быстро и вкусно? Вооружитесь следующими полезными рецептами народных знахарей. Но прежде чем приступать к такому вспомогательному лечению, посоветуйтесь с врачом.

  1. Травы. Смешать измельченный корень лопуха и листики крапивы (по 30 гр. каждого). Массу запарить кипятком (200 мл) и отваривать 10-15 минут. Затем в отвар добавить смесь клевера, мяты перечной и черной бузины (по 15 гр.). После настаивания, спустя полчаса лекарство готово. Для вкуса можно добавить немного меда. Принимать натощак трижды в день по 100 мл.
  2. Отруби. К стакану кефира добавить отруби (30-40 гр.). Массу хорошо вымешать и оставить для настаивания на 5-7 минут. Пить вкусное снадобье следует вместе с каждым приемом еды.
  3. Сельдерей. Выжать сок из свежего корня сельдерея. Эту полезную выжимку нужно пить трижды в сутки по 10-12 мл.
  4. Лимонный сок. Ингредиенты для такого снадобья подбираются с учетом веса человека. На каждый килограмм массы берется 2-3 гр. сока лимона и 1,5-2 гр. касторового масла. Компоненты тщательно смешать и выпить всю порция маленькими глоточками. Лучше принимать средство на ночь – после него не рекомендуется пить и есть.

Также народные целители советуют при очищении внутренних органов и тканей от никотина 3-4 месяца подряд принимать внутрь отвары из картофельного крахмала, овса, риса и льняных семян. Такие «слизистые» продукты действуют адсорбирующее, помогая в очищении и выводе канцерогенов.

Если вы решили подружиться со здоровой жизнью, обеспечить себе долголетие – действуйте немедленно! Физическая никотиновая зависимость уйдет быстро, с психологической предстоит немного посражаться, но и ее можно победить. Следует просто правильно настроить себя и помочь организму вывести никотин без последствий для здоровья. Чистоты вашим легким!