Почему бросает резко в жар. Слабость и бросает в пот причина

Причины того, что человека часто бросает в пот, самые разнообразные. Повышенная потливость иногда бывает следствием естественной реакции организма на внешнюю среду, особенно если человек находится в жарком и душном помещении. Однако внезапные приступы потливости иногда свидетельствуют о внутренних нарушениях, которые необходимо своевременно диагностировать и приступить к устранению.

Если человека резко кидает в пот и присутствуют другие подозрительные симптомы, которые долго не проходят, стоит посетить доктора и выяснить причины такой патологии.

Причины по которым бросает в пот мужчин и женщин

Причин, по которым человека беспокоит и жар, немало. Взрослый человек не сможет самостоятельно определить фактор, вызвавший такое нарушение. Не стоит пускать проблему на самотек, особенно если она приносит много дискомфорта и сопровождается дополнительными, нехарактерными признаками. Если вовремя диагностировать первопричину и приступить к лечению, зачастую от проблемы удастся избавиться без опасных последствий.

Патологические

Непатологические

Причинами потливости головы и всего тела могут быть непатологические факторы, одним из которых является наследственная предрасположенность. Если в роду у человека встречается такая патология, то вполне вероятно, что нарушение передастся по наследству. Резкое выделение пота в этом случае можно контролировать, подобрав эффективные средства гигиены и защиты от пота.

Повышенная потливость во время сна может быть следствием нарушения климатического режима в спальном помещении. Если на улице жарко, а влажность сильно понижена, частый пот станет постоянным спутником. Повышенные физические нагрузки тоже провоцируют приступы потливости, это не является патологией, так как такая реакция естественная. Нередко от приступов пота страдают люди, которые носят тесную и неудобную одежду, пошитую из синтетических, некачественных материалов. В такой ситуации рекомендуется выбирать одежду и белье из хлопковой ткани, которая отлично пропускает воздух и дает телу свободно «дышать».

Особенности у беременных

У будущей матери наблюдается повышенная выработка половых гормонов -причина гипергидроза.

У женщин в положении организм полностью перестраивается, это необходимо для того, чтобы нормально выполнять функции и обеспечить полноценное вынашивание ребенка. Беременная женщина нередко жалуется на то, что ее бросает в пот. Такая ситуация считается нормальной, и не требует специального лечения. На 30 неделе и позже, потовыделение усиливается из-за повышенной нагрузки на организм, которую вызывает резко увеличившейся в размерах плод. Женщина жалуется на то, что у нее болит спина, появляются отеки, беспокоит усталость и усиленная потливость.

Другие симптомы

Если в организме человека не развивается патологическое нарушение, то потовыделение будет контролируемое, достаточно для этого соблюдать личную гигиену, наладить питание, отказаться от вредных привычек и покупать одежду и белье удобного покроя и из натуральных тканей. Но при сопутствующих, нехарактерных симптомах стоит насторожиться и не откладывать визит к врачу. При болезнях человека беспокоит:

нарушение общего самочувствия;
увеличение температурных показателей;
снижение массы тела;
нарушение пищеварения;
слабость сонливость;
рвота, тошнота.

У детей при поносе, вызванном кишечной инфекцией, повышается температура и потовыделение, поэтому при таком симптоме стоит немедленно ехать в больницу.

Жар по всему телу, лицо красное, дышать тяжело – такое случалось, наверное, с каждой женщиной. Независимо от повышения температуры, иногда кажется, что тело просто «горит», добавляется , слабость. Состояние не из приятных, поэтому многих волнует вопрос: если бросает в жар, то в чем может быть причина? Ответ – это следствие реакции организма на какой-то раздражитель. Чтобы понять, на какой именно, рассмотрим детально основные причины появления жара с потом у женщин и как с ними справиться.

Во время нейроциркуляторной дистонии жар тела – обычное дело. Это паника организма при сбое функций органов.

Пациенты, страдающие от нейроциркуляторной дистонии, не переносят жаркую и слишком холодную погоду, душные помещения, общественный транспорт, сауны

Симптомы заболевания

У пациентов при нейроциркулярной дистонии наблюдаются такие симптомы:

жар тела,
страх,
боязнь одиночества,
тахикардия,
повышенная потливость,
приступы паники,
бессонница,
утром усталость,
плохая память,
периферические расстройства кровообращения,
боли в сердце,
односторонняя пульсирующая головная боль.

Пациенты, страдающие от нейроциркуляторной дистонии, не переносят жаркую и слишком холодную погоду, душные помещения, общественный транспорт (где слишком много людей), сауны. Они не могут сосредоточиться на некоторых важных моментах, раздражительны, впечатлительны, плаксивы.

В стрессовой ситуации, когда человека бросает в жар и краснеет лицо, можно наблюдать сосудистые сетки на коже или красные пятна в нижней зоне лица. При физической активности, женщина может чувствовать боли в мышцах, суставах и костях.

Бывают висцеральные расстройства. Пациенты жалуются на постоянную нехватку воздуха, ощущение комка в горле. Есть такой термин ”депрессивные вздохи”, который также характеризует дыхательные расстройства при нейроциркулярной дистонии.

После глубоких эмоций возникают ЖК расстройства, сопровождающиеся потерей аппетита или перееданием, что провоцирует боль в различных частях живота, вздутие, понос или запоры.

Нейроциркуляторная дистония также связана с такими факторами, как: переходный возраст, экзамены, трудоустройство, создание семьи и рождение ребенка. Женщины болеют этим заболеванием чаще, чем мужчины, потому что они более эмоциональны. Однако на сегодняшний день мужчины тоже жалуются на этот недуг.

Лечение нейроциркуляторной дистонии

Причины нейроциркуляторной дистонии скрываются в области психики самого человека, поэтому нужно присмотреться внимательно к своей деятельности, и возможно кардинально поменять образ жизни. Больше двигаться, вести здоровый образ жизни, заниматься спортом и дыхательной гимнастикой.

Основное дыхательное упражнение – короткий вдох и длинный выдох. Такое упражнение нормализует сердцебиение, дыхание, расслабляет, а также уменьшает ощущение жара в теле. Врачи рекомендуют соблюдать режим питания, исключить острые продукты, отказаться от алкогольных напитков и курения. Необходимо избегать перегрузок и усталости, больше думать о здоровье. Полезна смена занятий.

Народный метод лечения

Помыть и очистить молодую свеклу. Разрезать пополам. Приложить половинки к вискам на 5-10 минут. Или смочить небольшие тампоны в соке свеклы и положить в ушные раковины.

Наиболее частой причиной, от чего может бросать в жар женщину, является наступление климакса. Поэтому разберемся в ней детально.

Наиболее частой причиной внезапного жара у женщин является наступление климакса

Что такое климакс?

Менопауза означает окончание фертильного периода в жизни женщины и, как правило, диагностируется через двенадцать месяцев после прекращения менструации. Климакс – это физиологический переходный этап, а не болезнь. Беспокойство и дискомфорт связаны с изменением уровня эстрогена и прогестерона в организме женщины. Женские гормоны производятся в яичниках и имеют решающее значение для регулирования женской репродуктивной системы.

В каком возрасте нужно ожидать менопаузу?

Каждая женщина имеет разный возраст достижения половой зрелости – возраст, в котором начнется менопауза, будет разным для разных женщин. Это может зависеть от многих других факторов, таких как раса, этническая принадлежность, образ жизни и других параметров здоровья. Некоторые факторы образа жизни, такие как курение, могут также привести к ранней менопаузе. Отказ от курения увеличивает репродуктивный возраст женщины.

Различные операции по гинекологии также влияют на наступление климакса. Например, операция по удалению матки вызовет хирургическую менопаузу. Если яичники не удалят, то горячей вспышки климакса не будет. Но иногда вместе с маткой могут быть удалены оба яичника – операция называется овариотомия. В этом случае симптомы климакса могут начаться сразу после операции независимо от возраста женщины, так как утерян основной источник эстрогенов.

Симптомы

Многие женщины испытывают различные симптомы в результате гормональных изменений, связанных с переходом к менопаузе. Во время климакса женщины часто теряют плотность костной ткани, может увеличиться уровень холестерина в крови, что увеличивает риск сердечных заболеваний.

Приливы

Внезапное ощущение жара и потливость являются одними из наиболее распространенных симптомов женского климакса. Почти каждая женщина в возрасте 40-50 лет сталкивается с подобной проблемой. Приливы жара могут чередоваться с сильным потоотделением и ознобом. У большинства женщин приливы длятся 1 – 10 минут; они могут быть мягкими или достаточно сильными. Исследователи еще не в полной мере определили причину приливов, но подозревают, что это связано с изменением уровня эстрогена.

Нарушение сна

Бессонница является одним из основных симптомов менопаузы. Женщины, проходящие через этот переходный этап, просыпаются в середине ночи или очень рано. Еще одним признаком является ночная потливость, что опять же приводит к недосыпанию и способствует дневной усталости.

Сухое влагалище

С возрастом работа яичников угасает, уровень эстрогена начинает падать. Эстроген является важным женским половым гормоном и отвечает за поддержание во влагалище хорошей смазки для приятного секса. Уменьшение уровня эстрогена во время менопаузы делает влагалище и вульву чуть суше, чем раньше, что делает секс более некомфортным, а женщину – более склонной к заражению инфекцией мочевых путей.

Перепады настроения

Женщины, проходящие через менопаузу, будут более капризными или раздражительными, чем обычно, характерны частые переходы из одной крайности в другую. Но могут быть и другие причины: стресс, негативная самооценка из-за телесных изменений, проблемы в семье, депрессия и усталость.

Лечение приливов при климаксе

Необходимо обращаться к врачу-гинекологу. Чтобы восполнить дефицит женских гормонов, назначаются гормональные препараты. Необходимо:

принимать женские половые гормоны в таблетках;
ставить свечи с женскими половыми гормонами во влагалище;
много пить.

Рецепт народной медицины при климаксе

1 ст. ложка с горкой листьев шалфея залить 2 ст. кипятка. Прокипятить 2 минуты. Принимать, как обычный чай 3 раза в день во время еды. Курс лечения 2 недели. Перерыв 2 недели. Продолжить.

Жар у женщин при нарушении терморегуляции организма

Дисфункция ЦНС приводит к нарушению постоянной температуры тела. Между мужчинами и женщинами, несомненно, есть много различий. Проблеме «то в жар, то в холод» подвержены больше женщины из-за их физиологических отличий.

Дисфункция ЦНС приводит к нарушению постоянной температуры тела

Причины дисфункции ЦНС

На ЦНС влияют следующие факторы:

переживания,
стрессы,
изменение температуры среды (жара, холод),
повышенная потливость,
физические нагрузки,
физическое состояние человека.

Лечение терморегуляции

Если у вас нарушена терморегуляция в организме, необходимо обратиться к невропатологу.

Врач поставит точный диагноз гипертермического расстройства.

Общеукрепляющая терапия:

Соблюдение режима дня.
Активный образ жизни.
Полноценное питание.
Закаливание.
Витамины.

Чтобы улучшить терморегуляцию организма, старайтесь носить яркие цвета. Оранжевый и красный цвет поднимают настроение и создают эффект теплоты.

Если у женщины возник внезапный озноб, то причиной может оказаться дефицит железа. Нужно употреблять продукты, которые богаты этим элементом: свёклу, гранатовый сок, говяжью и свиную печень, гречку, шпинат.

Недостаток жиров в организме также может привести к внезапному холоду. Необходимо употреблять жиры в достаточном количестве, соответствующем среднесуточной норме. Любительницы диет не должны забывать о витаминной терапии, пополнять витамины Е, А. Необходимую норму жира на протяжении дня даст всего одна столовая ложка растительного масла.

Проблемы со щитовидной железой

При болезнях щитовидки у женщины часто возникает ощущения жара, даже при нормальной температуре в помещении. Третья часть планеты страдает от этого недуга. Женщины болеют чаще, чем мужчины. Это связано с : в критические дни, при беременности и менопаузе. В запущенных случаях у пациентов наблюдается экзофтальм (выпячивание глазного яблока).

При болезнях щитовидки у женщины часто возникает ощущения жара

Диагностика и лечение

Посетить эндокринолога.
Сдать анализ крови.
Диагностика УЗИ.
После установленного диагноза – следовать рекомендациям врача.

Для профилактики заболевания в домашних условиях можно для приготовления блюд использовать йодированную соль, больше употреблять морепродуктов.

Повышенное артериальное давление

Когда давление подскочит до опасно высокого уровня (систолическое давление от 140 и выше или диастолическое 100 и выше), могут возникнуть очевидные симптомы – вроде бросает в жар, но температуры нет, добавляется покраснение лица. Высокое артериальное давление называется гипертонический криз, и требует срочной медицинской помощи – необходимо обращаться к врачу-кардиологу.

Красное, пылающее лицо как симптом может возникнуть непредсказуемо или в ответ на определенные триггеры, такие как солнце, холод, давление.

После еды бросает в жар женщин, которые любят острую пищу и горячие напитки. Бросает в жар и пот женщин при эмоциональном стрессе, под воздействием тепла или горячей воды, употребления алкоголя или во время физических упражнений. Все эти факторы временно поднимают кровяное давление.

Во втором периоде беременности женщин время от времени бросает в жар, но после рождения ребенка приливы прекращаются. Лечения тут не требуется. Можно попить напитки с шиповником, липой, смородиной, малиной.

Если жар наблюдается у юной девушки, то это может быть связано с предстоящей овуляцией.

Бросить курить.
Снизить вес.
Отказаться от алкоголя.
Диета.
Здоровый способ жизни.

Игнорировать постоянные приступы жара ни в коем случае нельзя. Благодаря своевременной диагностике можно выявить заболевания на ранней стадии развития. Изменив образ жизни и питание, можно существенно снизить риск инсульта или инфаркта.

В жизни каждого человека хоть раз случалась ситуация, когда неожиданно внезапно бросает в жар и в пот. И, естественно, это не очень приятное ощущение как для себя, так и для окружающих (сильно потеющий человек не самое лучшее зрелище), тем более, если оно проявляется волнообразно и сопровождается интенсивным сердцебиением. А при появлении его в ситуации, не связанной с физическими нагрузками, такое состояние потливости вызывает вполне обоснованное волнение. Так отчего тело может вдруг покрываться испариной и часто бросает в жар?

Состояние, при котором человека бросает в пот и жар, может быть признаком разного рода патологий, развивающихся в организме.

К таким заболеваниям можно отнести:

Патологии щитовидки. Этот эндокринный орган играет очень важную роль в процессах обмена, а вернее, вещества, ею вырабатываемые (тиреоидные гормоны). Поэтому любые отклонения от нормы ее гормонсинтезирующей функции отражается на всем организме. Если приливы жара (особенно по утрам) и потливость сопровождаются покраснением щек и ушей, а к этому добавляются резкое снижение или набор веса - это повод обратиться за консультацией к врачу-эндокринологу.
Вегетативная дисфункция. Современный ритм жизни часто приводит к возникновению серьезных стрессовых ситуаций, что на фоне постоянного нервного и психологического напряжения может вылиться в такое нарушение различных функций организма, как вегетативная дисфункция. Одним из ее проявлений является излишняя потливость и приливы жара, которые чаще всего локализованы в области кистей и стоп.
Высокое артериальное давление, последствия инфаркта или инсульта. В любой, даже незначительной стрессовой ситуации, у людей, перенесших инфаркт или инсульт, а также у страдающих гипертонией, может резко повыситься давление и участиться пульс, что, в свою очередь, вызывает приступы жара, чаще всего по утрам, и избыточного потоотделения.
Сахарный диабет. Одним из симптомов повышенного или пониженного содержания глюкозы в крови является излишняя потливость, которая сопровождается волнами жара.

Не следует забывать и о заболеваниях инфекционной природы - практически все они сопровождаются повышением температуры, что в свою очередь вызывает выделение большого количество пота. Таким образом организм с помощью процессов терморегуляции пытается ее сбить.

Не секрет, что гормоны имеют над человеческим организмом почти абсолютную власть. Причем ярче это выражено у представительниц прекрасного пола. А если говорить о таких периодах, как беременность и послеродовой период, менструация, климакс - гормональные пертурбации в это время сопровождаются целым «букетом» явлений. Одним из них является ощущение жара и излишнее потоотделение. Особенно это выражено в период менопаузы: во время «приливов» тело, а особенно голову, бросает в жар (чаще всего утренний жар), все тело покрывается испариной, лицо может краснеть. Хоть по продолжительности такие явления не превышают нескольких минут, приятного мало. Во время менструации, ПМС, беременности и лактации также постоянно бросает в жар и потливость, но выражено это менее ярко. Все обуславливается изменением концентрации женского гормона эстрогена.

Если говорить о представителях сильной половины человечества, то в жизни мужчины наступает момент, когда снижается выработка тестостерона. Этот период называется андропаузой и в некоторых случаях может сопровождаться симптомами, схожими с теми, которые испытывает женщина во время менопаузы. Чаще всего они выражены слабо, но бывают и исключения.

Помимо потливости и ощущения жара, гормональные изменения могут выражаться проблемами с дыханием, эмоциональной нестабильностью, проблемами со зрением.

В число причин, почему бросает в пот и в жар, особенно по утрам, входят и такие банальные ситуации, как плохие условия для сна. Если в помещении высокая температура, оно плохо вентилируется, используется постельное белье из некачественных материалов - на повышение температуры тела организм будет реагировать выделением большого количества пота. Поэтому особенно в жаркое время года нужно поддерживать оптимальную температуру в комнате для сна, организовать ее нормальное проветривание и использовать белье как постельное, так и нательное, изготовленное из качественных, по возможности, натуральных материалов. Сюда же можно отнести чувство жара и потливость, если человек не по погоде тепло одет.

Приступы жара и сопутствующего ему потоотделения может вызвать и прием некоторых лекарственных препаратов. По окончании курса лечения симптомы должны самоустраниться. Также причиной может стать постоянное эмоциональное или физическое напряжение. В данном случае избавиться от неприятных состояний помогут отдых и расслабление, к примеру, отпуск, если это возможно.

Еще одним фактором, вызывающим приливы жара и потливость, может стать чрезмерное употребление алкогольной и табачной продукции, а также острой и жгучей пищей.

Если обычные методы бессильны в борьбе с приливами жара и пота, следует в обязательном порядке обратиться к врачу-терапевту, который, проведя первичное обследование, либо сам назначит лечение, либо затем направит к профильному специалисту. Ими могут стать эндокринолог, невропатолог, гинеколог, в зависимости от сопутствующих симптомов. В некоторых случаях могут потребоваться консультации онколога или даже психотерапевта. Каждый из них проведет собственное обследование, по результатам которого назначит адекватное лечение.

Общие же рекомендации также будут зависеть от причины появления этого неприятного симптома. К примеру, при возникновении приливов жара и потливости во время беременности и лактации не стоит особо беспокоиться - проблема решится сама собой после рождения ребенка и переводе его на обычную пищу соответственно. То же относится к менструации и ПМС. Гипертоникам советуют тщательно следить за своим давлением и в случае его изменения принимать препараты, назначенные лечащим врачом. Соблюдение рекомендаций врача поможет избавиться от жара и потливости и при вегетативной дисфункции.

Причинами внезапных приступов жара, особенно по утрам, и потливости могут самые разные состояния организма: от банальных плохих условий для сна до серьезных патологий, развивающихся в организме. Если обычные способы устранения этого неприятного явления не приносят существенных результатов, следует обратиться к врачу для прохождения обследования и назначения правильного лечения.

Многим знаком дискомфорт, вызванный резким скачком температуры тела, которая сопровождается жаром и потливостью, а часто и иными симптомами. Если вас периодически бросает в жар, поводов для переживаний нет. Скорее всего, причины кроются во временном недомогании, обусловленном стрессом, высокой температурой окружающей среды и другими «безопасными» факторами. Когда это происходит постоянно, и интенсивность проявления симптомов не снижается, чаще всего приходится говорить о развитии сердечно-сосудистых и иных патологий. Иногда кажется, что вас бросает в жар без причины, но она всегда есть. Почему бросает в жар и как избавиться от этих неприятных моментов?

Почему бросает в жар и пот? Естественные причины

Вредная пища и алкоголь

Употребление жирной или острой еды оборачивается нагрузкой на пищеварительную систему, что приводит к замедлению метаболизма и, как результат, гипертермии. Алкоголь также способен вызвать чувство жара, особенно при чрезмерном употреблении. Обычно жар и потливость проходят сами с течением времени.

Погодные условия

В жару многих бросает в жар - это обусловлено нарушениями терморегуляции. Обычно помогает отдых в тени и стакан негазированной минералки.

У беременных

При беременности ощущение жара и слабость явления распространенные из-за колебаний уровня эстрогена. Если женщину стало бросать в жар, а потом в холод в период вынашивания ребенка, ей нельзя самостоятельно решать эту проблему с помощью лекарств. Нужна консультация врача, ведущего беременность. Временами, помимо жара, будущую маму тошнит - это связано с токсикозом.

Перед месячными

ПМС у многих женщин характеризуется повышенным потоотделением и резкими приступами жара. Причиной также является гормональный всплеск. Если вспышкам жара не сопутствуют боли и головокружение, беспокоиться не о чем.

При менопаузе

У женщины 40-50 лет возникают приливы жара и потливости - они тоже обусловлены сменой гормонального фона. В этом случае не бывает жара без пота. Если бросает в жар женщину 30 лет, задолго до климакса, необходимо показаться врачу.

Ребенка кидает в жар

Детей может бросать в жар без повышенной температуры при возрастных гормональных перестройках. Также потливость, затрудненное дыхание и частое сердцебиение могут быть ответом на стресс. Если ребенок часто жалуется на жар, нужно показать его педиатру.

Болезни, при которых резко бросает в жар

ВСД (вегето-сосудистая дистония)

При патологических процессах вегетативной нервной системы часто и сильно бросает в жар, преимущественно ночью. Часто пациенты жалуются, что закружилась голова. Могут возникнуть нарушения сердечного ритма и появиться чувство слабости. Иногда пациентов тошнит, у них болит живот.

Гипертиреоз

При нарушении работы щитовидной железы пациенты часто отмечают, что голову бросает в жар. Почему это происходит? Гормональный дисбаланс приводит к сбоям в функционировании организма. Заболевание сопровождается жаром, слабостью и уменьшением массы тела. Больной становится раздражительным и нервным.

Гипертония

Страдающие от высокого артериального давления люди жалуются на такие проблемы, как учащенное сердцебиение, жар в груди, покраснение кожи, сильное потоотделение. Как правило, повышенное АД диагностируется у пациентов с нарушениями обменных процессов. Давление можно контролировать с помощью домашних измерений, при этом очень важно наблюдаться у кардиолога и принимать назначенный препарат.

Инсульт

Внезапный жар и потоотделение в сочетании с частичным обездвиживанием конечностей, параличом части лица и нарушениями речи свидетельствуют об инсульте. Требуется неотложная помощь - вызванная вовремя скорая может спасти человеку жизнь.

Нарушение терморегуляции

Проблемы с терморегуляцией бывают вызваны разными причинами. Это прием лекарств, болезни нервной и сердечно-сосудистой систем, злоупотребление спиртными напитками, резкая смена климата и т.д. Иногда пациенты также жалуются на головную боль.

Опухоли

Приливы жара и потливость - одни из первых симптомов развития опухоли. Если человек каждый день просыпается мокрым, ему обязательно нужно показаться врачу.

Панические атаки

При панических атаках и других психиатрических патологиях наблюдается повышенное потоотделение, аритмия и резко возникающее чувство жара. Эти симптомы проявляются и днем, и в ночное время - как на фоне повышения температуры тела, так и без него. Такие состояния требуют посещения психиатра и невролога.

Также кидает в жар при:

диабете;
болезнях почек;
инфекционных заболеваниях
и т.д.

Диагностика и лечение

При регулярных приступах жара нужно обратиться к врачу-терапевту. Он направит вас к эндокринологу и кардиологу. Первый доктор назначит гормональные анализы на пролактин, кортизол, эстроген и др. Иногда требуется дополнительное исследование для выявления концентрации гормонов щитовидки. Врач-кардиолог при жалобах на частый жар и потливость назначает УЗИ сердца и ЭКГ. Если обследования у этих специалистов не дают однозначных результатов, нужна консультация онколога. В этом случае делается компьютерная томография и, при необходимости, биопсия - забор биоматериала для дальнейшего исследования.

Медикаментозная терапия зависит от причины, провоцирующей приступы. Применяются препараты для лечения заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной системы. При необходимости назначается гормональная терапия. Необходимо изменение образа жизни - пациенту рекомендуют начать правильно питаться, минимизировать ежедневный стресс, отказаться от плохих привычек и т.д.

Приступ жара можно купировать самостоятельно. Для этого нужно:

снять неудобную одежду, расстегнуть пуговицы на шее;
открыть окошко;
выпить стакан негазированной минералки / чая;
полежать, возможно, подремать;
принять ванну с водой комнатной температуры.

Если требуется быстро прийти в себя, помогает аспирин и цитрамон. Увлекаться самолечением нельзя. Идти к терапевту нужно обязательно, особенно если неделю бросает в пот и жар.

Есть ряд продуктов, благотворно влияющих на деятельность систем организма. Употребление их в пищу позволит уменьшить количество приливов жара и их интенсивность. Для избавления от жара и потливости помогают корень имбиря, мед, крапива, сухофрукты, чеснок и др.

Профилактика

В качестве профилактических мер по предотвращению приступов жара врачи советуют:

одеваться по погоде;
спать в проветриваемом помещении;
соблюдать личную гигиену;
не злоупотреблять алкоголем;
разнообразить рацион продуктами, содержащими клетчатку;
бросить курить;
снизить уровень стресса на работе и дома;
почаще бывать на свежем воздухе;
пить достаточное количество воды;
обеспечить себе регулярную физическую активность.

Также важно раз в год проходить диспансеризацию, чтобы следить за изменениями в организме. Внимательное отношение к здоровью убережет от неприятных неожиданностей и поможет избежать приступов жара.