Ушибы 

Постоянно днем хочется спать что делать. Постоянная усталость и сонливость у женщин

Состояние сонливости знакомо каждому. Оно характеризуется целым комплексом неприятных ощущений: человек становится вялым, испытывает сильное желание прилечь, реакции его замедляются, появляется апатия. Это может наблюдаться в любое время суток, в том числе и в момент, когда нас ждут повседневные дела. Люди, постоянно страдающие сонливостью, становятся раздражительными и неконтактными, их физическая и интеллектуальная активность снижается.

В подобной ситуации недомогание нельзя игнорировать – необходимо выяснить его причину и определить пути решения проблемы. Сегодня мы ознакомим читателей с самыми распространенными факторами, вызывающими сонливость.

Источник: depositphotos.com

Усталость

Сонливость, вызванная утомлением, возникает ближе к вечеру, после напряженной дневной деятельности. Это нормальное состояние, которое проходит после ночного сна.

Чтобы как следует высыпаться, нужно выполнять несколько правил:

  • помещение для ночного отдыха должно быть хорошо проветрено;
  • в спальне нельзя зажигать яркий свет, оставлять включенным телевизор или монитор компьютера;
  • в комнате должно быть тихо;
  • постельное белье, одежда для сна (ночная рубашка, пижама) и все текстильные аксессуары, находящиеся в спальне, должны быть изготовлены из мягких натуральных тканей;
  • диван или кровать (матрац), предназначенные для ночного отдыха, надо выбирать в соответствии с анатомическими особенностями тела того человека, который будет ими пользоваться;
  • важно отходить ко сну не позже полуночи. Длительность ночного отдыха, обеспечивающая восстановление физической и умственной активности, для большинства людей составляет 7-8 часов.

Стресс

У некоторых на фоне стресса развивается нарушение сна: ночью человек страдает от бессонницы, а днем его одолевает сонливость. При бессоннице вследствие стресса могут потребоваться помощь психотерапевта и прием успокаивающих препаратов. Разумеется, вид лекарства и режим его приема должен определять врач. Самолечение в такой ситуации чревато усугублением проблемы и другими серьезными осложнениями.

Усталость и стресс со временем приводят к астении – стойкому переутомлению и нарушению мозговых функций. Чтобы не допустить повреждения клеток мозга – нейронов, в профилактических целях используют препараты нейропротекторы – лекарственные вещества, которые позволяют защитить клетки мозга от повреждающих воздействий, предотвратить их гибель и даже улучшить работу клеток головного мозга. Профилактический прием нейропротекторов – способ предотвратить негативное влияние усталости и стресса на умственные способности человека.

Наиболее физиологичным из нейропротекторов, можно считать препарат Рекогнан , содержащий цитиколин, который является предшественником основного компонента клеточных мембран. Препарат включен в список ЖНВЛП, входит в федеральные стандарты специализированной медицинской помощи и используется не только как средство терапии различных заболеваний и состояний, но и как препарат, способствующий улучшению ментальных и когнитивных функций.

Болезнь

Причиной сонливости нередко становится патологический процесс в организме. Усталость и вялость среди дня вызывают следующие болезни:

  • сахарный диабет;
  • нарушения работы желез внутренней секреции. Особенно характерна сонливость при сбоях работы эндокринной системы, сопровождающихся ожирением (синдром Пиквика);
  • заболевания сердца;
  • нестабильность артериального давления (сонливость может быть признаком как гипертонической болезни, так и гипотонии);
  • железодефицитная анемия;
  • патологии печени;
  • нарушения работы почек;
  • проблемы с желудком и кишечником;
  • воспалительные процессы;
  • вирусные инфекции;
  • развитие злокачественных новообразований;
  • неврозы и депрессивные состояния.

Сонливость почти всегда возникает при черепно-мозговых травмах и отравлениях. Особенно опасны ситуации, характеризующиеся нарастающей гипоксией головного мозга: в этих случаях сонливость – признак развития коматозного состояния.

Прием лекарственных препаратов

Сонливость может быть следствием приема лекарств:

  • транквилизаторов и нейролептиков;
  • антигистаминных средств;
  • некоторых противокашлевых препаратов;
  • анальгетиков;
  • снижающих артериальное давление;
  • применяемых для лечения заболеваний сердца;
  • используемых в терапии язвенной болезни желудка;
  • антибиотиков;
  • гормональных контрацептивов.

Интенсивность побочных эффектов такого рода очень индивидуальна: у одних больных сонливость при приеме лекарственных препаратов почти не проявляется, а другие постоянно жалуются на вялость и упадок сил.

Неподвижность

Люди, вынужденные постоянно сидеть во время работы, часто испытывают чувство сонливости среди дня. Это может объясняться застойными явлениями: при отсутствии физических нагрузок кровоток в сосудах замедляется, мозг начинает страдать от дефицита кислорода и питательных веществ.

Способ решения проблемы в данном случае очевиден: необходимо время от времени делать разминку. Нужно хотя бы один раз в течение часа покидать рабочее место, ходить, делать упражнения для рук, шеи и ног. Обычно достаточно нескольких движений, чтобы сонливость исчезла и вялость сменилась бодростью.

Для офисных работников важно восполнять недостаток движения занятиями спортом в свободное время. В этом смысле наилучшим выбором являются велосипедные поездки, бег или быстрая ходьба, плавание. Зимой полезны лыжные прогулки и семейные игры на свежем воздухе.

Авитаминоз

Дефицит витаминов плохо сказывается на общем самочувствии. В числе прочих симптомов он может вызывать и дневную сонливость. Чаще всего так проявляется недостаток витаминов C, E, B6 и B12. Как правило, неприятные ощущения возникают в осенне-зимний период, когда количество потребляемых овощей и фруктов снижается.

Если нет проблем, связанных с усвоением витаминов, то и аптечные препараты не требуются. Сезонный авитаминоз легко скорректировать, добавив в ежедневный рацион морепродукты, печень, орехи и бобовые, а также увеличив долю фруктов и ягод, богатых витамином C: черной смородины, цитрусовых, киви, шиповника и т. д.

Сбой биоритмов

Дневная сонливость может быть вызвана сбоями ритма жизни в связи с производственной необходимостью. Часто это бывает с людьми, вынужденными периодически работать в вечерние и ночные смены. Аналогичное состояние возникает, когда человек перемещается в другой часовой пояс или в район с непривычными климатическими условиями. Здоровый организм довольно быстро перестраивается и неприятные ощущения исчезают сами собой. А вот при наличии заболеваний процесс может занять довольно много времени. В некоторых случаях к переменам вообще не удается приспособиться, и людям приходится возвращаться в привычную обстановку, отказываясь от реализации своих планов.

/ 06.03.2018

Внезапно хочется спать причины. Почему часто хочется спать и как избавиться от этого?

Каждому человеку знакомо состояние постоянной слабости и сонливости. Они мешают полноценной жизни и работе, пагубно повлияют на физическое и психологическое здоровье. Такие симптомы зачастую связаны между собой и могут свидетельствовать о тех или иных заболеваниях. Так почему люди страдают данным недугом и как с этим бороться?

Причины сонливости

Неудержимое желание поспать считается основным следствием нехватки сна. Когда человек в течение долгого времени не высыпается, это приводит к хроническому состоянию , поэтому необходимо следить за нормальной продолжительностью сна (не менее семи часов в сутки).

Нарушения сна нередко возникают при необычном режиме работе: ночных сменах, скользящем графике. Организму сложно подстроиться под постоянно меняющиеся часы сна и бодрствования.

Сонливость вызывают многие лекарственные средства , например, антигистаминные и седативные препараты. Поэтому во время лечения аллергии или других заболеваний следует внимательно подходить к выбору лекарств. Также, чтобы не клонило в сон, человеку требуется достаточное количество дневного света.

Постоянная сонливость может быть симптомом следующих заболеваний:

  • Синдром ночного апноэ: даже проводя во сне много часов, человек с этим заболеванием не высыпается из-за прерываний дыхания, которые пробуждают организм в течение ночи.
  • Нарколепсия – сильное расстройство сна, при котором человек засыпает даже в неподходящих условиях.
  • Депрессия, даже скрытая, часто сопровождается повышенной сонливостью. Пациенты жалуются на трудности засыпания ночью и тяжелый подъем по утрам.
  • Гипоксия головного мозга проявляется в результате недостатка кислорода, сопровождается также головными болями.
  • Черепно-мозговая травма: помимо сонливости основными симптомами являются головокружение, тошнота и рвота.
  • Пониженное артериальное давление , из-за которого мозгу не обеспечивается достаточного кровоснабжения.
  • Сердечно-сосудистые, эндокринные, инфекционные заболевания.

Причины вялости

Постоянная слабость , апатия и нехватка сил приводит к состоянию подавленности и отрешенности. Среди основных причин выделяют следующие:

  1. Недостаток витаминов. Витамины группы B и D позволяют организму оставаться бодрым и энергичным.
  2. Обезвоживание. Вода – важная составляющая человеческого организма . При недостатке жидкости появляется усталость.
  3. Употребление кофеина в большом количестве производит обратный эффект, вызывая чувство вялости.
  4. Синдром хронической усталости – тяжелое заболевание , когда сильная слабость длится более полугода.
  5. Эмоциональные расстройства, стресс приводят к возникновению апатии, вялости.
  6. Сахарный диабет – заболевание, при котором стойкая усталость связана с уровнем глюкозы в крови.
  7. Вирусные заболевания помимо основных симптомов практически всегда сопровождаются вялостью.

Проблема сонливости и вялости у женщин

Распространенной причиной женской усталости является железодефицитная анемия . Часто такое состояние возникает из-за менструальной кровопотери. Во время климакса или при предменструальном синдроме может наблюдаться упадок сил и сонливость, снижение работоспособности.

Постоянная вялость также является симптомом гипотиреоза – нарушением функции щитовидной железы , которому больше подвержены женщины. Заболевание сопровождается сонливостью, отечностью, сухостью кожи и другими симптомами.

Нередки жалобы на повышенную сонливость среди беременных женщин. В первом триместре это считается нормальной реакцией на гормональные изменения в организме. Если жалобы сохраняются во втором и третьем триместре, сонливость свидетельствует об анемии или позднем токсикозе. В этом случае необходима консультация специалиста.

Особенности состояния у мужчин

Сильная половина человечества страдает от хронической усталости и сонливости не меньше женщин. Помимо основных причин вялого состояния организма, у мужчин это может быть следствием снижения уровня тестостерона, сопровождающееся также снижением концентрации внимания, мышечной слабостью. Недостаток тестостерона ведет к снижению либидо, проявлению эректильной дисфункции.

Постоянная сонливость иногда обусловлена так называемыми мужскими заболеваниями. Так, проблема апноэ во сне, которая часто является свидетельством патологии сердца, намного реже встречается у женщин. Синдром Клейна-Левина – редкая патология, которой подвержены юноши, характеризуются резкой сонливостью и сном, длящимся до нескольких суток.

Жалобы на сонливость и вялость нередко связаны с особенностями работы. Например, в производственной сфере: монотонность, шумность, пыль, химические вещества – вредные факторы труда, приводящие к возникновению серьезных заболеваний.

Распространенная проблема – сонливость водителей, причем чаще засыпают за рулем мужчины. Вождение в таком состоянии чрезвычайно опасно и приводит к возникновению тяжелых аварийных ситуаций. Профессиональным водителям и автолюбителям важно соблюдать оптимальный режим труда и отдыха, избегать употребления лекарств, имеющих противопоказания к управлению транспортом.

Способы борьбы с повышенной вялостью и сонливостью

Состояние постоянной усталости и бессилия приносит много неудобств, мешает жить полной жизнью и радоваться приятным мелочам. Но с этим можно справиться, следуя нескольким советам.

  1. Здоровый сон. Важно не только количество часов, но и условия сна: тишина, чистый воздух, удобная кровать.
  2. Полноценное питание содержит необходимое количество белков и углеводов, обеспечивает организм энергией. Не стоит забывать о продуктах, богатых витаминами и железом.
  3. Физическая активность, отказ от вредных привычек, прогулки на свежем воздухе помогают избавиться от усталости.
  4. Соблюдение режимов труда и отдыха. Переутомление на работе ведет к печальным последствиям, поэтому нельзя допускать перегрузок организма, важно давать себе отдых.
  5. Когда сонливость или слабость являются признаком патологического состояния, необходимо обратиться к врачу и незамедлительно начать лечение.

Анекдот: «Ты высыпаешься? - Куда высыпаюсь?» Многим знакома ситуация, когда утром встаём после сна, а затем умывшись и позавтракав снова хочется спать. Почему все время хочется спать и что делать?

Сон - нормальное физиологическое состояние млекопитающих организмов. Сонливость (желание спать в неподходящее время) - заторможенное состояние усталого человека. По физиологии усталость - это сигнал того, что человеку пора поспать. Но тогда почему всё время хочется спать?

Сонливость может быть признаком изменения человеческого организма, а может быть и серьёзным симптомом ухудшения здоровья человека и сигнализировать о возникновении болезни. Причины постоянного желания спать:

  • Физическое, психическое утомление человека;
  • Недостаточность кислорода;
  • Изменение реакций в центральной нервной системе в сторону торможения (торможение преобладает над возбуждением);
  • Заболевания эндокринной системы ;
  • Патологические изменения головного мозга;
  • Травмы головы;
  • Заболевания внутренних органов , снижающие активность коры головного мозга;
  • Приём лекарственных препаратов;
  • Долгие разговоры по мобильному телефону.

Окружающий мир не позволяет регулировать дрем только физиологической потребностью. Установленное поясное время, отличающееся от географического, посменная работа у взрослых, посменная учеба школьников, всё это нарушает естественный режим функционального сна. Непрерывно меняющийся ритм чередования «бодрствование - дрем» есть важная причина того, что человеку постоянно хочется спать. Времена года по-своему влияют ритм сна, вспомнить хотя бы зимнюю спячку некоторых животных. Короткий световой день, постоянная низкая температура - вот почему зимой всё время хочется уснуть.

  • Здоровый человек может ощутить сонливость и слабость во время тренировки - это можно считать сигналом слишком большой нагрузки на организм;
  • Во время чтения - сигнал того, что наступает перегрузка зрительных рецепторов;
  • Находясь в шумной квартире долго - тогда перегружаются слуховые рецепторы.

Иногда сразу после тренировки хочется спать, так проявляется недостаток углеводов в организме. Выпив подходящий энергетик, фруктовый сок можно взбодриться.

Женские сонливости

Женский организм имеет свои особенности, тонко настроенные гормональные процессы подвергаются не только периодическим изменениям. Гормональная перестройка во время беременности увеличивает процессы торможения коры головного мозга. Желание поспать этого периода жизни женщины вполне естественно, продолжительность сна должна быть не менее 10 часов в сутки. Если не выспалась ночью, обязательно надо спать днём 1-1,5 часов. Ещё не родившийся ребенок требует особого внимания к себе, только выспавшаяся будущая мать может дать ему всё. Сон во время беременности должен быть полноценным и достаточным.

Нарушение ритма сна во время кормления грудью приводит к тому, что женщина в этот период своей жизни чувствует определенный дискомфорт и усталость. Кормящая мать после бессонной ночи находится в стрессовом состоянии. Недостаточный сон и усталость ухудшают самочувствие, приводят к угнетенному состоянию, а потом к депрессии. Грудное вскармливание во время депрессии будет неполноценным, качество молока ухудшится, количество может сойти на нет. Желание спать отнимает силы, которые необходимы для выхаживания малыша в первые месяцы его жизни.

Бессонница, плохое настроение, сниженный иммунитет и слабость - всего этого надо избегать. Помочь рационально организовать режим работы и отдыха кормящей матери - основная задача близких. Когда женщина чувствует эту заботу, она не будет испытывать раздражительность, нервозность и слабость, снижение работоспособности. Продолжительность сна во время кормления грудью не так важна, как качество сна. Два полноценных цикла сна (с быстрой и глубокой фазой) позволят женщине восстановить нервную систему.

Непреодолимое желание спать может возникать у женщин в период до или во время месячных. Такое состояние возникает из-за потери крови (50-80 мл), ухудшения качества крови (снижение уровня гемоглобина из-за уменьшения железа). Организм дает сигнал о своей истощенности и слабости, о том, что ему необходимо отдохнуть. Во время месячных рекомендуются только умеренные физические нагрузки , приём витаминов и препаратов железа, сбалансированное питание. Следует избегать стрессов и всяческих «пере-«: переутомлений, перегреваний, перетренировок. Ведя умеренный образ жизни дадите тем самым возможность себе восстановиться.


Сонливость у детей

У новорождённого сонливость - частое явление, молодым родителям может помочь педиатр. Если ребенок вялый и сонный, лучше обратиться сразу к специалисту. Консультация педиатра и широкое обследование малыша помогут выяснить причины такого состояния ребенка.

Организм ребенка младшего возраста интенсивно формируется, нервная система развивается неравномерно. Возможны капризы, слезы, крики. Ребенку этого возраста помимо полноценного ночного сна требуется и дневной дрем. Внимательные родители без проблем определяют недосып ребенка и исправляют возникшую ситуацию.

Школьный возраст ребенка по определению предполагает дополнительные нагрузки на всё ещё растущий организм и формирующуюся нервную систему. Недосыпание ребенка этого возраста может быть вызвано чрезмерными школьными нагрузками: умственными, физическими, психоэмоциональными. Он может стать беспокойным, раздражительным, впасть в депрессию. Особенно часто такое поведение случается у подростка. Дать ребенку возможность отдохнуть и выспаться - прямая обязанность родителей.

Если заметили, что ребенок заболел, вызовите врача на дом. Уложите ребенка в чистую постель, дайте игрушку, книжку. Во время болезни лучше соблюдать постельный режим , лежа ребёнок быстрее заснёт. Сон, как говорится, лучшее лекарство.

Желание поспать у ребенка могут вызвать и другие причины:

  • низкий уровень кислорода в крови;
  • низкое артериальное давление;
  • неправильная работа щитовидной железы;
  • заболевания внутренних органов.

В таких случаях стоит обращаться к врачу - педиатру и не затягивать с этим!


Сонливость пожилых людей

Нередко можно видеть пожилых людей, задремавших во время чтения газет или книг. Почему в таком возрасте возникает такое состояние? Объясняется это не только прожитыми годами. Фрагментарность сна более всего встречается у пожилых людей. Человек ложится спать вечером, в обычное для себя время, спокойно засыпает, а среди ночи просыпается. Долгое время не может заснуть, под утро ему это с большим трудом удается. Такой прерванный сон называется фрагментарным. Во время него организм человека не восстанавливается и, тем более, не выздоравливает. Нервная система расшатывается, иммунный статус понижается, здоровье ухудшается. В результате пожилой человек , чувствуя разбитость и слабость, хочет спать среди дня.

Питание - вторая причина, вызывающая сонливость у пожилых. Не секрет, что пенсионеры экономят на всём, на питании тоже. Недостаток в рационе белков, жиров, углеводов, минеральных веществ и витаминов ведет к снижению жизненного тонуса, слабости, утомляемости. Обычные ежедневные дела становятся непосильными не только из-за возраста и изношенности систем организма. Одна причина накладывается на другую, эпизодическое состояние сонливости переходит в постоянное.

С другой стороны избыточный вес, ожирение - спутники большинства заболеваний эндокринной системы. Нарушение гормонального баланса организма приводит к изменению мозговой деятельности, сбоям иммунной системы, за ними тоже следует нарушение ночного сна. Этим объясняется привычка спать днём у грузных пожилых людей.

Важно знать

Бодрость есть в жизни тех, кто «слышит» себя и усталость своего организма. Своевременный, качественный, полноценный отдых позволит забыть о постоянном желании спать. Окружите себя безопасной, экологически чистой средой, рационально питайтесь, относитесь к стрессам легко, как к какому-нибудь приключению, будьте позитивны не только к близким, ко всем людям. Живите активно и берегите себя!

Почему постоянно хочется спать с самого утра? Еще день не начался, а уже ощущается слабость и нежелание что то делать!

Постоянная усталость и сонливость , недомогание и некоторая слабость могут быть признаками или причинами, которые необходимо исправлять!

Причем постоянная сонливость и усталость могут сопровождать в том случае, если Вы проспали много часов, а организм все равно не хочет и не может просыпаться.

Симптомы

  • рассеянность
  • невнимательность
  • потеря памяти
  • апатия
  • потеря интереса и некоторое равнодушие
  • желание валяться на диване перед телевизором или спать и еще раз спать

Хочу еще обратить внимание, что независимо от возраста, эти симптомы могут сопровождать как взрослых, так и детей! Поэтому необходимо выяснить почему постоянно хочется спать, так сказать. первопричину!

Причины

  • Авитаминоз или нехватка необходимых и очень важных микроэлементов

Особенно Вам стоит побеспокоиться о таких важных витаминах, как железо, йод, витамины группы D и С!

  • Постоянные диеты и малое количество ккал в разрез с потребляемой энергией
  • Пониженный иммунитете и отсутствие здорового образа жизни может спровоцировать все признаки
  • Пониженное давление
  • недостаток воды
  • Токсичность и зашлакованность организма
  • Беременность

Для беременности важно вовремя принимать комплекс витаминов, больше гулять на свежем воздухе и выполнять специальную гимнастику!

  • Депрессия

Депрессия-это как известно неверное направление мысли, нежелание заниматься делом, ходить на работу, все надоело и т.д. Самый верный способ убрать постоянную сонливость и усталость - начать работать над очагами своей депрессии!

Если брать основу и психологии, то усталость отражает сопротивление, скуку, нежелание заниматься своей работой. То есть нелюбимое дело, которое занимает основную часть жизни убивает весь энтузиазм и организм стремиться дополучить его во сне! Усталость и сонливость лишь показывают что Вы выбрали не свой путь!

Что делать при постоянной усталости и сонливости?

  • Обязательно пейте витамины, причем постоянно, особенно тем из Вас кто живет в городах и мегаполисах!
  • Очищение организма и кишечника.
  • Сон должен быть полноценным, по 8 часов.
  • Релаксация

Релаксация по 20-30 минут в день с отсуствием мыслей и надлежащим положением тела. когда все мышцы расслабляются постепенно убирает все лишнее напряжение и сопротивление.которое порой и вызывает все симптомы на лицо.

  • Хобби

Вспомните, что Вам больше нравиться делать и стремитесь каждый день уделять ему время! Возможно, у Вас возникнет много идей и планов в последующем!

  • Ароматерапия

Купите себе благовония. эфирные масла,которые взбодрят Вас. Например, ароматы кофе, хвои, моря, весенние запахи. Не поленитесь!

  • Влюбиться

Что делает любовь с нами, доподлинно известно тому, кто прошел через эти моменты! Либо надо поставить цель поработать над имеющимися отношениями, внести свежести либо влюбиться. Причем, уже давно доказано учеными, что неважно взаимная любовь или нет, состояние влюбленности поднимает ощущения его носителя до высокого уровня вибраций! Симптомы как рукой снимет!

  • 2 раза в день выпейте чашечку хорошего ароматного кофе
  • В течении дня пейте зеленый чай с лимоном
  • Отлично, если Вы приобретете корень Женьшеня в аптеке или корни элеутерококка, гуарану
  • Спорт

Недооценивайте этот пункт! Какой там спорт,если слабость и спать хочется? Эти ощущения исчезают через некоторое время. как только организм начнет вырабатывать гормоны и эндорфины, которые поднимают тонус и настроение.

  • свежий воздух и дыхательные гимнастики

Постоянная усталость и сонливость- это не болезнь, а отсутствие радости, которое выражается через наше тело! Начните с малого, и обязательно переключайтесь на здоровый образ жизни!

Для многих людей вопрос, почему все время хочется спать, является очень серьезным. Казалось бы, что проблема очень легко и быстро решается - надо просто лечь, отдохнуть, и сонливость пройдет. Но не все так просто. Ведь у некоторых желание спать не пропадает даже после очень продолжительного сна.

Люди начинают причислять себя к числу хроников с вечным недосыпом. Оказывается, причины постоянного недосыпания кроются в здоровье человека.

То, что человек хочет спать, - это нормальное явление. Но нормально оно только тогда, когда организм действительно устал. Однако зачастую от окружающих приходится слышать: «Мне постоянно хочется спать, даже когда сплю, мне снится, что я хочу спать» и т. д.

Часто желание спать люди испытывают по утрам, во время работы, после обеда и весь день живут с этой мыслью, мечтая быстрее вернуться домой и лечь в кровать. Но, как бы это парадоксально ни звучало, когда человек ложится в кровать и должен уже спать, желание может пропасть.

Существуют различные виды сонливости. Организм человека по-разному реагирует на окружающие его обстоятельства.

Чувство сонливости, слабости и усталости человек может испытывать не только потому, что он мало поспал, но и по другим причинам.

Главные причины сонливости кроются в следующем:

  • физическое, а также психическое утомление;
  • недостаточное количество кислорода, попадающего в мозг;
  • черепно-мозговые травмы;
  • преобладание тормозных реакций нервной системы , происходящих под действием тех или иных лекарств или токсичных веществ;
  • хотеться спать может из-за патологий мозга, если был поражен центр, отвечающий за сон;
  • патологии эндокринного характера;
  • болезни внутренних органов, приводящие к выбросу в кровь вещества, подавляющего активность коры мозга.

Сонливость физиологического характера

Нередко по тем или иным причинам человеку приходится очень длительное время не спать. Если он долго не спит, нервная система принудительно переходит в режим торможения.

Запустить этот режим может перегрузка рецепторов (слуховых, зрительных, болевых или тактильных). Проявляться это торможение может во впадении человека в некий транс или короткую сонливость, происходящую за счет включения медленных бета-волн, характерных для быстрой фазы сна.

В такой транс могут погрузить гипнотизеры или психотерапевты.

Главные причины, вызывающие сонливость и слабость:

  • прием пищи;
  • простой недосып;
  • стресс;
  • беременность.

Большинство людей после обеденного перерыва испытывают желание лечь поспать.

Объясняется это явление очень просто: когда желудок полон, начинается активная работа пищеварительной системы, что снижает попадание кислорода в мозг. В связи с этим включается режим экономии, и мозг работает менее активно. Внешне это выглядит как ощущение слабости и желание лечь спать.

Зачастую причины постоянного желания спать кроются в банальном недосыпе. Каждый человек должен понимать важность полноценного сна . Норма суточного человеческого сна составляет 8 часов.

Чтобы не испытывать постоянного хотения спать, необходимо отдыхать не меньше этого времени.

Если спать меньше, то организм все равно будет требовать восполнить этот недостаток, человек станет испытывать слабость и желание лечь спать в течение всего дня.

Физиологическая сонливость у человека может проявляться как реакция организма на стрессовые ситуации. Когда критическая ситуация только происходит, в организм надпочечниками выбрасывается большое количество кортизола и адреналина. Но это лишь на первой стадии.

Если стресс присутствует длительное время, надпочечники истощаются и выброс гормонов уменьшается. Отсюда и возникает желание лечь спать, сон в этом случае служит защитой организма от стресса.

Сонливость во время беременности является нормальной реакцией организма. Дело в том, что в первом триместре беременности идет гормональная перестройка, а для последнего триместра характерно торможение коры под действием гормонов. Поэтому совершенно нормально, когда беременная женщина хочет спать днем и дольше спит в ночное время.

Причины длительного сна малышей до года


Норма сна по часам.

Новорожденные малыши и дети до года основную часть своего времени проводят во сне, и это нормальная потребность организма.

Чем старше становится ребенок, тем меньше времени ему требуется на сон:

  • ребенок в 1-2 месяца - до 18 часов сна в сутки;
  • 3-4 месяца - до 16-17 часов;
  • 5-6 месяцев - до 15-16 часов;
  • 7-12 месяцев - до 11-14 часов.

Причина такого продолжительного сна у детей до года кроется в недоразвитости нервной системы ребенка на момент его появления на свет.

Это недоразвитие не является отставанием, это норма, благодаря которой малыш может появиться на свет, ведь если еще внутриутробно закончится полноценное формирование головного мозга, то ребенок просто физически не сможет родиться, так как у него будет очень большая голова.

Долгое нахождение в состоянии сна позволяет ребенку защититься от перегрузок, давая возможность нервной системе окончательно развиться в спокойном состоянии . Новорожденные малыши обладают способностью даже питаться во сне, разбудить их может только дискомфорт: грязные пеленки, колики, голод и боли различного характера.

Такая продолжительность сна является для малыша до года нормальным, если он полностью здоров, в случае тяжелых болезней повышенная сонливость перестает быть нормой и требует безотлагательного вмешательства врачей скорой помощи:

  • рвота, понос или отсутствие стула;
  • повышенная температура тела;
  • удары головой;
  • отсутствие реакций на прикосновения или голос;
  • длительное отсутствие сосания бутылочки или груди, нарушение мочеиспускания.

Дети после года тоже должны достаточное количество времени проводить во сне. Нарушить спокойный сон могут все те же причины, что и у малышей до года, различные соматические заболевания.

Сонливость патологического характера

Если хочется спать даже в те моменты, когда не испытывает потребности во сне, то речь идет о патологической сонливости.


Если человеку становится мало нормального 8-часового сна, он испытывает желание лечь спать днем, не хочет вставать по утрам и рано ложится вечером, то это желание связано с неполадками, происходящими в организме:

  • острые инфекции;
  • хронические болезни;
  • анемия;
  • атеросклероз;
  • идиопатическая гиперсомния;
  • нарколепсия.

Патологическая сонливость наступает внезапно. Это заболевание относится к пожизненному и требует лечения врачами.

Сонливость при интоксикации

При хроническом и остром отравлении организма кора и подкорка становятся очень чувствительными. Токсические вещества и различные лекарственные препараты приводят к длительной сонливости не только ночью, но и днем.

Вызвать тормозные процессы и чувство сонливости могут:

Тормозить работу нервной системы и вызывать сильное желание сна могут различные заболевания внутренних органов.

Сонливость возникает при:

  • заболевании почек и печени;
  • инфекции и нейроинфекции;
  • злокачественной опухоли;
  • энцефалопатии;
  • шоке;
  • хронической сердечной недостаточности;
  • кровотечении;
  • обезвоживании;
  • кишечной непроходимости;
  • психическом расстройстве.

Причины сонливости могут носить эндокринный характер. Гипертиреоз, гипокортицизм и сахарный диабет тоже могут вызывать сильное желание поспать. Такое же желание вызывают различные травмы и повреждения головного мозга: ушибы, сотрясения, кровоизлияния и пр.

Летаргический сон

Летаргический сон представляет собой расстройство, выражающееся в том, что больной впадает в длительный сон, при котором замедляются все процессы жизнедеятельности. У спящего в летаргическом сне нет рефлексов кожи и зрачков, у него чуть заметно бьется сердце, дыхание очень редкое и практически неопределяемое.

Впасть в такое состояние человек может из-за нервного истощения, голодания, при психических заболеваниях, а также летаргический сон могут вызвать интоксикация или сильное обезвоживание.

Если челок постоянно испытывает чувство усталости и сонливости, он должен понимать, что причины этого могут быть весьма многообразными.

Поэтому необходимо пройти детальную диагностику, чтобы выяснить все обстоятельства, которые приводят к подобному расстройству.

Тем более требуется срочное обращение к врачу, если даже после продолжительного сна желание снова лечь спать не пропадает, а, наоборот, возрастает.

С помощью сонливости организм говорит нам, что устал от избытка информации. Сигналы снаружи начинают всё слабее поступать в мозг. Скорость реакции наша снижается.

Признаки сонливости

Сонливость проявляется такими признаками:

  • сухость слизистых (во рту и в глазах)
  • урежение сокращений сердца
  • снижение чувствительности периферических анализаторов
  • притупление сознания

Есть состояния, в которых сонливость не является нормальной и существенно отражается на качестве жизни человека.

Причины

Самой типичной и абсолютно нормальной причиной является физическое или психическое утомление. Когда мы весь день сидим и занимаемся интеллектуальным трудом, но не удивительно, что в конце дня нам только и хочется добраться до любимой постельки. Потому не нужно считать, что умственный труд — это проще, чем физический.

Вторая причина: кислородное голодание коры головного мозга. Чтобы импульсы в мозге передавались на нормальной скорости, в организм должно поступать определенное количество кислорода. Если вы работаете в непроветриваемых помещениях, скорее всего, причина вашей сонливости именно в гипоксии. Кондиционер не является решением проблемы, он всего лишь гоняет воздух с низким содержанием кислорода и охлаждает (или нагревает) его.

Третья вероятная причина желания спать: усиление тормозных реакций в центральной нервной системе и их преобладание над возбуждением. Это может быть, например, от приема токсических веществ или ряда лекарств.

Четвертая возможная причина: заболевания головного мозга с поражениями центров сна. Самостоятельно вы эту причину не определите, что очевидно. Нужно обратиться к врачу при подозрении на патологии мозга.

Пятая причина: черепно-мозговые травмы. Даже если других последствий у вас не осталось, постоянно может давать о себе знать сонливость в дневные часы. Стоит сходить с визитом к неврологу или терапевту.

Другие, столь же частые причины сонливости:

  • болезни внутренних органов, при которых в крови накапливаются подавляющие активность коры головного мозга вещества
  • заболевания, связанные с эндокринной системой

Физиологическая сонливость

Когда человек активен долгое время, в ЦНС включаются процессы торможения. Желание спать может появляться на протяжении дня, когда рецепторы перегружены:

  • болевые
  • тактильные
  • слуховые
  • зрительные

При этом альфа-ритм коры, который типичен для состояния активности, меняется на бета-волны, скорость течения которых более медленная. Бета-волны присущи нам во время быстрой фазы сна (в момент, когда мы погружаемся в сон). Такие же изменения характерны для впадения человека в транс.

Желание спать после еды

После обеда (реже — после других приемов пищи) нам хочется чуть-чуть вздремнуть. Причина в том, что объем сосудистого русла больше, чем циркулирующий там объем крови. Если в желудок попала еда, начинаются активные процессы пищеварения. Соответственно, кровь приливает к органам ЖКТ:

  • печень
  • поджелудочная
  • кишечник
  • желудок
  • желчный пузырь

Вместе с отливом крови в мозге образуется небольшой дефицит кислорода. И работа коры притормаживается, что и вводит нас в сонливое состояние. Этот рефлекс стар, как человечество: минимум необходимости в активности, если желудок наполнен.

Нехватка сна

Ни один человек не может постоянно находиться в бодрствующем состоянии. Младенцы и старики большую часть суток проводят во сне. Для взрослого человека нормой является 6-9 часов в сутки, средним значением считается 8 часов. Если по каким-то причинам мы не можем спать положенное в сутки количество часов, днем будем чувствовать себя усталыми.

Стресс

При стрессе человек сначала нервничает и не может спать. В организме вырабатывается повышенное количество адреналина и кортизола, который продуцируют надпочечники. Но, если мы имеем стрессовые ситуации каждый день, то надпочечники не могут постоянно работать активно. Соответственно, количество указанных веществ в крови уменьшается. И обычно кортизол выделяется в 5-6 утра, но при хроническом стрессе начинается выработка в 21, а то и в 22 часа.

Упадок сил и постоянное желание приклонить голову к подушке бывает у людей с хронически протекающей надпочечниковой недостаточностю во время длительного лечения глюкокортикоидами. Для пациентов с ревматизмом постоянная сонливость является типичным состоянием.

Беременность

В первые 3 месяца вынашивания полностью меняется соотношение гормонов в организме женщины. Появляется . В последние 3 месяца гестации гормоны плаценты притормаживают деятельность коры головного мозга. Потому в начале и в конце беременности женщину может клонить в сон, даже если она хорошо выспалась ночью.

Ребенок постоянно хочет спать

Как уже отмечалось выше, для новорожденных и детей до 6 месяцев длительный сон (большую часть суток) — нормальное явление. При отсутствии соматических заболеваний и неврологических патологий ребенок в возрасте 1-2 месяцев будет спать в сутки 18 часов с перерывами. Если малышу 3-4 месяца, то сон будет чуть более коротким: 16-17 часов. Дети от 4 месяцев до 6-ти спят в сутки в сумме 15-16 ч.

Норма сна ребенка в возрасте до года зависит от ряда факторов:

  • распорядок дня в семье
  • характер его пищеварения
  • особенности и частота его питания
  • состояние нервной системы малыша

Дети от 6 до 12 мес спят в сутки около 11-14 часов. Причина длительного сна маленьких детей в том, что их нервная система еще до конца не развита. Если бы еще в утробе матери у ребенка развился полноценный головной мозг, то он бы просто не прошел через родовые пути из-за большого размера головы.

Когда младенец спит, его нервная система отдыхает, потому что ей еще противопоказаны перегрузки. Заканчивается в этот период формирование миелиновых оболочек нервов, что потом будет влиять на скорость «прохождения» нервных импульсов. Часть младенцев умеет кушать, пока спит.

Просыпаются малыши в возрасте до 6 мес от дискомфорта:

Когда сонливость е нормальна:

  • при наличии жидкого стула
  • при рвоте
  • при повышении температуры тела
  • при длительном отсутствии стула
  • при появлении сонливости после удара головой
  • бледность кожных покровов
  • вялость
  • синюшность кожи
  • отсутствие реакции на голос родителей
  • отсутствие реакции на тактильный контакт
  • длительное нежелание кушать
  • длительное отсутствие мочеиспускания

Если вы отметили у ребенка вместе с сонливостью 1 и более из выше перечисленных симптомов, нужно срочно вызывать скорую помощь или везти ребенка в педиатрическое отделение больницы. У детей в возрасте от 1 года причинами постоянной сонливости также являются болезни и травмы мозга.

Патологическая сонливость

В медицине это состояние известно как патологическая гиперсомния. Это увеличение длительности сна без объективной причины. Например, подобный диагноз могут заподозрить, если вы раньше спали 8 часов, и чувствовали себя до следующей ночи нормально, а потом стали засыпать на работе, в транспорте, и не понимаете, откуда взялось такое состояние.

Инфекционные заболевания

Астения появляется у человека, когда он переболел чем-то инфекционным в острой или хронической форме. Организм хочет восстановиться, и потому он будет хотеть спать не только ночью, но и днем. Иммунитет лучше всего восстанавливается, когда человек спит. Это нормализует уровень Т-лимфоцитов в организме.

Разработана также висцеральная теория, которая говорит: организм в период сна проверяет работу внутренних органов после перенесенного заболевания.

Анемия

Анемия — малокровие, во время которого у человека низкий уровень эритроцитов и гемоглобина, а значит — кислородное голодание тканей и органов организма. Сонливость при этом «соседствует» с такими симптомами:

  • головокружения
  • ухудшение памяти
  • снижение трудоспособности
  • вялость
  • обмороки

Причины железодефицитной анемии:

  • длительные или массивные кровотечения
  • вегетарианское питание на постоянной основе
  • беременность
  • хронические очаги воспаления
  • болезни ЖКТ, при которых нарушено всасывание железа, поступающего с пищей

В12-дефицитная анемия возникает чаще всего при:

  • заражении широким лентецом
  • голодании
  • резекции желудка
  • болезнях желудка

Атеросклероз церебральных сосудов

Бляшки изнутри покрывают сосуды, и в головной мозг человека уже не поступает достаточное количество кислорода с кровью. Врачи диагностируют ишемию, то есть нехватку кислорода для коры мозга. Вероятные симптомы, помимо постоянного желания спать:

  • снижение слуха
  • шум в ушах
  • головная боль
  • острое нарушение кровотока
  • неустойчивость при ходьбе

Последствием может стать инсульт. Перед ним обычно появляется шум в голове, и нарушается мышление. Развитие церебрального атеросклероза у людей в возрасте относительно медленное. Кора получает всё меньше и меньше питания. Потому люди на пенсии хотят спать днем.

Идиопатическая гиперсомния

Это самостоятельная болезнь, которую находят в основном у молодых. Когда врачи не находят никаких причин постоянной сонливости, они ставят именно такой диагноз. Время засыпания ночью становится более коротким, а проснуться бывает тяжело. Также может проявляться повышенная агрессивность.

Человек с идиопатической гиперсомнией вступает в конфликты с семьей и друзьями, становится более плохим работником. Иногда развивается нарколепсия — человек долго спит днем, может потерять сознание, резко наступает слабость мышц, отмечаются эпизоды остановки дыхания, человек постоянно чувствует, что не выспался. При пробуждение и засыпание могут сопровождать галлюцинации. Люди с данным диагнозом минуют этап постепенного засыпания, они «отрубаются» мгновенно. Болезнь сопровождает человека всю оставшуюся жизнь.

Интоксикация

При отравлении организма страдают не только органы ЖКТ. Интоксикация сказывается на состоянии коры и подкорки. Токсические вещества или лекарства могут вызывать процессы торможения в мозге. Доступным везде и широко распространенным бытовым ядом является алкоголь. Когда в крови 1,5-2, 5 %0 алкоголя, наступает стадия возбуждения. А потом человек вступает в стадию сонливости, и ему уже не хочется приключений.

Курение вызывает сонливость не только по причине спазмирования сосудов. Также оболочка внутри сосудов постоянно раздражается, развивается воспаление. Это способствует отложению холестерина и формированию холестериновых бляшек. Также могут формироваться тромбы, сосуды могут трескаться. И это касается не только сосудов в руках или ногах, речь идет о головном мозге. Потому у трети курильщиков типичным симптомом является постоянное или периодически возникающее желание поспать посреди дня. Также сонливость может возникнуть, когда вы пытаетесь бросить курить.

Психотропные и снотворные вещества

К психотропным веществам, провоцирующим состояние сонливости, относятся:

  • антидепрессанты
  • транквилизаторы
  • нейролептики

В основном желание поспать днем появляется при длительных курсах лечения этими препаратами или при формировании привыкания организма. ЦНС также тормозится, когда человек долго пьет снотворные средства, в основном барбитураты. Спровоцировать сонливость могут успокоительные средства в высокой дозировке, об этом можно почитать в инструкции к препарату.

Сонливость также становится следствием приема наркотических веществ. Особенно выраженным действием обладают морфиноподобные наркотики.

Болезни внутренних органов

  • (ХСН)
  • энцефалопатия (также у человека снижается критическая способность, излишняя говорливость)
  • болезни почек

Гидронефроз

Пиелонефрит

Интерстициальный нефрит

  • патологии печени

В крови накапливаются токсичные для головного мозга вещества. Также происходит синтез серотонина, а в ткани мозга поступает всё меньше сахара. Фиксируется скопление пировиноградной и молочной кислот, что приводит к излишней вентиляции легких и отекам, потому в мозг поступает меньше крови, чем нужно. Сонливость может предшествовать в таких случаях коме.

  • инфекции

Грибковые

Бактериальные

Вирусные

Синдром хронической усталости, включающий дневное желание спать, наблюдается часто при герпесе. Человек чувствует себя уставшим, даже если ночью спал 8 и больше часов. Трудовая активность снижается, защитные силы организма ослабляются.

  • нейроинфекции

Нейроинфекции могут возникать вследствие грибковых поражений, клещевого энцефалита, бешенства, герпеса или даже гриппа. У человека появляется неврологическая симптоматика, он медленно реагирует на происходящее, его клонит в сон. Возможно повышение температуры и головные боли.

  • обезвоживание

Когда у человека постоянная рвота или жидкий стул, из организма выводятся электролиты. Потому спутниками таких состояний всегда являются физическая слабость и состояние сонливости.

  • , шок, кровотечения

В брюшной полости собирается кровь, и в мозг не поступает кислород с кровью, потому неизбежно появление желания спать дольше и чаще нормы.

  • психические расстройства
  • гипокортицизм (проявляется также рядом симптомов: неустойчивый стул, ухудшение аппетита, снижение веса, повышенная утомляемость, гипотония)
  • злокачественные опухоли
  • сахарный диабет

Травмы головного мозга как причина сонливости

Расстройства сознания типичны для таких состояний:

  • кровоизлияние в вещество мозга
  • кровоизлияние под мозговые оболочки
  • ушиб головного мозга

Человек находится в затяжном сне, это сопор. Состояние чревато впадением больного в кому.

Если вы обнаружили у себя хроническую усталость и желание спать в неположенное время, постарайтесь самостоятельно разобраться с причинами. Быть может, достаточно регулярно проветривать офис, ходить на прогулки, более правильно питаться и отказаться от курения. Если после этих мер сонливость осталась, срочно обращайтесь на очную консультацию к терапевту!

Расстройство сна, которое характеризуется желанием уснуть, рассматривается как повышенная сонливость. Причем, желание спать чаще всего возникает периодически, но может присутствовать и постоянно. Такой синдром может, конечно, свидетельствовать о – человеку нужно просто полноценно отдохнуть. Но существует масса патологий, которые в перечне симптомов имеют и повышенную сонливость.

Если человек испытывает постоянную или периодическую сонливость, а синдром хронической усталости можно исключить, следует немедленно обратиться к врачам – только полное обследование организма даст возможность специалистам выяснить истинную причину рассматриваемого состояния. Так как таковых причин много, нужно будет дифференцировать возможные патологические состояния – это поможет провести эффективное лечение.

Оглавление:

Чаще всего рассматриваемый синдром сопровождает заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой системы, но он же может присутствовать и при нарколепсии, синдроме Клейне-Левина, синдроме апноэ во сне – это нервно-психические заболевания, которые всегда протекают тяжело, кардинально меняют образ жизни больного.

Нередко повышенная сонливость отмечается теми, кто вынужден принимать определенные лекарственные средства длительный период – это сказывается их побочное действие на организм. Как правило, при таком развитии событий лечащий врач либо проведет коррекцию дозировки принимаемого медикамента, либо полную его замену.

Сонливость практически всегда связывают и с недостаточностью дневного света. Обратите внимание на то, как меняется психоэмоциональный фон при пасмурной погоде, затяжных дождях. В принципе, такое состояние нельзя рассматривать как патологию, но помочь организму войти в обычный ритм жизни можно. Для увеличения светового дня и восполнения недостатка солнца в помещениях устанавливают лампы дневного света – это буквально за пару дней помогает восстановить силы организма.

Ну и конечно нельзя игнорировать и , при которых человек просто «уходит» в сон – он таким образом «прячется» от проблем и неприятностей. Если повышенная сонливость возникла именно на фоне такого расстройства психоэмоционального фона и нервной системы, то нужно просто решить проблему или обратиться за помощью к психологу.

Обратите внимание: все перечисленные состояния, которые приводят к повышенной сонливости, в принципе, можно побороть самостоятельно (за редким исключением), да и сонливость в описанных случаях будет считаться практически нормой. Но есть ряд серьезных заболеваний, которые сопровождаются повышенной сонливостью – в таком случае без профессиональной медицинской помощи просто не обойтись.

Рекомендуем прочитать:

Врачи выделяют ряд заболеваний, течение которых сопровождается повышенной сонливостью:

  1. . При таком заболевании снижается уровень железа в организме, а если патология остается «без внимания» и больной не проходит курс лечения, то недостаток гемоглобина может обнаружиться даже в кровяных клетках. Кроме повышенной сонливости, железодефицитная анемия сопровождается ломкостью ногтевых пластин и волос, общей слабость, изменением вкусовых пристрастий, головокружением.

Обратите внимание: нормализовать и стабилизировать уровень железа в организме исключительно народными средствами невозможно. При указанных симптомах нужно обязательно обратиться к врачу, который после обследования назначит эффективное лечение препаратами железа.


Существует ряд симптомов, которые вкупе с повышенной сонливостью могут быть основанием для постановки предварительного диагноза. Конечно, каждый врач проведет необходимые обследования, но предположения уже будут сделаны.

, сонливость и слабость – вегетососудистая дистония

Механизм развития повышенной сонливости при таком заболевании весьма прост:

  • на сосуды оказывает воздействие какой-либо фактор – например, стресс, курение;
  • на фоне такого воздействия происходят нейроэндокринные сдвиги – это состояние вообще лежит в основе вегетососудистой дистонии;
  • в сосудах головного мозга происходит нарушение кровотока (дистония).

Лечение повышенной сонливости при рассматриваемой патологии заключается в борьбе с факторами, которые собственно провоцируют общее заболевание. Помогут больному психотерапия, рефлексотерапия, иглоукалывание и мероприятия, направленные на общее укрепление всего организма.

Если заболевание протекает в тяжелой форме, то врачи будут назначать специфические лекарственные препараты, которые избавят пациента и от сонливости.

Рекомендуем прочитать:

, головная боль и сонливость – интоксикация нервной системы

При рассматриваемом состоянии происходит токсическое поражение коры головного мозга по причине воздействия внутренних или внешних факторов. Экзогенная интоксикация может возникнуть на фоне употребления большого количества алкогольных напитков, химических веществ, ядов растительного или бактериального происхождения (пищевые отравления). Эндогенная интоксикация может возникнуть на фоне тяжелых патологий печени (циррозы, гепатиты) и почек.

Интоксикация нервной системы всегда сопровождается повышенной сонливостью, тошнотой и головной болью – по этим признакам врачи смогут поставить диагноз и вовремя оказать профессиональную помощь.

Рвота, тошнота, головокружение и сонливость – черепно-мозговая травма

При такой травме на центральную нервную систему начинают воздействовать сразу несколько факторов:

  • непосредственное воздействие – ушиб, разрушение мозговой ткани;
  • нарушение циркуляции спинномозговой жидкости;
  • нарушение мозгового кровообращения;
  • отек головного мозга.

Обратите внимание: в первые несколько часов после черепно-мозговой травмы больной может чувствовать себя отлично, никаких симптомов нет. Именно поэтому даже при незначительных ударах по голове человеку обязательно нужно пройти обследование в лечебном учреждении.

Раздражительность, упадок сил и сонливость – эндокринные сбои у женщин

Очень часто сонливость у женщин связана с и . Кроме рассматриваемого синдрома, в таких случаях будут присутствовать и другие ярко выраженные симптомы:


При эндокринных сбоях справиться с повышенной сонливостью можно траволечением или рефлексотерапией, но в особо тяжелых случаях врачи могут назначать гормональные лекарственные препараты.

Конечно же, в первую очередь нужно будет обратиться к врачу и пройти профилактический осмотр – необходимо убедиться в том, что отсутствуют какие-либо серьезные патологии. Если же повышенная сонливость является симптомом хронических заболеваний или же вызвана психоэмоциональными нарушениями, то можно попробовать избавиться от рассматриваемого синдрома своими силами.


Повышенная сонливость может быть признаком банальной хронической усталости, но может быть симптомом тяжелых патологических состояний. Нужно всего лишь внимательно следить за своим здоровьем и буквально «прислушиваться» к самочувствию – своевременное обследование в лечебном учреждении поможет эффективно справиться с проблемой.

Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории.

Сонливость - одно из типов нарушения сна, для которого характерно постоянное или периодическое желание уснуть в непредназначенное для этого время, например, днём на работе или в транспорте. Такое расстройство аналогично - расплата человека за неправильный образ жизни. Большой объем ежедневной информации и важных дел, увеличивающийся с каждым днём, не только приводит к повышенной усталости, но и уменьшает время, отведённое на сон.

Причин появления постоянной сонливости великое множество, но в основном это банальная нехватка времени, а с медицинской точки зрения - заболевания нервной и сердечно-сосудистой систем. Очень часто данное состояние сопровождает женщин на ранних сроках беременности. Основными симптомами при этом выступают и замедленность реакции.

Такое нарушение встречается при многих заболеваниях, именно поэтому играет важную роль при диагностике некоторых из них, например, при черепно-мозговых травмах. Нередко сонливость может проявиться и при беременности на поздних сроках.

Этиология

Как упоминалось выше, повышенная сонливость может возникнуть в любое время, даже днём, на фоне широкого спектра факторов, разделяющихся на несколько групп. К первой относятся те причины сонливости, которые не связаны с патологиями или заболеваниями внутренних органов:

  • приём лекарственных препаратов и таблеток, побочным действием которых и есть сонливость, усталость и головокружение. Поэтому перед тем, как начать лечение такими медикаментами, необходимо ознакомиться с инструкцией;
  • недостаточность солнечного света - как ни странно, может вызвать данное расстройство сна, потому что солнечные лучи способствуют выделению в организме витамина Д, необходимого для его слаженной работы;
  • переутомление, не только физическое, но и умственное или эмоциональное;
  • влияние электромагнитного излучения. Например, если человек проживает в близости от телевизионных вышек или станций сотовой связи;
  • употребление большого количества продуктов может вызвать сонливость днём, но если переесть на ночь — это станет причиной бессонницы;
  • продолжительная нагрузка на глаза — при долгой работе за компьютером или просмотре телевизора;
  • недостаточное количество воздуха в жилом или рабочем помещении, поэтому рекомендуется регулярно его проветривать;
  • вегетарианство;
  • чрезмерно высокая масса тела;
  • перенапряжение слуховых рецепторов, например, шум на производстве;
  • нерациональный режим сна. В норме человек должен спать по восемь часов в сутки, а беременные женщины - до десяти;
  • реакция организма на стрессовые ситуации.

Постоянная сонливость может быть вызвана различными расстройствами и заболеваниями, которые составляют вторую группу факторов:

  • недостаток железа в организме;
  • снижение артериального давления ниже допустимой нормы;
  • расстройство функционирования щитовидной железы, в случае удаления одной или обеих её половин;
  • и организма;
  • многоразовая остановка дыхания во сне - апноэ;
  • - при которой человек засыпает на несколько минут, причём не чувствуя при этом усталости;
  • широкий спектр черепно-мозговых травм;
  • нарушения центральной нервной системы;
  • заболевания Клейна-Левина - во время которого человек засыпает в любой момент, даже днём, и может проспать как несколько часов, так и несколько месяцев;
  • хронические воспалительные процессы или инфекционные заболевания;
  • снижение в крови уровня и ;
  • недостаточное поступление кислорода в головной мозг;
  • гиперсомния — такое патологическое состояние характеризуется сильным снижением периода бодрствования человека, сопровождающееся постоянной усталостью. В этих случаях человек может спать до четырнадцати часов в сутки. Довольно часто встречается при психических заболеваниях;
  • хронического характера;
  • заболевания печени и почек;
  • влияние микроорганизмов, бактерий, грибков и гельминтов;
  • онкологические новообразования;
  • нервное истощение.

Сонливость при беременности стоит рассматривать как отдельную причину, потому что возникает в определённый период жизни женщины — на ранних, реже на поздних сроках беременности (проходит после рождения малыша). Сонливость и усталость в таком случае абсолютно нормальные состояния, потому как представительницы слабого пола переживают изменения функционирования некоторых внутренних органов и систем. При головокружении и слабости женщине лучше всего прилечь на несколько минут.

Повышенная сонливость у малышей возрастом до года объясняется неразвитостью нервной системы. Поэтому вполне нормально, когда младенцы спят от одиннадцати до восемнадцати часов в сутки. Причины сонливости у детей младшего и школьного возраста объясняются совокупностью вышеописанных факторов. Слабость и сонливость у людей пожилого возраста вполне закономерное явление, потому что в организме начинают замедляться все процессы. Также такому состоянию способствует наличие хронических заболеваний.

Разновидности

В медицинской практике используется следующая классификация сонливости, выражающаяся в таких формах:

  • лёгкой - человек подавляет сон и усталость для того, чтобы продолжать выполнять рабочие обязанности, но его начинает клонить сон, когда пропадает стимул для бодрствования;
  • умеренной - человек засыпает даже при выполнении работы. Это влечёт за собой социальные проблемы. Таким людям не рекомендуется садиться за руль автомобиля;
  • тяжёлой - человек не может оставаться в активном состоянии. На него влияют сильная усталость и головокружения. Для него не имеют значения побуждающие факторы, поэтому они нередко получают производственные травмы и становятся виновниками ДТП.

Для людей с постоянной сонливостью не имеет значения, когда засыпать, сон может наступить не только ночью, но и днём.

Симптомы

Повышенная сонливость у детей и взрослых сопровождается различными симптомами. Таким образом, у взрослых и пожилых людей наблюдаются:

  • постоянная слабость и усталость;
  • приступы сильного головокружения;
  • заторможенность и рассеянность внимания;
  • снижение трудоспособности;
  • ухудшения памяти;
  • потеря сознания, но в очень редких случаях. Нередко предшествует такому состоянию головокружение, поэтому при первых его проявлениях необходимо сесть или принять лежачее положение.

Для детей и грудничков сонливость или постоянный сон — это норма, но при возникновении следующих симптомов необходимо обращаться за помощью к врачу:

  • частые рвотные позывы;
  • повышение температуры тела;
  • диарея или отсутствие выделения фекалий;
  • общая слабость и вялость;
  • ребёнок перестал брать грудь или отказывается от еды;
  • приобретение кожным покровом синеватого оттенка;
  • малыш не реагирует на прикосновения или голоса родителей.

Диагностика

Для того чтобы диагностировать расстройства сна, к которым относится повышенная сонливость, необходимо проводить полисомнографию. Проводится она следующим образом - пациента оставляют на ночь в стационаре, к нему прикрепляется несколько датчиков, которые фиксируют работу мозга, дыхательной системы и сердечного ритма. Особенно важно проводить такое обследование, если врач подозревает у больного наличие апноэ, т. е. во сне человек прекращает дышать — приступы не продолжительны, но повторяются довольно часто. Данный метод не является общедоступным, поэтому его проводят только в том случае, когда специалисту не удалось выяснить причины возникновения сонливости и постоянной усталости другими способами.

Для того чтобы исключить или подтвердить возникновение нарушения сна по причинам заболеваний или инфекционных процессов, пациенту необходимо обратиться терапевту, который проведёт обследования, а при надобности назначит дополнительные консультации у таких специалистов, как , и необходимые лабораторные или аппаратные обследования больного.

Кроме этого, проводится наблюдение за тем, как человек засыпает, а именно определение времени, которое ему требуется, чтобы уснуть. Если предыдущее обследование проводится ночью, то данное - днём. Пациенту даётся возможность заснуть пять раз, в каждый из которых врачи выжидают, когда сон перейдёт во вторую фазу — если этого не наступает через двадцать минут после того, как человек уснул, его будят и определяют время, которое нужно для повторения такого процесса. Данная процедура поможет определить форму сонливости и даст основания для врача назначить наиболее эффективное лечение.

Лечение

Существует несколько способов, как избавиться от сонливости, различающиеся в зависимости от того, каковы были причины возникновения. Терапия для каждого пациента назначается индивидуально.

Если данный процесс вызвало заболевание или воспалительный процесс, необходимо его ликвидировать. Например, при низком артериальном давлении помогут лекарственные средства растительного происхождения - элеутерококк или женьшень. Препараты или таблетки с высоким содержанием этих элементов способны предотвратить появление сонливости днём. Если причиной стало , пациенту поможет комплекс витаминов и минералов (с высокой концентрацией железа). При недостаточном поступлении кислорода в головной мозг лучшим средством будет отказ от никотина и терапия сосудистых патологий, которые могут являться причиной такого процесса. В случаях, когда фактором выражения стали нарушения нервной системы, черепно-мозговая травма, проблемы с сердцем и другими внутренними органами, терапию проводит врач узкой специальности.