Как можно снизить давление в домашних. Чай из семечек подсолнуха от высокого давления - видео

С проблемой повышенного давления сталкиваются многие люди.

Это могут быть как разовые неожиданные приступы, так и систематические повышения, отражающиеся на самочувствии.

Резкие скачки, а также стабильно растущее давление угрожают не только состоянию здоровью, но и жизни пациента.

Поэтому пациентам, склонным к повышению давления, необходимо знать действенные способы, как справиться быстро с проблемой в домашних условиях.

Повышенное давление: симптомы и причины

Артериальное давление отражает физическое воздействие крови на стенки крупных сосудов — артерий. На показателях давления отражаются ритм сердечных сокращений и состояние, то есть напряженность, сосудистых стенок.

Систолическое или «верхнее» давление фиксирует показатели во время максимальной нагрузки сердечной мышцы.Дистоническое или «нижнее» давление показывает состояние во время ее расслабления.

Существует усредненная норма в 120/80 единиц, отличия на 10 единиц не считается патологическим отклонением. Однако для каждого пациента могут быть индивидуальные границы нормы, при которых не наблюдается ухудшения общего состояния.

Уровень личного давления может зависеть как от индивидуальных особенностей, так и от возраста, привычек, сопутствующих заболеваний, а также образа жизни.

Встречается бессимптомное повышение давления. Поэтому некоторые пациенты могут годами не знать о наличии повышенного давления и не предпринимать никаких терапевтических действий. Тем временем патология прогрессирует, провоцируя серьезные осложнения. Медики не зря называют гипертонию «тихой убийцей».

Однако у некоторых пациентов даже незначительное повышение давления сопровождается:

Сильными головными болями;

Значительным головокружением;

Тошнотой;

Размытым зрением;

Затрудненным дыханием и нехваткой воздуха;

Загрудинной болью;

Слабостью и разбитостью.

Если при таком состоянии человеку не оказать своевременную помощь , повышенное давление может спровоцировать серьезные патологии в виде:

Инфаркта;

Зрительных нарушений;

Инсульта;

Почечной недостаточности.

Гипертония может быть самостоятельным заболеванием. Но в тоже время повышение давления вызывается различными заболеваниями и внешними воздействиями в виде:

Сердечнососудистых патологий;

Почечных заболеваний;

Стрессовых ситуаций;

Нервных перенапряжений;

Гормональных сбоев в организме;

Сахарного диабета;

Употребления спиртосодержащих напитков;

Приема некоторых медикаментов;

Травм головы;

Ожирения.

Независимо от причины, спровоцировавшей повышение давления, необходимо принимать экстренные меры, чтобы снизить показатели и предотвратить негативные последствия.

Как снизить давление в домашних условиях быстро – лекарства

Лечение гипертонии – достаточно длительный комплексный процесс, требующий регулярного приема препаратов, соблюдения особого питания и образа жизни, а также постоянного контроля над показателями давления.

Эффективный курс терапии может подобрать только медик с учетом возраста, сопутствующих патологий и наблюдений за изменением показателем давления.

Чтобы снизить давление в домашних условиях быстро можно воспользоваться системными терапевтическими медикаментами в виде:

1. Мочегонных лекарств. Препараты Акрипамида, Индапа, Арифона прекрасно переносятся больными и эффективно снижают давление. Кроме этого, лекарства этой группы положительно влияют на работу сердца и состояние сосудов. В тоже время диуретики имеют много побочных действий, выводят полезные вещества из организма с уриной. Их запрещено принимать пациентам с диабетом, повышенным холестерином, при ожирении.

2. Бета-аденоблокаторов. К применению препаратов Бисопролола, Метопролола прибегают во время стенокардии, при сердечной недостаточности, после инфаркта. Лекарства этой группы неплохо снижают давление и положительно отражаются на работе сердца. Однако использовать подобные препараты можно только с разрешения врача.

3. Ингибиторов АПФ. Гипертоникам хорошо знакомы лекарства в виде Эналаприла, Каптоприла. Медики отдают предпочтение при лечении гипертонии именно препаратам этой группы. Они эффективно стабилизируют давление и прекрасно переносятся пациентам, как при разовом, так и при постоянном приеме.

Применение любых медикаментов для снижения давления желательно согласовывать с доктором. Все медикаментозные препараты имеют побочные действия, и бесконтрольный прием может негативно отразиться на здоровье.

Как снизить давление в домашних условиях быстро – народные средства

Если в семье отсутствуют гипертоники, в домашней аптечке вряд ли найдутся медикаменты, которые помогут справиться с повышенным давлением. А в кризисных ситуациях медлить опасно, нужно действовать оперативно и стараться оказать посильную помощь человеку при высоком давлении.

Прежде всего, необходимо измерить давление тонометром, чтобы удостовериться в наличии повышенного давления. Если наблюдается гипертонический криз и показатели давления слишком высоки, немедля вызывайте скорую.

Существует немало эффективных способов, как быстро снизить давление в домашних условиях, не прибегая к приему медикаментозных препаратов.

Водные процедуры . Вода может оказывать различное воздействие на организм, в зависимости от ее температуры. Так, холодная вода способна сужать и повышать тонус сосудов, а горячая оказывает обратное действие. При повышенном давлении можно воспользоваться горячими компрессами, которые нужно прикладывать к воротниковой зоне. При возможности можно принять контрастный душ. По поводу применения холодной воды во время высокого давления мнения разнятся. Однако некоторые гипертоники спасаются холодными умываниями и ножными ванночками.

Уксусные компрессы . Для приготовления компресса применяют яблочный или обычный уксус, который разводят обычной водой. В полученной жидкости смачивают ткань, которой обматывают ступни. Ноги при этом упирают в пол и выдерживают до 20 минут. Сразу после проведения процедуры ноги обмывают водой и укутывают. Такая процедура раздражает определенные рецепторы на подошве, что способствует снижению давления.

Горчичники . Прикладывают горчичники для понижения давления на подошвы, икры, а также затылок. Такой способ активизирует кровоток, способствует оттоку крови и давление снижается.

Массаж . Проводят массаж для снижения давления по определенной схеме, применяя легкие массирующие манипуляции:

1. Сначала воздействуют на воротниковую зону на спине.

2. После массируют легкими прикосновениями шею.

3. Продолжают массаж верхней части груди.

4. Заканчивают процедуры массированием затылочной зоны.

Акупунктура . Для снижения давления можно воспользоваться рекомендациями по проведению точечного массажа. Воздействуют на линию, соединяющую впадину за ухом с ключицей. При этом на нее не надавливают, а слегка поглаживают подушечками пальцев на протяжении минут 10.

Сокотерапия . Снизить давление помогает ложка напитка, приготовленного из сока свеклы, редьки и моркови, в который добавлен мед. Хранят такое лекарство в холоде, а для закрепления результата пьют еще месяца три перед каждой трапезой.

Неплохо себя зарекомендовали в домашней терапии давления и травяные отвары. Бороться с давлением помогает сбор из сушеницы, рябины черноплодной, омелы, боярышника, калины и брусники. Приняв отвар из таких травок непосредственно в момент повышенного давления, можно добиться лечебного эффекта. Столкнувшись с повышенным давлением, придется лечебное зелье пропить около месяца.

Можно воспользоваться для снижения давления и обычным теплым чаем, в который нужно добавить мед и сок половинки лимона.

Как снизить давление в домашних условиях быстро: советы врача

Если поднялось давление, независимо от причин, спровоцировавших подобную реакцию организма, нужно оказать экстренную помощь. При сильно высоких показателях давления незамедлительно вызывайте скорую.

До приезда медиков постарайтесь облегчить состояние больного .

1. Прежде всего, после подтверждения высоких показателей давления следует не паниковать, и постараться успокоить больного.

2. Человеку с высоким давлением лучше прилечь, при этом голова его должна располагаться на приподнятых подушках.

3. Необходимо отрыть окна, чтобы в помещении было достаточно свежего воздуха.

4. Можно воспользоваться горячими ванночками для рук и ног, а также горчичниками.

5. Если это не первый приступ и врач ранее рекомендовал определенные лекарства, примите необходимый препарат.

6. При появлении сердечных болей положите под язык таблетку нитроглицерина.

Довольно часто причиной повышенного давления становятся стрессовые ситуации. Поэтому нужно постараться успокоиться и расслабиться. В этом помогут дыхательные упражнения. Необходимо на выдохе стараться задерживать дыхание до 8 секунд. Дыхательные упражнения проводятся на протяжении трех минут. Такой простой способ поможет выровнять дыхание, успокоиться и быстро снизить давление в домашних условиях.

Если наблюдается сильное перевозбуждение, лучше воспользоваться карвалолом, валокордином или настойкой пустырника. Несколько капель настойки окажут седативное действие, при этом давление должно стабилизироваться.

Людям, склонным к частым повышениям давления, нужно знать, какие продукты способствуют его снижению. Помощниками гипертоников являются продукты с кальцием, магнием, а также калием. Поэтому в рационе должны обязательно присутствовать молоко, сардины, зеленые овощи, свекла, грейпфруты, яблоки, гречневая крупа, курага, печеный картофель, бананы.

Схема лечения гипертонии зависит от этапа развития заболевания. Для снижения кровяного давления немедикаментозное лечение является обязательным методом начальной терапии. Оно применяется самостоятельно, если гипертоническая болезнь на ранней стадии, не осложнена и не является симптомом другого заболевания. При тяжелых формах консервативные меры дополняются медицинскими лекарственными препаратами.

Повышенное АД необходимо снижать плавно, без сильных скачков.

Быстрое снижение приведет к тяжелым последствиям, вплоть до потери сознания.

Как быстро сбить давление без таблеток

Многие хвалят яблочный уксус. Благодаря высокому содержанию калия он может быть полезен при гипертоническом кризе.

Для этого хлопковую салфетку, смоченную уксусом, прикладывают к ступням на несколько минут. Внутрь принимают раствор из чайной ложки уксуса в стакане теплой воды.

Продукт также содействует похудению, разрушает тромбы, очищает сосуды, помогает выводить избыток солей натрия.

Первую помощь при резком повышении давления могут оказать горчичники. Их прикладывают на область икр или ступней. Иногда к затылку, но не более чем на 20 минут. Горчичное масло, содержащееся в порошке, согревает кожу и разгоняет кровь. Оказывает болеутоляющее действие.

Быстро нормализовать АД помогут парные ванны для ног. Для этого опускают ступни ног в тазик с горячей водой. Кровь начинает циркулировать в нижнюю часть тела и исчезают симптомы гипертензии.

Как нормализовать постоянное давление без препаратов

Немедикаментозное лечение гипертонии длится от 6 до 12 месяцев. Оно основывается на корректировке образа жизни. В 70% случаев достаточно бросить курить, злоупотреблять спиртным, уделять больше времени отдыху и спортивным мероприятиям.

Наиболее эффективными признаны следующие мероприятия:

Снижение веса. При ожирении в организме задерживается лишняя жидкость, за счет которой увеличивается объем крови. Таким образом, избыток веса повышает нагрузку на сердце, чем в три раза увеличивает риск развития артериальной гипертензии. Снизить вес помогут физические упражнения и изменение режима и качества питания. Важно отметить, что диета – это не голодание, голодание при гипертонии недопустимо.
. Злоупотребление алкогольными напитками в 5-7% случаев приводит к гипертонии. Этанол ослабляет сосудистый тонус и вызывает спазмы сосудов, учащает сердцебиение, разрушает нервную систему. Препятствует усвоению полезных веществ, необходимых для нормальной работы сердца.
Снижение потребляемой соли. Избыток натрия закупоривает сосуды, за счет накапливаемой в организме жидкости повышается объем циркулирующей крови. Ограничение соли в пище приводит к снижению давления на 2-8 мм рт. ст.
Регулярная двигательная активность. «Сидячая» работа и качественное изменение отдыха – серьезные факторы развития гипертонической болезни. При малой подвижности нарушается кровообращение, снижается выносливость тканей, стенок сосудов, образуются тромбы, развивается кислородная недостаточность. Периодическое выполнение физических упражнений снижает кровяное давление на 5–10 мм рт. ст. Нагрузки должны быть умеренными, их объем определяется индивидуально. Эффективными будут плавание, ходьба, езда на велосипеде.
Пополнение в клетках витаминов и микроэлементов, влияющих на сокращение сердечной мышцы. Калий регулирует водный баланс и концентрацию крови. Содержится в белой фасоли, бананах, сушеных абрикосах, картофеле, брокколи, рыбе и молоке. Кальций поступает в организм с молочными продуктами, гречке, цельнозерновом хлебе, апельсинах, бобовых. Магний участвует в обменных процессах, снимает спазмы. Он хорошо усваивается из зеленых овощей, хлеба, молочных и мясных продуктах.
Организация полноценного отдыха. Важно соблюдать баланс активного отдыха и сна. Прогулки на свежем воздухе оказывают общеукрепляющее действие, снимают нервное напряжение и успокаивают перед сном. Для физического и эмоционального расслабления применяются чтение, прослушивание музыки, дыхательные тренировки, медитации и другие методики.
Правильное питание. Необходимо придерживаться простых правил рационального питания. При гипертонии нужно ограничить потребление животных жиров. Их заменят продукты, богатые растительным жиром, - это рыба, растительное и соевое масла. Молочные и кисломолочные продукты должны быть низкого процента жирности, творог - обезжиренным, мясо и рыба - постными. Следует воздержаться от копченостей, консервов, сала, майонеза, чаще есть овощи, свежие фрукты. Пищу следует готовить на пару, варить или запекать.
Борьба с курением. Табакокурение вызывает сужение сосудов и является причиной болезней сердца и кровообращения и смертности от них.

Причины гипертонии

Гипертония – заболевание, которое очень редко бывает самостоятельным. Чаще всего, патология развивается как осложнение другой тяжелой болезни.
Сбои в работе эндокринной, сердечно-сосудистой, опорно-двигательной и других системах организма вполне могут спровоцировать повышение показателей давления. Не меньшую роль играют и социальные факторы.

Симптомы повышенного давления

Повышение давления всегда сопровождается ухудшением самочувствия. Есть ряд симптомов, которые четок указывают на наличие гипертонии:

головная боль, мигрень;
шум в ушах;
постоянная слабость;
повышенная усталость;
учащенное сердцебиение;
постоянно холодные руки и ноги;
боль за грудиной в области сердца.

Для резкого скачка давления характерны мелькание черных точек перед глазами, приливы крови к лицу, головная боль, локализующаяся в области затылка, шум в ушах и боль за грудиной.

Поскольку резко поднявшееся давление может угрожать жизни человека, то необходимо знать, что предпринять в таком случае.

Прежде всего, больному нужно обеспечить покой. Обязательно измерьте давление, и если показатели превышают предел в 160/95, то нужно срочно вызвать врачей.

Как быстро сбить давление? Сделать это можно при помощи обычных горчичников. Ставят их в таких случаях на икроножные мышцы, плечи и низ шеи. При прогревании этих зон суженные сосуды принимают естественную форму и примерно через 15 минут, давление начинает постепенно опускаться.

Поможет также и некрепко заваренный черный чай. Но непременно добавьте в чашку ложечку меда и сок половины лимона. В идеале в такой момент нужно выпить морс из ягод клюквы или брусники.

Также отлично помогает и компресс из 6%-ого столового уксуса. Хорошенько намочите в нем салфетку и поставьте на нее голые ступни больного, но не дольше, чем на 20 минут. Одновременно с этим протирайте виски и затылок. Через 15 минут повторно проведите измерение давления. Как правило, показатели возвращаются к привычной для человека норме.

Если показатели АД превышают цифры 210/120, то можно сделать укол магния сульфата. Остановить развитие гипертонического криза поможет препарат нифедипин (капли). Разовая доза не более 20мг. Также можно принять половинку таблетки андипала.

Если причиной резкого скачка давления стала стрессовая ситуация, то здесь важно успокоить нервы. В этом случае рекомендуется принять комбинированное средство из следующих препаратов: настойка пиона, валерианы, боярышника и пустырника. Каждое средство по 20 капель. При болях в сердце можно накапать еще валерьянку или корвалол.

Можно использовать свою биоэнергетику. Не нужно забывать, что каждый человек обладает энергией и при сильном желании и определенных навыках можно воздействовать своей энергией на организм другого человека. Здесь основным моментом является сильное и искреннее желание человека помочь больному. Возьмите стул и посадите на него больного. Важно, чтобы человек максимально расслабился и закрыл глаза. Помощник должен подойти к нему со спины, поднять руки над головой (5-10 см) и медленно водить, обязательно думая и представляя, как давление уменьшается, а боль и слабость уходит. Можно использовать мысленные образы. Это будет еще эффективнее. Руки при этом движутся от головы и вниз, вдоль спины к ее основанию (к последним позвонкам), а затем разводятся в стороны. Таким образом, вы направляете энергетические потоков вниз и рассеиваете их. Повторять такие пассы нужно хотя бы в течение минут 10.

Исправить ситуацию и снизить высокое давление можно при помощи солевого компресса. Для этого соль заворачивают в полотенце или любую мягкую ткань, а затем накладывают на область поясницы и затылок.

Резкое повышение показателей АД требует принятие экстренных мер по нормализации давления, в противном случае может произойти гипертонический криз, развиться инфаркт или инсульт. Чем быстро сбить высокое давление теперь вам известно.

Стабилизирующие давление народные средства

В качестве стабилизирующего средства из запасников народной медицины можно воспользоваться вот такой рецептурой: ежедневно съедать по несколько свежих яблок. Обязательно включить в свой рацион ягоды шиповника, калины, клюквы и боярышника. Из них можно заваривать чаи или делать морсы.

Получить отличные результаты можно, принимая цветочную пыльцу с медом. Пропорция берется 1:1. В течение месяца вам нужно съедать по маленькой ложке трижды в течение дня. Затем необходимо сделать двухнедельный перерыв и снова повторить курс.

Еще один вкусный вариант стабилизации давления предлагает вам смешать 100 граммов ядер орехов грецких со 100 граммами жидкого меда. Этот вес рассчитан на дневной прием. Такое лечение должно продолжаться 45 дней.

Профилактика гипертонии

Любую болезнь проще предотвратить, чем затем лечить. Гипертония также не является исключением. К тому же избавиться от заболевания до конца очень сложно и проблематично для многих. Именно поэтому так важно соблюдать определенные рекомендации.

И первое, что необходимо сделать, это пересмотреть свой рацион. Из меню желательно исключить жирные, острые, сильносоленые блюда. Ограничить потребление соли. Нужно есть как можно больше свежих овощей, фруктов и ягод. Соблюдение такой диеты поможет сбросить лишние килограммы, которые также оказывают влияние на показатели кровяного давления.

Важно отказаться от курения и употребления алкоголя. Включить умеренные физические нагрузки в свое дневное расписание, а также пешие прогулки на свежем воздухе. И меньше нервов.

Давление повышено при нервном возбуждении, переутомлении. Стойкие высокие показатели сигнализируют об артериальной гипертензии – гипертонической болезни (гипертонии). Чтобы уменьшить нагрузку на сердце, необходимо расслабить сосуды, снизить давление крови до нормы.

Норма

Артериальное давление (АД) измеряют в миллиметрах ртутного столба (мм рт.ст.).

Первая цифра – систолическое (верхнее) значение, когда сокращения желудочков сердца перемещают кровь через артерии.
Вторая цифра – диастолическое (нижнее) значение в момент расслабления желудочков.

Повышенными считаются значения АД больше 140/90 мм ртутного столба вне зависимости от возраста.

Причины, меры профилактики

Интенсивная работа сердца . Когда головной мозг начинает испытывать кислородное голодание – например, при сужении кровеносных сосудов – сердце получает команду доставить в мозг достаточный объем крови.

В данном случае причина повышения АД – работа сердца, которое вынуждено интенсивно сокращаться, чтобы через суженные сосуды с кровью доставить мозгу требуемый кислород. Сосуды и сердце могут быть здоровыми, не страдать какими-либо заболеваниями.

Наследственный фактор . Если родителям приходилось понижать давление, повышен риск, что у детей может развиться гипертония или что им придется применять гипотензивные средства при скачках АД.

Устранение нервных перегрузок . Доброжелательные гармоничные отношения дома, положительный эмоциональный фон помогают нормализовать кровяное давление, избежать его скачков.

Пользу иглоукалывания для снятия напряжения и снижения АД подтверждает исследование.

Любимое дело . На позитивное душевное состояние влияет дело, которым приходится регулярно заниматься. Профессия должна приносить удовольствие.

Уменьшение веса , нормализация массы тела облегчают работу сердцу.

Диета

Артериальное давление снижает изменение рациона – включение в меню свежих овощей и фруктов, пищи из цельного зерна, ограничение жирной еды, .

Овес . Входящие в состав волокна бета-глюканы снижают уровень в крови. Включение в ежедневное меню волокон бета-глюкана понижает систолическое и диастолическое АД. Поэтому при лечении гипертонии стоит употреблять больше овсяной каши или "Геркулеса".

Меню на основе цельных зерен по лечебному эффекту сопоставимо с приемом препаратов для понижения АД. Диета с включением зерен овса снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний в среднем возрасте. Нормализация показателей систолического давления уменьшает риск ишемической болезни сердца на 15%, инсульта – на 25%.

Заварить стаканом кипятка 1с.л. высушенных цветков, настоять ночь в закрытой посуде

Принимать по стакану за час до еды в течение месяца.
Приготовить смесь: три части цветов боярышника, три части пустырника, две части ягод черноплодки, одна часть донника.
Заварить 1с.л. смеси стаканом кипятка, настоять ночь в термосе.

Принимать для снижения АД по одной трети стакана за час до еды.
Перемешать 3ч.л. цветков боярышника и 2с.л. травы буквицы лекарственной, она нормализует тонус сосудов и свертываемость крови, залить смесь тремя стаканами воды комнатной температуры, довести до кипения, настоять пять часов, процедить.

Принимать по одному стакану настоя за час до еды.

Повышают или понижают давление кофе и чай
Кофе . О влиянии кофе на снижение или увеличение АД спорят.
Употребление нескольких чашек кофе в течение дня повышает давление всего на 2-3 мм ртутного столба. Очевидно, данные изменения трудно назвать скачками, они слишком незначительны, чтобы всерьез утверждать о необходимости снижать АД.
Исследования, проведенные в разных странах, также не позволяют сделать однозначный вывод о том, повышает или снижает давление кофе.
Английские специалисты по результатам проведенного исследования пришли к выводу, что регулярное ежедневное употребление кофе практически не повышает давление.
Но непосредственно после приема АД может увеличиться. В течение часа верхняя и нижняя граница повышаются на 5мм ртутного столба, держатся до трех часов, после давление понижается до обычных повседневных показателей.
В другом исследовании голландские медики убедили любителей кофе перейти на напиток без кофеина. По окончании эксперимента они пришли к аналогичному выводу, поскольку артериальное давление не повысилось, осталось примерно на том же уровне, как вначале.
Каркаде . При остывании до комнатной температуры – напитка из цветов суданской (сирийской) розы – в нем происходят изменения, он приобретает свойство понижать давление. Лечебное действие продолжается в течение суток после приема.
Шиповник . Употребление настоя плодов понижает артериальное давление, восстанавливает эластичность сосудов, стимулирует сердечно-сосудистую деятельность.
Считается, что водные настои шиповника снижают давление, спиртовые настойки – повышают АД.

Заварить 2с.л. плодов стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить.

Принимать по половине стакана через час после еды.
Перемешать две части плодов , две части плодов боярышника, одну часть клюквы, одну часть ягод черноплодной аронии, заварить 3ч.л. смеси стаканом кипятка, настоять полчаса, процедить.

Принимать за 20 минут до еды по трети стакана.
Для понижения давления, лечения заболеваний сердца применяют смесь:
Потереть лимон вместе с кожурой, добавить 1с.л. свежей клюквы, 1с.л. свежих плодов шиповника, тщательно перемешать, добавить стакан меда.

Принимать по 1с.л. лечебной смеси два раза в день.
Шиповник богат витамином С, он способствует умеренному снижению давления, что подтверждает исследование университета .

Другие народные средства
Домашние и народные средства для понижения давления также помогает избавиться от головной боли, улучшить работу сердца.
Лимон, чеснок :
прокрутить через мясорубку три лимона вместе с кожурой и три зубчика чеснока;
залить смесь пятью стаканами кипятка, настоять сутки в закрытой посуде, периодически помешивая, процедить.
подтверждает успокаивающее гипотензивное действие календулы.
Калина помогает понизить давление, справиться с нервным возбуждением, устранить спазм сосудов.
Принимать с медом разбавленный водой сок из ягод .

Изменено: 09.03.2019

Как сбить высокое артериальное давление? Ответ, казалось бы, прост: принять специальный препарат, прописанный врачом на основе поставленного диагноза. Но иногда приступ гипертонии начинается внезапно, а в аптечке, как назло, не оказывается спасительных капель или таблеток. Чтобы помочь себе в таких ситуациях, достаточно узнать, как быстро снизить давление без лекарств. Народные средства не только выручают в домашних условиях в критический момент, но и являются мощным профилактическим фактором, дают возможность остановить гипертонию в самом начале.

Чтобы снизить давление, следует для начала выяснить, действительно ли оно повышено и каковы его нормальные показатели. Традиционно эталоном считают соотношение 120/80 – исходя из этого, предлагается сверять свои замеры с данными таблицы:

Таблица 1

С возрастом норма АД увеличивается в связи с сосудистыми изменениями, для беременных она тоже повышается, поскольку сердечная мышца в этот период обеспечивает кровью не один, а два организма. Уточненные значения допустимого верхнего и нижнего давления для разных категорий людей указаны в таблице 2.

Таблица 2

Эпизодическая артериальная гипертензия (превышение нормы кровяного давления) отмечается у здоровых людей во время эмоциональных переживаний, после пробежки, подъема по лестнице или другой физической нагрузки. Обычно через 0,5-1 час состояние нормализуется само по себе или с помощью антистрессового препарата.

При систематическом повышении давления речь уже идет о гипертонической болезни. Чаще всего она развивается на фоне возрастных нарушений структуры сосудов, накопления на их стенках холестерина. Факторами риска являются ожирение, гормональные нарушения, болезни почек, сидячий образ жизни, неправильный рацион, курение и пристрастие к алкоголю, иногда играет роль наследственность.

О том, что давление выходит за пределы нормы, говорят такие симптомы:

Травы, отвары, напитки от высокого давления

Лечение гипертонии без лекарств дома чаще всего осуществляется с помощью растительных препаратов, фруктовых и овощных соков.

Травы

Из лекарственных растений несложно самостоятельно приготовить чаи с мгновенным гипотензивным эффектом или мягкодействующие настои для постепенного снижения АД (при этом следует соблюдать пропорции и убедиться в отсутствии аллергии). Избавиться от высокого давления помогут следующие рецепты.

Важно: Мощным сосудорасширяющим средством является правильно приготовленный чай каркаде. При употреблении в горячем виде он повышает давление. Чтобы добиться гипотензивного эффекта, лепестки варят 5-10 минут, а затем дают настояться и пьют чай в охлажденном виде.

Напитки с быстрым и пролонгированным эффектом

Снизить давление без таблеток можно с помощью полезных напитков, приготовленных на основе цитрусов, других фруктов, овощей, меда – тех продуктов, которые в данный момент имеются в кухонном шкафу или холодильнике.

Лечить гипертонию можно свекольным соком, приготовленным с помощью соковыжималки. Чтобы не навредить желудку, концентрат выдерживают в холодильнике 5-7 часов, а уже затем принимают по 1 ст. ложке несколько раз в день.

Не менее эффективен и более приятен на вкус свекольный напиток, приготовленный по такому рецепту: 4-5 корнеплодов натирают на крупной терке, натертую массу помещают в трехлитровую бутыль, добавляют по чайной ложке соли и сахара, заливают холодной кипяченой водой до горлышка емкости. Напиток настаивают в холодном месте 2 дня, затем пьют по 0,5 стакана 2-3 раза в день. Уже через 20 минут после однократного приема давление снижается, но для закрепления результата лечение проводят в течение месяца.

Совет: Чтобы снимать артериальную гипертензию, обусловленную задержкой жидкости, можно пить мочегонный арбузный сок или просто есть мякоть сладких, сочных плодов. После употребления большого ломтя арбуза и дальнейшего посещения туалета АД нередко нормализуется.

Физиопроцедуры от гипертонии

Как понизить давление без таблеток и любых препаратов для внутреннего применения? Существует множество методик, предполагающих физическое или температурное воздействие на тело, отдельные органы и активные точки.

Запомнив несложные приемы, можно оказать скорую помощь при гипертоническом приступе себе или близким, не имея никаких подручных средств. Упражнения выполняют в спокойном темпе.

3-4 раза глубоко вдыхают и полностью выдыхают воздух через рот или нос.
Чередуют 3-4 вдоха через нос с выдохами через рот.
Делают 3-4 носовых вдоха, а выдохи после них выполняют медленно, через практически сомкнутые губы. При вдохе голову медленно запрокидывают назад, при выдохе голову опускают к груди, до касания ее подбородком.

Гимнастика помогает нормализовать давление в экстренных случаях и закрепляет результат при систематических занятиях.

Традиционный и точечный массаж

При высоком давлении можно просто выполнять легкие поверхностные растирания – с минимальными усилиями, без глубоких нажимов и резких щипков. Массаж начинают с волосистой и височной части головы, затем переходят в зоны затылка, шеи, грудины, живота. По словам пользователей, снижению давления способствует массирование ушных раковин по следующей методике.

Мочки ушей оттягивают вниз.
Верхние участки раковин тянут вверх.
Среднюю часть ушей тянут назад.

Все приемы выполняют по 20 раз, затем согнутыми пальцами активно растирают ушные раковины по направлению часовой стрелки. После процедуры давление обычно снижается на 30-40 единиц.

Важно. Во время гипертонического криза, при наличии сахарного диабета, онкологии – массаж противопоказан.

Ванны и другие водные процедуры

Вода – это самое простое средство, которое можно использовать для стабилизации кровяного давления. Варианты гидротерапии на дому приводятся ниже.

Контрастные ножные ванночки. Для проведения процедуры нужны две емкости: одна для холодной воды, другая – для горячей. Стопы на 2 минуты опускают в горячую воду, а затем сразу же в холодную, на полминуты. Рекомендуется повторить эти действия 5 раз, осуществляя последнее погружение в холодную воду. Разность температур провоцирует приток, а затем отток крови от ног, делая сосуды более эластичными и упругими и снижая АД.
Горячий душ. Струю со средним напором направляют на голову в течение 60 секунд. Если условия не позволяют этого сделать, просто моют голову горячей водой, стимулирующей кровообращение. По отзывам гипертоников, процедура помогает сбросить давление на 30-40 единиц.
Горячие или прохладные ванночки. Руки по локоть опускают в таз с горячей водой на 15 минут. Если используется прохладная вода, продолжительность выдержки составляет 10 минут. В том и другом случае АД падает на 20-30 мм рт. ст.

Один из вариантов ответа на вопрос, как быстро снизить высокое давление без лекарств и что можно предпринять в домашних условиях – это гипотензивные ванны с добавлением травяных отваров. Заваривают их в той же пропорции, что и для питья, но из расчета не на стакан, а на 0,5-1,0 л воды. Снять нервное напряжение, уменьшить показатели АД на несколько единиц помогут листья мяты, мелиссы, березы.

Вода от высокого давления помогает даже в замерзшем виде. Два небольших кубика льда кладут справа и слева от седьмого шейного позвонка (он довольно массивный и выпуклый, находится между ключицами). После того как лед растает (через 3-4 мин), шею промокают и растирают полотенцем докрасна. Контраст между холодом и теплом дает заметный лечебный эффект: АД за 10 минут снижается на 30-40 мм рт. ст.

Компрессы

Эффективно понижает артериальное давление яблочный уксус. В нем смачивают салфетки и прикладывают их к стопам на 10-15 минут.
Горчичники прикладывают к ногам (к икрам) на 10 минут.

Профилактика и диета

Гипертоническая болезнь нередко становится логическим следствием неправильного образа жизни. Его нужно вовремя пересмотреть, чтобы потом не пришлось избавляться от высокого давления. Вот основные рекомендации, позволяющие в большинстве случаев выйти из зоны риска тем, кто уже фиксировал превышение возрастной нормы АД.

Из меню «вычеркивают» продукты, повышающие давление – соленую, жирную, сладкую пищу. Меньше пьют кофе: содержащийся в нем кофеин учащает сердцебиение и, соответственно, увеличивает напор крови. Спиртные напитки употребляют в минимальных дозах, исключают их регулярный прием (ибо алкоголь способствует привыканию и увеличению дозировки).
Бросают курить – никотин разрушительно действует на сосуды. Курение, как и прием спиртного, тоже входит в привычку.
Много гуляют на свежем воздухе, ходят пешком с работы (хотя бы часть пути). Двигательная активность снимает стресс, улучшает общее состояние.

Диета для гипертоников – это не только исключение вредных продуктов, но и введение в рацион активных гипотензивных компонентов. Вот основные из них:

морская жирная рыба, проживающая в холодных водах (дикий лосось, сардины, скумбрия, белая рыба, тунец) – в ней содержатся полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, способствующие стабилизации АД;
молоко – в его состав входят калий и магний, совместное действие которых выражается в поддержании нормального уровня холестерина, разжижении крови, укреплении сосудистых стенок и предотвращении образования на них атеросклеротических отложений;
чеснок – снижает концентрацию холестерина в крови;
черный шоколад — для нормализации давления его употребляют не более 40 г в день;
апельсиновый сок – 2 стакана в день;
орехи (грецкие, бразильские, кедровые) и масла (льняное, оливковое, кунжутное) – содержащиеся в них аминокислоты стимулируют кровообращение, оптимизируют состав кровяных клеток, чистят сосуды от бляшек;
овощи – особенно полезны овощные и зеленные культуры, в которых есть калий (свекла, картофель, шпинат, томаты, сельдерей).