Растяжения 

Почему растет холестерин. Повышенный холестерин: лечение народными средствами

В наш век – век рекламы и интернета, резко расширился круг информированных и следящих за своим здоровьем обывателей. Многие слышали, что если повышен холестерин в крови, у женщин и мужчин то это может привести к инфаркту, гипертонии или атеросклерозу. Но, далеко не все знают, что это означает, каковы симптомы, причины и как лечить повышенный холестерин в крови.

Повышение

Холестерином называют химический состав, основанный на симбиозе стероидов с жирами. Этот элемент нужен организму для образования клеточных мембран и других процессов. На 80%, холестерин синтезируется печенью, остальные 20% поступают в организм с пищей.

Причины повышения холестерина в крови, что это значит? Гематологи говорят о повышенных показателях, если они превышают нормальные на треть и более. Повышенный уровень холестерина выражается в отложении холестерина на внутренних стенках сосудов, что приводит к . Которые, в свою очередь, сужая сосудистые сечения, препятствуют поступлению крови к органам человека.

По сосудам холестерин перемещается в составе липопротеинов высокой и низкой плотности (ЛПНП и ЛПВП). Львиная доля (до 70%), переносится от печени к клеткам, в составе ЛПНП, теряя по пути частички холестерина. Они-то и являются основой формирующихся бляшек. А ЛПВП выполняют обратную функцию, транспортируя холестерин из клеток в печень и собирая по ходу излишки со стенок сосудов. Говоря о повышении уровня, подразумевается .

Холестерин в крови повышен, причины, прежде всего, заключаются в образе жизни самого человека. И основной из них является неправильная организация питания. Употребляя жирную пищу, человек перегружает печень и в определённый момент, она прекращает справляться с избытком холестерина.

Следующая, по распространённости, причина повышения холестерина заключается в пассивном, малоподвижном образе жизни. Особенно это касается горожан, у которых физические нагрузки сведены к минимуму.

Ещё один бич современности – это ожирение. По данным международных исследователей, этот диагноз стоит на 2-м месте (после никотиновой зависимости), среди причин преждевременной смертности. По оценкам ВОЗ, при сохранении современных темпов прироста численности больных ожирением, к 2025 году этот диагноз будет поставлен каждому 5-му жителю планеты.

Среди прочих причин которые повышают холестерина в организме человека, нужно выделить курение. Табачный дым окисляет ЛПНП, повреждая их свободными радикалами. Именно окисленные ЛПНП крепятся к артериальным стенкам. Неокисленные ЛПНП совершенно безобидны.

Также, немаловажное место среди причин, повышенного холестерина занимают:

  • генетическая предрасположенность;
  • состояние хронического стресса;
  • такие заболевания, как: цирроз, гепатит, гипотиреоз и болезнь почек.

Симптомы

Сама по себе гиперхолестеринемия не имеет симптомов. Однако если холестерин в крови повышен, симптомы сопутствующих заболеваний, будут на это указывать.

Среди них наиболее характерными являются следующие симптомы высокого холестерина в крови:

  • Болевые ощущения в нижних конечностях при ходьбе или беге, .
  • Давящая, сжимающая боль в сердечной области (стенокардия). Сопровождается одышкой.
  • на кожном покрове.

Лечение

Холестерин в крови повышен, что делать - многие задаются этим вопросом. Основная рекомендация – это кардинальная смена жизненных приоритетов и отказ от вредоносных привычек. Но далеко не все, при , смогут обойтись без медицинских препаратов.

Когда холестерин в крови повышен, лечение холестерина может проходить по двум, взаимосвязанным направлениям:

  1. Немедикаментозное (превышение показателей менее чем на треть);
  2. Медикаментозное (показатели превышают норму на треть и более).

Лекарственные средства

Медикаментозное лечение высокого холестерина должно быть комплексным. Для снижения чрезмерно высоких показателей уровня холестерина и лечения атеросклероза, сегодня существуют 4 группы медикаментов:

  • препараты никотиновой кислоты;
  • препараты группы фибратов (атромид, гевилан и мисклерон);
  • секвестранты (холестид, холестирамин);
  • препараты группы .

Диета

В первом случае, когда холестерин в крови повышен, необходимо соблюдать и здорового образа жизни – условия, вполне достаточные для нормализации показателей.


Прежде всего, необходимо уменьшить потребление пищи, богатой на жиры и холестерин. Нет надобности в полном исключении жиров из пищи. Полинасыщенные масла можно заменить на оливковое, соевое, кукурузное или подсолнечное.

Полностью исключить из рациона транс-жиры. По нанесению вреда здоровью они превосходят даже насыщенные жиры. К перечню продуктов, содержащих транс-жиры, относятся:

  • маргарины, майонезы, кетчупы, спреды;
  • сухие завтраки, сухарики, снеки, чипсы, попкорн;
  • всевозможная сдоба;
  • различные полуфабрикаты;
  • ассортимент фастфуда.

Ограничить употребление холестериносодержащих продуктов: желтков яиц, печени животных, цельного молоко, ракообразных и всяческих моллюсков. Также, при повышенном холестерине вредны: жирные сорта мяса и рыбы; всевозможные консервы; колбасные изделия; жирные бульоны, сыры, сметана и творог.

В результате, проведённых исследований, было выявлено позитивное влияние на , растительной клетчатки. К содержащим её продуктам, относятся: груши, яблоки, морковь, сушёная фасоль, ячмень и овёс.

Полезные , будут блюда в меню, представленные столом №10. К ним относятся:

  • разнообразные овощные супы;
  • отварная, запечённая рыба и мясо нежирных сортов;
  • гречневая, пшённая и овсяная каши;
  • отварные и свежие овощи (тыква, баклажан, кабачок, капуста);
  • салаты и винегреты с нежирной заправкой;
  • блюда из коричневого риса, бобов или фасоли.

Профилактика

Наряду с диетой, нужно следить за своим весом, при необходимости корректировать его. Поддерживать хорошую физическую форму. Очень полезны занятия спортом. Если, по каким-то причинам, это невозможно, то надо стараться нагружать организм в повседневной жизни: больше ходить пешком, не пользоваться лифтом, поработать на свежем воздухе, находить другие формы активных занятий.

Народные рецепты

Во все времена фитотерапия пользовалась в народе популярностью. Это медицинское направление актуально и в случае борьбы с гиперхолестеринемией. Из народных, хорошо помогающих рецептов, можно посоветовать:

Отвары

  • Измельчить солодку в корнях. На 40 грамм субстанции, пол-литра кипятка. Запарить. Охладить, принимать по 70 грамм после еды. Курс – 3 недели.
  • 300 грамм кипятка, на 20 грамм сушёных, измельчённых корней синюхи голубой. Запарить. Охладить, принимать по 20 грамм, спустя два часа после приёма пищи.
  • Запарить 40 грамм розового клевера 200 граммами кипятка. Охладить. Принимать по 40 грамм перед едой.

Настойки

  • 30 капель настойки календулы разбавить водой. Принимать перед едой.
  • 350 грамм измельчённого чеснока залить медицинским спиртом. Настаивать в герметичной ёмкости, в холодильнике на протяжении 10 дней. Добавлять по каплям в молоко. Принимать 3 раза в день, увеличивая дозу от 1 до 15 капель, потом в обратном порядке по дням.

Ведение здорового образа жизни, позволит предотвратить возникновение гиперхолестеринемии и сопутствующих болезней. А в случае заболевания, грамотное сочетание всех методик лечения, под наблюдением врача, приведут к наиболее эффективному результату.

Зачастую повышенный холестерин свидетельствует о том, что в организме есть серьезные нарушения, которые мешают ему функционировать нормально и могут привести к ряду опасных для жизни заболеваний. Что является причиной высокого холестерина, и как справиться с этой проблемой, нужно ли соблюдать специальную диету? Давайте выясним далее.

Причины высокого холестерина

Многие задаются вопросом, почему уровень холестерина в крови повышен? Некоторые считают, что основная причина кроется в злоупотребление продуктами с высоким содержанием холестерина (фастфуд, маргарин, консервы, креветки, переработанное мясо, сыр), но зачастую причины этого явления могут скрываться гораздо глубже, и имеют более серьезный характер.
Наиболее частые причины повышенного холестерина:
  • Гипертония;
  • Ожирение;
  • Пожилой возраст;
  • Сахарный диабет;
  • Генетическая предрасположенность;
  • Ишемическая болезнь сердца;
  • Сниженная функция щитовидной железы;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Продолжительный прием иммунодепрессантов;
  • Злоупотребление алкоголем;
  • Неправильный образ жизни и рацион питания.

Высокий холестерин ЛПВП

ЛПВП – это так называемый «хороший» холестерин. Этот липопротеин помогает артериям избавляться от накопления холестерина. ЛПВП положительно воздействует на организм человека: транспортирует холестерин в печень, не дает образовываться холестериновым бляшкам, «чистит» артерии и предотвращает их закупорку.

Но, многие пациенты сталкиваются с тем, что у них холестерин ЛПВП повышен, и они не знают, что это значит. Несмотря на то, что холестерин ЛПВП помогает организму, его повышение может свидетельствовать о таких заболеваниях как:

  • Наследственная гипер-альфа-липопротеинемия;
  • Первичный цирроз печени;
  • Хронический гепатит;
  • Алкоголизм;
  • Резкое снижение веса и стрессы.

Выяснив, что холестерин повышен, рекомендуется для достоверности пересдать анализ. Если результаты во второй раз показали цифры, которые не относятся к норме, значит, нужно правильно установить причину повышенного холестерина. Только таким путем можно подобрать действительно эффективное и правильное лечение.

Как питаться при повышенном холестерине?


При повышенном холестерине важно скорректировать рацион, придерживаясь следующих рекомендаций:

  • Жиры Омега-3 влияют на уровень холестерина в крови и способствуют его снижению. Поэтому нужно включить в рацион продукты, которые его содержат. Предпочтения лучше отдать жирным сортам рыбы (севрюга, осетр, угорь, лососевые, минога);
  • В растительных маслах холестерина нет вообще, но для того чтобы извлечь из них пользу, не нужно использовать после тепловой обработки. Они подойдут для заправки салатов и каш;
  • Орехи – это кладезь мононенасыщенных жирных кислот, уменьшающих концентрацию «плохого» холестерина. Так, 10 г орехов кешью, миндаля или фундука в день просто необходимы тем, кто страдает от высокого холестерина;
  • Отказываться от молочной продукции необязательно, просто надо отдавать предпочтения тем продуктам, у которых низкая массовая доля жира. То же самое касается и мяса - он должно быть нежирных сортов: курица, индейка, крольчатина;
  • Если из рациона не получается исключить хлеб , то предпочтение надо отдавать только тем изделиям, которые выпекаются из муки грубого помола. Это правило относится и к макаронам , которые должны быть сделаны из твердой пшеницы;
  • Фрукты и овощи в меню пациента с высоким холестерином допускаются разные, но в приоритете – зеленые листовые овощи: капуста, шпинат, брокколи, щавель, бобовые;
  • Цельнозерновые каши , например овсянка или гречка – это лучший завтрак для человека с повышенным холестерином. Двойную пользу от первого приема пищи можно извлечь, если кашу заправить растительным маслом;
  • Для тех, кто не мыслит жизнь без сладкого , но страдает от высокого холестерина, можно рекомендовать на десерт фруктовое мороженое, мармелад, зефир и домашнее варенье;
  • Что касается напитков при повышенном холестерине, то предпочтения надо отдавать травяному чаю. Можно пить кофе, но без сливок (в качестве замены – нежирное молоко), минеральную воду, свежевыжатые соки, морс.



Самое важное в вопросе питания при повышенном холестерине – это то, как потребляемая пища приготовлена. Лучше всего готовить блюда на пару или запекать их в духовке. А вот жарить категорически нельзя.

Список запрещенных продуктов при повышенном холестерине

Чтобы снизить холестерин в крови, надо убрать из своего рациона все продукты, которые содержат трансжирные кислоты, которые повышают уровень плохого «холестерина», уменьшая концентрацию «хорошего». В свою очередь, это увеличивает риск появления заболеваний коронарной артерии.



В топ-лист при высоком холестерине попадают следующие продукты:
  • Сливочное масло;
  • Картофель фри;
  • Чипсы и сухарики;
  • Алкоголь;
  • Шоколад;
  • Кондитерские изделия (вафли, печенье, булочки, пирожные и так далее);
  • Жареные блюда;
  • Сало и шпик;
  • Колбаса и сосиски;
  • Ребрышки, грудинка и свинина.

Скорректировать свой рацион питания нужно так, чтобы в нем оказалось как можно больше рекомендованных при высоком холестерине продуктов и как меньше тех, что находятся в стоп-листе (в идеале их надо вообще исключить).

Меню на день при повышенном холестерине

Самостоятельно справиться с коррекцией своего питания порой сложно. Поэтому врачи назначают специальные диеты своим пациентам. Предлагаем ознакомиться с примерным меню на день для людей, у которых высокий холестерин.
  • Завтрак: 170 грамм гречневой каши (заправить растительным маслом), одно яблоко или половинка апельсина и чай либо кофе без подсластителя;
  • Второй завтрак: 260 грамм салата из огурцов и помидоров, заправленный растительным маслом, 200 миллилитров свежевыжатого морковного сока;
  • Обед: Овощной нежирный суп (300 миллилитров), куриные котлетки, приготовленные на пару (150 грамм) и 200-250 миллилитров апельсинового сока (натурального, без сахара);
  • Полдник: 130 грамм овсянки и 200 миллилитров натурального яблочного сока.
  • Ужин: Рыба на гриле или запеченная в духовке (не в кляре, 200 грамм), на гарнир – 150 грамм любых тушеных овощей, ломтик хлеба из отрубей и чай либо кофе без сахара.

Данное меню является примерным, поэтому состав некоторых блюд можно менять исходя из своих вкусовых предпочтений. Главное, чтобы замена блюд в меню соответствовала правилам питания при повышенном холестерине, и не включала в себя продукты из запрещенного списка.

Диета для женщин при повышенном холестерине

В целом рацион при повышенном холестерине у женщин соответствует основным правилам питания при этом диагнозе. Однако рекомендуется принимать пищу с интервалом в 2 часа и подбирать продукты с учетом того, что дневная норма холестерина - не более 400 мг. В расчетах можно исходить из следующей таблицы:



Диета для женщин при повышенном холестерине может выглядеть так:
  • На завтрак нежирный творог либо салат из зеленых овощей с морской капустой, чай или кофе без сахара;
  • Второй завтрак – салат из фруктов либо 2 цельных яблока или апельсина, травяной чай;
  • На обед – овощной суп, отварной картофель в мундире и кусочек нежирного вареного мяса, компот или свежевыжатый сок;
  • На полдник лучше всего выпить кружку настоя шиповника;
  • На ужин рыба на пару вместе с тушеными овощами и зеленый чай.

Как снизить холестерин народными средствами?

Лечение народными средствами повышенного холестерина пользуется большим спросом у многих. Однако стоит учесть, что не всем оно подойдет ввиду индивидуальной непереносимости некоторых компонентов и аллергических реакций. Так, прежде чем начинать лечение народными средствами, лучше всего проконсультироваться с лечащим врачом.

Настой из валерианы, укропа и меда

Стакан меда смешать с таким же количеством семени укропа и добавить к смеси столовую ложку корня валерианы. Полученную смесь следует залить литром кипятка и оставить на 24 часа. Смесь следует хранить в холодильнике и принимать каждый день по 3 раза за 20 минут до начала приема пищи в количестве одной столовой ложки.

Чесночная настойка

10 долек чеснока надо пропустить через пресс, добавить измельченный чеснок к 2 стаканам оливкового масла. Лекарство надо настаивать 7 дней, а после использовать как заправку к салатам и другим блюдам.

Спиртовая настойка с чесноком

300 г чеснока измельчить, смешать с 200 мл спирта. Смесь надо настаивать около полутора недель в темном и холодном месте. Настойку следует применять трижды в день по 2 капли. Постепенно объем капель надо увеличивать до 20. Настойку можно принимать вместе с нежирным молоком.

Медикаментозное лечение повышенного холестерина

К медикаментам, действие которых рассчитано на разрушение липидов и синтез новых, относятся препараты группы статины . Именно такие препараты помогают пациенту поддерживать уровень холестерина в пределах нормы.

Чтобы снизить функцию всасывания холестерина в кишечнике, медики назначают ингибиторы абсорбции . Такое лечение будет эффективно лишь в том случае, если причина высокого холестерина кроется в злоупотреблении продуктов с высоким содержанием холестерина. Поступление холестерина с пищей – это только пятая часть от общего объема его секреции в организме. Действие таких препаратов не рассчитано на снижение холестерина в крови.

Фибраты и Омега 3 способны повысить уровень «хорошего» холестерина и снижают концентрацию жироподобных веществ (триглицеридов).

Высокий холестерин означает не только повышенный уровень липидов, но и нарушение баланса его различных видов. Такое состояние приводит к развитию заболевания, называемого атеросклерозом. Оно очень опасно и может привести к развитию инфаркта и инсульта. Чтобы избежать атеросклероза, нужно снизить холестерин. Для этого необходима коррекция образа жизни и питания. Основным принципом диеты против атеросклероза является здоровая пища.

  • Показать всё

    Что такое холестерин, нормы

    Холестерин, или холестерол - это липидоподобное вещество, которое находится в составе практически всех живых существ. 80% вырабатывается в организме человека, а 20% попадает из пищи. Холестерин отвечает за производство гормонов, закрывает дефекты в стенках сосудов, является составляющим клеточных мембран.

    Вещество не передвигается по крови самостоятельно, оно связывается с мембранами, за счет чего получаются липопротеиды. Они бывают низкой (ЛПНП) и высокой (ЛПВП) плотности. Липопротеиды низкой плотности «латают» сосуды. Если их количество увеличивается, может появляться атеросклеротическая бляшка. Чтобы этого не происходило, нужны липопротеиды высокой плотности, так называемый хороший холестерин. Его основная функция – транспорт плохого холестерина обратно в печень, чтобы он не накапливался.

    Когда липопротеиды низкой плотности превышают норму, развивается атеросклероз. Просвет сосудов сужается, нарушается кровообращение, приводящее к кислородному голоданию тканей. В зависимости от того, где именно закупорился сосуд, страдают разные органы. На атеросклеротическую бляшку оседают тромбоциты. Образуются тромбы, которые могут отрываться и закупоривать сосуды по всему организму. Холестериновые бляшки способны образовываться и в небольших артериях, тогда их видно на поверхности кожи, например, под глазами.

    Развитие атеросклероза

    Поэтому под повышенным холестерином понимают не только увеличение общего количества липидов в крови, но и нарушение баланса между липопротеидами высокой (ЛПВП) и низкой (ЛПНП) плотности. Причины, по которым это может произойти:

    • высокое артериальное давление;
    • нарушение обмена веществ в организме, ожирение;
    • сбои в режиме питания;
    • курение;
    • низкий уровень физических нагрузок;
    • злоупотребление алкоголем;
    • сахарный диабет;
    • употребление большого количества насыщенных жиров;
    • нарушение работы почек.
    • Общий холестерин - до 5,2 ммоль/л.
    • ЛПНП – до 3 -3,5 ммоль/л.
    • ЛПВП - более 1,0 ммоль/л.
    • Триглицериды – до 2,0 ммоль/л.

    Лечение препаратами

    Существуют препараты для понижения уровня холестерина. Наиболее распространенные из них носят название станины. Очень часто они назначаются для понижения уровня холестерина и справляются с этой задачей. Но при приеме станинов приходится постоянно контролировать уровень липидов в крови, поскольку эти вещества очень часто опускают его ниже нормы.

    Сосуды при пониженном холестерине становятся более рыхлыми, снижается уровень гормонов, которые производятся из этого вещества. Такой уровень липидов может провоцировать некоторые виды рака.

    Лекарства опасны своими осложнениями и, согласно рекомендации ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), могут назначаться только людям, для которых вопрос понижения холестерина критичен для здоровья.

    Как понизить уровень липидов без лекарств

    Большая часть холестерина производится в печени, поэтому его уровень зависит не только от питания, но и от образа жизни. Чтобы привести в норму липидный обмен, необходимо следовать рекомендациям:

    • Занятия спортом. Для молодых это наиболее эффективный способ коррекции нарушений обмена веществ. Активные физические упражнения разгоняют метаболизм, способствуя снижению веса и избавлению от лишних жиров без таблеток. Людям в пожилом возрасте сложно заниматься бегом или плаванием, поэтому им рекомендуются пешие прогулки.
    • Отказ от курения. Вредная привычка ведет к повышению уровня холестерина. Вдыхание угарного газа также вызывает кислородное голодание клеток, что провоцирует различные заболевания.
    • Употребление алкоголя в пределах нормы. Некоторые исследователи полагают, что спирт в небольших количествах способствует снижению уровня липидов. Доказать или опровергнуть это утверждение еще не удалось, но избыток алкоголя определенно сказывается на организме негативно.

    Диета при повышенном холестерине

    Питание играет огромную роль в образовании различного вида липопротеидов. Однако вреден не сам холестерин, который получает человек из еды, а насыщенные жирные кислоты. Они вызывают повышение ЛПНП и содержатся в животных жирах. Ненасыщенные жирные кислоты способствуют увеличению хорошего холестерина. Они содержатся преимущественно в рыбе и растительном масле. Наиболее вредными продуктами считаются свинина, баранина, сливочное масло, икра, майонез и некоторые другие.

    • минеральную воду;
    • соки, приготовленные из свежих овощей;
    • масла (кукурузное и оливковое);
    • постное мясо (кролика и птицы без кожи);
    • зеленый чай;
    • некоторые крупы (пшеница и овес).

    Каждый день нужно употреблять свежие фрукты, они должны быть разнообразными. Больше пользы приносят цитрусовые, если на них нет аллергической реакции. Необходимо, чтобы в меню присутствовали бобовые. Именно этот продукт помогает естественным путем избавиться от лишнего жира в организме.

    Стоит добавить в рацион рыбу, которая относится к жирным сортам. Продукт содержит в себе полезную и необходимую организму кислоту омега-3. Необходимо употреблять чеснок, при этом важно, чтобы он не проходил никаких термических обработок.

    Народные методы

    Для поддержания уровня холестерина в норме иногда достаточно специальных диет. Но большинство продуктов, которые стабилизируют количество липидов, стоят недешево. В качестве альтернативы выступает нетрадиционная медицина. Для нормализации уровня холестерина народные средства включают следующие продукты и травяные сборы:

    • Льняное масло. В этом средстве содержатся омега-3 жирные кислоты. Лечение заключается в приеме 1-3 ст. л. масла ежедневно (утром и натощак). Можно использовать льняное семя. Его измельчают и добавляют в пищу, например, пюре, кашу или салат.
    • Хорошо справляется с повышенным холестерином липа. Для лечения используются ее сушеные цветки. Их измельчают до состояния муки и принимают полученный порошок за 20 минут до еды 3 раза в день по 10-15 г, запивая водой комнатной температуры. Курс составляет 30 дней, после чего следует двухнедельный перерыв.
    • Эффективными для снижения уровня холестерола являются плоды софоры и омелы. Готовят настой из этих трав таким образом: смешивают их в равных пропорциях в количестве 100 г и заливают 1 л водки. В течение 3 недель настаивают полученный состав в стеклянной таре и принимают по 1 ч. л. за полчаса до еды.
    • Еще одно проверенное средство - красная рябина. Она способствует снижению липопротеидов высокой плотности в домашних условиях. Необходимо 5-6 ягод употреблять каждый день в течение 4 дней, затем сделать десятидневный перерыв.

Каждый год огромное количество людей гибнет из-за болезней сердца и сосудов. Основной причиной смертей является повышенный холестерин, вследствие которого развивается атеросклероз - хроническое заболевание артерий из-за нарушений липидного обмена, сопровождается отложением холестерина на стенках сосудов.

Холестерин - это органическое соединение на основе жира, которое содержится в оболочках клеток.

К счастью, на сегодняшний день существует множество способов, помогающих снизить холестерин и добиться его постоянной величины. В этой статье мы рассмотрим нормы, симптомы, причины, лечение и профилактику повышенного холестерина.

Норма зависит от возраста. Так, у женщин от 40 до 50 лет норма составляет 6,6 мм/л, от 50 до 60 лет - 7,2 мм/л, от 60 лет - 7,7 мм/л. Для мужчин до 6,7 мм/л.

Общая норма холестерина в крови у женщин - 1,92 - 4,51 мм/л, для мужчин - 2,25 - 4,82 мм/л.

При биохимическом анализе крови для мужчин и женщин:

  • ЛПНП (холестерин липопротеидов низкой плотности) - до 3,5 мм/л.
  • ЛПВП (холестерин липопротеидов высокой плотности) - более 1 мм/л.
  • Триглицериды - до 2 мм/л.

Симптомы повышенного холестерина

Как таковых особенных симптомов высокого холестерина в крови нет, то есть определить «на глаз» повышенное содержание холестерина невозможно. Но, как правило, холестерин выявляется, если у вас имеются симптомы атеросклероза. Зачастую о повышенном холестерине узнают только после перенесенного инфаркта.

Симптомы:

  • Стенокардия - боль или дискомфорт за грудиной;
  • Боли в ногах при движении;
  • Ксантома - появление желтых пятен на кожных покровах;
  • Разрывы кровеносных сосудов;
  • Сердечная недостаточность;
  • Причины повышенного холестерина

Частые причины повышенного холестерина:

  • Питание. Из-за неправильного, несбалансированного питания чаще и происходит повышение холестерина. Употребление продуктов богатых холестерином (субпродукты, яичные желтки, рыба, сливочное масло, сливки, свинина) ведет к повышению холестерина. Помимо этого, переработка продуктов, содержащих насыщенные и транс-жиры, также требует большого количества холестерина. К таким продуктам относится пища в основном животного происхождения.
  • Ожирение. Особой связи между весом и холестерином нет, но лишний вес - это причина развития проблем с сердцем.
  • Малоподвижный образ жизни. При регулярной физической активности растет уровень «хорошего» холестерина и падает уровень «плохого».
  • Вредные привычки. Курение сказывается на работе сердечно-сосудистой системы и способствует снижению уровеня полезного холестерина. А алкоголь (красное вино) при умеренном потреблении (не больше 2-ух бокалов день) повышает «хороший» холестерин, но при увеличении количества потребляемого алкоголя создается обратный эффект.
  • Наследственность. По результатам многочисленных исследований считается, что именно генетика - основная причина повышенного холестерина.
  • Болезни. Такие заболевания, как гипотериоз, диабет, заболевания почек, повышенное давление и другие, могут стать причиной высокого холестерина.

Ученые все чаще говорят о том, что именно наследственность определяет уровень холестерина у человека.

Как понизить повышенный холестерин

Народные методы и средства

  • Для приготовления лимонно-чесночной настойки возьмите головку чеснока и 1 целый лимон, пропустите их через мясорубку, добавьте 0,7 л воды и оставьте в темном месте на 7 дней. Принимать перед едой по 2 ст/л.
  • Свекла. Эффективнейшее средство для борьбы с «плохим» холестерином. Принимать по 50 мл свекольного сока за полчаса до приема пищи.
  • Овес. В овсе содержится биотин, который способствует укреплению иммунитета, нервной системы и снижению холестерина. Для приготовления возьмите 1 стакан чистого овса и залейте литром теплой воды. Настаивать около 10 часов, после полчаса варить на слабом и оставить настаиваться на 12 часов. Процедить и довести объем до первоначального (до 1 литра). Пить по 250 мл 3 раза день. Курсом до 3-ех недель.
  • Клевер луговой. Для приготовления возьмите 2 ст/л лугового клевера и залейте его стаканом прохладной воды, поставьте на водяную баню (15 минут). Процедите и принимайте по 2 ст/л до еды. Курс - 3 недели.
  • Травы. Этот рецепт способен помочь даже в самых запущенных случаях. 6 частей пустырника, 4 части семян укропа, 2 части мать-и-мачехи, полевого хвоща и зверобоя, 1 часть листьев земляники. 1 ст/л травяной смеси трав залить 250 мл кипятка и настаивать 2 часа. Принимать по 4 ст/л до еды. Курс - 2 месяца.

Лекарства и медикаменты

  • Действующее вещество - симвастатин: Вазилип, Овенкор, Симвастатин, Симвастол, Зокор, Синкард, Симгал и др. Применяется редко из-за появления более эффективных аналогов.
  • Действующее вещество - фенофибрат: Липантил 200 М, Трайкор. Подходит для снижения холестерина при сахарном диабете. При постоянном употреблении снижается количество случаев осложнений на фоне сахарного диабета. Также способствует выведению мочевой кислоты. Противопоказан при болезнях мочевого пузыря и аллергических реакциях на арахис.
  • Действующее вещество - аторвастатин: таблетки Атомакс, Аторвастатин, Липтонорм, Торвакард, Тулип. Стандартный препарат для понижения холестерина. Мощнее, чем симвастатин. Эффективность доказана.
  • Действующее вещество - розувастатин: Акорта, Крестор, Розукард, Розулип, Роксера, Тевастор, Мертенил. По силе действия розувастатин превосходит аторвастатин. В минимальных дозах дает эффект. Предпочтительно используется при значительных отклонениях холестерина от нормы.
  • Холестоп - натуральное средство для борьбы с плохим холестерином.
    Основное действующее вещество - семена и сок амаранта. В растении содержится сквален – компонент, эффективно снижающий уровень холестерина. Его эффективность подтверждена исследованиями НИИ Терапии и профилактической медицины.

Диета

Для того чтобы вернуть уровень холестерина в норму, необходимо строго придерживаться определенных правил питания:

  • Ограничьте потребление продуктов, изобилующих холестерином. Есть исследования, которые опровергают эту теорию, но врачи рекомендуют потреблять не более 200 мг холестерина в день.
  • Сократите потребление продуктов, в составе которых присутствуют насыщенные жиры или транс-жиры. Например, насыщенные жиры находятся в основном в продуктах животного происхождения и в пальмовом и кокосовом маслах. Транс-жиры получают с помощью химических реакций, «обитают» они в фаст-фуде и кондитерских изделиях.
  • Добавьте продукты богатые клетчаткой. Клетчатка способствует выводу желчи и снижению всасываемости холестерина. Получить клетчатку можно из бобовых, злаков, овощей и фруктов.
  • Молочные продукты. При выборе молочных продуктов обращайте внимание на их жирность. Рекомендуемая жирность продуктов - не более 2 %.
  • Замените растительное масло на оливковое. В оливковом масле много мононенасыщенных жиров, которые способствуют снижению общего уровеня холестерина, кроме того, мононенасыщенные жиры снижают только «плохой» холестерин, оставляя «хороший» не тронутым.
  • Мясо. Жирную свинину замените на птицу и постную говядину. Сократите потребление колбас, бекона, сосисок.
  • Хлеб. Замените белый хлеб на хлеб с отрубями или грубого помола.
  • Кофе. Ограничьте потребление сваренного кофе, ведь при варке выделяется жир, который ведет к увеличению холестерина в крови.

Продукты

Белый список продуктов, которые снижают холестерин: цитрусовые, овсянка, бобовые, морковь, фисташки, сладкий перец, баклажаны, птица, обезжиренная «молочка», овощи, фрукты, рыба, содержащая омега 3, укроп, чернослив, изюм.

Черный список продуктов, способствующий росту холестерина: жирное мясо, полуфабрикаты, морепродукты, жирные молочные продукты, яичные желтки, жирные бульоны и супы, жаренная картошка, макароны и пельмени, кондитерские изделия, сваренный кофе.

Профилактика

Лучше предупредить появление болезни, чем ее лечить. Очень важно соблюдать меры профилактики:

  • Не нервничайте. Все болезни из-за нервов. Нервы не оказывают влияния на уровень холестерина, но влияют на сердце, а это влечет за собой развитие атеросклероза.
  • Больше двигайтесь. Движение - это жизнь, поэтому давайте своему организму хотя бы 3 раза в неделю физической нагрузки по 30 минут, Совет: добавьте больше динамической аэробной нагрузки: бег, ходьба, велосипед и пр.
  • Избавьтесь от лишнего веса. Параллельно со снижением веса снизится и уровень холестерина.
  • Откажитесь от вредных привычек. Вредные привычки - опаснейший враг любого организма, поэтому ограничьте, а лучше откажитесь от курения и алкоголя.
  • Перейдите на правильное питание. Это один из эффективнейших способов снижения холестерина. Важно! Подобного правильного питания нужно придерживаться постоянно!

Подводя итоги, можно отметить, что любому организму нужны общие осмотры и сдача анализов хотя бы раз в 1 год. Выявляя заболевание еще на ранних стадиях, процесс лечения упрощается и занимает меньше времени. Любые осложнения и упущения на фоне повышенного холестерина опасны для жизни.

Лечение холестерина - процесс длительный и требующий сил и терпения. На сегодняшний день существует множество вариантов для успешного снижения холестерина в крови, начиная от правильного питания заканчивая народными рецептами. Есть ли у вас опыт лечения повышенного холестерина?

Холестерин — это жирный спирт, содержащийся во многих живых организмах. В человеческом теле его вырабатывают сразу несколько органов — печень, почки, надпочечники и некоторые органы половой системы. Естественным путём вырабатывается около 80% всего холестерина в нашем теле, остальные 20% попадают в него с пищей. Иногда это соотношение может нарушаться как в одну, так и в другую сторону. Определённые факторы могут вызвать усиленную выработку холестерина внутренними органами или, наоборот, замедлить её.

При этом, не весь холестерин так плох, как его малюют. Поскольку в чистом виде он тканями человеческого тела не усваивается, холестерин существует в организме в виде соединений, называемых липопротеинами. Учёные различают два вида липопротеинов — высокой и низкой плотности. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) также называют «плохим холестерином», потому что именно повышенный уровень ЛПНП приводит к образованию холестериновых бляшек, закупорке сосудов и в конечном счёте инфарктам и инсультам. Большое количество липопротеинов высокой плотности (ЛПВП), напротив, считается признаком здорового организма, поэтому их называют «хорошим холестерином».

Влиять на соотношение и уровень ЛПНП и ЛПВП в крови могут многие факторы, устранить которые, впрочем, вполне в вашей власти. Итак, вы рискуете обзавестись холестериновыми бляшками если вы:

— cтрадаете избыточным весом. Лишний вес может не только подпортить вам самооценку и добавить трудностей с гардеробом, но и серьёзно пошатнуть ваше здоровье. У людей с избыточным весом, говорят врачи, уровень так называемого хорошего холестерина намного ниже нормы, а плохого — наоборот. К счастью, избавиться от этого можно без таблеток и операций — надо просто похудеть.

— едите много жирного. Из всех факторов, влияющих на уровень холестерина в крови, питание, пожалуй, — самый важный. Поэтому, если хотите уберечь своё сердце, следите за тем, что едите. Жирная свинина, говядина и телятина — настоящая кладезь вредных моножиров. Также остерегайтесь молочных продуктов повышенной жирности — особенно масла, маргарина и сыра — и печений. А ещё читайте этикетки: если в состав продукта входит кокосовое или пальмовое масло, на вашем столе ему делать нечего. ()

— мало двигаетесь. Отсутствие физической активности оказывает на организм такой же эффект, как ожирение, — даже если с фигурой у вас всё в порядке. Хороший холестерин падает, плохой поднимается — и на горизонте появляются бляшки, непроходимость сосудов и инфаркт. В общем, слезайте с дивана и вперёд на пробежку. Если времени и сил для интенсивных занятий спортом нет, просто добавьте к своему ежедневному расписанию 30-40 минут ходьбы и пользуйтесь лестницами вместо лифтов. Этого будет достаточно, чтобы снизить риск получить удар до минимума.

— старше 50. После 20 лет уровень холестерина начинает медленно расти сам по себе — вне зависимости от вашего питания и телосложения. После 50 (у мужчин) он останавливается на достигнутом к этому времени уровне. Что касается женщин, холестерин у них остаётся на достаточно низком уровне вплоть до менопаузы, после чего резко подлетает.

— живёте в семье «сердечников». Проблемы с сердечно-сосудистой системой могут передаваться по наследству. Если у ваших родителей или бабушки холестерин повышенный, проверьте и свой.

— курите. О вреде курения не писал только ленивый. И всё равно вот ещё один камень в огород табачной промышленности: курение снижает уровень хорошего холестерина, что в конечном счёте может сгубить ваше сердце.

— страдаете от проблем с щитовидкой. Повышенный холестерин может быть симптомом или следствием некоторых болезней. Например, диабета или гипотиреоза — нарушения функции щитовидной железы. Признаки гипотиреоза — утомляемость, сонливость, выпадение волос, запоры и отёчность лица.